Марина Артемьева

Отзывы о психологе: Марина Артемьева

Оставить отзыв

---

Мне стало легче принимать себя

После неудачного опыта с психотерапией я долго не могла решиться пойти к психологу снова. У меня были сильные сомнения и внутреннее напряжение. У Марии атмосфера сразу оказалась какой-то спокойной. Я смогла рассказать не то чтобы о самых сложных вещах, но хотя бы начать. Она каждому моему шагу находила объяснения — это помогло убрать ощущение, что со мной что-то не так. Мы освоили несколько практик, которые я использую до сих пор. Сейчас мне стало проще говорить о том, что мне нужно, и принимать в себе то, за что я раньше только ругала себя.

Записаться к психологу

---

Освоила новые способы смотреть на сложные ситуации

Я обратилась из-за постоянных сомнений в себе и прокрастинации. Вместо того чтобы говорить только об этих проблемах, мы поднимали более глубокие вещи — я даже не думала об этом сначала. Уже через пару встреч я поняла, почему повторяются одни и те же ситуации в работе. Марина предлагала конкретные способы реагирования, а еще давала задания: например, завести дневник эмоций и искать положительное в самых плохих моментах. Это было не так просто, как мне сперва казалось! Через несколько месяцев я действительно стала увереннее. И мне стало легче разделять рабочие задачи с личными нуждами.

Записаться к психологу

---

Я перестала держаться за то, что мешает

Пришла к Марине с чувством полной пустоты. Постоянно казалось, что ничего в жизни уже не изменится к лучшему. Мы много говорили про травмирующие моменты из прошлого, разбирали, как я воспринимаю себя сейчас. В какой-то момент мы сфокусировались на том, что мне действительно важно, а что я делаю только потому, что «так надо». Это оказалось невероятно тяжело, но в итоге мне удалось шаг за шагом отказаться от вещей, которые мешали мне расти. Марина всегда предлагала пути, как можно работать с такими изменениями без сильного стресса — за это я ей очень благодарна. Сейчас я возвращаю себе ощущение, что жизнь может нравиться.

Записаться к психологу

---

Поняла, как жить, а не выживать

Очень хотелось понять, почему я постоянно живу словно «на автопилоте», не замечаю, что делает меня счастливой, и только справляюсь с проблемами. Марина разбиралась в этом вместе со мной совершенно без каких-то общих советов, все было про меня и мою жизнь. Сложно было обсуждать моменты, в которых я себя не люблю. Но она всегда помогала как-то поменять взгляд — это не было «убедительно», а скорее само начало получаться. Я учусь теперь прислушиваться к себе. Уже появилось несколько привычек, которые действительно приносят радость. И я не боюсь планировать будущее, как раньше.

Записаться к психологу

---

Просто сдвинулась с места

Я пришла к Марине с проблемой постоянной прокрастинации и ощущением, что моя жизнь застряла. На первой встрече меня удивило, как быстро нас двоих смогли погрузить в обсуждения того, что именно меня останавливает. Четкая структура наших бесед мне очень помогала: у меня наконец-то появились не только ответы на мои вопросы, но и план действий. Интересно было выполнять домашние задания, которые включали практические шаги и осмысление ценностей. Через пару месяцев я уже смогла заметить, как стала больше успевать, но без выгорания. Появилась ощутимая ясность в задачах и целях. Разговоры с Мариной были точно для меня на правильной волне.

Записаться к психологу

---

Научилась сама справляться

Я обратилась за помощью, когда не могла справиться с тревогой из-за давления на работе. Постоянно казалось, что все валится из рук. Марина предложила несколько конкретных техник, которые я начала использовать в повседневной жизни. Мы анализировали мои эмоции и поведение, я вела дневник мыслей и училась не убегать от своих переживаний. Очень важной частью для меня стало обучение уверенным отказам и пониманию своих границ. Благодаря этому я начала гораздо спокойнее справляться с задачами, перестала выгорать. Теперь у меня больше ресурсов, чтобы самой находить выходы из сложных ситуаций.

Записаться к психологу

---

Научил смотреть на себя иначе

Я долго не мог понять, почему у меня не складываются отношения с коллегами. Постоянно чувствовал, что меня недооценивают. С Мариной мы разобрали, какие установки мешали мне по-другому относиться к себе и взаимодействовать с людьми. Были моменты, когда я плохо понимал, как это работает, но она всегда объясняла и уточняла, важно ли это именно для меня. Мы выявили мои сильные стороны, и я стал ими пользоваться. Не могу сказать, что жизнь моментально изменилась, но теперь я уверен в себе и стал быстрее находить общий язык с коллегами. Я чувствую, что расту как человек.

Записаться к психологу

---

Освоила спокойствие

Пришла к Марине после сложного развода, я не могла привести свои эмоции в порядок. Первые встречи дались тяжело, потому что не хотелось ни говорить, ни анализировать. Марина предложила начать с небольших шагов, и именно это мне сильно помогло. Постепенно я стала лучше понимать, какие механизмы в моей голове запускают излишние эмоции. Очень ценным было то, что она не просто слушала, а взаимодействовала, помогала задавать себе правильные вопросы. Сейчас мне стало проще справляться с тревогами, я способна отпускать переживания и не зацикливаться на негативе. Развод перестал быть центром моей жизни.

Записаться к психологу

---

Я смогла разобраться с собой

На момент обращения ко мне накопилось много проблем в отношениях, и я чувствовала себя постоянно на грани срыва. На первых встречах мы вместе разбирали, как мои мысли и реакции запускают эти состояния. Марина объясняла все простыми словами, предлагала попробовать новые способы реагирования и дала задание записывать проблемы, чтобы мы могли их обсуждать. Постепенно я осознала, что сама создаю многие трудности, и что можно выбирать другие сценарии поведения. Сейчас я лучше понимаю свои реакции, и мне проще выражать свои чувства близким, не доводя ситуацию до конфликта.

Записаться к психологу

---

Домашние задания стали настоящим открытием

Я обратилась с ощущением бессмысленности всего вокруг, мне тяжело было даже вставать по утрам. Марина посоветовала вести дневник мыслей и эмоций, чтобы замечать, что именно вызывает такие состояния. Сначала это казалось странным, но вскоре я заметила, что это помогает увидеть свои повторяющиеся негативные мысли. На сессиях мы прорабатывали эти записи. Марина предложила мне подумать, что я на самом деле хочу, и ценности стали важной темой нашей работы. Сейчас я чувствую себя активнее и даже радостнее, стала видеть смысл в ежедневных мелочах.

Записаться к психологу

---

Прошлое перестало управлять мной

После тяжелого события в прошлом мне сложно было строить планы или думать о будущем. На сессиях я впервые смогла говорить об этом, хотя ожидала, что это будет мучительно. Марина поясняла, как работает мозг в таких ситуациях, и это очень поддерживало. Мы изучали, какие стратегии я использую, чтобы справляться, и постепенно я смогла отпустить старые обиды. Теперь это просто часть моей истории, которая больше не мешает мне жить дальше. Впервые за долгие годы я начала чувствовать легкость.

Записаться к психологу

---

Проработка моих тревог полностью изменила мое состояние

Я пришла, потому что постоянно была на нервах, особенно на работе. Каждая ошибка казалась катастрофой. Марина мягко помогала мне разобраться, почему я так реагирую, и предложила представить, как действовать по-другому. На одной сессии мы проговаривали именно такие моменты из моей работы, что помогло почувствовать, что я могу справляться спокойно. Постепенно я стала спокойнее реагировать на случившееся, начала больше ценить себя и даже нашла время для отдыха, чего раньше не делала. Теперь моя тревога под контролем, что раньше казалось невозможным.

Записаться к психологу

---

Поняла, откуда берутся мои внутренние ограничения

Я пришла к Марине, когда поняла, что многие мои планы и идеи не сбываются, потому что я сама их обесцениваю. На сессиях разбирали мои убеждения, я узнавала, как маленькие, на первый взгляд, мысли накладывают отпечаток на всю мою жизнь. Мы обсуждали примеры из моего опыта, она задавала вопросы, которые заставляли задуматься и увидеть себя со стороны. Понравилось, что Марина объясняла каждый шаг нашей работы, я чувствовала себя включенной в процесс. Сейчас я реально успокоилась, больше принимаю себя и меньше боюсь ставить цели, ведь знаю, что я могу с ними справиться.

Записаться к психологу

---

Научился балансировать работу и личную жизнь

Я решил обратиться к психологу, когда понял, что полностью «зависаю» в работе, а на семью и отдых энергии не оставалось вообще. С Мариной мы изучили, как устроен мой день, какие моменты дают мне силы, а какие напрягают. На встречах я начал учиться замедляться и давать себе свободу выдохнуть. Были полезные практики на осознанность, которые я применяю до сих пор, например учусь замечать удовольствие в приятных мелочах дня. Сейчас я стабильно выделяю время на семью, перестал винить себя за желание просто полежать после длинного рабочего дня.

Записаться к психологу

---

Научилась завершать дела, которые постоянно откладывала

Я постоянно откладывала важные задачи и страдала из-за этого. Каждая сессия с Мариной давала мне новые способы устраиваться с этой проблемой. Намеренно выполняли одно «невозможное» задание за сессиями: было сначала сложновато, но постепенно стало даже легче брать за привычку трудные дела.

---

Наконец-то смогла справиться с прокрастинацией

Моя проблема заключалась в том, что я постоянно откладывала важные дела на потом, из-за чего всё срывалось, и это сильно подрывало уверенность в себе. Марина помогла мне понять, почему у меня это происходит. На сеансах мы не просто разговаривали — она давала конкретные упражнения, которые можно было сразу применять в жизни, например, разделять задачи на понятные и мелкие этапы. В результате у меня получилось взять себя в руки, и я наконец-то завершила проект, который тянулся уже год. Теперь я знаю, как быть более организованной. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Разобрались с конфликтами на работе

Я обратился к Марине, когда понял, что у меня постоянно случаются ссоры с коллегами. На встречах она помогла мне вникнуть в то, как я веду себя в таких ситуациях. Мы разбирали мои реакции и учились действовать спокойнее и конструктивнее. Благодаря её подходу я начал понимать свои эмоции и замечать ситуацию до того, как возникает конфликт. Теперь на работе стало проще и комфортнее, даже с самыми сложными сотрудниками мы находим общий язык.

Записаться к психологу

---

Приняла себя и больше не виню за прошлое

Мне было тяжело справляться с ощущением вины за ошибки в прошлом. У меня было столько претензий к самой себе, что это мешало жить. Марина предложила мне поработать с этим через техники из КПТ. Я выписывала свои эмоции и училась смотреть на них без осуждения. Через несколько сессий я поняла, что мои ошибки – это часть жизни, и они не определяют мою ценность. Это было открытием. Сейчас заметно легче жить, и я перестала избегать новых возможностей из-за страха ошибок.

Записаться к психологу

---

Прошли тяжелый период в отношениях с мужем

Мы с мужем долгое время ругались из-за недоверия и недопонимания. Обратилась к Марине одна, чтобы разобраться, как быть дальше. На встречах она помогла мне анализировать свои установки в отношениях, и я начала говорить с мужем более открыто. Мы даже стали иногда практиковать упражнения вместе, это удивительно сплотило. Сейчас у нас заметно улучшились отношения, и я научилась спокойно обсуждать важные вопросы без конфликтов.

Записаться к психологу

---

Мне стало проще справляться с собой

Я обратилась к Марине, когда уже несколько месяцев не могла справиться с постоянным чувством тревоги. На первой встрече она спокойно объяснила, как мы будем работать, и это меня немного успокоило. Мы работали с моими привычными автоматическими реакциями на стресс. На одном из сеансов мне предложили попробовать технику осознанного дыхания, и она действительно помогла. Со временем я научилась замечать свои страхи, а не убегать от них. Теперь мне стало проще понимать, что со мной происходит, и лучше справляться с этими состояниями. Очень благодарна за такое внимание и поддержку!

Записаться к психологу

---

Я поняла, чего хочу

После довольно болезненного расставания я чувствовала себя потерянной. Мне казалось, что вся моя жизнь связана с отношениями, которые закончились. На консультациях мы разбирали эти чувства и выяснили, что многое в моей жизни я просто игнорировала. Марина помогла мне понять, что я сама могу строить свои цели, учитывая то, что важно именно для меня. Понравилось, что она не навязывала никаких готовых идей, а помогала находить решения внутри себя. Сейчас я уже чувствую, что справляюсь безнутри этой разрушающей зависимости от чужого мнения.

Записаться к психологу

---

Работа начала приносить удовольствие

Я почувствовал, что застрял. Работа поглотила всё мое время, а удовольствия от нее не было. Марина помогла мне разобраться, почему трудоголизм стал таким важным, и мы шаг за шагом начали менять эту установку. Очень понравилось, как мы использовали практические задания. Например, в один момент меня попросили буквально выделить время в моем расписании для отдыха и записать, как я чувствовал себя в это время. Я обнаружил, что у меня появились силы, и самое удивительное – стал даже успешнее в рабочих задачах. Теперь я стараюсь держать этот баланс. Большое спасибо!

Записаться к психологу

---

Перестала теряться в конфликтах

Я никогда не умела вести себя в конфликтах, мне всегда было проще уйти и подавить свои эмоции. После нескольких сессий с Мариной я стала понимать, почему у меня такая привычка, и мы начали работать с этим шаг за шагом. На занятиях я научилась выражать свои мысли легче, не боясь реакции других людей. Особенно помогло разбирать конкретные ситуации из моей жизни. Через пару месяцев я почувствовала, что стала менее нервничать и начала легче общаться даже в самых сложных ситуациях. Это большое изменение для меня!

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога