Марина Дорохова

Отзывы о психологе: Марина Дорохова

Оставить отзыв

---

Я никак не могла справиться с тревогой

Долгое время я жила с постоянной тревожностью. Казалось, я уже привыкла к этому состоянию, но стало всё сложнее справляться с рабочими задачами и общением с родными. На первой сессии Марина просто попросила меня рассказать о себе. Мне понравилось, что она не торопила, просто наблюдала за тем, как я рассказываю, и задавала вопросы. Мы обсудили конкретные ситуации, и мне стало гораздо яснее, как мои реакции связаны с детством. Я начала чувствовать себя увереннее в общении и уже вижу, что могу действовать иначе. Это не быстро, но я чувствую, что двигаюсь в правильном направлении.

Записаться к психологу

---

Я наконец смогла отпустить прошлое

После серьёзного разрыва отношений я чувствовала себя подавленно и совершенно не могла двигаться дальше. Казалось, всё потеряло смысл, и я не знала, как выбираться из этого состояния. У Марины мне понравилось, что она ни разу не советовала, что именно я «должна» сделать, а выясняла, чего я на самом деле хочу, что для меня важно. Мы разбирали мои чувства буквально по частям, иногда даже через рисунки и символы. Это помогло мне постепенно увидеть себя с другой стороны и отпустить ситуацию. Сейчас я смотрю в будущее с интересом и позитивом, пусть ещё иногда накатывает грусть.

Записаться к психологу

---

Учусь лучше понимать себя

Я пришла к Марине, когда поняла, что постоянно выгораю на работе. Это была моя зона комфорта, но постепенно я осознала, что за пределами работы просто отсутствует моя жизнь. Сессии с ней помогли разобраться, чего я хочу от себя самой. Я узнала, что карьерный успех — это не всё, и важно быть честной с собой. Через упражнения, которые мы делали, я заново открыла свои ресурсы, а также научилась выделять время на себя без чувства вины. Это было непросто, но в итоге теперь я могу разграничивать работу и личную жизнь, не жертвуя собой.

Записаться к психологу

---

Мы просто говорили, но это помогло

Обратилась к Марине, потому что не могла определиться, что хочу от жизни. Была на перепутье работы и личных вопросов. Мы очень много говорили — о моих страхах, ожиданиях, о прошлом. Я стала анализировать свои жизненные выборы и поняла, откуда у меня чувство постоянно что-то доказывать людям. Это всё открыло мне глаза на то, как я привыкла жить не для себя. Сейчас я ещё работаю над этим, но уже вижу перемены. Иногда простое обсуждение чего-то мелкого помогает мне менять привычки к лучшему.

Записаться к психологу

---

Научилась видеть свои границы

Я обратилась к Марине, когда полностью запуталась в отношениях с близкими. Меня постоянно давили, я не могла сказать «нет», и буквально теряла себя. Мы начали разбирать конкретные ситуации, я вспоминала моменты, когда не смогла отстоять своё мнение. Марина задавала вопросы, которые помогали глубже понять мои переживания. Постепенно я научилась распознавать свои чувства, отслеживать моменты, где нужно быть твёрже и защищать свои границы. Мне стало легче общаться с родными, а конфликты стали реже. Я по-другому смотрю на себя и учусь доверять себе.

Записаться к психологу

---

Справился с ощущением одиночества

Когда я обратился к Марине, у меня было сильное ощущение одиночества, как будто я отдалён от всего мира. Она помогла мне понять, почему я так чувствую. Каждый сеанс проходил спокойно, без давления, с акцентом на мои мысли и эмоции. Я замечал, как мои внутренние барьеры постепенно разрушаются. В процессе работы мы нашли аспекты, которые я могу изменить в своей жизни, а также «когти», за которые можно зацепиться для повседневного счастья. С Мариной я не только прожил свои чувства, но и начал замечать маленькие радости. Это помогло почувствовать себя увереннее и теплее в отношениях с людьми.

Записаться к психологу

---

Поняла, что может быть иначе

У меня были сильные сложности с прокрастинацией. Я не могла заставить себя выполнять дела вовремя и из-за этого постоянно винила себя. Марина предложила взглянуть на это по-другому: мы разобрали причины моего страха перед задачами, построили план, как справляться с ними малыми шагами. Она также порекомендовала упражнения, которые помогли снизить тревогу. Сейчас у меня уже нет паники перед дедлайнами, и многое стало делаться проще и быстрее. Это был важный шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Теперь тревога управляемая

Чувство постоянной тревоги было со мной очень долго. Оно появлялось будто ниоткуда и сильно мешало работать или общаться с людьми. На наших встречах с Мариной я научилась замечать первые признаки приступов тревоги и работать с ними. Мы пробовали практики и упражнения, которые действительно помогли успокаиваться даже в сложные моменты. Не сразу, но со временем такие ситуации стали реже, а моя уверенность, что я могу с этим справляться, выросла. Теперь я чувствую себя намного стабильнее.

Записаться к психологу

---

Я научилась доверять себе

Мне было тяжело справляться с постоянной прокрастинацией и ощущением, что я ничего не достигаю в жизни. Во время встреч с Мариной она помогла мне понять, что за моими привычками избегать дел стоит страх неудач. Мы использовали несколько упражнений, которые со временем помогли мне не только начать действовать, но и сохранить это в привычке. За последние месяцы я смогла добиться реального прогресса в своих проектах и впервые за долгое время горжусь собой. Атмосфера на сессиях всегда была спокойной, Марина ни разу не заставила меня чувствовать себя неудобно, даже когда я говорила о самых сложных вещах.

Записаться к психологу

---

Я больше не избегаю конфликтов

У меня была сложная ситуация с коллегами – постоянные конфликты и обиды. После первых двух встреч с Мариной я заметила, что она помогает мне не бояться открыто говорить, что я чувствую. На одной из сессий мы даже смоделировали примерный диалог, который я потом использовала в жизни. Это удивительно помогло – ситуация на работе стала лучше, и я чувствую меньше агрессии. Благодаря её поддержке я начала замечать свои сильные стороны, и это серьёзно изменило мой настрой.

Записаться к психологу

---

Одиночество перестало быть таким пугающим

Я обратилась к Марине после болезненного расставания. Мне казалось, что я навсегда останусь одна и не смогу восстановиться. Марина слушала меня внимательно, но не жалела, а, наоборот, помогала копнуть глубже в мои чувства. Она предложила мне обратить внимание на совершенно неожиданные вещи, например, мои увлечения и общение с новыми людьми. Это стало для меня спасательным кругом. Ощущение пустоты постепенно ушло, я стала теплее относиться к себе и открылась новым возможностям в жизни.

Записаться к психологу

---

Мы разобрали мои страхи

Проблемы со сном и тревога из-за страха перед будущим преследовали меня годами. На встречах с Мариной я постепенно разобралась, откуда это берётся. Мы обсуждали мои мысли, она просила выписывать их в дневник и анализировать. Это дало мне инструменты справляться с тревожными состояниями. Теперь я лучше сплю, думать о будущем стало меньше страшно. Я давно не чувствовала себя такой спокойной и уверенной.

Записаться к психологу

---

Мне вернулась энергия и желание жить

Всё рухнуло одновременно: проблемы на работе, конфликты в отношениях, постоянная усталость. Жить было тяжело, и я долго колебалась, прежде чем обратиться к Марине. Работа началась достаточно мягко и оказалась глубже, чем я ожидала. Марина не давала готовых решений, но её вопросы будто направляли мои мысли туда, где я не искала раньше. Один раз мы делали практику с визуализацией, и я впервые за долгое время ощутила что-то похожее на лёгкость. Со временем я смогла разобраться со страхами и обрести хоть какую-то ясность. Я будто вернулась к себе, а вместе с этим пришли силы и идеи, куда двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Я понял, что могу справляться

Был в состоянии полного ступора из-за тревог на работе. Не понимал, откуда они берутся и как с ними справиться. Марины подход показался мне необычным — она не давала стандартных советов, но задавала простые вопросы, которые заставляли задуматься. Один из них помог мне понять, что корень проблемы лежит в неприятии себя. Для меня это стало прорывом. Мы много обсуждали конкретные шаги, как укрепить уверенность, были практики, которые потребовали усилий, но показали результат уже через несколько встреч. Постепенно перешёл от состояния «ничего не получится» к тому, что стал увереннее брать на себя задачи.

Записаться к психологу

---

Проработка прошлого опыта помогла

После сложных событий из прошлого я жил с постоянным чувством вины. Обращение к Марине было немного спонтанным, но оказалось правильным шагом. Мы буквально разбирали по полочкам эти ситуации, я начинал понимать, как менять взгляд на них через терапевтические техники. Занимались EMDR-терапией — процесс показался необычным, но рабочим. Через несколько сеансов я ощутил, что внутри стало тише, и грузы начали спадать. Ушло много негатива, что позволяло мне строить жизнь без постоянного возвращения к этим событиям.

Записаться к психологу

---

Сделала приемлемыми мои эмоции

Справиться с сильной тревожностью в отношениях мне казалось невозможным. В первый раз у Марины я постоянно зажималась, страшно было говорить о себе честно. Но оказалось, что это не вызвало осуждения. Она помогла создать такое пространство, где мне стало проще понять и принять себя. Тема принятия своих эмоций показалась мне важной, и мы над этим особенно много работали. В итоге я уже не чувствую, что в чем-то «неправильна» из-за своих чувств, и это делает взаимодействие с другими людьми естественнее и спокойнее.

Записаться к психологу

---

Стал по-другому смотреть на вещи

Долгое время я не мог справиться с навязчивыми мыслями – они буквально отравляли мою жизнь. Обратился к Марине в надежде, что помощь извне хоть как-то прояснит мою ситуацию. Мне понравился наш формат встреч – это не просто разговор, а реальная проработка блоков, которые я всю жизнь тащил за собой. Она предложила несколько заданий и техник, которые помогли мне обрисовать свои страхи и понять, откуда они берут корни. После курса встреч я наконец начал относиться к этим мыслям как к чему-то, чем я могу управлять, а не наоборот. Это помогло мне прервать разрушительный цикл и начать смотреть на вещи проще.

Записаться к психологу

---

По-настоящему безопасное место

Я пришла к Марине, когда чувствовала себя в полной растерянности: расставание, проблемы на работе, тревога, которую я даже не могла объяснить. Со мной никто раньше так не разговаривал, как она. Каждая встреча помогала мне распутывать сложные клубки мыслей и эмоций, а самое главное, я чувствовала себя полностью в безопасности, что для меня редко. Не скажу, что проблемы исчезли как по волшебству, но я научилась замечать свои потребности и просить о помощи, чего раньше не делала. У меня уже появились планы на будущее, и больше нет ощущения безвыходности.

Записаться к психологу

---

Немного терпения — и прогресс стал заметным

Я обратилась из-за проблем с самооценкой. Работа началась довольно мягко, но с каждым разом мы углублялись в мои установки и ожидания от жизни. Было нелегко, особенно когда она предлагала задать себе вопросы, которые я избегала, но с ее подходом мне было легче их переварить. Особенно мне понравилось, что я начала замечать изменения уже в реальной жизни: мои взаимоотношения с родными стали более искренними, я поняла, чего хочу от работы. Это добавило уверенности во многих аспектах моей жизни.

Записаться к психологу

---

Могу сказать честно: я изменилась

Несколько лет я боролась с последствиями трудных отношений, но ощущала, что радикально ничего не меняется. Марина помогла мне структурировать мои переживания и увидеть, как сильно они влияют на мои текущие выборы. На встречах я смогла высказать то, что никогда не проговаривала даже для себя. Через несколько недель заметила, что стало проще заступаться за себя в общении, а в отношениях с окружающими больше нет тревожности или чувства вины. Я чувствую, что изменилась, и мне это нравится.

Записаться к психологу

---

Я больше не застреваю в прошлом

После сложного расставания и семейных конфликтов мне казалось, что ничего уже нельзя сделать. С Мариной мы много говорили о моем детстве, семейных установках и болезненных переживаниях, которые я никак не могла отпустить. Она предложила технику, где нужно было записать все свои эмоции письменно, и это, как ни странно, помогло мне осознать много нового. Теперь я больше не зацикливаюсь на прошлом. Научилась отпускать то, что отравляло мою жизнь годами, и строить свои отношения по-другому.

Записаться к психологу

---

Вернулся интерес к жизни

Я обратился к Марине, потому что не мог справиться с выгоранием. Все казалось бессмысленным, я не видел хорошего ни в чем. Мы начали с анализа моего состояния, потом она предлагала простые и понятные шаги: составить список радостей, уделять себе время. Вроде бы банальные вещи, но мне они вернули ощущение контроля. Через полгода после начала работы я сменил работу, появилось желание двигаться дальше. Чувствую, что выздоравливаю.

Записаться к психологу

---

Мы с мужем снова стали командой

В кризисный момент моей семьи обратились с супругом к Марине. Были постоянные ссоры, недопонимание, даже бытовые вещи вызывали разногласия. На каждой встрече она давала возможность говорить обоим, и это убрало чувство, что кто-то правее. Мы тренировались обсуждать сложные вопросы без нападок, говорить про свои эмоции, а не ссориться из-за обедов или уборки. После нескольких недель работы стало легче находить общий язык. Теперь я чувствую, что мы команда. И муж, кажется, тоже так считает.

Записаться к психологу

---

Осознала свои пищевые проблемы

Моим запросом были срывы в питании и ненависть к своему телу. Марина очень деликатно помогла мне понять, что дело не в еде, а в глубинных эмоциях и самовосприятии. Она использовала разные подходы, которые шли мне на пользу: от классических упражнений до той самой работы с движениями глаз. Настроение стало ровнее, количество срывов – меньше. Еще далеко не идеал, но путь вперед есть. Важно, что теперь я не виню себя за все, как раньше.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога