Марина Пахнюк

Отзывы о психологе: Марина Пахнюк

Оставить отзыв

---

Мне помогли разобраться с собой

После развода я почувствовала полное опустошение и полную утрату смысла жизни. Честно, долго не решалась пойти к психологу, но всё же записалась к Марине. Работать с ней было легко — она неспешно задавала вопросы, помогала увидеть проблему с разных сторон. На одной из сессий мы особенно глубоко разбирали моё представление о будущем и о том, кто я без предыдущих отношений. Это было непросто, но постепенно я начала осознавать, что могу найти опору в себе. Сейчас я спокойнее реагирую на изменения и начала строить планы на будущее, что долго казалось невозможным.

Записаться к психологу

---

Наконец смогла понять свои эмоции

Я пришла с запросом о частой раздражительности, которая мешала жить и выстраивать отношения с близкими. На наших встречах Марина не давала готовых решений, но задавала точные вопросы, которые помогали самой дойти до ответов. На одной из сессий я особенно ярко вспомнила ситуацию из детства, которая оказывала влияние на мои реакции. Это было как озарение. Мы много обсуждали, как принимать себя в моменты сильных эмоций, что для них должно быть место. Постепенно я стала замечать, что меньше «вскипаю» в сложных ситуациях и гораздо спокойней веду диалог с родными.

Записаться к психологу

---

Осознала, чего я хочу

Долгое время чувствовала, что застряла и живу не свою жизнь — рутина, работа через силу, никаких целей. Обратилась к Марине, потому что искала кого-то, кто поможет осмыслить хотя бы с чего начать. На консультациях была уютная атмосфера, и я могла говорить о вещах, о которых даже с подругами не делилась. Особенно понравилось, что она не давила и оставляла пространство для моих мыслей. Через пару месяцев я впервые решилась сменить работу. Сейчас чувствую, что выбираю жизнь сама, а не просто плыву по течению.

Записаться к психологу

---

Перестала бояться одиночества

Обратилась к Марине в момент, когда осталась одна после долгих отношений. Было сложно, потому что казалось, что без партнера жизнь потеряла смысл. Работали много над принятием себя, изучением того, на что я могу опереться в жизни. Понравилось, что нам удалось выстроить безопасное пространство, где не было никаких оценок моих переживаний. Постепенно, с её помощью я поняла, что могу выстроить свою жизнь так, как я хочу, а не как мне всегда говорили нужно. Научилась наслаждаться одиночеством и строю отношения с собой с нуля.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче принимать себя

Мне было тяжело из-за постоянной внутренней критики и ощущения, что все идет не так, как должно. На встречах с Мариной мы разбирали, почему я себя так ощущаю, а главное, что с этим делать. Запомнилась ситуация, когда я привела пример своей реакции на неудачу, а Марина предложила «смотреть на нее не как на врага». После таких разговоров я начала воспринимать свои ошибки иначе. Сейчас я больше нахожу в себе то, чем можно гордиться, и перестала быть такой жесткой к себе. Работать было комфортно и спокойно, будто рядом друг, который все понимает.

Записаться к психологу

---

Эмоции наконец-то под контролем

Я пришла с проблемой, что часто злилась и не могла справляться с этими вспышками, особенно дома. С Мариной шаг за шагом обсуждали, как я выражаю эмоции и что провоцирует агрессию. Было неожиданно осознать, что иногда я просто пугаюсь собственной слабости и из-за этого начинаю злиться. Понравилось, что Марина не торопила, можно было рассказывать спокойно и столько, сколько нужно. За несколько месяцев я стала меньше раздражаться, а если это происходит, то хотя бы понимаю, как себя вести дальше. Дома стало спокойнее, это главное.

Записаться к психологу

---

Обсудили то, что никто не понимал

Я никогда не говорил вслух о том, что боюсь одиночества, и даже не понимал, зачем об этом вообще говорить. С Мариной это оказалось настолько открытым и простым, что я даже смог рассказать обо всем, чего так стеснялся. Впервые поговорил с кем-то, кто не пытается сразу советовать, а просто помогает разобраться, почему так бывает. Ушел с ощущением спокойствия, будто разобрался в самом себе. Теперь, когда начинаю думать, что что-то не так, вспоминаю эти встречи и понимаю, что я сам могу быть своей поддержкой.

Записаться к психологу

---

Сложные темы были не страшны

Последний год накопилось слишком много проблем: конфликт с родителями, неуверенность в будущем, страх заниматься новой работой. С Мариной говорили обо всем по порядку, разобрали, откуда растет нехватка уверенности, и даже попробовали разные техники, чтобы справляться, когда особенно тяжело. Помню, рассказала ей, как боюсь начинать свое дело, а она спросила: «А что, если вам можно этого пока не делать?», что сразу немного «развязало» руки. Теперь я знаю, куда могу двигаться дальше, потому что чувствую какую-то внутреннюю собранность внутри себя.

Записаться к психологу

---

Я наконец разобралась с собой

Несколько месяцев назад я поняла, что больше не могу справляться со своими постоянными сомнениями в себе. Мне казалось, что все вокруг успешные, а я только топчусь на месте. На первом сеансе с Мариной мы просто разговаривали, и я уже почувствовала облегчение. Сеансы помогли увидеть, откуда у меня появляются мысли о неспособности и зачем я себя обесцениваю. Однажды, когда мы обсуждали мои успехи, она задавала такие вопросы, что я впервые увидела ценность в том, что делаю, почти как будто я смотрела на себя со стороны. Я стала увереннее, меньше боюсь рисковать на работе. Теперь я замечаю свои достижения — то, что раньше для меня было просто «ничего особенного».

Записаться к психологу

---

Справилась с потерей

После потери близкого человека я не могла прийти в себя больше года. Всё напоминало о нём, и я застряла в воспоминаниях. Маринына поддержка помогла мне научиться проживать боль, а не избегать её. Мы говорили о том, как можно дать место утрате в жизни, не подчиняясь ей. На одном из сеансов я впервые смогла произнести слова, которые боялась сказать даже себе, и почувствовала облегчение. Сейчас я уже легче смотрю на будущее, и даже появились силы начинать новые увлечения. Хоть боль ещё со мной, она не так остра, и я снова чувствую, что живу.

Записаться к психологу

---

Я поняла свои отношения с родителями

Я обратилась к Марине, когда отношения с родителями стали невыносимыми. Я испытывала постоянное чувство вины перед ними и подавленность после каждого разговора. Мы обсуждали не только текущие конфликты, но и как они могли быть связаны с детскими переживаниями. В какой-то момент я наконец поняла, почему не могу говорить прямо о своей боли и защите личных границ. Теперь в отношениях стало больше твёрдости, но и тепла тоже, так как я лучше выражаю себя. Общение немного наладилось, а главное — я больше не корю себя за то, что хочу жить своей жизнью.

Записаться к психологу

---

Новая опора в жизни

У меня была неприятная ситуация на работе, которая повергла меня в состояние полного упадка. Даже дома я не могла перестать ругать себя, появилось чувство бессилия. С первой встречи мне было легко говорить с Мариной о своих переживаниях, и это помогло наконец их высказать. Восстановить внутренние силы мне помог её подход, где мы искали мои настоящие ценности и ориентиры. Один из самых запоминающихся моментов был, когда на сессии я составила «карту своей жизни» — я посмотрела на неё и увидела путь, который до этого казался безликим. Теперь я чувствую больше уверенности, подумываю о смене работы и снова планирую на будущее.

Записаться к психологу

---

Нашла, что искала внутри себя

У меня была постоянная тревога и чувство, будто я живу не свою жизнь. Сессии с Мариной были откровенные, но при этом без давления – она помогла мне уловить связь между моими страхами и ценностями. На одном из сеансов мы разбирали мои сомнения через примеры из детства, и это стало большой точкой роста. Сейчас я чувствую больше уверенности и научилась не бояться менять что-то в своей жизни. Это была огромная, но полезная работа.

Записаться к психологу

---

Стал легче относиться к жизни

После развода у меня пропала опора, и я просто не понимал, куда себя девать. Мы обсуждали многое: от обид до моего страха оставаться одному. Марина объясняла так, что я мог увидеть ситуацию с новой стороны. Мне понравилось, что она спрашивала, как я чувствую себя с её словами, и когда что-то давалось тяжело, мы возвращались к этому на следующем занятии. Я стал спокойнее реагировать на мир и принимаю свои ошибки, чего раньше не умел.

Записаться к психологу

---

Работа над собой – это непросто

Я обратилась к Марине, чтобы разобраться с жизненными целями и вечным недовольством собой. Было непросто довериться, но уже через пару встреч я почувствовала себя спокойно. Марина слушала и помогала вычленить главное из моих долгих размышлений. Мы проработали разные сферы: работа, мои ожидания и эмоции, накопившиеся из-за них. Сейчас я лучше понимаю, что хочу от жизни, и перестала гнаться за одобрением. Большой процесс, но это того стоило.

Записаться к психологу

---

Перестала корить себя

Я обратилась к психологу из-за сложных отношений с матерью. Каждый разговор с ней заканчивался обидой, но я не понимала почему. На встречах с Мариной у меня появилась возможность посмотреть на это иначе. Она задавала короткие вопросы, которые заставляли меня задуматься о моих чувствах и реакции. Сейчас наши разговоры с мамой перестали быть стрессом – я спокойнее, потому что лучше понимаю себя.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать свои эмоции

У меня была путаница в эмоциях и отношениях с самим собой. Запуталась настолько, что не могла понять, что на самом деле чувствую и чего хочу. Работа с Мариной помогла мне навести порядок в этом хаосе. В начале каждого сеанса мы сначала разбирали, что происходит здесь и сейчас. Одно из заданий было описывать свои чувства по точным словам, и это неожиданно помогло мне острее понять свои состояния. Сейчас я лучше понимаю свои желания и стала спокойнее к тем эмоциям, которые раньше считала плохими. Чувствую, что нашла больше устойчивости и приняла себя такой, какая я есть.

Записаться к психологу

---

Я понял, в чем мой путь

Когда пришел к Марине, у меня было ощущение, что я буксую на одном месте. Все казалось бессмысленным: работа, планы, даже отдых. На сеансах мне помогли посмотреть на свою жизнь с другой стороны — начали с мелочей, прорабатывали, что действительно для меня ценно. За одну из сессий мы обсуждали мой страх оступиться и сделать «неправильный выбор», и это сильно открыло мне глаза. Со временем я почувствовал уверенность что, пусть не всё будет идеально, но важны мои шаги и мой выбор сейчас. Понял, что двигаться в своей жизни — это уже большой вклад. Стало намного легче жить и ставить перед собой цели.

Записаться к психологу

---

После утраты нашла новые силы

Прошла к Марине несколько сессий после потери близкого человека. Горе казалось бездонным, казалось, что больше жить не хочется. На первых встречах мне просто стало легче говорить обо всём, не опасаясь, что кто-то не поймет или начнёт утешать. Мы постепенно обсуждали, как горе может сочетаться с жизнью, и я поняла, что со временем грусть не уйдет, но может стать частью моей истории. Самое важное, меня перестало пугать одиночное время — я научилась находить в нем что-то важное для себя. Благодаря процессу поняла, что во мне всё ещё много сил, чтобы жить дальше.

Записаться к психологу

---

Одна встреча запомнилась больше всего

Была ситуация, когда я не могла на работе отказать людям, постепенно начала «закапываться» в их делах и совсем забывать о себе. С Мариной мы разбирались, где моя зона ответственности, а где я начинаю брать больше, чем могу. На одной из встреч она предложила мне представить, что происходит, когда я говорю «нет», и осознать, что страшного в этом (оказалось, ничего!). После этого я смогла буквально за неделю отчертить свои границы на работе, а через месяц заметила, что стало меньше усталости — и работаю лучше, и домой прихожу в ресурсном состоянии.

Записаться к психологу

---

Неожиданно нашла в себе силы

Пришла с ощущением полной растерянности. Переезд в другой город и старый груз трудностей с самооценкой сделали меня абсолютно неуверенной. Работа с Мариной помогла мне разобраться в себе. Мы много говорили о моих переживаниях, причем без давления, с каким-то естественным пониманием. Понравилось, как мы постепенно находили те ключевые моменты, которые мешали мне двигаться дальше. За пару месяцев я стала по-другому оценивать свои возможности, иначе вижу жизнь и свои планы. Теперь мне гораздо проще строить отношения и идти к целям.

Записаться к психологу

---

Ответы внутри себя

Я обратилась к Марине после того, как почувствовала себя в тупике на работе и в личной жизни. Казалось, что я стою на месте и не могу понять, куда двигаться. Занятия были очень насыщенными, каждую сессию я находила что-то важное для себя. Мы много говорили о том, что действительно имеет для меня значение. Понравилось, что не было универсальных советов, как будто работаем по учебнику. Сегодня чувствую себя увереннее в своих решениях, делаю шаги к тому, чтобы жить так, как хочется мне.

Записаться к психологу

---

Оказалось, что у меня есть ответы

После потери близкого я совершенно потеряла интерес к жизни. Ко всему добавились страхи и чувство одиночества. Казалось, что никто меня не понимает, даже близкие друзья. Марина очень деликатно и терпеливо помогла мне разобраться в том, что я чувствую. Мы разбирали мои эмоции, их причины, учились с ними справляться. Это было нелегко, но я стала постепенно ощущать легкость. Теперь я могу смотреть на свои переживания спокойно. Я не забыла случившееся, но научилась с этим жить и чувствовать радость снова.

Записаться к психологу

---

Я лучше почувствовал свои потребности

Долго игнорировал собственные эмоции, сосредотачивался только на работе. Слишком большие нагрузки и подавленные переживания привели меня к срывам, о чем я раньше даже не задумывался. На встречах с Мариной раскладывали всё по полочкам. Нравилось, что атмосфера была спокойной, я мог говорить о том, что чувствую, даже если это было мне не слишком комфортно. После нескольких встреч я лучше понимаю свои границы, стараюсь находить баланс между работой и отдыхом. Стало проще замечать свои эмоции и их признавать.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога