Марина Терентьева

Отзывы о психологе: Марина Терентьева

Оставить отзыв

---

Мне стало легче принимать себя

Я обратилась к Марине, потому что постоянно критиковала себя, чувствовала себя недостаточно хорошей, особенно на работе. Сначала я немного сомневалась, потому что раньше не ходила к психологам. На первых сессиях Марина мягко направляла меня к тому, чтобы обратить внимание на свои эмоции и как я с ними взаимодействую. Мы исследовали мои переживания прямо здесь и сейчас, и я начала замечать, как влияет на меня внутренний критик. Со временем я научилась более бережно относиться к себе, останавливаться и осознавать свои чувства, а не загонять их глубоко внутрь. На работе я стала спокойнее, увереннее, уже так не страдаю от одобрения окружающих. Это было очень полезное и, кажется, большое изменение для меня.

Записаться к психологу

---

Работа с травмой оказалась возможной

Я пришла к Марине, потому что долгое время не могла пережить развод. Мне казалось, что я застряла в этом, будто не способна двигаться дальше. На сессиях мы обращались к ощущениям в теле, что помогало мне чувствовать, переживать и отпускать свои эмоции. В диалоге я смогла осознать свои потребности, осмыслить то, что было самым сложным. Эта работа вернула меня в настоящий момент, теперь я не зацикливаюсь на прошлом, у меня появилось больше энергии и планов на будущую жизнь. Марина создавала спокойное пространство, благодаря чему мне было не страшно смотреть вглубь своих переживаний. Это было важно.

Записаться к психологу

---

Неожиданно работа в паре дает силы

Я обратилась, когда поняла, что совсем выгорела на работе. Всё вокруг раздражало, хотелось просто все бросить, но я не могла понять, что со мной происходит. На сессиях с Мариной мы разбирали причины моего состояния, исследовали то, что я давно откладывала, в том числе мое отношение к собственным границам. Марина помогла увидеть, что мои усталость и раздражение — это сигналы, которые я долго игнорировала. Теперь я иначе распределяю свои силы, научилась давать себе паузы и отказывать, если что-то действительно лишнее. Ушла хроническая усталость, и мне стало легче просыпаться каждое утро.

Записаться к психологу

---

Поняла, как обретать внутренний покой

После смерти моего близкого человека мне стало тяжело жить дальше. Я не справлялась с болью, много времени проводила в плаче. Марина помогла мне прожить эти чувства, она не торопила, но и не позволяла застревать в этих переживаниях слишком долго. Мы работали с моими воспоминаниями, и я смогла иначе смотреть на потерю. Эти сессии дали мне понять, что горе — это нормально, оно пройдет, но нужно дать себе время и поддержку. Внутри стало легче, и теперь я снова учусь радоваться каждому дню, хотя раньше это казалось невозможным. Большое спасибо за то, что путь к внутреннему покою стал реальным.

Записаться к психологу

---

Словно кто-то просто понял

У меня были сильные тревоги из-за развода и постоянное чувство, будто это моя вина. С Мариной с самого начала было легко говорить, она не пыталась осудить или оправдать никого, просто помогала взглянуть на ситуацию по-другому. Главным открытием было, что мои чувства важны, и их можно проживать по-настоящему. Мы обсуждали мои реакции, она предлагала задавать себе простые вопросы о том, что сейчас чувствую. Уже после нескольких встреч я замечала, что тревога стала уменьшаться, а жить стало проще. Теперь я спокойнее отношусь к себе и своим ошибкам, чувствую, как возвращаюсь к жизни.

Записаться к психологу

---

Было сложно справляться одному

Я пришел к Марине, когда начались проблемы с работой и казалось, что я выгорел полностью. Важно было разобраться, что вызывает такое напряжение. Она предложила обращать внимание на свои ощущения прямо в момент разговора, наблюдать за мыслями. Это помогло замечать, как я сам себя накручиваю. Постепенно я стал яснее понимать, что для меня действительно важно, а чем могу перестать заниматься. Очень помогло, что она никогда не торопила, давала возможность подумать и выговориться. В результате нашел силы уходить с работы вовремя, а недавно впервые нормально отдохнул в отпуске.

Записаться к психологу

---

Стало легче дышать

Я обратилась к Марине после того, как потеряла близкого человека. Была сильная боль, с которой я вообще не знала, что делать. На сессиях было очень важно, что со мной просто оставались в этом. Вместе проговаривали воспоминания, слезы были не только допустимы, но как будто стали естественными. Очень помогло, что Марина мягко обращала мой взгляд на то, как этот опыт влияет на меня сейчас, на отношения с другими. Сейчас физически и эмоционально дышится легче, где-то внутри появилось больше мира и покоя.

Записаться к психологу

---

Нашла то, что искала

Я всегда была недовольна своим телом, и постоянные диеты довели меня до состояния сильного стресса. С Мариной удалось поговорить об этом открытно, без стыда. Мы много обращали внимания на то, как я ощущаю себя сейчас, а не пытаюсь изменить себя с завтрашнего дня. Постепенно я начала больше заботиться о себе, а не бороться с лишним весом как будто с врагом. Это правда меняет взгляд на тело и жизнь, я даже впервые записалась попробовать что-то новое в спорте, просто для удовольствия.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче справляться с эмоциями

Я пришла к Марине, когда испытывала резкую тревогу и чувство замкнутости – я совершенно не могла разобраться ни со своими эмоциональными всплесками, ни с мыслями. На сессиях мы уделяли много внимания моим реакциям в моменте, прорабатывали телесные ощущения. Мне было непривычно так внимательно относиться к своему телу и чувствам, но она настраивала меня на спокойную проработку, без давления. Постепенно я начала осознавать, что скрывается за моей тревогой, и смогла находить способы справляться с ней. Сейчас я чувствую себя увереннее, стала проще выдавать старания на работе и в отношениях с близкими. Мне это действительно помогло.

Записаться к психологу

---

Я перестала бояться, что меня бросят

Я обратилась к Марине, когда заметила, что постоянно живу в страхе, что близкие от меня отвернутся или уйдут. Это отражалось на моей самооценке и отношениях, они становились напряженными. В процессе сессий мы обсуждали мои переживания, детство, отношение к себе, старались понять корни моего страха. Было много упражнений, связанных с моими чувствами в реальном времени. Благодаря работе я научилась устанавливать собственные границы и меньше зависеть от мнений окружающих. Теперь намного проще принимать отношения такими, какие они есть, и быть честной с людьми. Это новое ощущение свободы.

Записаться к психологу

---

Просто жить стало легче

На терапию я пришла с ощущением бессмысленности. Казалось, что я просто трачу время, ничего не радует, а все цели кажутся чужими или пустыми. Мы с Мариной разбирали мои чувства буквально по мелочам, она подсказывала, какие ситуации вызывали подавленность и как найти выход из них. Понравилось, что она не давала конкретных решений, а помогала приходить к ним самой, пробовать что-то новое. Сейчас мне проще не бежать вперед с чужими ожиданиями, а слушать себя. Появился интерес к жизни, без жесткого давления на то, что “надо” чего-то добиться.

Записаться к психологу

---

Стала ближе к себе

Работала с Мариной над темой принятия своего тела и постоянной критики по отношению к себе. На сессиях затрагивали не только конкретные жалобы, но и причины моего отношения к себе. Особенно запомнилась практика, где я училась “слушать” тело, обращать внимание на то, как я о нем думаю в моменте. Было сложно, но со временем пришло понимание того, что за этим стоит. Я чувствую изменения: теперь мне проще остановить внутренние негативные комментарии, я стала чуть более доброй к себе. И я впервые за долгое время почувствовала уважение к тому, какая я, и к своему телу даже с его недостатками.

Записаться к психологу

---

Понять себя и свои переживания

Когда я впервые обратилась к Марине, я не могла справиться с одиночеством и чувством пустоты, хотя вокруг было много людей. На сессиях Марина помогала осознать, что эти чувства идут изнутри, а не зависят от внешнего окружения. Мы много говорили о том, как я отношусь к себе, к своим эмоциям и реакциям. В процессе работы я поняла, почему мне сложно открываться перед другими, и стала замечать, как разные события и слова влияют на мое состояние. Со временем я почувствовала больше уверенности и стала ближе к самой себе, а понятие “одиночество” больше не пугает. Очень ценю её терпение и подход «без давления».

Записаться к психологу

---

Справиться с выгоранием

Пришла к Марине, когда чувствовала постоянную усталость и выгорание на работе. Никакой мотивации, ничего не хотелось, даже выходные не радовали. Работая с ней, я научилась лучше слушать себя и свои потребности, говорить “нет” лишним нагрузкам и уважать свои границы. Запомнилось упражнение, в котором мы искали «радости дня», чтобы замечать позитив и переключаться. Спустя пару месяцев я стала проще относиться к работе, наладила свой день и даже нашла время для вещей, которые меня радуют. Внутри появилось ощущение, что я снова управляю своей жизнью, и это здорово.

Записаться к психологу

---

Переосмыслить отношение к прошлому

Обратился к Марине из-за сильного чувства вины, которое тянулось из прошлого. Я боялся говорить об этом, но Марина как-то аккуратно помогла перейти к важным вопросам. Мне понравился её подход — она не давала готовых ответов, а помогала разобраться с моими мыслями. Мы обсуждали, что из этого действительно моя ответственность, а что уже не в моих силах изменить. Постепенно я начал смотреть на себя и свои поступки с большей добротой. Прощение себя оказалось сложным, но невероятно освобождающим процессом. Это многое изменило для меня в отношениях с другими.

Записаться к психологу

---

Научиться слушать свои эмоции

Я подошла к терапии, почти ничего не понимая о своих эмоциях. Все сливалось в одну «кашу» внутри, и я не могла понять, что со мной не так. С Мариной я училась замечать, как и где в теле проявляются разные чувства, а главное — разрешать себе их проживать. На одной из сессий мы сосредоточились на моём давнем страхе, и я поняла, что за ним стояла неуверенность и обида на себя. После нескольких недель работы я начала лучше чувствовать свои потребности и легче справляюсь с эмоциональными переживаниями. Стало спокойнее и яснее внутри.

Записаться к психологу

---

Помогла найти себя

Я несколько лет пыталась разобраться с тем, почему все вокруг меняется, а я застряла на месте. Работа с Мариной началась с очень бережного исследования моей ситуации. Она задавала вопросы, которые заставляли переоценить мои мысли. Много внимания было на настоящем моменте — я начала понимать себя, свои настоящие потребности. Это было сложно, но постепенно я стала принимать себя такой, какая я есть. Сейчас у меня появилось больше ясности в жизни, и я наконец решилась на изменения, которые давно откладывала. Спасибо ей за это.

Записаться к психологу

---

Пережил потерю

После смерти близкого человека я не мог справиться с чувством вины и пустоты. Казалось, что я потерял свою жизнь вместе с этим человеком. На сеансах с Мариной мы сосредоточились на проживании этих чувств. Она помогла мне дать место своему горю, понять, что мои эмоции — это нормально. Я чувствовал, что могу говорить обо всем без осуждения. Постепенно стало легче. Теперь мне проще снова общаться с людьми, быть открытым и честным. Я благодарен за эту помощь.

Записаться к психологу

---

Апатия прошла

Чувствовала, что совсем выгорела, ничего не приносит радости. Марина не давала готовых советов, но аккуратно направляла меня, и это помогало разобраться в хаосе моих мыслей. На одной сессии я впервые за долгое время просто почувствовала себя живой, мне захотелось действовать. Конечно, впереди ещё многое, но первые шаги сделаны благодаря ее поддержке. Сейчас я лучше понимаю свои границы и перестала себя обвинять за усталость.

Записаться к психологу

---

Чувство вины стало меньше

Марина помогла мне справиться с чувством вины за давние решения. Это не было быстрым процессом, но я почувствовала, что с каждой сессией проникаюсь к себе большим пониманием. Мне сложно было обращаться за помощью, но работа с Мариной оказалась важным шагом. Я стала осознавать, откуда эти чувства появились, и будто отпустила их. Я благодарна за такую возможность изменить отношение к себе.

Записаться к психологу

---

Помогла разобраться в отношениях

У меня долго не ладились отношения с мужем, мы часто ссорились и не могли понять друг друга. На сессиях с Мариной мы начали анализировать, как мы общаемся и почему наши конфликты возникают. Она показывала мне, как быть внимательнее к своим эмоциям, и помогла научиться объяснять, что я чувствую. Для меня было открытием, что иногда своей пассивностью я провоцировала недопонимания. Теперь стала увереннее говорить о своих переживаниях, а муж начал откликаться. Мы оба стали спокойнее, а в доме заметно потеплела атмосфера.

Записаться к психологу

---

Осознал, как жить дальше

Я пришел на терапию с полным ощущением выгорания. Рабочие будни не приносили удовольствия, я постоянно напрягался и чувствовал, что ничего не достигаю. С Мариной мы постепенно стали изучать, чего я жду от своей карьеры и как могу перестать гнаться за чужими стандартами. Она помогла мне понять, что я могу быть доволен своими результатами, без постоянного сравнения с другими. Постепенно вернулась радость от повседневной работы, я перестал так сильно переживать о том, как другие оценивают меня.

Записаться к психологу

---

Начала чувствовать себя увереннее

Меня всегда мучали тревоги, особенно когда надо было обращаться к кому-то с вопросами или начинать разговор. Я буквально избегала общения, чтобы не выглядеть глупо. С помощью сессий с Мариной я начала понимать свои страхи и работать с ними. Мы говорили о моих ожиданиях, о том, что я пытаюсь контролировать. Она показала, что можно прислушиваться к своим эмоциям и не бояться их. После нескольких сессий я все еще сталкиваюсь с волнением, но теперь умею с ним справляться. Это уже большой шаг вперед для меня, и я благодарна за эту поддержку и внимание к моей проблеме.

Записаться к психологу

---

Заново открыла для себя радость жизни

После серьезного заболевания я долго не могла прийти в себя. Была постоянная тревога, чувство, что жизнь закончилась, и пустота внутри. Марина много работала со мной над постепенным возвращением к настоящему моменту, помогала замечать, что хорошего происходит вокруг меня. Мы обсуждали мои страхи и то, как мне жить свою жизнь несмотря на пережитое. Постепенно я начала замечать, что мне снова интересно заниматься своими хобби и быть частью общества. Наверное, я до сих пор нахожусь в процессе, но уже чувствую, что сделала большой шаг вперед к внутреннему комфорту.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога