
5.0 ★ 24 отзыва
• Психолог, 3900 ₽ за сессию
• Принимает онлайн, г. Москва
Отзывы о психологе: Мирослав Ясин
5.0
★★★★★
4.02.2025 Ирина
Боялась обратиться, но не жалею
После развода я чувствовала себя беспомощной, не знала, как дальше жить, и меня парализовал страх. На первой же сессии Мирослав помог мне разобраться в ситуации. Мы подробно разбирали мои мысли, страхи, убеждения. Мне особенно понравилось, как систематично он подходил к процессу: у меня даже был дневник, где я записывала свои эмоции и их причины. Это заставило меня по-новому взглянуть на свои реакции. Через пару месяцев я научилась воспринимать развод по-другому — как возможность, а не конец света, и перестала бояться будущего.
5.0
★★★★★
15.01.2025 Мария
Ушла тревога, вернулась уверенность
Я постоянно испытывала тревогу на работе — казалось, что я не справляюсь со своими обязанностями. На консультациях мы исследовали, откуда этот страх берет начало, и оказалось, что я сильно завышаю требования к себе. Понравилось, что Мирослав объяснял всё простыми словами, а не засыпал терминами. Плюс он давал упражнения, которые я делала между сессиями. За два месяца я научилась легче относиться к ошибкам и успокоилась. Теперь меня не мучают бесконечные переживания, и я чувствую, что стою твердо на ногах.
Топ 10 психологов по рейтингу и отзывам, принимающих удаленно
4.9
★★★★★
10.01.2025
Приятно, когда к тебе относятся с уважением
Обращалась к Мирославу по поводу сложных отношений с мамой. Раздражение и обиды копились годами, и я не могла понять, как наладить общение. Мы с ним постепенно анализировали ситуации, которые произошли в прошлом, и он помог лучше понять, что я испытываю. Удобно было, что работа шла онлайн, и я могла свободно говорить, находясь дома. Конечно, пока не все решилось, но после трех месяцев работы я начала говорить нет, бороться за свои границы с мамой и в других отношениях. Это меня сильно ободрило.
5.0
★★★★★
1.01.2025 Анна
Учусь жить с новой реальностью
После диагноза, связанного с хроническим заболеванием, я впала в отчаяние. Мне было трудно принять то, что моя жизнь больше не будет такой, как раньше. Мирослав задал правильный тон — не пытался утешать, но мягко направлял, чтобы я начала понимать, как жить с этим состоянием. Мы обсуждали, что я могу делать, что мне приносит радость, и как принимать свое тело таким, какое оно есть. Эти шаги казались маленькими, но сейчас я стала осознавать, что это огромный прогресс. Моя жизнь стала более устойчивой, и я снова нахожу смысл в том, что происходит.
5.0
★★★★★
30.12.2024 Ольга
Разложил всё по полочкам
Я обратилась к Мирославу, когда столкнулась с эмоциональным выгоранием на работе и полной потерей мотивации что-либо делать. Мы начали с описания моих чувств и текущей ситуации. Понравилось, как он профессионально задает вопросы и помогает увидеть своё состояние со стороны. Работали с дневником эмоций и мыслей, я постепенно начала замечать, как мои убеждения мешали мне двигаться дальше. Через пару месяцев я смогла спокойно реагировать на рабочие задачи, чувствую, что мое настроение стало стабильнее, и теперь мне куда проще ставить перед собой реалистичные цели.
4.9
★★★★★
20.12.2024 Антон
Научился справляться с тревогой сам
Я обратился с проблемой тревожности, которая мешала мне и в работе, и в отношениях. На первой встрече мы подробно разобрали мои ощущения и привычки. Мирослав предложил попробовать когнитивно-поведенческую терапию и объяснил, как работают упражнения. Особенно запомнилась техника исследования искажения мыслей — я стал замечать, как активируются вредные шаблоны, и сразу же переключаться. Со временем тревога заметно уменьшилась, теперь я знаю, как справляться, когда становится не по себе. Единственная мелочь — иногда мне хотелось немного быстрее продвигаться по заданиям.
5.0
★★★★★
5.12.2024
Понял, как вывести отношения из кризиса
Я был на распутье с партнером — множество недопониманий, ссор, которые уже казались непреодолимыми. За несколько встреч Мирослав помог мне лучше понять своё поведение и зачем я так действую. Мы разобрали мои ожидания и реальные потребности в отношениях. Мне стало легче говорить с партнером, объяснять свои чувства, а не уходить в обиды. Сейчас отношения стали прозрачнее и спокойнее. Очень важно, что я осознал, где в первую очередь стоит работать с собой, а где — договариваться со вторым человеком.
5.0
★★★★★
1.10.2024 Алена
Справилась с потерей близкого
После неожиданной утраты я чувствовала пустоту и беспомощность, не могла найти смысла в повседневной жизни. Мирослав оказался очень внимательным и терпеливым. Мы постепенно разбирали мои эмоции, а он предлагал небольшие шаги, как восстановить силы и вернуться к жизни. Особенно помогли разговоры о будущем и о том, как сохранять связь с ушедшим человеком через воспоминания и важные действия. Это дало мне опору, и я снова могу радоваться, планировать дела и общаться с другими людьми.
5.0
★★★★★
29.09.2024 Екатерина
Научилась справляться с тревогой
Я обратилась к Мирославу, когда постоянная тревожность начала сказываться буквально на всем: срывалась на близких, не могла сосредоточиться на работе, не спала полночи. Мне понравилось, как он в самом начале объяснил ход работы — мы четко разбирали мои мысли и эмоции. Были домашние задания, например, записывать свои тревожные мысли, чтобы потом анализировать, реальны ли они или преувеличены. Я увидела, как часто мои страхи не обоснованы. Через несколько месяцев я стала спать лучше, меньше нервироваться, наконец решилась брать на себя новые задачи на работе. Мирослав помог мне понять, как справляться с тревогой, и теперь такие техники уже применяю сама.
5.0
★★★★★
13.09.2024 Алёна
Как будто собрала себя из кусочков
После развода я совершенно потерялась: нестабильное настроение, чувство вины, абсолютное отсутствие сил что-либо менять. На консультациях с Мирославом мы начали разбирать мои ситуации через когнитивно-поведенческий подход. Его поддерживающие вопросы и практические задания помогали понять, что со мной происходит. Например, мне нравилось задание с «кругами баланса» (анализ разных сфер жизни) — я поняла, какие аспекты моей жизни нужно подтянуть. Постепенно я стала чувствовать себя увереннее, научилась видеть свои сильные стороны, вернулась к общению с друзьями. Спустя 5 месяцев я себя перестала «ломать» и наконец-то начала жить так, как хочется мне, а не потому что «надо».
5.0
★★★★★
14.08.2024
Нашёл ключ к моему трудоголизму
Работа для меня всегда стояла на первом месте, из-за чего страдали отношения с семьей и друзьями. Постоянно была усталость и недовольство жизнью. С Мирославом мы составили план действий: я освоил техники постановки личных границ как на работе, так и дома. Я понял, как выстраивать свой день так, чтобы оставалось время и для отдыха. Психолог научил по-другому воспринимать отказ другим людям — теперь это для меня нормально, а не как будто я подводжу всех. Со временем напряжение ушло, я стал больше отдыхать, уменьшил объем работы. И что удивительно, даже с меньшим количеством часов начала появляться энергия, чтобы ценить время с близкими.
5.0
★★★★★
27.07.2024 Марина
Прокрастинация осталась в прошлом
Работаю как фрилансер, и меня постоянно мучила прокрастинация. Чтобы начать работу, я часами что-то откладывала, а потом сидела допоздна, виня себя. На сессиях с Мирославом мы выяснили, что причины были в моем страхе «все сделать плохо», в постоянно высоких ожиданиях от себя. Что мне очень зашло — конкретные практики. Одной из них было дробить задачи на мелкие шаги. Я так и не заметила, как через несколько недель работа стала даваться легче. Я больше не бьюсь в ругань с собой — если что-то сложно, всегда найду способ это решить. Сейчас работаю с комфортным темпом, времени на друзей и отдых стало больше!
5.0
★★★★★
12.07.2024 Ольга
Поняли, откуда тревога
Когда я обратилась к Мирославу, меня мучили приступы тревоги, которые казались беспричинными. Во время работы я начала вести дневник мыслей, и это помогло увидеть, какие из моих переживаний связаны с конкретными ситуациями. Особенно запомнилось, как мы разбирали один эпизод: я рассказывала о ситуации на работе, а потом мы анализировали, какие мысли и убеждения провоцировали тревогу. Постепенно научилась замечать свои собственные когнитивные искажения. Сейчас мне стало намного легче — тревоги не ушли совсем, но я могу их контролировать.
4.9
★★★★★
1.07.2024 Никита
Наконец перестал откладывать дела
Я обратился из-за прокрастинации, которая мешала и в работе, и в личной жизни. Мирослав подробно расспрашивал меня, из-за чего я откладываю задачи, и предложил попробовать новый подход. Мы разработали четкие шаги, начали отслеживать, что вызывает откладывание. Постепенно я заметил, что уже не паникую перед сдачей отчетов и успеваю больше дел. Это вдохновляет, чувствуешь себя более собранным. Раньше из-за этого нерешенного вопроса я ругал себя, а теперь есть уверенность, что могу справляться.
5.0
★★★★★
5.06.2024
Осознала своё выгорание
Честно, я не сразу поняла, что у меня выгорание — просто работа перестала приносить удовлетворение, а желания заниматься чем-то после рабочего дня не было совсем. Мирослав помог не только сформулировать, в чём проблема, но и найти конкретные способы её решить. Мне понравилось, что он предложил рамку, как правильно разграничивать время работы и отдых, даже построить вечерние «ритуалы». За несколько встреч я уже смогла физически почувствовать изменения: энергии больше, легче сосредоточиться. Очень благодарна за этот профессиональный подход.
5.0
★★★★★
1.04.2024 Елена
Наладила отношения с мамой
На терапию я пришла из-за сложностей в отношениях с мамой. Мы постоянно ругались, любое общение сразу превращалось в конфликт. Мирослав слушал меня внимательно, давал пробовать разные подходы в общении. Очень помогло упражнение с «границами», о котором он рассказал — я начала говорить спокойно, без обвинений, что для меня важно. И это удивительно подействовало: общаться стало легче. Конфликтов стало реже, и теперь есть даже моменты, когда мы просто разговариваем без напряжения. Это дорогого стоит!
5.0
★★★★★
29.03.2024 Ольга
Научилась слушать себя
После трудного расставания мне было сложно собраться и решиться на перемены. Обратилась к Мирославу, потому что давно хотела разобраться, почему всегда нахожусь в токсичных отношениях. Удивила структура работы: Мирослав сразу ввел дневник мыслей, с которым я постепенно научилась замечать свои автоматически негативные реакции. На одной из сессий мы прорабатывали, как я могу выбирать партнеров, исходя из своих настоящих ценностей, а не из страхов. Сейчас я ощущаю, что точно хочу в отношениях, и уже отпустила прошлый опыт, который меня терзал. Работать было иногда нелегко, но результат стоит этих усилий.
4.9
★★★★★
20.03.2024 Максим
Разобрался с бесконечной прокрастинацией
Я долго страдал от того, что никак не мог взяться за важные дела, тянул почти до дедлайна, сильно нервничал. Пошел на консультации к Мирославу, потому что уже не знал, как справляться. На сессиях мы выяснили, что я избегаю задачи из-за страха провала, и работали с этим через стратегии из когнитивно-поведенческой терапии. Мирослав учил меня задавать себе правильные вопросы и вести записи, чтобы фиксировать изменения. Сейчас я уже увереннее ставлю приоритеты и понимаю, как не зацикливаться на «страшных ошибках». Это сделало мою ежедневную работу намного легче и спокойнее.
5.0
★★★★★
15.03.2024
Бессонница больше не мучает
Обратилась к психологу с постоянными проблемами со сном. Я засыпала очень долго и порой лежала в кровати по нескольку часов, ничего не происходило. На первых сессиях мы обсуждали мой режим, привычки на вечер и то, что в это время происходило в моей голове. Мирослав помог наладить рутину, но самое главное – я научилась работать с тревожными мыслями перед сном. Мы даже пробовали специальные упражнения на расслабление. Примерно через месяц я начала спать стабильнее, а сейчас уже не просыпаюсь в ужасе среди ночи. Для меня это огромный прогресс.
5.0
★★★★★
10.03.2024 Юлия
Поняла, как справляться с тревогой
Я обратилась к Мирославу, когда постоянная тревога начала мешать моей работе и личной жизни. Мы разбирали, какие именно ситуации вызывают у меня эту тревогу, и искали, чем это вызвано. На одной из сессий мне открылась причина – я все время пыталась угодить другим и боялась ошибок. В процессе работы я начала менять свои установки, учиться позволять себе быть несовершенной. С Мирославом я научилась техникам уменьшения напряжения, например переключению на осознанность. Это стало настоящей палочкой-выручалочкой в сложные дни.
5.0
★★★★★
30.01.2024 Ольга
Очень помог принять важное решение
Я обратилась к Мирославу, когда долго не могла определить, остаться ли мне на своей работе или всё же искать что-то новое. Это был сложный период: тревога, уверенность, что ошибусь в любом случае. Мирослав сразу предложил структурный план работы, мы разбирали мои сомнения и просматривали их с другой стороны. Я вела «дневник мыслей» и на одной из сессий буквально почувствовала, как туман в голове начал спадать. В итоге я поняла, что хочу кардинально изменить свою профессию, и впервые за много месяцев почувствовала облегчение. Без его поддержки я бы ещё долго сомневалась.
5.0
★★★★★
25.01.2024
Стал увереннее в отношениях с людьми
Я всегда чувствовал себя неопределённо в общении с коллегами и друзьями, избегал конфликтов, но редко понимал, чего сам хочу от отношений. С Мирославом мы начали разбирать мои границы и страхи заявлять о себе. Меня очень зацепил один из его подходов: он предложил писать гипотетические ситуации, где я могу вести себя иначе, и позже мы делали «разбор» их на сессиях. Постепенно я стал увереннее общаться с другими людьми и даже смог обсудить проблемные моменты с начальником на работе. Эту необычную практику я теперь использую сам.
4.9
★★★★★
20.01.2024 Дмитрий
Снова вернулся нормальный сон
Из-за хронической бессонницы я уже на грани был. Мы начали с анализа причин — оказалось, большая часть крутится вокруг тревожных установок, которые мешают расслабиться. С Мирославом мы обсуждали, как эти мысли возникают, закрепляли новые привычки: например, я завёл блокнот, чтобы записывать за час до сна все тревоги и «закрывать» день. Это не волшебный эффект, но за два месяца я стал спать гораздо лучше и смог отказаться от таблеток. Теперь работаю над другими аспектами жизни, но сон — точно большое достижение.
5.0
★★★★★
15.01.2024 Евгения
Прошлый опыт больше меня не держит
Я с трудом могла отпускать болезненные воспоминания из подросткового возраста, будто что-то висело надо мной, несмотря на годы. Мирослав объяснил причину, почему прошлое так западает, и предложил одну технику переработки, где мы не просто обсуждали, а как будто переписывали эти истории. Сначала было странно делать это на сессии, но спустя несколько занятий я действительно почувствовала отпущение и приняла это. Мне удалось снизить уровень стыда за старые ошибки и перестать постоянно прокручивать ситуацию, это словно открыло для меня новые горизонты.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии