Надежда Османова

Отзывы о психологе: Надежда Османова

Оставить отзыв

---

Теперь я чувствую себя свободно

Я обратилась к Надежде, когда из-за постоянной тревоги и панических атак было тяжело даже выйти из дома. Во время наших встреч она помогла мне понять, что стояло за этими ощущениями, и научила техникам, которые действительно работают. Мне понравилось, что мы обсуждали каждый шаг. Например, я вела дневник своих мыслей, и благодаря этому мы увидели, где я сама загоняла себя в круг тревоги. Сейчас я живу спокойно, приступы полностью исчезли. Надежда показала мне, что я могу управлять своим состоянием. Это изменило мою жизнь до неузнаваемости.

Записаться к психологу

---

Нашли, что меня тормозило

У меня постоянно не получалось довести дела до конца, особенно на работе. Я терялась, откладывала все на потом и винила за это себя. На первых сессиях мы с Надеждой разобрали, почему я так поступаю, а потом начали искать, как с этим справляться. Запомнилось, как она предложила написать цепочку действий, чтобы увидеть, что именно меня останавливает. Это реально помогло — я поняла, когда и почему я сбиваюсь с пути. Сейчас работа приносит мне больше удовольствия, я чувствую себя уверенно. Я поняла, как быть эффективным, не коря себя.

Записаться к психологу

---

Перестала идти на поводу у других

Я обратилась к этому психологу, когда поняла, что не могу сказать «нет». Постоянно шла на уступки и чувствовала, что у меня нет времени для себя. Надежда помогла мне разобраться в причинах, мы много говорили о чувстве вины, которое не позволяло мне отказывать. На одном из занятий она попросила составить список моих ценностей, чтобы я увидела, что важно именно для меня. Это упражнение стало поворотным моментом. Сейчас я чувствую, что у меня есть право защищать свои границы, и близкие стали уважать мои решения.

Записаться к психологу

---

Наконец-то наладила отношения с мамой

У меня всегда были сложные отношения с мамой, мы ссорились на ровном месте. Надежда помогла мне осознать, что за этим стоит. Мы разбирали конкретные ситуации, и я поняла, как мои эмоции переплетаются с детскими обидами. Возможно, самое ценное для меня было упражнение, где нужно было представить разговор с мамой в безопасной обстановке. Это помогло мне избавиться от внутренней агрессии. Теперь наши отношения стали более теплыми, мы научились слушать друг друга. Я очень благодарна за этот опыт!

Записаться к психологу

---

Неожиданно многое встало на свои места

Я пришла к Надежде на фоне долгой тревоги и сложностей на работе, не понимала вообще, как справляться. Во время первых встреч удивило, как она помогала мне находить то, чего я даже не замечала в своём поведении и мышлении. Например, оказалось, что я постоянно оправдываю чужие ожидания, причем в ущерб себе. Мы вместе вели дневники мыслей, я пробовала новые способы общения с коллегами, в итоге удалось меньше выгорать и по-другому смотреть на стрессовые ситуации. Сейчас я чувствую себя увереннее, мне легче отделять свои желания от чужих. Очень благодарна за этот процесс!

Записаться к психологу

---

Перестал убегать от своих эмоций

Я не знал, как держать свои эмоции под контролем. Злость, раздраженность портили отношения с близкими. Надежда помогла увидеть, что я даже не осознавал, что подавляю свои чувства, а потом они просто взрываются. Мы подробно анализировали ситуации, учились через дневники отслеживать триггеры. Я стал спокойнее, научился более осознанно разговаривать с женой, даже на сложные темы. В отношениях стало меньше ссор, и я стал лучше понимать себя. Спасибо за это большое.

Записаться к психологу

---

Стала лучше спать

У меня была бессонница, которая просто сводила меня с ума несколько месяцев. Мы обсуждали с Надеждой мой день, мои мысли перед сном, прорабатывали тревоги, как будто разбирать клубок внутри. Что мне помогло — это психологический дневник и «переключения» перед сном: она научила меня новым ритуалам, чтобы мои мысли не зацикливались. Сейчас я сплю спокойнее, чувствую себя намного бодрее, работать стало проще.

Записаться к психологу

---

Вылезла из долговой ямы с помощью терапии

У меня был кошмар с финансами, постоянно прокрастинировала, откладывала платежи и только сильнее погружалась в долги. Надежда сделала акцент на моих убеждениях о страхе ошибок и неудач, мы разбирали их на сессиях. Понравилось, что всё было не абстрактно, меня учила конкретным шагам планирования и подходу по чуть-чуть. Я потихоньку выправила ситуацию, закрыла несколько долгов и перестала бояться обсуждать деньги с работодателем. Это реально меня вытащило.

Записаться к психологу

---

Все наладилось, отношения стали намного крепче

Я обратилась к Надежде, когда мы с мужем оказались на грани развода. Мы не умели слушать друг друга и не могли договориться даже по мелочам. На первой встрече Надежда спокойно разложила по полочкам наши основные проблемы. На сессиях она не вставала на чью-либо сторону, а учила нас разговаривать без обвинений и претензий. Были интересные задания для размышлений, которые мы выполняли дома. Постепенно ушло напряжение, стали слышать друг друга и обсуждать сложные темы спокойно. После нескольких месяцев работы, наши отношения вышли на новый уровень – в семье всё стало гармоничнее. Мы до сих пор используем её советы и техники.

Записаться к психологу

---

Я нашла ответы на вопросы, которые мучили годами

Я долго пыталась разобраться в себе, но ничего не получалось: постоянная тревожность, неуверенность, проблемы с границами. Надежда с первой встречи помогла мне почувствовать себя комфортно. В работе использовались техники когнитивно-поведенческой терапии и ЭОТ – мы подробно разбирали мои мысли и реакцию на них, а также исследовали прошлый опыт, который влияет на мою самооценку. Для меня это стало важным этапом – впервые я увидела свои деструктивные установки и начала над ними работать. Сейчас у меня гораздо меньше тревоги и больше уверенности в том, кто я и что могу. Чувствую себя легче, чем за последние годы.

Записаться к психологу

---

Научилa лучше понимать себя и своих близких

Я обратилась к этому психологу с проблемами эмоционального выгорания и постоянного раздражения на близких. Работа оказалась более глубокая, чем я ожидала: мы разобрали мои реакции на стресс, а затем постепенно выяснили, откуда они идут. Мне понравился подход – без давления, ненавязчиво, но при этом Надежда задавала точные и нужные вопросы, из-за которых я стала смотреть на себя по-другому. Очень помогли небольшие ежедневные практики, которые мы обсуждали, – они дали мне ощущение опоры. Сейчас у меня стало гораздо лучше с эмоциями, и конфликты с родными практически исчезли. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Прокрастинация больше не мешает жить

Тема, с которой я пришла, – постоянное откладывание дел. Неделями не могла сдвинуться с места, от чего только сильнее себя винила. С Надеждой мы вместе разобрали корень этой проблемы. Оказалось, у меня были определённые страхи и установки, которые мешали двигаться вперёд. Надежда использовала сочетание подходов – задавала много вопросов, давала задания, мы экспериментировали с конкретными техниками. За несколько недель мне удалось начать перестраивать своё мышление. Конечно, привычки менять сложно, но я впервые за долгое время почувствовала прогресс. Работа движется, и это приятно.

Записаться к психологу

---

Кажется, я начала понимать себя

Я обратилась к Н. Османовой из-за постоянного чувства тревожности. Беспокойство мешало спать, работать, общаться с близкими. На первых сессиях мы разбирали привычные мне сценарии поведения, я даже вела особый дневник мыслей. Это оказалось новым, но полезным опытом. Постепенно мы выяснили, какие именно установки создавали это постоянное напряжение. Мне понравилось, как Надежда помогала их пересматривать — ни разу не было давления, только мягкие, но точные вопросы, которые помогали раскрыться. Сейчас я чувствую себя спокойнее, научилась замечать моменты, когда тревожность подкрадывается, и как с ней справляться. Результат точно оправдал мои ожидания, спасибо!

Записаться к психологу

---

Спокойствие и понимание

Я пришел с вопросами о своей неуверенности в работе и частых эмоциях гнева. Все накопилось до такой степени, что буквально ломало привычное общение с людьми. Надежда очень доходчиво объясняла, как мои внутренние установки это провоцируют. Сначала я занимался небольшими «домашними заданиями», вроде ведения записей своего поведения. Потом мы начали более глубокую работу, и я осознал корни моего отношения к ошибкам. Пути выхода показались мне настолько логичными, что я уже начал применять их в реальных ситуациях. Теперь отношения с коллегами стали проще, а у меня первое за многие годы ощущение, что все можно исправить.

Записаться к психологу

---

Отношения перестали быть болью

Мы с мужем на грани развода: накопилось недопонимание и претензии друг к другу. Обратилась сначала одна, но потом уже вместе начали ходить к Надежде на семейные сессии. Это был сложный опыт. Часто приходилось слышать друг о друге что-то неприятное, но Надежда не позволяла уйти в ссоры. Она умела объяснить, почему мы не слышим друг друга, и как можно говорить по-другому. Сейчас все еще продолжаем сессии, но я впервые ощутила, что у нас реально есть шанс сохранить отношения. Я поняла где-то даже себя лучше, что уже помогает.

Записаться к психологу

---

Долго искала силы для изменений

Пришла к психологу, потому что постоянно откладывала важные дела и чувствовала себя из-за этого хуже и хуже. Надежда сразу предложила реальные инструменты, что можно сделать, чтобы перестать «застревать». Мы разобрали, почему прокрастинация стала для меня способом справляться со стрессом. Это дало мне ясное понимание, что и как можно менять. Сейчас у меня уже есть четкий план действий на будущее и чувство, что я прогрессирую в этом.

Записаться к психологу

---

Я посмотрела на себя с другой стороны

Я пришла на сессии с сильным внутренним ощущением беспомощности — словно все из рук валилось, а моё мнение не имело значения. На первой встрече Надежда подробно расспросила о моих чувствах и мыслях, а дальше мы начали разбирать конкретные ситуации. Она предложила вести дневник эмоций, и я впервые стала замечать, как мои внутренние убеждения влияют на повседневную жизнь. Понравилось, что весь процесс был чётким, но при этом мягким – не было давления. Постепенно я освоила новые подходы к общению, отказалась от привычки оправдываться. Вернулись уверенность и ощущение контроля, я поняла, что могу заявлять о своих границах. Огромное облегчение!

Записаться к психологу

---

Важные изменения требуют времени

Я обратился к Надежде из-за постоянной тревоги и панических атак, которые мешали нормально работать и общаться. На первой встрече было ощущение лёгкости – Надежда внимательно слушала, ничего не навязывала. Мы шаг за шагом выявляли основные триггеры тревоги и закрепленные в голове убеждения. Иногда было сложно признавать ложность своих мыслей, но благодаря домашним заданиям я постепенно научился останавливать эти цепочки. Одной из самых полезных вещей стала техника дыхания, о которой я даже не знал раньше. Конечно, процесс занял несколько месяцев, но результат того стоил – мне вернулась способность спокойно думать даже в напряженных моментах.

Записаться к психологу

---

Я научилась отпускать прошлое

Долгое время я беспокоилась из-за старых ситуаций, которые меня тяготили. Надежда помогла мне разобраться, почему эти воспоминания продолжают вызывать вину и обиду. Работали через визуализации и эмоциональную терапию. До такого типа работы я никогда не доходила с другими психологами, и это сначала вызывало сомнения, но результат превзошел ожидания! Я перестала проживать старые травмы каждый день, ушла тяжесть, даже сон улучшился. Единственное, что казалось сложным – попасть в график на удобное время, но это мелочь по сравнению с результатами.

Записаться к психологу

---

Баланс — это возможно

Баланс между работой, семьей и личным временем казался мне чем-то недостижимым. Постоянное чувство перегрузки сопровождало меня годами. Мы начали с анализа моих обязательств, выявляли скрытые раздражители и причины выгорания. Надежда точно подмечала моменты, на которые я сама не обращала внимания, всё раскладывалось по полочкам. Мы вместе выстроили структуру дня, которая учитывала мое эмоциональное состояние. Очень важным был момент, что я теперь разрешаю себе отдыхать и переключаться, даже если задачи не завершены. Мир не рухнул, жизнь стала легче, а я – спокойнее.

Записаться к психологу

---

После сессий стало легче дышать

Я обратилась к Надежде, когда находилась в состоянии полного выгорания. Работу ненавидела, с близкими было трудно общаться, было ощущение, что я полностью потерялась. На первых же встречах она помогла мне увидеть, почему я загнала себя в такой угол. Мы разобрали какие-то мелкие, но важные моменты в моем мышлении, а еще я начала вести дневник мыслей — оказалось, это дает очень многое. Через пару месяцев я вернула себе энергию, снова появилось желание строить планы и радоваться обычным вещам. Конечно, работа еще продолжается, но я наконец-то почувствовала, что живу, а не просто существую.

Записаться к психологу

---

Научился говорить «нет»

Я решил обратиться к психологу, так как постоянно чувствовал себя перегруженным и не мог отказать никому ни в чем. Все пользовались этим, и меня это постоянно выматывало. Надежда помогла мне разобраться, почему я так боюсь говорить «нет» и чувствовать себя виноватым. На сессиях я начал пробовать по-другому подходить к таким ситуациям. Понравилось, что Надежда не давала готовых решений — она помогала мне находить свои. Через несколько недель я поймал себя на том, что спокойно смог отказаться от ненужного дела, и это не вызвало у меня стресса. Очень доволен результатом.

Записаться к психологу

---

Не жалею, что решилась

Долго сомневалась, стоит ли обращаться к психологу, но в итоге решилась, когда рассталась с партнером. Шестилетние отношения закончились для меня настоящим ударом. Надежда была первым человеком, кто не говорил мне, что нужно «просто жить дальше». Вместо этого она помогала мне понять, что именно произошло, как я себя чувствую и что я хочу делать с этими чувствами. Сейчас я могу сказать, что стала спокойнее и увереннее, хотя в начале казалось, что мое состояние — это конец света. Очень благодарна ей за этот путь.

Записаться к психологу

---

Пережить боль и идти дальше

Обратилась к Надежде из-за сложностей в отношениях с родителями, которые тянулись с детства. Я всегда чувствовала, что не оправдываю их ожиданий. Мы разобрали много болезненных тем, и было непросто, но Надежда создавала спокойную обстановку, где я могла спокойно говорить обо всем. Особенно мне помогла техника «письма прощения» — я написала все, что накапливалось годами. С тех пор мои отношения с родителями стали гораздо проще. Я поняла, что могу жить своей жизнью, не доказывая им чего-то. Важно было через это пройти.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога