Надежда Саламахина

Отзывы о психологе: Надежда Саламахина

Оставить отзыв

---

Было непросто, но стало легче дышать

Я пришла к Надежде в состоянии полного выгорания: устала от работы, постоянное чувство раздражения на близких. Сначала мне все давалось тяжело, захотелось даже бросить иногда, но Надежда была терпеливой и просто «пошагово» помогала разбираться с моими эмоциями. Она не давала готовые советы, а задавала такие вопросы, после которых сама начинала что-то понимать. Сейчас чувствую себя на порядок лучше, стала спокойнее и легче справляюсь с разными ситуациями. Благодарна за такую поддержку.

Записаться к психологу

---

Наконец-то смогла отпустить прошлое

Меня много лет мучили воспоминания о событиях, которые даже вспоминать было больно. Я уже думала, что так и буду жить с этим тяжестью. На сессиях с Надеждой мы использовали метод, где надо было следить взглядом за движением. Очень необычно, но уже через несколько встреч боль отступила, воспоминания стали просто картинками, будто дальними. Я не могу точно объяснить, как это работает, но я будто обрела внутри себя больше пространства и воздуха. В итоге я стала меньше зацикливаться на прошлом, появились силы думать о будущем.

Записаться к психологу

---

Просто стало легче понимать себя

Когда я пришла к Надежде, мне казалось, что моя жизнь застопорилась и я вообще «застряла». Мы начали с обсуждения даже вроде бы простых вещей — как я чувствую, что я хочу. Она помогала мне отмечать несостыковки моих желаний и действий. Вроде бы просто, но таких моментов оказалось много. Со временем я поняла свои приоритеты, у меня появилась небольшая привычка спрашивать себя «А это точно для меня?». И знаете, постепенно жизнь стала действительно налаживаться. Работаем дальше, я рада, что не бросила в начале.

Записаться к психологу

---

Разговоры о сложном…

Прошел трудный развод, это были не просто слёзы, а целый клубок из обид, злости и бессилия. Надежда создавала такую атмосферу, в которой я чувствовала себя в безопасности. Я смогла спокойно выговариваться, без опасений, что меня осудят или перебьют. Работали с моими эмоциями, и я честно начала заново искать смысл для себя. Знаю, что еще предстоит работа, но смотреть в будущее уже не так страшно. Рада, что обратилась за помощью.

Записаться к психологу

---

Сложный шаг, который помог разобраться

Я обратилась к Надежде в состоянии эмоционального выгорания: работа, личные проблемы, постоянная тревожность. Мы обсуждали мои чувства и разбирались, что меня привело к этому состоянию. Очень важным оказалось её подход: никаких стандартных советов, а вопросы, которые помогали взглянуть на привычные вещи по-другому. Например, мы вместе исследовали, почему я так много времени трачу на чужие запросы и забываю о себе. Постепенно я научилась замечать свои потребности, и сейчас мне легче говорить «нет» и распределять свои силы. Я вернула энергию для себя и ощущение контроля над жизнью. Большое спасибо за это!

Записаться к психологу

---

Искал себя — нашел новый подход к жизни

Когда я пришел к Надежде, у меня были проблемы с самоопределением: казалось, что хожу по кругу и уже не понимаю, чего хочу. На одной из встреч она предложила попробовать технику EMDR для разбора старых, болезненных воспоминаний, которые я не связал с теперешними ощущениями. Эффект был неожиданным: я как будто «развязал узел» внутри себя. Благодаря её терпению в диалоге я смог осознать, почему избегал рисковать в важной для меня сфере, и начал действовать. Сейчас жизнь не выглядит застрявшей на месте, и я чувствую больше уверенности.

Записаться к психологу

---

Помогла пережить утрату

Я пришла к Надежде после пережитой потери близкого человека. Это было сложно и больно, я не могла справиться ни с эмоциями, ни с повседневной жизнью. Наши сеансы были разными, иногда я просто говорила, выговаривалась. Важно, что Надежда создала пространство, где мне не надо было притворяться, что я справляюсь. Это позволило мне постепенно примириться с ситуацией, а не убегать от неё в пустоту. Теперь я снова чувствую, что живу, хотя раньше казалось, что это невозможно. Осталось многое внутри, но я точно знаю, что это уже не та хаотичная боль, а что-то, с чем можно жить дальше.

Записаться к психологу

---

Научилась понимать себя

У меня всегда были проблемы с уверенностью и самооценкой. С Надеждой мы разбирали ситуации, где я автоматически начинала винить себя за неудачи. Мне понравилось, что она не давала готовых решений, но помогала задавать себе вопросы: Что я на самом деле чувствую? Действительно ли это моя ошибка? Со временем я стала более уверенно чувствовать себя в обычных, каждодневных ситуациях. Сначала совсем не заметно, а потом вдруг осознала, что начала реагировать иначе, перестала думать о том, что обязана всем угождать. Спасибо за это большое!

Записаться к психологу

---

Понять, куда двигаться дальше

Я обратилась к Надежде, потому что застряла в ощущении, что моя жизнь бесплодна: я не понимала, в чем мой смысл и куда я двигаюсь. На первых встречах я чувствовала себя скованной, но атмосфера, которую создает Надежда, постепенно помогла мне открыть свои мысли и страхи. Мы говорили о том, как я выбираю свои цели и почему чувствую себя потерянной. Мне особенно запомнилось упражнение, где я «разбирала» прошлые выборы, будто смотрела на них снаружи. Это помогло мне увидеть, как именно я принимаю решения. После нескольких месяцев работы я смогла переоценить свои приоритеты и больше не боюсь экспериментировать с тем, как строить свою жизнь. Теперь я знаю, что есть место, где меня примут такой, какая я есть.

Записаться к психологу

---

Впервые испытала облегчение

После потери близкого человека я просто не могла справиться с одиночеством. Встречи с Надеждой стали единственным местом, где я могла вслух делиться своими мыслями, слезами и злостью. Она не давала мне суетливых советов, не торопила «встать на ноги», а слушала и помогала понять, что каждое чувство важно. Мы обсуждали, как удерживать память, но при этом жить, а не замыкаться в боли. Итогом стал очень тихий, но вселяющий уверенность процесс: я научилась не избегать боли, а проживать ее и двигаться дальше. Этот опыт помог мне встретиться со своим горем и начать вновь строить свою жизнь.

Записаться к психологу

---

Никто не торопил или осуждал

Я пришла с проблемой в отношениях с моими родителями: всю жизнь я ощущала давление и вину за то, что живу иначе, чем им бы хотелось. С Надеждой мы долго разбирали, откуда идет эта боль, как выстроить безопасную границу и перестать ожидать чужого одобрения. Мне понравилось, что на каждой сессии был простор для размышлений, и я могла «примерять» разные прототипы разговоров с родными. Теперь я точно знаю, как формулировать свои мысли и сохранять спокойствие, даже если меня судят. Это стало значительным облегчением в общении с семьей.

Записаться к психологу

---

Мы разобрали сложные эмоции

Когда я столкнулась с выгоранием, мне казалось, что я больше ничего не чувствую — только пустоту. Во время встреч с Надеждой она помогала мне замечать даже малейшие эмоции, говорить о них и пытаться их описывать. Помню один разговор про чувство бессилия: она предложила выразить его через рисунок, и это было не просто полезно, но и очень трогательно. Постепенно я начала находить оттенки своего состояния, понимать, что меня тревожит или радует. Это вернуло в мою жизнь смысл: я снова почувствовала себя живой и той, кто управляет своими решениями.

Записаться к психологу

---

Когда тяжело в отношениях с родителями

У меня были очень сложные отношения с моими родителями, постоянно чувствовала чувство вины и раздражения. С Надеждой мы подробно разобрали, как я чувствую себя в этих ситуациях, и работали над тем, чтобы определить мои границы. Было особенно ценно, когда она предлагала остановиться и просто прислушаться к своим ощущениям: это помогло понять, чего я сама хочу, а не того, чего от меня ждут. После нескольких встреч я стала гораздо увереннее вести себя в общении с родителями, и напряжение стало постепенно уменьшаться. Жить стало легче, теперь я хотя бы знаю, как реагировать, и не теряю себя в конфликтных ситуациях.

Записаться к психологу

---

Долгая борьба с выгоранием

Я обратился к Надежде, когда понял, что не могу сосредоточиться на работе, абсолютно перегорел и не испытываю интереса ни к чему. Мы вместе исследовали, почему это произошло, и я начал замечать, насколько я пренебрегал своим отдыхом и эмоциональными потребностями. Понравилось, что на сессиях не было давления и навязывания «правильных решений» — я сам постепенно приходил к выводам с помощью её вопросов и предложений. Не могу сказать, что всё изменилось мгновенно, но я стал чувствовать себя значительно лучше, а главное, научился следить за собой и не доводить до полного истощения.

Записаться к психологу

---

Проблемы с самооценкой

Я пришла на консультации, потому что постоянно критиковала себя за всё и ненавидела то, как выгляжу. Надежда помогла мне увидеть всю эту внутреннюю негативность со стороны. На одной из встреч она предложила методику, где я вместо анализа достижений стала учиться описывать свои эмоции каждый день. После этого изменились мои привычки — я стала меньше концентрироваться на своих «недостатках» и начала замечать что-то хорошее. Это был долгий процесс, но сейчас я чувствую себя увереннее, не боюсь показывать себя и даже стала пробовать новое в жизни.

Записаться к психологу

---

Справилась с потерей близкого

К Надежде я пришла после смерти бабушки. Мы были очень близки, и я никак не могла справиться с этим горем, всё закрывала в себе, чтобы казаться сильной. Она предложила мне дать себе право проживать эту боль, не убегать от неё. Ещё мне помогли её вопросы, из-за них начинала задумываться о том, что в моей жизни всё же остались опоры, которых я тогда не замечала. Со временем стало легче отпускать этот сложный период. Я по-прежнему иногда чувствую печаль, но теперь она не парализует, а я могу честно говорить о том, что переживаю.

Записаться к психологу

---

Перестала чувствовать себя потерянной

Переживала сложное расставание, мучилась чувством вины и не могла понять, что делать дальше. Надежда создала очень теплую атмосферу на наших встречах, и мне впервые за долгое время стало легче высказывать свои мысли вслух, без страха осуждения. Особенно запомнилось упражнение, где мы разбирали мои эмоции через детальное проживание «здесь и сейчас» — я поняла, что моя боль нормальна и её можно проживать спокойно. После нескольких встреч стало проще справляться с апатией, появилась энергия делать простые шаги вперед. Сейчас не только легче отношусь к прошлому, но и строю планы на будущее.

Записаться к психологу

---

Наконец разобрался в себе

Проблемы на работе и постоянные ссоры с родителями довели до стресса, стал зацикливаться на негативе и злиться из-за мелочей. Надежда помогла понять, как мои подростковые переживания всё еще влияют на отношения с близкими. Что мне понравилось — мы не просто обсуждали, а разбирали конкретные ситуации, где я вел себя импульсивно. В процессе заметил, как накапливался гнев, неосознанный ранее. Теперь я постоянно чувствую, что могу иначе реагировать, и это реально работает. Конфликтов дома стало меньше, да и с коллегами наладил отношения. Впервые за долгое время почувствовал себя легким.

Записаться к психологу

---

Стала спокойнее и увереннее

Боролась с сильной тревогой из-за постоянного ощущения, что я недостаточно хороша. Бесконечная самокритика ухудшала самооценку, и жизнь превращалась только в «надо успеть». На консультациях с Надеждой мы каждый раз останавливали поток моих мыслей и переходили к ощущениям, учились замечать, как я отношусь к своим эмоциям. Это было сложно, но в какой-то момент я поняла, что могу постепенно ослабить этот внутренний поводок. Со временем стала меньше зацикливаться на оценках других людей и даже дала себе время для отдыха. Честно, я давно так не выдыхала. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Впервые поверила, что я важна

Долгое время чувствовала себя никому не нужной, не видела смысла в своей жизни. Меня поражало, как Надежда могла спокойно выдерживать и мои слезы, и мои гневные моменты, когда казалось, что ничего не помогает. Медленно, но мы начали разбирать мои воспоминания, которые лежали в основе этой пустоты. Она никогда не торопила, а в какой-то момент я поняла, что мне действительно слышат. И хотя путь к стабильности явно только начинается, теперь у меня есть внутренние силы двигаться дальше. Это ценно.

Записаться к психологу

---

Я перестала зацикливаться на прошлом

После многолетнего мучительного анализа ошибок прошлого и чувства, что я не могу двигаться дальше, я решила обратиться за помощью. Надежда сразу создала атмосферу, в которой мне стало спокойно говорить о том, что беспокоит. На одной из сессий мы разобрали, как мои убеждения влияют на решения, которые я принимаю. Понравилось, что Надежда не указывала мне, что делать, а помогала самой находить ключевые моменты. В итоге я смогла ослабить хватку прошлого и начала чувствовать больше сил для изменений. Работа продолжается, но уже сейчас вижу, что моя жизнь становится легче и радостней.

Записаться к психологу

---

Я нашел важные точки опоры

Когда я столкнулся с кризисом в профессиональной сфере, я больше не понимал, чего хочу и зачем продолжаю свою работу. Надежда помогла мне посмотреть на мою ситуацию шире. Мы нашли несколько моментов, которые я упускал — например, как сильно влияет усталость и отсутствие времени на себя. Понравилось, как спокойно и глубоко Надежда задает вопросы. Это помогло мне найти опоры, которые помогли справляться. Теперь я не так остро реагирую на срывы и стал уверенней подходить к своим задачам. Даже в коллегах заметил изменения, потому что я теперь веду себя иначе.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче говорить о прошлом

Мысли о прошлых потерях и непроработанные травмы долго мешали двигаться дальше. Обратившись к Надежде, я в первую очередь получила ощущение безопасности и принятия. Она не давила, а постепенно наводила на новые мысли. Одну из техник — движения глазами — мы попробовали пару раз, и это стало настолько необычным опытом, что я была удивлена эффекту. В итоге мне стало легче говорить о том, что мучило, а переживания стали менее больными. Пусть полностью не отпустило, но первый шаг сделан, и я готова продолжать работать над собой.

Записаться к психологу

---

Осознала, как отдыхать без чувства вины

Я постоянно чувствовала себя виноватой, когда позволяла себе отдых. На сессиях с Надеждой мы разбирали, почему я так думаю, и выяснилось, что это идет из моего детства. Понравилось, что Надежда не осуждала, а задавала вопросы и иногда делилась своими реакциями на мои истории. Это дало мне новый взгляд на собственную ситуацию. Сейчас я учусь давать себе право на расслабление и поняла, как важно ставить свои потребности на равный уровень с остальными задачами. Очень благодарна за ее терпение и внимание к тому, что я говорю.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога