Наталья Гунбина

Отзывы о психологе: Наталья Гунбина

Оставить отзыв

---

Я наконец перестала ругать себя

Я обратилась к Наталье в состоянии полного выгорания. Я чувствовала себя постоянно виноватой и перегорала на работе от желания быть идеальной. На сессиях мы использовали технику с пустым стулом — я представляла, как говорю с самой собой в разные моменты жизни. Это сильно помогло, я стала легче понимать, почему я так к себе отношусь, и как с этим справляться. Наталья запомнилась как человек, который умеет четко подмечать детали, не давит, но при этом сильно возвращает к сути вещей. В итоге я научилась ставить границы в работе и быть мягче к себе. Усталость отошла, на работу я теперь хожу с лёгкостью.

Записаться к психологу

---

Выдержала непростую перемену

Я пришла к Наталье, когда переживала сложную смену работы. Мы сначала разобрали мои страхи — оказалось, я просто боюсь признавать себе, что могу сделать что-то плохое или ошибиться, и из-за этого застряла. Наталья показала, как важно слышать свои настоящие желания, а не только ждать правильного момента. Через работу с эмоциями, внимательность к телу, я начала понимать, что делать дальше. Наталья не навязывала решения, только помогала смотреть на ситуации честнее. В итоге я смогла выйти из ступора, успокоилась, приняла перемены и даже почувствовала вдохновение.

Записаться к психологу

---

Научилась распознавать свои эмоции

Долгое время я не могла справиться с сильными перепадами настроения, начинала злиться или плакать, сама не понимая почему. После обращения к этому психологу мы сфокусировались на работе с телесными ощущениями, и это неожиданно для меня дало результат. Наталья проводила практики, которые помогли мне понять, как моё тело реагирует на эмоции. Постепенно я научилась заранее замечать раздражение или усталость, в нескольких случаях я даже смогла предотвратить ссоры. Не всё сразу даётся легко, но появился тот самый эффект, когда ты чувствуешь, что можешь брать свою жизнь в руки.

Записаться к психологу

---

Вышла из кризиса после расставания

После расставания с мужем я не знала, как двигаться дальше, всё казалось бессмысленным. Наталья предложила постепенно работать с эмоциями, вспоминать моменты, в которых я чувствовала самые сильные переживания. Мы обсуждали, почему я цепляюсь за прошлое и как его отпустить, чтобы пойти дальше. Я вспомнила то, о чём давно не думала, и смогла выразить свои эмоции, что дало облегчение. Сейчас я намного спокойнее, вернулась к своим увлечениям и чувствую, как вера в себя снова возвращается. Радует, что я полностью смогла довериться.

Записаться к психологу

---

Я перестала бояться выражать свои эмоции

Я обратилась к Наталье, когда чувствовала себя загнанной в угол: накопилось много проблем на работе и дома, из-за чего я почти перестала контролировать свои эмоции. Мне понравились сессии, потому что Наталья никогда не давала «готовых решений», но помогала самой разобраться, что стоит за моими реакциями. Например, одно из упражнений на осознание телесных ощущений помогло мне увидеть, что мой гнев связан с постоянным напряжением в плечах — мне это стало настоящим открытием. Постепенно я научилась выражать свои эмоции без страха, и мне стало легче общаться с близкими. Наталья помогла мне больше понимать себя, и теперь я ощущаю уверенность и спокойствие в ситуациях, которые раньше вгоняли меня в панику.

Записаться к психологу

---

Собрался с силами и начал менять свою жизнь

Я обратился к Наталье, потому что уже давно чувствовал себя потерянным и не знал, с чего начать перемены. Мы часто разбирали ситуации из детства, которые, как потом оказалось, очень сильно определяли мое поведение сейчас. Один из диалогов с самого начала сильно зацепил меня: Наталья задала мне простой вопрос «Кто за тебя решает?», и это заставило меня задуматься, что я сам избегаю ответственности там, где мог бы действовать. Процесс не был лёгким, но на каждой сессии я чувствовал какой-то новый шаг вперёд. Теперь у меня есть сформулированный план, что делать дальше, и главное — я чувствую уверенность, что могу справиться. Это многое изменило для меня.

Записаться к психологу

---

Работа с телом оказалась очень важной

Я пошла к Наталье, когда устала от непринятия своей внешности. Мы очень много работали с осознанием своих телесных ощущений, и для меня это было чем-то новым. Наталья несколько раз предлагала представить, что мое тело “рассказывает” мне что-то — я сначала не понимала, как это работает, но постепенно оказалось, что в поле внимания всплывают интересные инсайты. Однажды после одной из таких сессий я впервые за долгое время посмотрела на себя в зеркало и поняла, что больше не чувствую той сильной отверженности, что раньше всегда посещала меня. Я до сих пор в процессе, но благодаря Наталье очень многое удалось найти и понять.

Записаться к психологу

---

Я научилась отпускать старые обиды

С Натальей я обратилась из-за большого груза прошлых обид. Мы делали упражнение с техникой пустого стула — это очень помогло выразить всё, что давно сидело внутри, и наконец-то отпустить это. Она мягко, но уверенно направляла мой взгляд туда, где, оказывается, я блокировала сама себя. После этих сессий я чувствую такой лёгкости, как будто реально сбросила рюкзак с камнями. Хотя иногда задания вызывали у меня сопротивление, мне всё равно удалось завершить важные для себя процессы. Жизнь действительно ощущается по-другому.

Записаться к психологу

---

Про переживания и отпускание прошлого

Я обратилась к Наталье, когда не могла отпустить отношения с бывшим партнёром и это сильно влияло на моё состояние. На первой встрече меня удивило, как Наталья с помощью открытых вопросов быстро помогла выделить главные трудности. Мы использовали технику «Пустого стула» — это дало неожиданный эффект, словно я на самом деле поговорила с человеком, которого уже нет рядом. Постепенно я начала освобождаться от чувства обиды и сожаления. Сейчас, спустя пару месяцев, я чувствую себя намного легче — это правда похоже на освобождение. Могу снова строить планы и даже начала задумываться о новых отношениях. Огромная благодарность за поддержку и возможность разобраться в себе!

Записаться к психологу

---

Не знала, как справиться с выгоранием

На работе навалилось столько задач, что я практически не спала ночами, а потом начала ненавидеть свою профессию. Через пару сессий стало ясно, что я просто застряла в рутине и не ставлю себя на первое место. Мы с Натальей анализировали мои установки, разбирали дневник эмоций, она задавала наводящие вопросы. Это дало время, чтобы честно взглянуть на свои ощущения — оказывается, я просто много лет игнорировала свои потребности. Сейчас я постепенно перестраиваю свой график и учусь говорить «нет». Начинаю чувствовать удовольствие от работы, а вечером у меня теперь даже остаётся время на себя. Очень ценю поддержку, которую получила на терапии!

Записаться к психологу

---

Разобралась, как строить отношения с родителями

Обратилась к Наталье за помощью, потому что отношения с родителями превратились в постоянные конфликты. Мне казалось, что они меня совсем не понимают и постоянно критикуют. Наталья предложила попробовать понять, что именно меня задевает, а что — это их ожидания. Мы обсуждали, как деликатно обозначать свои границы. На сессиях я научилась выражать свои чувства: говорить что-то вроде, «Мне больно, когда меня критикуют за это», — и это работает! Конечно, у нас не идеальная гармония, но я стала спокойнее и больше не реагирую сразу на агрессию. Это сильно улучшило наши отношения.

Записаться к психологу

---

Не могла больше терпеть одиночество

Обратилась к Наталье, когда поняла, что мне очень трудно наладить близкие отношения. Я все время ощущала себя ненужной и старалась избегать общения с людьми. Мы говорили о старых историях и недостатке поддержки в детстве, разбирали мои убеждения о том, что я «неприятный человек». Особенно мне запомнилось упражнение, когда мы анализировали мои ощущения в теле — как будто я несу огромный груз. Со временем я научилась по-другому относиться к этим мыслям и больше обращать внимание на то, что мне важно. Теперь у меня появились новые знакомства, и я впервые за долгое время решилась вступить в отношения. Жить стало проще!

Записаться к психологу

---

Научилась слышать себя

Я долгое время чувствовала, что теряю связь с собой, как будто не могу понять, чего на самом деле хочу от жизни. С Натальей мы начали с разговора про мои отношения с родителями и моё чувство вины. Мне больше всего понравилось упражнение «Пустой стул» — было необычно представить, что мама сидит напротив, и попробовать сказать то, что я никогда не решилась бы сказать ей в жизни. Это позволило мне выговориться и снять какой-то груз с души. Постепенно я стала лучше реагировать на свои потребности и желания. Теперь я чаще спрашиваю себя, как мне комфортно и как правильно для меня.

Записаться к психологу

---

Перестал укрываться работой

Когда я пришел к Наталье, у меня был хаос в жизни. Я просто убегал от всего, закапываясь в работе, пока дома и в отношениях всё разваливалось. Наталья помогла мне увидеть, почему я боялся движения вперёд. В процессе работы мы обсуждали мои реакции и страхи из детства — я вспомнил моменты, которые раньше старался даже не замечать. Постепенно я начал осознавать, как важно останавливаться. Стал больше времени проводить с семьёй, а работа перестала быть укрытием. На сессиях я почувствовал искреннюю поддержку и начал заметно лучше контролировать свои границы и время.

Записаться к психологу

---

Нашли, что застряло из прошлого

Пришла с ощущением, что всё время встречаюсь с одними и теми же проблемами в отношениях. Я даже шутила, что хожу по кругу. Работали над моим опытом прошлых партнёрств, что я сама привносила в эти отношения. На одной из сессий осознали, что многое уходит из семейных сценариев: как мои родители решали конфликты и как я копировала их сценарий. Понравилось, что Наталья была внимательна к деталям моего рассказа и с её помощью я замечала то, что до этого упускала. Теперь у меня есть ясность и новые установки, которые помогают не повторять прошлые ошибки.

Записаться к психологу

---

Про одиночество научился смотреть иначе

К Наталье пришёл с чувством одиночества. Даже находясь среди друзей, я чувствовал себя неважно — как будто на моё присутствие никто и не обращает внимания. Уже на первых встречах мне стало понятно, насколько я сам создавал такие ситуации. Мы разбирали, как я общаюсь, чего жду от других, и почему мне важно получать внимание. Было сложно, потому что работа шла медленно — но постепенно я нашёл способы больше прислушиваться к себе и ощущать себя в окружении комфортнее. Теперь я лучше понимаю, каких людей хочу видеть рядом и какие границы важны в общении.

Записаться к психологу

---

Я стала лучше понимать свои эмоции

Я обратилась к Наталье из-за постоянного чувства выгорания — казалось, что на любую работу или даже повседневные дела нет сил. На сессиях она помогла мне осознать, как связана моя усталость с напряжением, накопленным в отношениях с коллегами. Особо запомнилось упражнение «пустой стул» — это открыло мне глаза на то, сколько обиды я несла в себе. Постепенно я научилась иначе воспринимать свои эмоции: теперь я не пугаюсь плохих дней и спокойно их проживаю. Больше не чувствую сильной усталости, стала увереннее в повседневной жизни.

Записаться к психологу

---

Мы разобрали внутренний конфликт

Я долго чувствовал, что недоволен собой и своими решениями, будто внутри меня постоянно спорят две противоположные стороны. На сеансе Наталья предложила выполнить ролевую технику, где я «разговаривал» с собой. Это было необычно, но эффективно: я смог увидеть причины своего раздвоения, они оказались связаны с незавершенной ситуацией из прошлого, о которой я даже сам не думал. Сейчас я стал более уверен в своих решениях, перестал копаться в каждом мелком поступке. Занятия помогли мне двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Приятный терапевтический процесс

На момент начала терапии я не понимала, к чему стремлюсь в жизни. Встречи с психологом стали интересным процессом: мы уделяли внимание тому, что кажется мелочами, но на деле они точно показывали, в чем я себе противоречу. Я лучше поняла свои личные потребности, научилась говорить «да» своим желаниям. Приятным сюрпризом стало то, что у меня улучшились отношения с близкими — мы стали меньше конфликтовать, просто потому, что я смогла объяснить им, как я себя чувствую. Это результат терапии.

Записаться к психологу

---

Наталья помогла справиться с одиночеством

Я боялась, что никому не интересна, из-за этого избегала новых знакомств, хотя чувствовала себя одинокой. На сессиях мы обсуждали мои мысли и переживания, разбирали, откуда они взялись. Наталья аккуратно помогала мне взглянуть на мое воспитание и прошлые отношения, чтобы найти причины. Работали над восприятием себя, и постепенно я сумела изменить отношение не только к людям, но и к себе. Сначала было непросто, но теперь у меня уже есть несколько хороших друзей, и я не испытываю прежнего страха перед общением!

Записаться к психологу

---

Начала лучше понимать себя

Я обратилась к Наталье из-за ощущения глубокой тревоги и постоянного напряжения, особенно в отношениях с окружающими. Работа была глубокой — на одной из встреч она предложила технику «Пустого стула». Было неожиданно сложно, но в процессе я прожила столько эмоций, которых раньше даже не осознавала. Понравилось, что фокус всегда был на текущем моменте — это помогло мне понять, чего я хочу здесь и сейчас, а не зацикливаться на далеком будущем. После нескольких недель терапии я почувствовала, что ушло постоянное чувство вины, я стала легче смотреть на многие ситуации и просто чувствую себя свободнее. Ощущаю, что стала увереннее в себе.

Записаться к психологу

---

Поняла, чего хочу от жизни

Когда я пришла на первую встречу, я была в полном тупике — осталась без работы и не понимала, куда двигаться дальше. С Натальей мы начали говорить о моих чувствах, страхах, сомнениях. Иногда казалось, что обсуждаем то, что вообще не связано с карьерой, но я со временем поняла: это помогло обрести внутри больше ясности. Именно она мягко подводила к пониманию того, что важно для меня самой, а не того, чего ждут другие. Сейчас мне кажется, я не только нашла направление в профессии, но и вообще стала иначе смотреть на многие вещи. Например, перестала винить себя за неудачи и разглядела свои сильные стороны.

Записаться к психологу

---

Эмоциональное выгорание осталось позади

На терапии я оказался, переживая эмоциональное выгорание. Постоянный стресс на работе, ощущение пустоты — Наталья сразу же помогла мне увидеть это как закономерный итог, а не вину или слабость. На каждой сессии мы прорабатывали не только эмоции, но и их связь с телом — телесное фокусирование помогло мне, кажется, впервые ощутить свое тело по-настоящему. Увидел очень много в своих внутренних установках, а главное, понял, что сильно себя загонял. Работа всё ещё занимает много времени, но у меня появилась граница между мной и обязанностями, появился баланс.

Записаться к психологу

---

Сложные отношения с родителями перестали давить

Обратилась с постоянным чувством обиды и напряжения в общении с родителями. Что понравилось — с первой встречи я не чувствовала никакого давления, Наталья позволила мне говорить то, что всегда хотелось, но было страшно или неудобно. Проработка этих отношений оказалась сложнее, чем я ожидала. Мы выяснили, насколько много вины я на себя взяла из-за прошлого. На терапию я хожу уже несколько месяцев, и за это время я наконец смогла сказать родителям, что меня беспокоит. Эмоционально стало гораздо легче — теперь у нас более спокойный диалог, и я уже не чувствую такой связанной и подавленной.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога