Наталья Ильина

Отзывы о психологе: Наталья Ильина

Оставить отзыв

---

Я наконец перестала заедать стресс

Я долгое время страдала от компульсивного переедания и чувство вины не давало мне покоя. Мне порекомендовали Наталью, и я решила попробовать. На сессиях было легко говорить даже на болезненные для меня темы, что помогло постепенно разобраться с причинами моего поведения. Мы применяли разные подходы — от анализа эмоций до работы с воспоминаниями через движения глаз. В итоге я начала замечать, как приходит контроль за своим состоянием, а через пару месяцев я смогла сменить свое отношение к еде и справляться с тревогой. Теперь я не стремлюсь замкнуться, когда сложно, и стала намного увереннее в своем теле.

Записаться к психологу

---

Начала верить в себя

Я очень долго пыталась бороться с чувством, что я недостаточно хороша во всем — в работе, в отношениях. Это сильно влияло на мою самооценку. С Натальей мы пошагово смотрели, откуда это вообще пошло: говорили о моем детстве, опыте общения с родителями. Она создавала такое ощущение, что тебя действительно принимают, как будто рядом близкий человек, которому можно все рассказать. Поддержка и практика, которую мы ввели в мою жизнь, помогли мне начать относиться к себе с теплотой. Сейчас я отказалась от привычки сравнивать себя с другими и уже учусь фокусироваться на своих успехах, даже самых маленьких.

Записаться к психологу

---

Топ 10 психологов по рейтингу и отзывам, принимающих удаленно

Сергей Рыбаченко	★ 4,92		340+ отзывов
Дмитрий Титаренко	★ 4,91		620+ отзывов
Вероника Паска	★ 5,0		120+ отзывов
Владлен Климашин	★ 5,0		100+ отзывов
Николай Краилин	★ 4,99		120+ отзывов
Татьяна Колчева	★ 4,99		160+ отзывов
Анна Безматерных	★ 4,97		180+ отзывов
Павел Болсунов	★ 4,97		150+ отзывов
Марина Тимербаева	★ 4,96		190+ отзывов
Эльвира Осинова	★ 4,94		140+ отзывов
Еще…

---

Важно было встретиться со своими чувствами

Мне было сложно справляться с личными проблемами, все время чувствовала себя перегруженным и одиноким в своих переживаниях. На терапиях с Натальей мы пытались разобраться, почему я так избегаю эмоций и связываемости с людьми. Мне запомнился один момент — она задала мне простой вопрос, который раскрыл для меня, как я строила свои отношения. Этот поворот в осознании показал, что я многое закрываю от себя. Благодаря нашей работе я научилась честно говорить, что я хочу и где мне нужно было бы постоять за себя. Пока это не все, есть куда двигаться.

Записаться к психологу

---

Это было, как будто включили свет

Я переживала очень сложное расставание, пыталась разобраться, почему мои отношения всегда заходят в тупик. С Натальей мы говорили о том, как я строю привязанность, что оказывается корнем моих проблем. Мне понравилось, что она не давала стандартных советов, а помочь действительно увидеть себя со стороны. Очень важно было понять, что я не должна бояться быть собой, даже если это вызывает конфликты. Постепенно мне удалось восстановиться, а самое главное — я теперь знаю, что в отношениях важно думать и о себе.

Записаться к психологу

---

Теперь я себя понимаю

Я обратилась к Наталье, когда в моей жизни был очень сильный кризис – постоянное ощущение тревоги, ощущение, что я застряла и не понимаю, чего хочу от жизни. На первых встречах было сложно открываться, но Наталья создала атмосферу, где мне стало комфортно говорить о своих переживаниях. Во время одной из сессий мы обсуждали мой страх перед переменами, и она неожиданно задала вопрос, который заставил меня посмотреть на ситуацию совершенно с другой стороны. Это стало отправной точкой для дальнейшей работы. Через несколько месяцев терапии я чувствую, что наконец-то понимаю себя – стало проще делать выбор, справляться с эмоциями и выстраивать планы на будущее.

Записаться к психологу

---

Стал увереннее в отношениях

Меня сильно тревожили трудности в отношениях с партнером – мы постоянно ссорились, а нормального диалога у нас не получалось. Работа с Натальей стала для меня открытием в том смысле, что она не просто давала советы, а помогала мне осознать, какие шаблоны поведения мешают мне строить гармоничные отношения. Например, мы разобрали несколько типовых ситуаций, когда я вместо открытого разговора реагировал агрессивно, и я смог наконец понять, как избегать подобных реакций. Сейчас наша пара переживает уже совершенно другой уровень доверия – теперь я знаю, как говорить о том, что чувствую, не обвиняя и не уходя в конфликт.

Записаться к психологу

---

Разобрались с перееданием

В какой-то момент я осознала, что у меня начались проблемы с пищевым поведением – постоянное переедание на фоне стресса. Наталья очень доходчиво объяснила, как разобраться в причинах такой реакции. Мы даже чертили схему: что я чувствую перед приступом, какие мысли приходят в голову и как они связаны с моими переживаниями. Это помогло увидеть механизм, из которого складывалось переедание. Процесс был непростой, и до сих пор иногда я сталкиваюсь с трудностями, но я чувствую, что теперь у меня есть инструменты, чтобы справляться.

Записаться к психологу

---

Начал принимать себя

Я долго страдал от недовольства собой – не нравилась внешность, многое в себе раздражало. Наталья аккуратно, но точно помогала мне осознать, откуда берется это самообесценивание. Мы обсуждали детские травмы, давление общества, и я постепенно научился видеть свою ценность, независимо от того, как кто-то меня оценивает. Теперь я более спокоен и даже начал чувствовать себя уверенно в новых ситуациях, чего раньше не было. Впервые за долгое время у меня появилось ощущение, что я могу быть собой, не притворяясь другим.

Записаться к психологу

---

Осталась в прошлом тема принятия себя

Я долго боролась с недовольством своим внешним видом, ощущением, что ничего не могу изменить. С Натальей мы сначала подробно обсудили, откуда идет это чувство, и уже на нескольких встречах начали работать через гештальт-подход. Наталья помогала мне замечать свои реакции и отслеживать моменты неудовлетворенности. Сам процесс терапии дал мне чувство безопасности, будто я наконец могу быть собой. Примерно через 2 месяца работы я заметила, что гораздо реже виню себя за «несовершенства». Ощущается внутренняя спокойная уверенность. Большое спасибо.

Записаться к психологу

---

Когда-то это был непреодолимый барьер

Я столкнулась с тем, что не могла завершить отношения, которые совершенно не приносили счастья. Ощущение, что я топчусь на месте, только усиливалось. Наталья очень спокойно проводила меня через все мои страхи: мы много обсуждали, что именно меня держит, разбирали моменты зависимости и тревоги по поводу будущего. Было важно, что Наталья ничего не навязывала, только задавала вопросы и берегла мое пространство. Сейчас я впервые ощущаю свободу, дышится легче. Это помогло мне не только отпустить старое, но и начать задумываться о том, чего я действительно хочу сама.

Записаться к психологу

---

Важный шаг в печальном времени

Когда я потеряла близкого человека, было ощущение, что больше ничего не имеет смысла. Я пошла к Наталье с этой болью и чувством пустоты. Мы начали с самого начала — она объяснила, как работает процесс принятия, и поддерживала меня, давая возможность плакать и говорить о своем горе. Иногда это было больно, но я почувствовала, что могу хоть немного дышать. Сейчас я уже смотрю на прошедшую ситуацию иначе: место, где раньше была только печаль, стало чуть теплее и позволяет двигаться вперед. Очень ценно, что Наталья не торопила меня, а шла в моем темпе.

Записаться к психологу

---

Научилась замечать свой истинный голос

Я обратилась к Наталье с запросом на уверенность в себе: казалось, что все мои решения всегда продиктованы чужими ожиданиями. На первых сессиях я заметно нервничала, но Наталья помогла создать доверительную атмосферу. Во время одной из встреч она предложила обсудить конкретный случай выбора, с которым я столкнулась, и вместе мы разобрали, чего хочу именно я. Медленно, шаг за шагом, я стала замечать голос своих настоящих желаний. Эта работа дала мне больше силы — не только в плане принятия решений, но и в общении с другими людьми. Сейчас я уверенно смотрю вперед.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что мне важны мои чувства

Я пришла к Наталье, когда меня мучило переедание, связанное с сильным стрессом на работе. Сначала мы обсуждали мои эмоции, а потом пытались определить, что за этим стоит. Понравилось, что Наталья не давала готовых советов, а помогала самой найти ответы. Например, мы разбирали одну ситуацию: я ела ночью, потому что не могла уснуть, и мы выяснили, что это связано с неудовлетворенностью на работе. Сейчас я уже не ем, чтобы успокоиться, а ищу другие способы справляться с эмоциями. Жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Начал принимать себя

Я всегда был недоволен своей внешностью, постоянно сравнивал себя с окружающими. Это мешало мне знакомиться с новыми людьми. Наталья помогла мне понять, откуда берутся эти мысли. Мы работали долго, обсуждали отношения с моей семьей и старые воспоминания из школы. Было не всегда легко, но я стал чувствовать себя увереннее. Теперь я ловлю такие мысли про внешность и перестаю им верить, становлюсь более открытым с людьми. У меня даже появились новые друзья, что раньше казалось невозможным.

Записаться к психологу

---

Важные шаги вперед

Пришла с полным непониманием, что делать с отношениями. Мы практически сразу начали говорить про мои страхи, связанные с прошлым. Наталья внимательно обсуждала со мной, как я себя чувствую в конфликтах, смотрели, как я реагирую. Например, она мягко указала, что я часто оправдываюсь вместо того, чтобы говорить, что мне важно. Это было удивительно осознать. Теперь у нас с молодым человеком получилось по-другому договариваться, и ссоры происходят намного реже.

Записаться к психологу

---

Большая внутренняя работа

Я обратилась за помощью, потому что постоянно чувствовала переживания о своей роли матери. С Натальей мы говорили сначала о том, как я себя воспринимаю, чем недовольна. Были моменты, когда я плакала, помню одну из терапий, где мы обсуждали мои ожидания от себя. Это было сложно, но важно. Со временем я начала видеть свои сильные стороны и перестала мучиться чувством вины. Сейчас лучше отношусь к себе и меньше критикую себя за мелочи.

Записаться к психологу

---

Я поняла свои желания

На консультацию попала из-за того, что постоянно попадала в зависимые отношения. Очень сложно было понять, где я, а где чужие ожидания от меня. На встречах Наталья помогала мне возвращаться к моим собственным чувствам. Например, в одном из упражнений я осознала, как часто оправдываю дискомфорт ради чужих людей. Это стало переломным моментом. Сейчас я больше прислушиваюсь к своим желаниям, стала увереннее заканчивать токсичные знакомства. Мы продолжаем работать, но уже чувствую, что двигаюсь в сторону большей свободы и внутреннего покоя.

Записаться к психологу

---

Стало легче справляться с прошлым

Я пришел к Наталье с постоянным чувством вины из-за ошибок в прошлом. Не мог найти покоя много лет, в голове постоянно прокручивались одни и те же ситуации. Наталья предложила сначала проработать мои воспоминания через EMDR. Во время одной из сессий я ощутил, как тяжесть воспоминаний словно отступает. Невероятно, но теперь я могу думать о прошлом без ощущения, что задыхаюсь. Когда мы разобрались с виной, начали говорить о будущем. И этому я тоже рад, потому что впервые за долгое время начал замечать, что могу мечтать и строить планы.

Записаться к психологу

---

Мы разобрались с моим безразличием

К Наталье я обратилась из-за того, что перестала понимать свои эмоции. Я ничего не чувствовала — ни радости, ни грусти. Просто существовала. На консультациях было сложно, но важно: Наталья терпеливо помогала мне смотреть внутрь себя. Были моменты, когда я начинала осознавать, откуда это «онемение» пришло, и это было больно. Но терапия дала мне ключ к тому, чтобы хотя бы замечать маленькие вещи вроде удовольствия от общения или хорошей погоды. Это стало началом. Я чувствую, что постепенно возвращаюсь к жизни.

Записаться к психологу

---

Я разобралась с отношениями с собой

После рождения ребенка я потеряла контакт с собой. Казалось, что все вокруг ждут от меня идеальной матери, а я ничего не успеваю. На сессиях мы постепенно заговорили о моей самооценке, о том, как я вижу себя и что мне важно. После одной из сессий я вдруг поняла, что стала ставить границы, даже когда раньше боялась что-то требовать. Теперь у меня появилось больше времени на себя, и я не чувствую вины за это. Спасибо Наталье, что она научила обращаться к себе с заботой.

Записаться к психологу

---

Стало легче понимать себя

Я долгое время чувствовала себя потерянной и не понимала, чего хочу в жизни. Решила попробовать терапию. С Натальей сразу возникло доверие, и я впервые рассказала о том, что меня тревожит на самом деле. Мы вместе исследовали мои переживания – она помогла мне заметить, как я сама себе мешаю быть счастливой. На одной из сессий произошел настоящий прорыв, когда мы обсуждали мои отношения с близкими. Я поняла, что слишком много раз жертвовала собой, боясь отказать. Сейчас мне стало проще жить, я чувствую, что лучше понимаю свои желания и готова за них постоять. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Переедание больше не управляет моей жизнью

Года три я очень страдала от переедания и набирала вес, хотя пыталась с этим бороться и сама искала советы в интернете. С Натальей начали работать через онлайн, она предложила разобраться, что именно стоит за моим поведением. Оказывается, моя работа и постоянное чувство стресса толкали меня в непроходящее состояние тревоги, которое я заглушала едой. Наталья помогла мне не просто понять причины, но и по-другому справляться с трудностями. Я уже два месяца ем осознанно и больше не чувствую вины за свои привычки. Вес уходит, а я ощущаю себя здоровее. Чувствую, что вернула контроль.

Записаться к психологу

---

Неуверенность ушла

Я все время сомневалась в себе – на работе казалось, что коллеги знают всё лучше, в отношениях я постоянно терпела, боясь, что меня бросят. С Натальей мы говорили честно и без осуждения, при этом она задавала вопросы, заставлявшие по-настоящему задуматься. Был момент на сессии, когда я впервые четко осознала, что проблема не во мне, а в том, что я привыкла слишком многого от себя требовать. Сейчас я чувствую себя увереннее, смогла сменить работу, начала ходить на танцы. Постепенно учусь любить себя и за это очень благодарна.

Записаться к психологу

---

Нашел ответы на давние вопросы

Я начал ходить к Наталье, потому что устал от постоянного чувства вины из-за ошибок в прошлом. Работать было сложно – иногда я хотел всё бросить, но Наталья поддерживала и помогала смотреть на мои поступки по-другому. Она задавала ясные вопросы, которые заставляли честно признать свои ошибки, но без самобичевания. Это получилось не сразу, но через несколько месяцев я заметил, как изменилось моё отношение ко многим людям и ситуациям – я перестал бегать по кругу в своих мыслях, нашел силы просить прощения и двигаться вперёд. Чувствую себя свободнее от прошлого и больше верю в себя.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога