Наталья Нисман

Отзывы о психологе: Наталья Нисман

Оставить отзыв

---

Я перестала бояться перемен

В какой-то момент я поняла, что застряла в ощущении, будто жизнь идет мимо меня. Были сильные страхи перед любыми изменениями, и я обратилась к Наталье. Она создала спокойную атмосферу, и наши встречи были как диалог с пониманием. Даже когда я замыкалась и не могла выразить мысли, ей удавалось это «раскопать» через какие-то неожиданные вопросы или задания. Например, мы вместе анализировали, почему я избегаю определенных ситуаций или людей, и это дало мне важные осознания. Через какое-то время стало легче принимать новые шаги и не переживать так сильно. Сейчас я не боюсь пробовать новое — это чувствуется во всем: и в работе, и в отношениях. Очень благодарна за время, которое мы провели!

Записаться к психологу

---

Обновила отношения с собой и близкими

Я чувствовала постоянное давление в отношениях с окружающими. Казалось, что должна угождать всем и всегда. С приходом к Наталье я нашла безопасное место для разборов своих переживаний. Очень запомнилось, как мы говорили о том, что значит для меня слово «нет», и почему мне так сложно его произносить. Одно упражнение на пересказ эмоций совершенно раскрыла мне мой шаблон поведения. Постепенно я стала увереннее в выражении своих границ, меньше нервничать, когда на меня давят со стороны. Это сильно изменило мои отношения с близкими — стало меньше конфликтов, а я больше перестала бояться быть собой.

Записаться к психологу

---

Учусь слушать свои чувства

Обратилась к Наталье из-за пугающих всплесков эмоций. То замолкаю, то резко начинаю злиться. Удивительно, как мне позволили выразиться именно так, как хочется, — без «ты чего заводишься». На одной встрече мы обсуждали, куда уходит моя энергия, и в какой-то момент я осознала, что, оказывается, подавляю раздражение из-за страха обидеть. Это моментально дало мне толчок измениться. Да, работа пока продолжается, но эти прогрессы стали подкреплять внутренний комфорт. Теперь ловлю себя на том, как раньше лимит из эмоций копился и потом выливался, но уже начинаю управлять степенью чувств.

Записаться к психологу

---

Разобралась в себе после выгорания

После нескольких тяжелых лет работы просто не могла понять, кто я и что мне нужно. Чувствовала себя роботизированной и опустошенной. С Натальей обсуждали и работу с эмоциями, и то, как пропал интерес к жизни. Она проводила простые практики, где я записывала, что именно заставляет тратить силы, а что их дает. Когда говорила, мне не приходилось ни оправдываться, ни скрывать внутреннюю пустоту. Через два месяца я уже почувствовала, как эмоциональная нагрузка уменьшается, благодаря более осознанным шагам в жизни. Сейчас в работе спокойней, и друзья говорят, что я опять искренне смеюсь. И после сессий стало легче управлять мыслями.

Записаться к психологу

---

Ухватиться за кого-то, чтобы не упасть

Я работаю в очень напряжённой сфере и оказалась в состоянии полного выгорания. Обратилась к Наталье из-за ощущения пустоты и невозможности понять, что делать дальше. Она создала безопасное пространство, где я могла говорить о своих эмоциях без страха, что меня будут осуждать. В нашей работе понравилось, что Наталья предлагала неожиданные подходы – однажды она предложила нарисовать, какой я вижу свою усталость, и оказалось, что картинка помогла разобраться в том, что для меня важно. Благодаря нашим сессиям я научилась замечать свои настоящие потребности, а работа перестала быть рутиной, хоть я и продолжаю заниматься тем же делом. Сейчас намного легче находить баланс между отдыхом и задачами.

Записаться к психологу

---

Прояснить свои желания

У меня было ощущение, что я застрял в однообразии: постоянная работа, бытовые обязанности, а радости от всего этого никакой. Наталья сразу задала комфортный темп разговора, что помогло мне расслабиться. Мне понравилось, что она задавала не просто привычные вопросы, а давала возможность рассмотреть себя под новым углом. Один из самых ярких моментов был, когда задачей стало сформулировать, что мне нравится делать, – казалось, это просто, но на деле я даже не знал, как подступиться. Постепенно я начал лучше понимать себя, свои истинные желания. Теперь работаю над внедрением этих открытий в реальную жизнь и уже чувствую, что изменения идут.

Записаться к психологу

---

Опереться и сделать шаг

После расставания с партнёром я чувствовала себя опустошённой. Стоило попытаться сделать что-то важное для себя – накрывала тревога. На первых встречах мы с Натальей просто разговаривали о том, что для меня важно. Я осознала, что отодвинула собственные желания на второй план. Иногда Наталья замечала вещи, которые я проговаривала между строк, но не осознавала. Это было как будто зеркало, где я могла увидеть себя. Постепенно я начала чувствовать больше уверенности и оптимизма, а сейчас уже наметила несколько целей. Такой поворот кажется настоящим чудом после того, как раньше я даже не представляла, с чего начинать.

Записаться к психологу

---

Вернуться в реальность

Моя проблема была в том, что я постоянно жила прошлым. Ощущение «там было лучше» буквально тянуло на дно, и каждый день казался бессмысленным. На первой сессии я даже не знала, с чего начинать. Понравилось, что Наталья не давала навязчивых советов, а помогала самой увидеть, какие решения могут меня поддержать. Мы обсуждали прошлое, но фокусировали внимание на том, как я могу справиться с этим «здесь и сейчас». Неожиданным для меня было попробовать упражнения с дыханием – оказалось, что с этим я могу быстро успокоиться, когда тревожусь. В итоге стала меньше застревать в прошлом, появилось больше энергии и желания двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Перестала зацикливаться на оценке себя

Я пришла к Наталье, потому что у меня долгое время была очень низкая самооценка, я постоянно сравнивала себя с другими людьми и ничего у меня не клеилось из-за этого. Сессии проходили в очень спокойной, доверительной атмосфере, и Наталья мягко подводила меня к важным вопросам, на которые я сама боялась ответить. Помню, как я впервые позволила себе описать свои эмоции через рисунок, и это невероятно облегчило разговор обо мне самой. После терапии мне стало легче принимать себя, меньше страха перед тем, чтобы пытаться взять новую задачу. В жизни появились ситуации, где я могу себя уважать и не бояться быть другой.

Записаться к психологу

---

Наконец смогла с кем-то поделиться

Не так давно я пережила непростую утрату, но не могла обсудить это даже с самыми близкими людьми. Как будто боялась их своей болью перегрузить. С Натальей было иначе. Она позволила мне говорить в моем темпе, иногда даже просто помолчать. Мне понравилось, что она не давила и не пыталась сразу найти ответ, а больше помогала разобрать клубок чувств. Помню один момент, где она предложила представить мои эмоции в виде образов и «увидеть», что я испытываю. Это было очень сильное переживание, которое помогло очистить голову. Сейчас кажется, что я правда отпустила некоторые вещи, а значит, могу жить дальше.

Записаться к психологу

---

Место, где смог выдохнуть

Я обратился к Наталье, потому что на работе был полный завал, и я оказался в состоянии постоянного стресса, практически на грани выгорания. С первых встреч я почувствовал, что могу быть здесь честным и для меня это было важно. Наталья помогла разобраться в том, где я сам выставляю себе ненужные барьеры. Особенно помогло, когда на одной из встреч мы составили список задач, которые нужно было прямо сейчас достучаться выполнить или просто оставить. Эта практика позволила мне почувствовать, что я снова управляю своей жизнью. Я стал лучше справляться с рабочими нагрузками и впервые спустя годы снова начал высыпаться.

Записаться к психологу

---

Нашла в себе силы оставить токсичные отношения

Я долгое время находилась в отношениях, которые мне давались очень тяжело. Но я и уйти из них не могла, так как считала себя виноватой во всем. Наталья дала возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны. Вместе мы прорабатывали мою ответственность и то, где мое, а где чужое. Самое ценное, наверное, было просто пространство, где я могла проговаривать свои сомнения и страхи как есть, не боясь. Сейчас я уже окончательно завершила эти отношения и впервые спокойно думаю о будущем. Считаю, что это был лучший подарок самому себе — решиться на такие изменения вместе с поддержкой.

Записаться к психологу

---

Стало легче говорить о своих эмоциях

Была совершенно растеряна, когда обратилась к Наталье. На работе выгорела, дома копился стресс, а в отношениях с мужем начались холод и обиды. С первой встречи мне понравилось, как Наталья задаёт вопросы, которые будто открывают двери в мысли, о которых я боялась даже подумать. Ещё она предложила рисовать, чтобы выразить эмоции, когда слова не получались. Мы много говорили про то, как я подавляю свои чувства, и со временем я стала понимать, что уже могу обсуждать их с мужем без страха. Сейчас мы налаживаем наши отношения, я снова чувствую себя живой. Огромное спасибо!

Записаться к психологу

---

Наконец-то почувствовал, что меня понимают

Шёл к Наталье с тяжёлым чувством, что не могу ужиться с коллегами на работе, постоянно вспыхивали конфликты. На сессиях мы разбирали, почему я так резко реагирую на мелочи, и находили способы справляться. Однажды Наталья отметила, как я общаюсь — её наблюдения были для меня открытием. После этого я стал спокойнее анализировать свои реакции. На работе стало тише, и, кажется, люди стали ко мне добрее. Стараюсь не пропускать встречи, потому что вижу явные перемены.

Записаться к психологу

---

Научилась ставить границы

Меня всегда несли течения чужих просьб, а отказать мне казалось невозможным. Наталья терпеливо слушала, помогая понять момент, где я излишне прогибаюсь. Мне особенно запомнились наши упражнения, которые мы пробовали во время встреч, — небольшие ролевые игры, чтобы «примерить» новые реакции. Конечно, сначала было страшно, но теперь даже близкие говорят, что я стала увереннее. Учусь говорить «нет», стою на своём — это стало для меня прямой победой.

Записаться к психологу

---

Тревожные мысли уже не мешают

С Натальей я встретилась, когда испытывала постоянную тревогу. Зашла к ней как к обычному психологу, а нашла человека, с которым можно было искренне обсудить то, что казалось невозможным. Мне понравилось, что Наталья давала мне простор самой искать решения, но всё время оставалась рядом. Иногда я соглашалась на её маленькие предложения, например, записывать свои страхи, и это помогло вытащить их из головы. Сейчас тревога уже не заслоняет всю жизнь, и я могу просто жить свой день. Благодарю за всё!

Записаться к психологу

---

Поддержка, когда все рушилось

Я обратилась к Наталье, когда из-за профессионального выгорания не могла справляться с работой. Казалось, что я проваливаюсь в бездну усталости и апатии. Наши сессии напоминали спокойные разговоры, и в какой-то момент Наталья предложила попробовать описать мои чувства через рисунок. Это оказалось удивительно полезно, я впервые смогла выразить то, что не понимала до сих пор. Через регулярные встречи я заново научилась разбираться в своих эмоциях, делегировать задачи и не доводить себя до изнеможения. Спустя три месяца я чувствую себя лучше, стала меньше тревожиться и возвращаюсь к тому, чтобы видеть смысл в том, что делаю.

Записаться к психологу

---

Просто сесть и начать разбираться

После большого конфликта с подругой я не могла понять, что пошло не так и почему меня так задела ситуация. Придя к Наталье, я думала, что она просто все объяснит, но на самом деле мы вместе разгребали мой внутренний хаос. Она задавала вопросы, которые неожиданно открывали что-то новое обо мне самой. Был момент, когда казалось, что ничего не меняется, но в итоге я поняла, как важна осознанность своих реакций. После трех месяцев я наладила отношения с людьми вокруг и стала мягче относиться к себе. Теперь я знаю, как смотреть на конфликты иначе.

Записаться к психологу

---

Разобрался с проблемами в отношениях

Я записался к Наталье, потому что в очередной раз поссорился с девушкой и не понимал, как наладить все. Вместо того чтобы брать на себя роль судьи или давать советы, Наталья помогла мне разобраться с моими реакциями. Она мягко направляла меня к тому, чтобы увидеть, как я сам осложняю общение, и через это научила выстраивать более понятный диалог. Мне понравилось, что сессии проходили без давления — я чувствовал, что могу быть собой, даже если было неловко говорить о каких-то вещах. Сейчас девушка говорит, что я стал спокойнее и научился слушать, а у нас появились новые планы на будущее.

Записаться к психологу

---

Не страшно идти в жизнь дальше

После нескольких личных неудач я потерял уверенность в себе. Работа с Натальей началась с простых бесед, но постепенно она помогла мне увидеть, как мои внутренние ограничения мешают двигаться дальше. Мне понравилось, что мы не только обсуждали проблемы, но и искали, как сделать первый шаг к изменениям. На одной из сессий мы говорили о страхах, связанных с принятием новых решений, и это наконец-то раскрыло тот клубок сомнений в моей голове. Сейчас я чувствую, что стал увереннее, даже пробую новые проекты, о которых раньше и думать не хотел. Это был важный опыт.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче рядом с собой

Я обратилась к Наталье, когда ощущала постоянное чувство тревоги и неуверенности в себе. Мне было сложно понять, чего я хочу, и выстраивать отношения с близкими. На сессиях мы много говорили, Наталья мягко направляла меня к осознанию моих ощущений «здесь и сейчас». Иногда она предлагала рисовать, что помогало выразить то, что просто словами не всегда объяснить. Это дало мне возможность увидеть, как я боюсь своих эмоций, и попробовать по-другому реагировать в сложных ситуациях. Сейчас я чувствую себя более спокойной, стала лучше понимать себя и свои желания, мне стало легче выстраивать границы в отношениях. Я рада, что нашла человека, который помог мне разобраться в этих сложных вещах.

Записаться к психологу

---

Каждая встреча заставляла задуматься

Я пришел к Наталье, когда столкнулся с профессиональным выгоранием. Работа перестала приносить радость, все давалось через силу. На сессиях Наталья помогала мне замечать, что происходит с моими эмоциями и телом. Мы разбирали, почему мне важно постоянно быть продуктивным. Она не давала готовых советов, но задавала такие вопросы, которые заставляли меня смотреть глубже. Со временем я стал более осознанно отдыхать, выявил причины своего выгорания и внес изменения в свой график. Сейчас я возвращаюсь к работе с новыми силами и перестал «заедать» проблемы. Эта помощь была для меня очень ценна.

Записаться к психологу

---

Я перестала подавлять свои эмоции

С подачи подруги я пришла к Наталье, чтобы разобраться, почему постоянно сдерживаю свои эмоции. Работа оказалась мягкой и бережной: Наталья не осуждала, а скорее создавала пространство, где можно было показать свои настоящие переживания. Сначала это было даже странно! Когда я начала говорить о своих чувствах, проявлять их, мне стало легче — это отразилось и на отношениях в семье. Раньше я молчала, обижалась, а теперь могу спокойно сказать, что мне неприятно. Эти сессии помогли мне снова почувствовать себя самой собой.

Записаться к психологу

---

Поняла себя через разговор с другим

Когда я начала ходить к Наталье, была в разводе и чувствовала себя сломанной. Для меня сессии стали возможностью высказать свои тяжелые эмоции. Наталья ни разу не дала почувствовать себя некомфортно. Мы разбирали ситуации, которые я считала тупиками, и шаг за шагом я стала видеть их под другим углом. Это не «вылилось» сразу же в огромные изменения, но я научилась принимать свои переживания, лучше понимаю, чего я хочу, и потихоньку начинаю жить без чувства вины. Это был важный период в моей жизни.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога