Наталия Слободян

Отзывы о психологе: Наталия Слободян

Оставить отзыв

---

Принять себя таким, какой есть

Я ходила к Наталии, чтобы разобраться с постоянным недовольством своей внешностью. На сессиях мы много обсуждали, что стоит за этим ощущением. Был момент, который я запомнила особенно: Наталия предложила представить внешний критический голос отдельно от себя, и вдруг у меня многое в голове прояснилось. Это упражнение помогло осознать, как много давления я на себя оказывала. После наших встреч я стала меньше сравнивать себя с другими, выгляжу уверенной и спокойной. Даже в гардеробе появились вещи, которые раньше стеснялась носить. Я не жалею, что решилась на терапию.

Записаться к психологу

---

Я поняла свои цели и стала их достигать

Обратилась к Наталии из-за ощущения пустоты и непонимания, куда двигаться дальше. Мы начали с разбора моих ценностей и желаний, и постепенно я поняла, почему я часто меняю планы и не довожу дела до конца. Наталия помогла задавать мне нужные вопросы, и я наконец поняла, что большая часть моих «целей» вообще были навязаны извне. Помню, как после одной из сессий я пришла домой и записала, чего именно я хочу для себя. Теперь я работаю над новым проектом, который действительно по-настоящему вдохновляет, а не разочаровывает, как было раньше.

Записаться к психологу

---

Научилась говорить «нет»

Долго не могла найти баланс между работой, общением и отдыхом. У меня была привычка всем угождать, а потом чувствовать себя измотанной. На наших встречах мы разбирали ситуации, где я жертвовала своими границами, и шаг за шагом я научилась мягко, но уверенно отказывать близким и коллегам, если я чувствую усталость. Впервые за долгие годы я чувствую себя в гармонии с собой. Теперь я могу провести уикенд так, как хочу я, а не как «надо». Надо было мне сделать этот шаг раньше.

Записаться к психологу

---

Прошлое перестало давить

Я обратилась к Наталии, потому что меня мучили воспоминания о сложных отношениях с бывшим партнером. Мне казалось, что я застряла в прошлом. В процессе работы мы много говорили о моих чувствах, обидах и страхах. Одно из значимых упражнений для меня оказалось письмом самому себе из будущего. Это изменило мой взгляд на ситуацию и дало силы двигаться дальше. Сейчас я чувствую, что могу снова жить свободно и строить новые отношения. Освобождение от груза прошлого — это самое ценное, что я получила.

Записаться к психологу

---

Я научилась справляться с выгоранием

Я пришла к Наталии, когда уже не понимала, как вытянуть себя из состояния постоянного выгорания. На работе всё валилось из рук, ничего не радовало. Она сразу помогла мне найти конкретные моменты, где я беру на себя слишком много ответственности и забываю про отдых. На сессиях мы разбирали мои границы, углублялись в эмоции, про которые я даже не подозревала. Не выглядело, как абстрактные разговоры – мы реально искали, что я могу делать тут и сейчас. В итоге я стала больше отдыхать без чувства вины, а на работе научилась говорить «нет». Жить стало проще и спокойнее.

Записаться к психологу

---

Ответственность за свою жизнь

Меня всегда мучила неопределённость – мне было трудно принимать решения, я боялся ошибиться. Наталия помогла мне взглянуть на мои страхи с другой стороны. Во время наших встреч она задавала мне такие вопросы, которые я сам себе бы не задал. Было нелегко, но с каждым разом я всё меньше ждал, что кто-то посоветует, как правильно. В какой-то момент понял: мои ошибки – это тоже часть роста. Теперь я гораздо увереннее справляюсь с выбором в жизни, думаю о своих потребностях и перестал зависеть от чужого мнения. Это колоссальное чувство свободы.

Записаться к психологу

---

Подход к эмоциям стал другим

До работы с Наталией я жил с постоянным убеждением, что мои эмоции неправильные. Часто винил себя даже за гнев или недовольство, думал, что это слабость. На сессиях она помогла мне разбираться в том, почему я так чувствую, и объяснила, что любые эмоции – это нормально. Мне запомнилось, как мы работали с моментами, когда из-за эмоций я избегал общения с людьми. Теперь я понимаю, что со мной происходит, и могу выразить это без агрессии. Научился не только понимать себя, но и наладил пару сложных отношений на работе.

Записаться к психологу

---

Неожиданная работа с телом

Обратилась к Наталии из-за постоянного недовольства своим внешним видом. Казалось, что ничего хорошо не выгляжу, комплексовала. На одной из первых сессий мы начали работать с тем, как я ощущаю своё тело прямо сейчас. Это было неожиданно, я даже раньше не думала о таких вещах. Наталия учила замечать изменения, ловила мои претензии к себе. Пусть это было не сразу, но постепенно я начала относиться к телу с большей теплотой. Впервые за долгое время почувствовала спокойствие, перестала избегать зеркал. Теперь у меня совсем другое отношение к себе.

Записаться к психологу

---

Наконец перестала сравнивать себя с другими

Я обратилась к Наталии, когда меня мучили постоянные мысли, что я хуже других, вечно сравнивала себя с коллегами и подругами. На встречах мы разбирали, откуда эти установки, я стала обращать больше внимания на свои чувства здесь и сейчас. Понравилось, что Наталия задает непростые вопросы, которые заставляют задуматься, но делает это как-то мягко, без давления. Постепенно я научилась не думать, что «у Маши вот так, а у меня не получается». Это дало свободу, стало легче работать, да и отношения с близкими стали теплее. Прекратила бояться своих «плохих» эмоций. Чувствую, что больше принимаю себя.

Записаться к психологу

---

Сложные выборы стали проще

Решила обратиться к психологу, когда никак не удавалось принять важное решение — оставить текущую работу или перейти в другую компанию. На первой сессии Наталия помогла прояснить мои настоящие желания, выяснить, что меня держало в нерешительности. Мы изучили мои страхи и сомнения, и я понемногу начала понимать, чего действительно хочу. Ощущение, будто меня отпустило. После нескольких встреч я сделала выбор и теперь точно понимаю, почему он правильный именно для меня. Очень благодарна за этот опыт — раньше я боялась брать ответственность за свои шаги.

Записаться к психологу

---

Ушла прокрастинация

Долго думала, как найти силы начать важный проект, который откладывала на долгие месяцы. Понадобилась помощь, потому что не могла понять, почему так сопротивляюсь. Наталия начала разбирать со мной мои настоящие потребности и отсутствие контакта с ними. Разговоры часто шли о моих эмоциях, даже тех, которые я скрывала от себя. Потихоньку открылось, что за этим страх что-то сделать «не идеально». Проработка этого страха сделала меня намного свободнее, я перестала парализоваться в начале новых шагов. И проект наконец-то пошел! Огромное спасибо, без этих встреч я бы так и продолжала ходить по кругу.

Записаться к психологу

---

Научилась видеть смысл даже в сложных моментах

Я пошла к Наталии, когда полностью потерялась на жизненном пути — не понимала, куда мне двигаться, все казалось бессмысленным. Сессии научили меня разбираться в себе через поиск того, что важно прямо сейчас. Мы говорили об отношениях с семьей, работой и даже с моим телом. Открылось, что я не умею ставить себя на первое место. Мне было непросто, но Наталия помогла не убегать от этого. Через какое-то время пришло ощущение, что я определилась, где нахожусь и что хочу дальше. Жизнь стала яснее.

Записаться к психологу

---

Я снова нашла смысл

Я долго чувствовала, будто все в жизни потеряло смысл, все казалось пустым, и я просто застряла на месте. Наталия сразу расположила меня к откровению, и мы начали исследовать, почему я пришла к такому состоянию. Мне очень понравилось, как она терпеливо слушала, но в то же время в нужный момент задавала непростые, иногда даже болезненные вопросы. Благодаря нашим сессиям я смогла понять, откуда идет это чувство пустоты. Мы начали формировать новые цели и взгляды, которые для меня стали вдохновляющими. Я чувствую, что обрела поддержку и научилась ставить себя на первое место, а не ожидать, что жизнь как-то изменится сама собой. Жить стало легче, и я чувствую себя уверенней с каждым днем.

Записаться к психологу

---

Работа стала приносить радость

Я обратился к Наталии, когда полностью выгорел на работе. Мне казалось, что я больше ничего не хочу, не чувствовал проделанную мной работу как значимую. На сессиях я научился слышать себя. Сначала мне было сложно даже сформулировать, чего я хочу, но благодаря простым, но очень точным вопросам я начал разбираться в своих потребностях. Мы также обсудили, как управлять балансом между работой и отдыхом. В результате я смог выстроить границы между временем для себя и окружающих, научился принимать свои «нет», чтобы не становиться жертвой ожиданий других. Сейчас я не только лучше справляюсь с задачами на работе, но и чувствую больше радости от отдыха и жизни в целом.

Записаться к психологу

---

Научился справляться с эмоциями

У меня были проблемы с тем, чтобы выражать свои эмоции. Когда я сталкивался с трудностями, я либо замыкался в себе, либо реагировал агрессивно. Наталия сделала для меня понятным, как научиться управлять эмоциями, а не подавлять их или выплескивать неконтролируемо. Мы практиковали разные техники, которые я использую до сих пор. Её подход помог мне начать понимать причины своего эмоционального состояния и работать с ними. Теперь я чаще осознанно реагирую на сложные ситуации, и мои отношения с окружающими стали намного лучше. Это очень ценно.

Записаться к психологу

---

Вернула тепло в сложные отношения

Я переживала кризис в отношениях с мужем, между нами было постоянное недоразумение и конфликты. Наталия помогла мне осознать, что происходило, причем не только в наших диалогах, но и в моих внутренних процессах. Она предложила неожиданные способы смотреть на наши споры, и это действительно изменило наше общение. Стало проще узнавать, что действительно беспокоит, и обсуждать это без обид. Как результат, мы с мужем начали находить общий язык, а я научилась говорить о своих чувствах и потребностях более открыто. Теперь мне кажется, что мы начали новый этап в наших отношениях, который становится легче и приятнее с каждым днем.

Записаться к психологу

---

Перестала сравнивать себя с другими

Я обратилась к Наталии, потому что меня мучило постоянное сравнение себя с другими. Все казалось, будто я отстаю от остальных, моя голова была забита мыслью, что где-то кто-то лучше. На первом сеансе я уже смогла озвучить то, что носила в себе годами, и почувствовать облегчение. Наталия не говорила что-то вроде «все будет хорошо» — она задавала такие вопросы, на которые мне было трудно отвечать, но важно. Она показала, как выйти за пределы этих рамок «лучше-хуже». За месяц я стало гораздо спокойнее и перестала оценивать себя через призму других. Для меня это огромное изменение.

Записаться к психологу

---

Сложный разговор

Мы с Наталией много говорили про отношения с моими родителями — это всегда была очень болезненная тема для меня. На одном из сеансов, после обсуждения ситуаций из детства, я впервые смог высказать свои чувства без стыда и угрызений совести. Она подсказывала, как можно переиграть внутренние диалоги, и даже рекомендовала маленькие практики, как работать с этими мыслями ночью, когда сложно отвлечься. Уже несколько месяцев я не чувствую ту привычную тяжесть в груди, которую испытывал после каждого общения с семьей. В моем состоянии появилась легкость.

Записаться к психологу

---

Про смысл и цели

Мне казалось, что у меня все есть, но я не могу понять, чего хочу. Наши занятия с Наталией помогли мне структуировать свои мысли и желания. Она обращала внимание на мелочи, которые я сама упускала или игнорировала. Например, я поняла, как сильно устаю от своей работы, которую раньше считала «нормальной». Мы отдельно прорабатывали это, обсуждали страх перемен, и я смогла по-другому увидеть себя в будущем. Сейчас у меня появилось больше энергии и желания двигаться вперед. Это помогло мне не только яснее понять себя, но и заметить, что я упорно избегала многих своих устремлений. Работа была очень насыщенной.

Записаться к психологу

---

Победил прокрастинацию

Я заметил, что не могу организовать свой день, даже когда и задач мало, чувствую себя бессильным и откладываю все в долгий ящик. На встречах с Наталией мы разложили мое состояние — почему я чувствую пустоту, о чем я боюсь думать, из-за кого или чего не могу действовать. Она помогла выстроить мой новый подход, мы прорабатывали конкретные шаги. Сейчас я могу планировать дела по-другому, при этом наконец-то позволяю себе отдыхать, не испытывая вину. Мне стало легче наедине с собой.

Записаться к психологу

---

Начала разбираться с собой без страха

Много лет я загоняла себя в состояние неудовлетворенности собой, не могла довериться никому и переживала из-за любого решения, будто я что-то делаю не так. С Наталией работа была непривычной, но, пожалуй, именно поэтому и полезной. Она не жалеет, но и не давит, задает вопросы так, что хочется найти ответ ради себя. Помню, как однажды на сессии поняла, что мои «скрытые» чувства вполне нормальны, и буквально отпустила прошлую вину. С тех пор я перестала бояться своих эмоций. Главное, я научилась замечать за собой привычку убегать от трудностей и теперь делаю шаги навстречу. У меня появилось спокойное отношение к своим переживаниям, как будто я наконец примирилась с собой.

Записаться к психологу

---

Я научился отпускать плохое

После потери близкого человека я чувствовал, будто застрял. Наталия смогла зацепить меня тем, что она всегда здесь и сейчас и не дает погрузиться в тяжелое состояние надолго. Она предложила посмотреть на мои эмоции не как на барьер, а как на опыт. Например, предложила представить, что я придаю каждому чувству свой голос, и оказалось, что тоска не такая уж непреодолимая. Были моменты, которые трудно было даже проговорить, но со временем я стал более свободно рассуждать о своих чувствах, не стыдясь их. Это крайне непростой процесс, но спасибо Наталии, теперь я смотрю на свой опыт как на часть жизни, а не как на груз, который тащу за собой.

Записаться к психологу

---

Для тех, кто застрял на месте

Просто не замечала, как сама себя ограничивала. Недовольство работой, отношениями, собой — как будто весь мир был неправ. Наталия первое время подмечала мои «почему не могу» и мягко переключала внимание на то, что я могу. Например, в одной из сессий мы разобрали причины моей вечной прокрастинации, и я осознала, что многое боялась делать из-за страха чужой оценки. Я наконец честно на это посмотрела, без драм. Сейчас научилась замечать за собой, когда начинаю «буксовать». Пока не могу сказать, что все идеально, но уже есть рабочий настрой и реальное желание двигаться.

Записаться к психологу

---

Когда порядок нужен в мыслях, а не в квартире

К голове, как и к шкафу, нужна уборка. Я устала жить в замешательстве и обращаться за советами к друзьям, у которых свои проблемы. С Наталией быстро сложился разговор, где больше не задаешь привычное «это плохо, скажи?». Например, однажды мы вместе составили круг потребностей и желаний — оказалось, что половину проблем можно решить, просто признав их существование. Она помогла мне понять, что лучше сосредоточиться на себе, а не транслировать «хорошую девочку». Звучит просто, но на практике это было огромным шагом. Теперь мне значительно яснее, чего я хочу.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога