Нина Гречникова

Отзывы о психологе: Нина Гречникова

Оставить отзыв

---

Поняла, что могу быть собой

У меня всегда были проблемы с самооценкой, особенно в общении. Я боялась, что если буду говорить или делать что-то «не так», меня просто отвергнут. На встречах с Ниной сначала было страшно, но она помогла мне разобраться с тем, откуда эти страхи берет начало. Она задавала вопросы, которые заставляли задуматься о прошлом и о том, как я воспринимаю себя сейчас. На одной из сессий мы обсуждали конкретную ситуацию, когда я отказалась пойти на встречу с друзьями из-за страха выглядеть глупо. В итоге я поняла, что переношу старые детские переживания в нынешние отношения. Сейчас я стала спокойнее и больше не боюсь показывать, какая я есть, в компании других людей.

Записаться к психологу

---

Сложно, но полезно

Когда я обратилась к Нине, мне казалось, что мои эмоции меня просто поглощают, из-за этого я не могла действовать или строить планы. Нина предложила попробовать арт-терапию. Она попросила меня нарисовать свои эмоции, и это оказалось сложнее, чем я думала. Это привело к тому, что я начала замечать, как мои эмоции влияют на тело и поведение. Мы обсуждали эти рисунки, и Нина помогала связать их с ситуациями из реальной жизни. Постепенно я стала лучше осознавать свои чувства, и теперь я могу разделять их и не поддаваться на их давление.

Записаться к психологу

---

Освободилась от старого сценария

Долго пыталась понять, почему в отношениях с партнёрами всё идёт по одному и тому же сценарию. Сначала всё хорошо, а потом я начинаю чувствовать себя ненужной и перестаю говорить о своих потребностях, только угождаю. На сеансах с Ниной мы исследовали такие сценарии детально — она объяснила, что маленькая я приняла это ещё в детстве, чтобы «заслужить» любовь. На одной сессии мы подробно рассмотрели, как изменить такие автоматические реакции. Сейчас я учусь видеть эти моменты и показывать свои настоящие желания. Это не быстро, но постепенно я всё меньше повторяю свои старые ошибки.

Записаться к психологу

---

Больше не затягиваю дела

Обратилась к Нине из-за того, что никогда не могла начать или закончить дела в срок. Мы говорили про мою прокрастинацию и нашли, что за этим скрывается страх неудачи. Нина предложила подумать, что станет в худшем случае, если я что-то не сделаю идеально. Это было не очень комфортно, но реально полезно. Со временем я стала меньше откладывать дела в долгий ящик. Теперь я больше доверяю себе и своим решениям, и могу работать пункты из своего списка задач без постоянного волнения о результате.

Записаться к психологу

---

Неожиданно стало легче жить

Я столкнулась с постоянным чувством вины и каким-то внутренним самоедством. Казалось, что я недостаточно хороша во всем, что бы ни делала, и от этого уходило много сил. С Ниной мы постепенно разбирали то, что я беру на себя слишком много чужой ответственности. На одном из занятий она предложила мне на листке нарисовать, как я вижу свое состояние, а потом мы вместе обсудили этот рисунок. Это был необычный подход, которого я не ожидала, но на удивление он помог раскрыться. Постепенно я научилась различать, где мое, а где чужое, и начала смотреть на себя с большей добротой. Уже через пару месяцев почувствовала себя легче и спокойнее, будто смогла снять с плеч груз, который давно мешал мне жить.

Записаться к психологу

---

Помогла найти внутренний баланс

Я часто ловил себя на том, что в отношениях с коллегами или семьей впадал в крайности – то подавлял окружающих своими эмоциями, то замыкался в себе и практически исчезал. Это начало сильно сказываться на работе, и я решил обратиться к психологу. С Ниной мы работали через транзактный анализ. Она объяснила мне про так называемые роли Родителя, Ребенка и Взрослого. Мне стало ясно, что я слишком часто включаю Ребенка, убегая от ответственности, или же заместителя Родителя, навязывая свою точку зрения. Главный прорыв случился, когда я осознал, как меня переключает в эти роли, и смог начать контролировать свои реакции. Теперь окружающие стали относиться ко мне иначе, и даже дома стало комфортнее.

Записаться к психологу

---

Разобралась с жизненными целями

Было ощущение, что я застряла на месте: всё вроде бы нормально, но нет никакого развития. Все время сомневалась, делаю ли я то, что надо, а жить становилось скучно. На сессиях с Ниной мне помогли разобраться, чего на самом деле я хочу. Очень запомнилась метафора о «паровозике», который тянет лишние вагоны, когда мы обсуждали, почему я пытаюсь одновременно строить карьеру и угождать родным, забывая про себя. Постепенно я отказалась от лишнего, что на меня навешивали люди, и поняла, куда хочу двигаться. Это было нелегко, но сейчас у меня есть четкий план, и я чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Теперь я лучше понимаю себя

Моя проблема была в том, что я постоянно сомневалась в своих решениях, будто внутри все время шли споры. На сессиях мы обсуждали мою привычку придумывать сценарии, в которых я всегда оказывалась или «жертвой», или виноватой в чем-то. Это было неприятно осознавать, но зато полезно. Нина помогла увидеть, что я заставляла себя ходить по кругу, а потом — понять, что я могу выбирать совсем другую линию поведения. Теперь я внимательнее слежу за своими мыслями, и чувствую, что общаться с людьми стало проще, потому что мне больше не приходится постоянно оправдываться за то, что я такая, какая есть.

Записаться к психологу

---

Не могла отпустить прошлое

Я обратилась к Нине, когда никак не могла оставить в прошлом болезненные воспоминания о разводе. Мы много разговаривали, она помогала мне разобраться в моих мыслях и эмоциях. Однажды она предложила нарисовать мои страхи, а потом описать их словами — это было очень неожиданно для меня, но в процессе я поняла, чего на самом деле боюсь и как это меня ограничивает. Сейчас я чувствую, что могу двигаться дальше. Как будто груз с плеч упал. Очень благодарна за её подход.

Записаться к психологу

---

Выход из колеса прокрастинации

У меня было ощущение, что я застряла в постоянной прокрастинации. И вроде понимаю, что делать, но всё время нахожу причины отложить. Нина помогла мне не просто понять, почему я так делаю, а реально разобрать эти причины на мелкие шаги. Мы записывали вещи, которые, как мне казалось, должны меня мотивировать, но оказалось, что они меня только давят. После нескольких сессий я смогла системно планировать свои дела и выполнять их, не чувствуя напряжённого состояния. Время словно опять стало моим.

Записаться к психологу

---

Работа с отношениями

Я начала ходить к Нине, когда в отношениях с моим мужем начались проблемы. Мы часто ссорились, и мне казалось, что я теряю контроль над своими эмоциями. На встречах мы обсуждали мои реакции, ожидания, то, как я воспринимаю себя в паре. Нина задавала вроде простые вопросы, но они заставляли задуматься о том, чего я вообще жду от этих отношений. Примерно через два месяца наши с мужем разговоры стали намного конструктивнее, появились взаимопонимание и терпимость. Спасибо Нине за терпение и помощь.

Записаться к психологу

---

Вернула уверенность в себе

Я дошла до той точки, когда смотрела на свои дела и не видела смысла, всё валилось из рук. Нина предложила сначала разобраться, что именно вызывает такое состояние, — для меня это было сложно, потому что я привыкла избегать таких разговоров. На сессии она дала несколько упражнений, которые помогли вообще начать прислушиваться к себе. На одной из встреч мы обсуждали цели и желания, а потом я поняла, что многие из них были навязаны, а не мои собственные. Эти беседы реально помогли мне собрать себя по кусочкам. Сейчас я чувствую, что могу двигаться вперёд уверенно.

Записаться к психологу

---

Мне помогла остановить «жвачку» в голове

Обратилась к Нине, потому что постоянно прокручивала одни и те же мысли, будто застряла. На первых встречах она подробно спрашивала про мои ощущения и ситуации, чтобы понять, что именно меня беспокоит. Мы работали с этим с помощью транзактного анализа, и мне очень понравилось, что Нина помогла увидеть привычные реакции с другой стороны. Она делала это мягко, не давила и не показывала «готовых решений». Сейчас у меня ясность в голове, а трудности, которые раньше казались тупиком, стали просто задачами, с которыми я могу справляться.

Записаться к психологу

---

Понял свои отношения с родителями

Спасибо Нине за то, что помогла мне разобраться в сложных чувствах к родителям. Я никогда не думал, что наше общее детство так сильно влияет на мои нынешние решения. Во время сессий я осознал, что постоянно действую из состояния «вечного ребёнка», требую защиты, хотя давно взрослый. Мы обсудили, как строить границы и быть на равных. Это открыло для меня многое, и теперь я могу спокойно общаться с семьей, не испытывая чувство вины или гнева. Общение стало легче, а отстояние своих границ — естественным.

Записаться к психологу

---

Из хаоса к спокойствию

Когда моя жизнь покатилась в кашу из тревоги, конфликтов и выгорания, я обратилась к Нине. Мы начали с частых встреч, и было тяжело осознавать свои ошибки в поведении. Особенно интересно было попробовать арт-терапию, потому что там через рисунки Нина подсказывала, где именно я блокирую изменения. Она не «говорила, как надо», а скорее помогала обнаружить внутренние ресурсы. Сейчас я чувствую себя спокойнее и увереннее, стала внимательнее к себе и знаю, как не затягивать себя в стресс.

Записаться к психологу

---

Нашла направление в жизни

Пришла к Нине в момент, когда потеряла мотивацию и вообще не понимала, куда и зачем иду. Было много разговоров, и она помогала возвращаться к моим же словам, которые я не замечала. Я обнаружила, что мешают ворох установок, «правильных» решений, которые я опирала на чужие ожидания. В какой-то момент я снова начала видеть смысл в своих целях и даже пересмотрела приоритеты в жизни. Теперь я чувствую себя в балансе и с уверенностью продолжаю работать над своими планами.

Записаться к психологу

---

Мыслей стало меньше, решений — больше

Я постоянно прокручивала в голове одну и ту же сложную ситуацию на работе, но никак не могла понять, как с этим справиться. Подруга посоветовала попробовать обратиться за помощью, и я записалась к Нине. На первых сессиях мы просто говорили, а Нина задавала вопросы, которые заставляли меня задуматься. Мне понравилось, что она давала время подумать и не спешила подгонять к решению. В какой-то момент я действительно увидела то, что раньше просто упускала, и смогла найти вариант выхода. Сейчас сложностей стало меньше, мне легче расслабляться и радоваться будням.

Записаться к психологу

---

Прошлое больше не держит

Я долгое время не мог справиться с прошлым — вспоминал определённые события из детства и чувствовал себя виноватым до сих пор. На сессиях с Ниной мы обсуждали эти воспоминания, и она предложила попробовать арт-терапию. Сперва мне казалось это странным, но потом я сделал рисунок, который помог мне осознать, за что именно я держусь. Это было непросто, но после нескольких встреч я заметил, что уже думаю о себе иначе. Сейчас я чувствую, что могу оставлять прошлое позади и двигаться вперёд.

Записаться к психологу

---

Стало проще договариваться с близкими

Отношения с мужем и родителями стали настолько напряжёнными, что я уже не понимала, кто вообще прав, а кто виноват. На встречах мы с Ниной разбирали конкретные мои фразы, реакции и ситуации, которые мне казались безвыходными. Оказалось, что многое решается, если говорить о своих чувствах, а не только предъявлять упрёки. Со временем я начала замечать, как мой диалог становится другим, а напряжение в отношениях уменьшилось. Я рада, что решилась взять работу над этим на себя.

Записаться к психологу

---

От прокрастинации к действию

Я долго боролась с тем, что начинала дела, но никак не могла довести их до конца. На работе это становилось реальной проблемой. Нина помогла понять, что за этим стоит — оказалось, что я часто сомневаюсь в правильности своих решений и боюсь критики. Мы разбирали вместе конкретные ситуации, и я училась, как можно это останавливать и двигаться дальше. Через пару месяцев я заметила, что сама делаю больше, причем гораздо спокойнее воспринимаю даже критику со стороны. Мы ещё работаем, но уже есть прогресс.

Записаться к психологу

---

Научилась разбираться со своими эмоциями

Я пришла к Нине, когда поняла, что не могу управлять своими эмоциями. Малейшее напряжение вызывало слёзы, обиды или злость, и всё это сильно мешало как на работе, так и дома. На встречах мы много разговаривали, Нина часто предлагала мне попробовать разные упражнения для анализа своих эмоций и их причин. Один раз я приносила свои рисунки, мы обсуждали, что я чувствую, глядя на них. В какой-то момент я обнаружила, что стала легче относиться к ситуациям, в которых раньше испытывала стресс. Я научилась понимать, почему злюсь или огорчаюсь, и перестала так остро реагировать. Это очень облегчило жизнь. Стало больше сил дружить, строить отношения и вообще заниматься делами.

Записаться к психологу

---

Нашёл баланс между работой и личной жизнью

Я обратился к Нине, когда понял, что моя работа поглотила всю мою жизнь, а на семью и отдых у меня совсем не оставалось ни времени, ни сил. Мы вместе начали анализировать, почему я так устроил свой распорядок и что мешает его изменить. Постепенно я увидел свои привычные сценарии поведения, понял, почему сам загоняю себя в выгорание. Очень помогло то, что мы обсуждали конкретные ситуации, например, на что я трачу время в течение дня, и как могу изменить это поведением. Сейчас у меня гораздо больше баланса — я больше общаюсь с женой и детьми, свободное время использую с удовольствием, а не с чувством вины. Работать стало проще и эффективнее.

Записаться к психологу

---

Поняла, чего хочу от жизни

Я обратилась к Нине на распутье, когда никак не могла понять, что делать дальше со своей карьерой и личной жизнью. С одной стороны, всё вроде бы неплохо, с другой — не было ощущения радости или смысла. На сессиях мы подробно разбирали мои ожидания от жизни, мои страхи и желания. Нина не давала готовых советов, но её вопросы заставляли искать ответы самой. В какой-то момент у меня появилось больше уверенности в себе, и я наконец решилась сменить работу. Появилось даже какое-то вдохновение двигаться дальше. Очень благодарна за этот опыт.

Записаться к психологу

---

Проработала проблемы с самокритикой

Меня всегда мучила излишняя самокритика, я постоянно думала, что недостаточно хороша и должна делать всё идеально. Это мешало мне расслабиться и получать удовольствие от жизни. Нина помогла разобраться, откуда у меня эти установки, и я увидела, что многие из них навязаны давно прошлыми событиями. Мы постепенно разбирали ситуацию за ситуацией, и я научилась относиться к себе бережнее. Теперь я больше ценю свои достижения и перестала мучить себя за мелкие ошибки. Очень рада, что обратилась за помощью.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога