Оксана Ашурова

Отзывы о психологе: Оксана Ашурова

Оставить отзыв

---

Нашла поддержку и поняла, чего хочу

Я начала ходить к Оксане Ашуровой, пытаясь разобраться, куда двигаться дальше в жизни. На момент первого приема я чувствовала, что застряла, словно топчусь на месте, не понимая, какие шаги сделать. Во время наших встреч Оксана задавала вопросы, благодаря которым я начала лучше осознавать свои истинные желания, которые раньше прятала за шаблонными ответами «так надо». Мы обсуждали, что меня держит, и искали слабые места в моих убеждениях. Мне очень запомнился момент, когда она предложила не избегать сложных эмоций, а разобраться, зачем те или иные переживания возникают — этот подход перевернул мое видение себя. Сейчас у меня появились четкие цели, и я больше доверяю собственным желаниям. Чувствую, что снова обрела почву под ногами.

Записаться к психологу

---

Стало проще жить с моими эмоциями

Обратилась к Оксане из-за постоянной тревоги и проблем с эмоциями — их было слишком много, все сразу, и я не знала, как с этим справляться. Мы раз за разом пытались понять, что я чувствую и почему, замечали закономерности и говорили о моментах, которые я раньше игнорировала. Оксана не давала готовых решений, но показывала точку зрения, на которую я бы сама не обратила внимания. Например, однажды она спросила меня, что я постоянно избегаю, и вдруг открылась целая картина про мои страхи. Мне нужно было время, чтобы все обдумать, но теперь жизнь стала намного спокойнее. Чувствую, что могу сама справляться с тем, что ощущаю, без паники и бегства.

Записаться к психологу

---

Сложные отношения с семьей стали проще

У меня всегда были непростые отношения с семьей, и это стало особенно остро, когда я начала выстраивать свою жизнь. С Оксаной работала над проблемами с границами — сначала мне даже трудно было признаться, что меня что-то не устраивает, потому что я считала, что так «должно быть». Она показывала мне, где я не замечаю своих эмоций, помогала справляться с чувством вины. Однажды после разговора с ней я решилась обсудить с мамой одну из тем, которую избегала лет десять. Впервые это получилось без скандала. Мы до сих пор на пути взаимопонимания, но наконец стало проще озвучивать свои чувства и спокойно выслушивать другого. Для меня это большой шаг.

Записаться к психологу

---

Научилась дружить с собой

Долгое время я была недовольна собой — своим телом, действиями, каждым решением. Это постоянно вызывало напряжение. На консультациях с Оксаной мы много обсуждали мои ожидания от себя и как формировались мои установки. Было непросто признавать, что многие из них чужие, а не мои. Запомнилось, как она предложила поговорить с собой из позиции доброты, словно я обращаюсь к близкой подруге. Это звучало странно, но постепенно помогло. Сейчас я больше обращаю внимание на то, что у меня уже получается, и не гонюсь за идеалом. Смотрю на себя с теплом, чего раньше просто не умела делать. Это сильно повлияло на общее ощущение уверенности и спокойствия в жизни.

Записаться к психологу

---

Начал лучше понимать себя

Я обратился к Оксане, потому что чувствовал, что застрял в жизни, не мог разобраться, кто я и чего хочу. Мне было комфортно разговаривать с ней, она не давала готовых советов, но задавала вопросы, из-за которых я действительно начинал думать по-другому. Одной из самых важных вещей стало упражнение, где я пересмотрел, как отношусь к своим чувствам. После достаточно сложного периода мне удалось найти больше точек опоры в себе и даже открыл для себя новое хобби — это дало много энергии. Теперь воспринимаю свои эмоции не как проблему, а как что-то, что говорит обо мне и помогает принимать решения.

Записаться к психологу

---

Я стала увереннее в себе

Я долго чувствовала, что мне некомфортно в своем теле, даже избегала зеркал. Работа с Оксаной началась с того, что мы вместе исследовали, откуда идут эти чувства. Мне понравилось, что Оксана не торопилась, а давала мне возможность подумать самой. Мне запомнилось упражнение, где я писала все, за что могу быть благодарной своему телу — я не ожидала, что это принесет столько теплых ощущений. В итоге я стала больше замечать за собой моменты, где я себя критикую, и вместо этого учусь обращать внимание на то, что у меня хорошо получается. Это дало мне гораздо больше спокойствия внутренне.

Записаться к психологу

---

Работа с эмоциями помогла

Обратилась к Оксане, когда столкнулась с выгоранием, ощущением, что мои эмоции меня просто захлестывают. Она сразу объяснила, что эмоции часто сигнализируют о наших потребностях. Это стало отправной точкой, мы начали работать с тем, как я воспринимаю свои «перегрузки», почему мне тяжело говорить «нет» на работе. После разбора этих моментов стало легче следить за границами. Непростые моменты остались, но я теперь чаще делаю паузы, распознавая, что именно я переживаю. Терапия заметно изменила мой подход к самому понятию усталости и дала ресурс, чтобы с ней справляться.

Записаться к психологу

---

Пришла с вопросом о смысле жизни

Я переживала сильный кризис, кажется, потеряла интерес к жизни в целом. Сначала было сложно даже начать делиться мыслями, но Оксана создала какое-то очень спокойное пространство, где я смогла говорить честно. Особенно ценно оказалось внимание к настоящему моменту — это помогало мне постепенно вернуться из тоски, связанной с воспоминаниями, и планов, от которых я испытывала стресс. Сейчас я чувствую себя увереннее, жизнь, кажется, обрела немного больше ясности. Поняла для себя, что важны маленькие шаги, и заметила, что у меня снова появилось желание что-то делать, пусть и небольшое.

Записаться к психологу

---

Я нашла в себе силу жить дальше

После сложного расставания я не могла прийти в себя, каждый день казался бесконечно тяжелым. На сессиях с Оксаной мы обсуждали мои реакции, чувства, неожиданно для себя я стала понимать, откуда берется боль и как важно ее не избегать. Особенно помню, как однажды говорили о моих страхах – Оксана помогала увидеть, что за ними скрывается на самом деле. Сейчас я чувствую, что могу начать новый этап своей жизни. Конечно, моей боли это не отменило, но теперь я понимаю, что мне нужно, и могу двигаться вперед.

Записаться к психологу

---

Мне удалось разобраться в себе

Я долго испытывала ощущение, что живу не своей жизнью. Обратилась к Оксане, чтобы понять, как выйти из постоянного замешательства. Мне понравилось, как она внимательно слушала и ничего не навязывала. Вместе мы исследовали, чего на самом деле хочу я, а не другие. Это было непросто, но через осознание своих внутренних механизмов я чувствую, что становлюсь увереннее. Теперь я делаю выборы, которые действительно мне близки, а не чтобы угодить кому-то.

Записаться к психологу

---

Мне помогли справиться с выгоранием

Работа забрала все мои силы, я чувствовала себя опустошенной и несчастной. На первом сеансе было странно и неловко, но Оксана не давила, давала время и пространство, чтобы разбираться в моих эмоциях. Мы обсуждали, как я отношусь к своим обязанностям, почему все это приводит к усталости. Постепенно я начала выстраивать свои границы, говорить «нет» без чувства вины. Это огромный шаг для меня. Сейчас чувствую, что живу более осознанно, а не сгораю на работе.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать себя

Всегда была недовольна своим телом и внешностью, постоянно сравнивала себя с другими. Оксана помогла понять, насколько я жестоко обращаюсь с собой. Мы много говорили про мои ожидания, комплексы из прошлого. Сессии проходили в теплой и спокойной атмосфере, были моменты, когда я плакала, но это стало частью моего исцеления. Теперь я лучше отношусь к себе, даже начинаю находить в себе красоту. Пока впереди еще немало работы, но впервые за много лет мне не стыдно быть собой.

Записаться к психологу

---

Разобрался с личной жизнью

На момент, когда я решил обратиться к Оксане, мой брак трещал по швам, а общение с женой стало почти невозможным. Мне казалось, что мы просто перестали понимать друг друга. На сессиях с Оксаной я начал осознавать, что большую часть конфликтов я притягивал своим избеганием сложных разговоров и нежеланием выражать свои эмоции. Мне понравилось, что она не давала готовых решений, а помогала мне самому находить точки для размышлений. Со временем я смог начать более честно обсуждать с женой важные темы, и это, кажется, спасло нас от разрыва. Сейчас мы постепенно восстанавливаем доверие, а я учусь действовать осознанно в отношениях.

Записаться к психологу

---

Учусь принимать себя

Я долго чувствовала себя неуверенно из-за своей внешности и не могла посмотреть на себя без внутренней критики. На сессиях мы обсуждали многое: от того, как я воспринимаю себя, до того, как это влияет на мои отношения с близкими. Оксана помогла мне обнаружить, сколько боли связано с установками, которые я усвоила еще в детстве. Она помогала мне увидеть, что в моих чувствах нет «правильного» или «неправильного», они просто есть. Сейчас я замечаю, что начала лучше относиться к себе и меньше переживаю о том, что обо мне думают вокруг. Это не быстрый процесс, но изменения очевидны.

Записаться к психологу

---

Изоляция чувств ушла

Последние годы я чувствовал себя как будто оторванным от того, что происходит вокруг. Ощущение пустоты и одиночества стало таким сильным, что я не видел выхода. Оксана помогла мне разобраться, откуда это ощущение взялось, и что за потребности за ним стоят. В работе с ней я заново учился замечать свои эмоции и проживать их, а не прятать. Постепенно ко мне начало возвращаться ощущение, что я живой и могу сам управлять своей жизнью. Я снова начал выходить из дома, общаться с людьми и даже завел новых друзей, что раньше было почти невозможно.

Записаться к психологу

---

Разобралась, почему избегаю перемен

У меня была проблема: я боялась перемен, даже когда понимала, что на месте оставаться хуже. С Оксаной мы разбирали конкретные ситуации и мои переживания. Одним из неожиданных открытий стало то, как сильно мне хотелось контроля над всем. Понравилось, что Оксана позволяла мне шутить или говорить о своем страхе прямо. Иногда даже простая фраза, сказанная ей, помогала мне задуматься. Перемены стали даваться легче, а я больше не так боюсь их.

Записаться к психологу

---

Мне открылось многое о себе

Я обратилась к Оксане, когда после развода почувствовала, что застряла в своих эмоциях и не понимаю, кого я вообще ищу в отношениях. На сеансах мне комфортно было говорить, даже когда тема касалась личного и уязвимого. Оксана мягко направляла вопросы, которые помогли мне увидеть, как часто я ставлю свои чувства в сторону ради чужих ожиданий. Понравился момент, когда на одной из сессий я прямо увидела, как сама себя «отговорила» от своего желания. Сейчас я чувствую больше уверенности в своих решениях, и к людям стала относиться проще. Эти изменения и внутреннее спокойствие для меня многое значат.

Записаться к психологу

---

Я смог взять паузу

Когда я пришел к Оксане, я был на грани полного выгорания — работа поглощала всю мою жизнь. Оксана помогла мне исследовать в безопасной обстановке, почему я не могу позволить себе просто остановиться. Удивило, как мне давали пространство помолчать и «заслушать» себя. После нескольких встреч я осознал, что все мое переутомление было связано с ощущением, будто я должен «заслуживать» отдых. В какой-то момент я смог признать, что не обязан быть идеальным всегда, и это стало началом перемен. Теперь стараюсь больше заботиться о себе и планировать отдых, не ощущая за это вину. Огромный шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Наконец сдвинулось с места

Пробовала работать с гештальт-терапией впервые, особенно хотелось понять, почему мои отношения каждый раз заканчиваются одинаково. Оксана помогла разобрать, как я сама избегаю конфликтов и проглатываю то, что меня задевает, чтобы «сохранить мир». Во время сессий мне было непросто сталкиваться с этим, но я почувствовала, как это работает. Сейчас внимательнее к своим эмоциям, пробую говорить честно и по делу. Чувствую, что шагнула к началу более здоровых отношений с другими. Это было глубоко и важно.

Записаться к психологу

---

Нашла поддержку и понимание

Пришла с запросом, который долго казался для меня очень стыдным: мне было сложно выражать свои желания в паре. Оксана сразу создала ощущение, что мои проблемы нормальны и что с этим можно работать. Мы говорили о моем прошлом опыте, о том, как я избегаю близости, даже не замечая этого. Кажется, что в работе с ней я научилась лучше слушать себя и верить, что могу быть услышанной. Чувствую гораздо больше уверенности рассказывать партнеру о важных мне вещах. Это чувство — как новый этап моей жизни.

Записаться к психологу

---

Узнала, что мне на самом деле нужно

Я долгое время застревала в ощущении, что все идет не так, как должно. Работа с Оксаной помогла мне обратить внимание на то, чего я действительно хочу и какие потребности я постоянно игнорирую. Каждая встреча была спокойной, без чувства давления, мне понравилось исследовать свои переживания «здесь и сейчас», как она это называла. Теперь я чувствую, что понимаю себя гораздо лучше, и это помогло мне изменить отношение к своей жизни. Я стала ценить моменты, а главное — научилась слушать себя. Огромное спасибо Оксане за эту поддержку!

Записаться к психологу

---

Разобрался с постоянной усталостью

Чувствовал себя постоянно истощенным, особенно после рабочего дня, хотя физически никаких проблем не было. С Оксаной мы быстро обнаружили, что я не умею говорить «нет» и беру на себя слишком много. Было необычно, что она предлагала останавливаться на том, как я себя ощущаю прямо сейчас, мы много обсуждали мою реакцию в разные моменты. Это помогло отследить какие-то шаблоны, которые оказывались лишними. Постепенно я начал ставить свои границы, говорить более уверенно, и впервые за долгое время почувствовал, что у меня есть силы на любимые хобби и близких. Понравилось, что Оксана не давила и не учила как правильно, а сама подача такая, будто в диалоге с другом.

Записаться к психологу

---

Отношения стали теплее

Мы с мужем перестали друг друга слышать, ссоры подолгу не заканчивались. Муж не смог прийти на сессии, и я решила пойти одна. В процессе терапии я начала задаваться вопросами о своих ожиданиях и научилась проговаривать свои чувства. Оксана поддерживала меня в попытках не обвинять другого, а говорить о своих переживаниях. Через пару месяцев заметила, что у нас стало меньше напряжения в общении, я научилась не замалчивать обиды, а муж стал реагировать спокойнее. Конечно, процесс еще идет, но начало положено и это приятно.

Записаться к психологу

---

Больше не бежу от себя

Я постоянно чувствовала, что все вокруг меня раздражает, появлялось чувство одиночества среди людей. На терапии с Оксаной поняла, что это связано с недостатком внутренней честности — я избегала говорить о своих настоящих переживаниях, боялась, что это меня сделает слабой. У нас было много разговоров, где я проговаривала свои страхи, и ей удавалось не осуждать, а принимать это. Сейчас я замечаю, что в отношениях с близкими стало немного легче: меньше скандалов, больше искренности с обеих сторон. Рада, что решилась на работу с собой, хотя поначалу было непривычно.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога