Оксана Парюгина

Отзывы о психологе: Оксана Парюгина

Оставить отзыв

---

Перестала чувствовать себя загнанной

После сложного развода у меня начались приступы тревоги, будто постоянно висит груз, и сил не оставалось даже на обычные вещи. Сначала было страшно решаться на разговоры с психологом, я даже не понимала, с чего начать. Но Оксана сразу создала доверительную атмосферу. Мне понравилось, как мы выстраивали работу: конкретных советов почти не было, вместо этого она спрашивала так, что я как будто сама отвечала на свои вопросы. Один пример запомнился особо — она предложила представить, как может выглядеть моя жизнь, если убрать все «должна». Это меня прям встряхнуло. Спустя несколько месяцев я вновь начала думать, что у меня есть будущее, и жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Поняла, что не обязана делать всё сама

На сеансы я пришла из-за постоянной растерянности на работе. Я никак не могла понять, как совмещать учебу, семью и прорабатывала это буквально на грани нервного срыва. Когда рассказала об этом Оксане, она помогла увидеть, что проблема не в том, что я «лентяйка» (как я думала), а в том, что я беру на себя всё подряд. Мы вместе исследовали мои личные установки, разбирали моменты, где и почему я «пережимаю». Теперь, после нескольких встреч, я научилась делегировать задачи — это вообще не было свойственно мне раньше.

Записаться к психологу

---

Сложно, но смело справляюсь

Мне тяжело было осознать, что одиночество — это не навсегда. Мы с Оксаной обсуждали мои страхи и даже стыд за свою неловкость перед людьми, часто об этом говорила открыто первый раз. Она помогла, подсказывая вопросы, начинать от простого «что хочу» до «чем гордишься вообще». Я ушла вдохновлённой выстроить новые личные мечты.

Записаться к психологу

---

Я перестала бояться перемен

Обратилась к Оксане в момент, когда моя жизнь полностью перевернулась — смена работы, расставание, переезд в другой город. Я чувствовала себя потерянной и не знала, куда двигаться. С первой встречи Оксана создала атмосферу доверия, где я могла открыто говорить о своих страхах и сомнениях. Она помогла мне определить, какие аспекты меня действительно пугают, а какие просто кажутся сложными. Например, однажды мы разобрали мой страх «неудачи», и я осознала, что за этим стоят мои нереалистичные ожидания. Благодаря этим сессиям я научилась слышать себя, осознала свои настоящие потребности и теперь уверенно строю планы на будущее. Ушло ощущение растерянности, теперь все проще и яснее.

Записаться к психологу

---

Стал увереннее в отношениях

Я всегда испытывал трудности в отношениях — не понимал, чего хочу, замыкался в себе, когда возникали конфликты. Начал замечать, что это влияет на мою жизнь не только с партнером, но и с друзьями, коллегами. На сессиях с Оксаной я постепенно понял, как мои детские воспоминания связаны с этими проблемами. Мы много говорили о моих границах и о том, почему мне так сложно их отстаивать. Благодаря этому процессу я научился выражать свои чувства и не бояться, что на меня обидятся. У меня улучшились отношения на работе, а с девушкой мы начали лучше понимать друг друга — стали больше обсуждать наши эмоции. Это важно для меня.

Записаться к психологу

---

Наконец-то смогла отпустить старые обиды

Очень долго не могла справиться с тяжестью пережитого — боль, обиды, которые вытягивали из меня силы и возвращались снова и снова. Мы с Оксаной шаг за шагом проработали прошлое, разобрали ситуации, на которые я даже не хотела раньше смотреть. Был момент, когда я осознала, что за всеми этими обидами скрывается чувство вины самой перед собой. Это открытие меня потрясло, но одновременно стало переломным моментом. Теперь я перестала чувствовать, что что-то должно постоянно тяготить меня. Это ощущение облегчения сложно передать словами.

Записаться к психологу

---

Снова нашла смысл жить

После ухода близкого человека мне казалось, что жизнь остановилась. С сессий с Оксаной я начала с простого — учиться не бояться говорить о своих чувствах. Для меня это был огромный шаг, ведь раньше я молчала и почти никогда ни с кем не делилась. Потихоньку мы стали обсуждать разные аспекты: мои убеждения, страхи, сны. Сессии были спокойными, без давления на меня, я сама задавала темп. Спустя несколько месяцев я почувствовала, что прежняя тоска, хотя еще дает о себе знать, уже не мешает мне смотреть вперед. Я начала радоваться мелочам — прогулки, вкусный завтрак, творчество. Это помогло мне выбраться из состояния, где смысл существования был потерян.

Записаться к психологу

---

Нашла силы пережить развод

После тяжелого расставания не могла справляться с эмоциями и чувствовала себя потерянной. Наша работа с Оксаной началась с того, что она мягко и терпеливо помогла мне понимать свои чувства и показать, как эти эмоции объяснимы. Больше всего мне понравилось, что она никогда не давала прямых советов, а подводила к тому, чтобы я сама видела свои решения. Постепенно я снова начала находить смысл в том, что делаю, и даже нашла новые увлечения. Теперь чувствую себя намного увереннее в своих выборах и готова двигаться дальше по жизни. Огромная благодарность!

Записаться к психологу

---

Перестала бояться будущего

После увольнения я была в полной растерянности — не знала, куда двигаться дальше. На первых сессиях с Оксаной мы просто говорили о том, что меня пугает, и это было так помогало! Потом она научила меня находить те ценности, которые важны именно мне, и постепенно мой страх уходил. В какой-то момент я осознала, что могу смотреть на мир с надеждой, а не с тревогой. Теперь я спокойно исследую новые возможности и даже чувствую вдохновение от того, что впереди так много интересного!

Записаться к психологу

---

Вернула радость от общения с детьми

Я переживала сильное выгорание в роли мамы, постоянно срывалась на детей и потом корила себя за это. Работая с Оксаной, я смогла постепенно разобраться в своих чувствах и установить нужную дистанцию между заботой о себе и о семье. Мы нашли способ, как я могу восстанавливаться, когда чувствую усталость, и обсуждали конкретные сценарии поведения в сложных ситуациях с детьми. Сейчас я чувствую, что у меня больше энергии, и отношения в семье стали спокойнее. Это большое облегчение!

Записаться к психологу

---

Увидела себя с другой стороны

Обратилась к Оксане из-за низкой самооценки. Постоянно сравнивала себя с другими, сомневалась в своих силах и ощущала, что упускаю возможности. На сессиях она помогала мне увидеть мои сильные стороны и понять, откуда берутся сомнения. Мне было особенно ценно, что Оксана не торопила меня, давала время посмотреть на себя с разных углов и поддерживала, когда мне было трудно. Теперь я намного реже критикую себя, мне проще принимать решения, а отношения с окружающими стали спокойнее.

Записаться к психологу

---

Я стала увереннее

Я пришла к Оксане с проблемой низкой самооценки – на работе и в личной жизни я постоянно сомневалась в себе, часто избегала ответственности. Мы начали с небольшой истории обо мне, много говорили про мои чувства и убеждения. Оксана очень спокойно помогала мне разбираться в моих мыслях. На одном из сеансов я впервые смогла прямо рассказать о ситуации, которая меня тревожит, и мы вместе рассмотрели, что я могу сделать, чтобы стать увереннее. Это было не сразу, но спустя несколько месяцев я почувствовала, что смогла брать на себя больше ответственности и даже сказала на собрании, что готова попробовать руководить новым проектом. Для меня это огромный шаг.

Записаться к психологу

---

Нашёл то, что помогло двигаться дальше

После тяжелого развода я чувствовал себя полностью опустошённым. Жизнь не имела никакого смысла, я не знал, как дальше существовать. С Оксаной я поговорил впервые после долгих сомнений, потому что не верил, что кто-то сможет помочь. Мы обсуждали мои страхи, одиночество, и то, что я не могу оставить прошлое позади. Я не ожидал, что смогу перестать винить себя за свои ошибки и посмотреть на будущее с другим настроем. Теперь у меня появилось желание строить свои дни более осознанно и задумываться, что я могу сделать для себя – от простых личных целей до работы над мечтами, которые всегда считал несбыточными. Это было важно.

Записаться к психологу

---

Впервые перестала винить себя

Когда моя мама скончалась, я долгое время не могла справиться с чувством вины и того, что я что-то не доделала, чего-то не хватило. Обращение к психологу я всё откладывала, пока боль не превратилась в постоянный фон. На первой встрече мне просто было страшно говорить, но с Оксаной я смогла начать проговаривать своё состояние. Она не давила, не заставляла меня торопиться. Мы обсуждали мои страхи и мои действия, находили, где я сама на себя слишком резко реагировала, и что я могу сделать для примирения самой с собой. На сегодняшний день я стала спокойнее, могу вспоминать о маме и переживать о ней, не коря себя за всё подряд.

Записаться к психологу

---

Разобрался с конфликтами внутри себя

У меня всегда были сложные отношения с отцом – много обид на него, непонимание, как с ним общаться, но я и не мог просто перестать с ним общаться, потому что меня мучила вина. Оксана слушала, не осуждая, а потом мы начали анализировать, откуда у меня эти чувства, что я сам в себе подавлял, и как вести диалог с отцом. Главным было то, что я понял, что нет «правильного» или «неправильного» исполнения отношений, есть мои границы и желания. Мне стало легче общаться с ним, и я больше не мучаю себя в попытках исправить всё за двоих.

Записаться к психологу

---

Стало легче понять себя и жить спокойнее

Моя проблема была связана с постоянным чувством тревоги и ощущением, что я не понимаю, куда двигаться в жизни. Оксана помогла мне увидеть, что на самом деле происходит у меня внутри. На сеансах я рассказывала о своих страхах, и она задавала такие вопросы, которые заставляли задуматься по-настоящему. Например, мы разбирали конкретные случаи из моей жизни, когда я начинала паниковать, и находили, с чем это связано. По небольшой домашней рекомендации попробовала пить больше воды, гулять перед сном, думать «не все под контролем». Через несколько недель поведение улучшилось, меньше паники на работе. Живу сейчас с этим проще, легче. Спасибо за новый навык!

Записаться к психологу

---

Я пересмотрел свои отношения

Я пришел к Оксане после очередного неудачного расставания. Мне казалось, что во всем виноваты либо мои партнеры, либо просто я «не создан» для крепких отношений. На терапии мы разбирали, как я действую в таких ситуациях и как это повторяется из раза в раз. Понравилось, что в работе обсуждения не были давлением, это было больше похоже на разговор, а не критику. Я смог увидеть, что во многом сам подкрепляю эти модели. После нескольких встреч стал иначе реагировать на конфликты, меньше накручиваю. Недавно вернулся к одному человеку — и уже без прежних ошибок. По настоящему важно, что не боюсь с ним спорить, а это тоже шаг навстречу переменам!

Записаться к психологу

---

Смыслы, которые открылись

Очень долго чувствовала себя потерянной — не понимала, зачем вообще двигаться дальше, будто в жизни все остановилось. Сразу же обратила внимание на то, как спокойно Оксана строила нашу работу. Мы обсуждали, что важно именно для меня и что наполняет мою жизнь сейчас. Было много разговоров про прошлое, также заметила, что тема детства сильно влияет на многие мои страхи. Особенно тронули метафоры, которыми она объясняла «пространство возможностей» или «переполненные ящики из прошлого». Сейчас я чувствую, что уже не боюсь остатка жизни, как перерождаюсь легкой птицей.

Записаться к психологу

---

Как будто убрала груз с плеч

Я обратилась, когда уже накопился сильный стресс на работе, и это начало выливаться в срывы дома, на близких. Первые встречи мне было сложно формулировать, но она спокойно принимала любые мои ответы и вообще успех или доверие рядом — без «про бабушку официанту». Через два месяца руганий точно сократились ! Возьму еще цикл.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче отпускать прошлое

Я обратилась к Оксане в сложный для меня период — после расставания с партнером, которое сильно меня подкосило. Сначала было непросто открываться, но Оксана создала очень комфортную обстановку. Она не давила, а мягко направляла, иногда задавала неожиданные вопросы, которые помогали взглянуть на ситуацию с другого угла. Мы много обсуждали, как отпустить прошлое и сосредоточиться на себе. Постепенно мне стало легче, я обрела уверенность, что время идет, и я могу двигаться дальше. Сейчас чувствую себя намного лучше, больше не зацикливаюсь на том, что уже не могу изменить.

Записаться к психологу

---

Страх перемен перестал меня парализовать

Я долго мучилась от страха менять свою жизнь, хотя внутренне понимала, что имею право быть счастливой. С Оксаной мы обсуждали, что именно меня пугает, и почему я застряла на месте. Понравилось, что она не давала готовых советов, а учила находить свои собственные ответы. Например, она предложила мне представить, каким я вижу свое будущее и какие шаги могу сделать сейчас, чтобы приблизиться к этому образу. Постепенно у меня появились силы действовать. Спустя пару месяцев я решилась на шаг, который долго откладывала, и теперь чувствую счастье, что решилась попробовать.

Записаться к психологу

---

Разобралась в отношениях с родителями

У меня всегда были непростые отношения с родителями: чувство вины, конфликты, непонимание. Поначалу я даже не знала, о чём и как говорить. Потихоньку, с помощью Оксаны, я начала разбирать ситуации, в которых мне было тяжело, и говорить о своих переживаниях. Она поддержала меня, когда я делилась историями, которые мне самой казались «неважными». Благодаря нашим встречам я поняла, как я могу устанавливать для себя границы, и перестала чувствовать себя обязанной оправдывать каждый шаг. Хотя полностью всё наладить с родителями пока не удалось, мне стало легче сохранять спокойствие и понимать свои желания.

Записаться к психологу

---

Ощущение внутреннего ресурса

Я чувствовал себя выгоревшим, без энергии и желания что-либо менять. Казалось, каждый день похож на предыдущий, и вся жизнь стала какой-то безрадостной и серой. На встречах с Оксаной стали возвращаться забытые вопросы о том, что для меня действительно важно, какие у меня есть ценности, о которых я давно забыл. Мне понравилось, что ей было важно понять именно мой взгляд, вместо того чтобы подталкивать к каким-то стандартным рекомендациям. Спустя некоторое время это принесло неожиданный результат: я начал ощущать, что у меня есть силы, чтобы углубиться в свою работу и свои интересы. За это время я обновил свои профессиональные цели и, наконец, занялся проектом, о котором мечтал много лет.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога