Депрессия — это распространенное психическое заболевание в США, вызванное сочетанием генетических, биологических, экологических и психологических факторов. Чтобы помочь оценить тяжесть симптомов депрессии у человека, клиницисты и пациенты широко используют Опросник депрессии Бека. Это 21-пунктовый самоотчет для подростков и взрослых, созданный психиатром Аароном Беком, которого считают «отцом когнитивной терапии». Хотя этот опросник не используется для диагностики депрессии, он может быть полезным инструментом для определения необходимости и степени помощи при симптомах депрессии.
История опросника депрессии Бека
Впервые представленный в 1961 году, Опросник депрессии Бека является одним из самых популярных инструментов для оценки тяжести депрессии и с тех пор несколько раз пересматривался. Инструмент был предназначен для отслеживания клинических наблюдений симптомов и настроений у подростков и взрослых, страдающих депрессией, и с тех пор стал широко использоваться как инструмент самоотчета как в клинических, так и вне клинических условий.
Опросник депрессии Бека обладает высокой степенью надежности и валидности в разных культурах и прошел два основных пересмотра — один в 1978 году, известный как BDI-IA, и другой в 1996 году, известный как BDI-II. Пересмотренный в соответствии с диагностическими критериями DSM-V, руководства для диагностики психических расстройств, BDI-II продолжает оставаться наиболее часто используемой версией на сегодняшний день. Многочисленные исследования за эти годы показали, что этот инструмент обладает высокой точностью в выявлении и, в конечном итоге, лечении депрессии.
Признаки и симптомы депрессии
Чтобы лучше понять, как и когда следует применять Опросник депрессии Бека, важно узнать о признаках и симптомах клинической депрессии — именно о тяжести которых создан этот инструмент. Хотя периоды печали и недовольства вполне нормальны, существуют серьезные расстройства, которые вызывают у человека стойкие чувства несчастья, самоненависти и утраты интереса, влияя на его мысли, чувства и поведение, и если их не лечить, они могут значительно ухудшить качество жизни.
Вне зависимости от случайных плохих дней или нескольких недель, существуют конкретные способы определить, испытываете ли вы депрессию. 21-пунктовый самоотчетный опросник депрессии Бека оценивает ключевые симптомы депрессии, включая настроение, пессимизм и раздражительность, чтобы определить, насколько интенсивны симптомы у человека, и может также использоваться для выявления начальных депрессивных мыслей. Более того, каждый из симптомов в опроснике депрессии Бека специально соответствует диагностическим критериям DSM-V.
Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных признаков депрессии согласно Опроснику депрессии Бека:
Самоненависть
Вы можете считать себя бесполезным, испытывать ненависть к себе и иметь негативный взгляд на жизнь, а также постоянные чувства грусти и пустоты.
Возбужденность
Эти чувства могут вызывать у вас вспышки гнева, раздражительность и чувство фрустрации по поводу больших и маленьких ситуаций.
Потеря интереса к хобби, которые раньше приносили удовольствие
Депрессия способна отнять удовольствие от всего, что раньше приносило радость. Если вы отказываетесь от обычных занятий, которые раньше вам нравились, это может быть признаком депрессии.
Изменения сна
Нарушения сна, такие как бессонница или чрезмерное сонливость, являются распространенным признаком депрессии.
Изменения аппетита
Вес и аппетит у людей с депрессией могут колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Вы можете непреднамеренно терять или набирать вес, а также замечать изменения в своих пищевых привычках.
Потеря энергии
Замедленное мышление, речь или движения тела могут происходить при депрессии и приводить к проблемам с концентрацией, принятием решений и запоминанием.
Необъяснимые физические проблемы
Вы можете испытывать боли в спине или головные боли без других известных причин. Кроме того, депрессия и стресс могут негативно сказываться на вашей иммунной системе.
Мысли о смерти или самоповреждении
Депрессия иногда связана с мыслями о самоповреждении и суициде. Если вы или кто-то, кого вы знаете, рассматриваете суицид, немедленно обратитесь за помощью в кризисную или суицидную горячую линию. Позвоните на горячую линию по предотвращению суицида по номеру +7 (499) 791-20-50, круглосуточно.
Важно отметить, что не каждый, кто страдает депрессией, будет испытывать каждый из этих симптомов, и степень тяжести и частота этих симптомов могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретного опыта. Некоторые люди испытывают лишь несколько из этих симптомов, тогда как другие испытывают многие из них.
Применение Опросника депрессии Бека
Опросник депрессии Бека можно заполнять и оценивать самостоятельно дома или в клинических условиях. В 21-пунктовом, множественном выборочном опроснике человека просят оценить 21 симптом и настроение депрессии по шкале от нуля до трех, чтобы наиболее точно отразить уровень их интенсивности. Каждый из симптомов в Опроснике депрессии Бека соответствует диагностическим критериям DSM-V, и общее время заполнения опросника составляет от пяти до десяти минут.
Пример вопроса и шкалы оценок приведен ниже:
- Я не чувствую себя грустным
- Я чувствую себя грустным
- Я постоянно грустен и не могу с этим справиться
- Я настолько грустен и несчастлив, что не могу это выносить
Оценка Опросника депрессии Бека
После того как человек завершит короткий опросник, оценка проста и понятна. Вам нужно будет сложить баллы, указанные для каждого из 21 вопроса, варьирующихся от нуля до трех. Результаты инструмента определяются суммой оценок, создавая шкалу от 0 до 63. В общем случае, выбор первого ответа в множественном выборе (ноль) указывает на отсутствие проблем с симптомом, тогда как последний выбор (три) указывает на серьезную проблему с данным симптомом.
Различные диапазоны оценок соответствуют следующим рекомендациям:
- Оценка 1-10: Эти взлеты и падения считаются нормальными
- Оценка 11-16: Легкое нарушение настроения
- Оценка 17-20: Граничная клиническая депрессия
- Оценка 21-30: Умеренная депрессия
- Оценка 31-40: Тяжелая депрессия
- Оценка 40+: Экстремальная депрессия
Получение помощи при депрессии
Хотя Опросник депрессии Бека, или более конкретно BDI-II, широко используется для оценки тяжести депрессии у человека, он не служит диагностическим инструментом или источником лечения депрессии.
К счастью, если вы испытываете симптомы депрессии, помощь доступна. Депрессия может заставить вас чувствовать себя безнадежно, но даже в тяжелых случаях депрессия поддается лечению с помощью медикаментов, психотерапии или их комбинации. Важно отметить, что лечение не обязательно означает, что вам придется принимать лекарства до конца жизни; терапия и изменения образа жизни также могут играть критическую роль в управлении симптомами депрессии.
Депрессия — это очень распространенное психическое заболевание в США и по всему миру, с очевидными признаками и симптомами, которые помогут человеку получить точный диагноз от квалифицированного медицинского специалиста или лицензированного онлайн-терапевта. Хотя причины и факторы риска могут сделать некоторых людей более восприимчивыми к депрессии, чем других, никто не застрахован от депрессии. Заполнение Опросника депрессии Бека — это только начало пути к долгосрочным положительным изменениям.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии