Павел Каликин

Отзывы о психологе: Павел Каликин

Оставить отзыв

---

Мне стало легче справляться с эмоциями

Я долго не могла справиться с перепадами настроения и постоянной тревогой. Работа с Павлом началась с того, что мы обсуждали ситуации, в которых я особенно сильно переживала. Он помог мне понять, как работают мои эмоции и откуда берутся некоторые негативные мысли. Особенно понравилась техника с дневником мыслей — я начала записывать свои эмоции, и постепенно они стали менее пугающими. Через несколько встреч я почувствовала, что моя тревога стала меньше, мне стало проще контролировать свои реакции и душевное состояние. Благодаря этим инструментам я чувствую себя гораздо увереннее.

Записаться к психологу

---

Начал понимать свои страхи

Меня постоянно беспокоили странные страхи, даже в переходных ситуациях они появлялись без причин. Павел помог мне понять, что все начиналось с определенных мыслей. Мы работали в формате обсуждений, а иногда он предлагал небольшие домашние задания. Самым сложным, но полезным шагом было объяснение себе, что страх — это не весь я, а только часть. Научившись это отделять, я начал спокойнее воспринимать такие состояния. Это позволило мне быть более уверенным и перестать зацикливаться на мелочах.

Записаться к психологу

---

С мужем стало проще общаться

Наши отношения стали тяжелыми — было много недоговоренностей с мужем, мы часто ссорились из-за мелочей. Павел помог мне разобраться, как именно я выражаю свои чувства. Мы обсуждали примеры из жизни, он давал простые, но действенные варианты, как вести разговор спокойнее и понятнее. Я попробовала их применить, и оказалось, что муж начал откликаться на это. Хотя ссоры не исчезли полностью, нам стало легче находить общий язык. Сейчас у нас теплее отношения, и это вдохновляет работать над этим дальше.

Записаться к психологу

---

Нашел способ справиться с усталостью

Я чувствовал, что выгораю на работе, всё, что раньше радовало, стало бесить. Павел предложил посмотреть на мой день и отметить, что именно забирает силы. Мы нашли несколько привычек, которые я поменял, а ещё я начал больше отдыхать. Он научил выполнять упражнения, чтобы расслабиться, когда особенно устаёшь. Уже через неделю я почувствовал себя лучше, а через месяц стало проще разделять рабочие проблемы и личное пространство. Теперь у меня больше энергии, я даже смог вернуться к своим хобби.

Записаться к психологу

---

Стал ощущать свои эмоции

Никогда не думал, что мне нужна помощь психолога, но в какой-то момент я понял, что просто погряз в своих эмоциях. Всё переплеталось — тревога, раздражение, усталость. На первой сессии с Павлом мы разобрали, что за этим всем стоит, он предложил попробовать вести дневник мыслей, чтобы разобраться с этими состояниями. Было сложно, но постепенно я начал замечать, как мои убеждения отражаются на поведении. Через несколько недель работы я смог определять, что на самом деле чувствую и почему. Жизнь стала менее хаотичной, начал лучше понимать себя. Теперь спокойнее подхожу к тем ситуациям, которые раньше выбивали из колеи.

Записаться к психологу

---

Я снова могу спокойно спать

У меня были постоянные тревожные мысли, которые не давали нормально расслабиться, даже ночью. Я решила обратиться к Павлу, так как услышала о КПТ и хотела попробовать этот метод. На консультациях работали по конкретным случаям, разобрали каждую вещь, которая вызывала у меня тревогу. Сначала было непросто, особенно с заданиями от Павла, но в какой-то момент стало намного легче. Через полтора месяца мой тревожный фон уменьшился, а ночной сон теперь практически в порядке. Я оценю то, как чётко и последовательно Павел объяснял любые вопросы во время работы.

Записаться к психологу

---

Нашли причину выгорания

Последнее время постоянно чувствовал апатию, ничего не приносило удовольствия. С Павлом мы разобрали, что это связано с эмоциональным выгоранием. Мне помогло то, что уже на первых сессиях мы составили чёткий план действий, он поддерживал и помогал адаптировать расписание так, чтобы я мог выделять время на восстановление. Понравилось, что обсуждали не только рабочие моменты, но и простые вещи вроде режима дня. Ушло чувство, будто я просто двигаюсь на автопилоте.

Записаться к психологу

---

Легче говорить с людьми

Мне сложно заводить знакомства, любые разговоры вызывали сильный стресс. Павел создавал комфортную обстановку, где я могла спокойно рассказывать о своих страхах. Понравилось, что у него много практических советов, мы пошагово прорабатывали каждую сложную ситуацию, а в конце даже обыгрывали, как справляться с непредвиденными моментами. Со временем я начала задействовать эти навыки в жизни. Теперь уже не избегаю общения так, как раньше, и стала более уверенно вести себя на работе.

Записаться к психологу

---

Важно было понять, что со мной

Я начала замечать, что часто испытываю тревогу по мелочам, долго не могла решиться обратиться к психологу. С Павлом мы с самого начала договорились, что будет много работы с дневником эмоций, и я подумала, что это пустая трата времени. Но оказалось, что записывать свои переживания мне даже помогает. Мы обсуждали, как мысли влияют на мои действия, и понемногу научились находить моменты, где я переоцениваю опасность. Постепенно тревоги стало меньше, теперь уже могу их отслеживать и справляться самостоятельно. Чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Начала выстраивать отношения

У меня уже больше года были сложности в отношениях с близкими. Сначала не могла понять, что именно мешает, но с помощью Павла проанализировали мои привычные реакции и ситуации, которые повторялись. Мне понравилось, как Павел задавал вопросы: иногда простой ответ показывал, где я неправильно понимаю других. К тому же он давал небольшие задания, чтобы попробовать новые способы общения. Со временем я заметила, что конфликтов стало в разы меньше, а общение приносит радость.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с эмоциями

Обратилась к Павлу, потому что часто не понимала, как переживать сложные эмоции — накатывала злость, могла резко реагировать. Мы разбирали конкретные случаи, обсуждали, как по-другому можно сдерживать эмоции, давал практики на дыхание и расслабление. Удивительно, но дыхание действительно работает! Сейчас уже есть привычка останавливать себя, анализировать, почему я злюсь, и выбираю общаться спокойно, а не на эмоциях. Сразу стало легче.

Записаться к психологу

---

Осознала свои ошибки в прошлом

Мне было важно справиться с переживаниями после расставания. Павел помог взглянуть на прошлый опыт со стороны, понять, где я закрылась, а где шла на поводу у чувств. Понравилось, что он не пытался «спасти», а давал возможность самой анализировать свои ошибки, постепенно ведущей к выводам. Сейчас совсем по-другому смотрю на прошлое, тяжести в сердце уже не осталось, есть ощущение легкости и желания строить что-то новое.

Записаться к психологу

---

Научился лучше понимать свои эмоции

Я обратился к Павлу, потому что не мог справляться с приступами тревоги, особенно в стрессовых ситуациях на работе. С первых сессий он помог мне понять, как мои убеждения влияют на эмоциональную реакцию. Мы обсуждали конкретные примеры моих мыслей, а потом я вел дневники, чтобы отслеживать, как меняются установки. Ближе к середине работы Павел предложил упражнения для управления тревогой, и это стало для меня настоящим открытием. Сейчас я уже увереннее отношусь к вещам, которые раньше вызывали у меня постоянное беспокойство. Это было полезное и важное для меня путешествие.

Записаться к психологу

---

Проблемы с самооценкой стали легче

Очень долго я не верил в себя и считал, что все мои достижения – это случайность. Я решил обратиться к Павлу, потому что уже устал постоянно сомневаться. Наши встречи помогли мне увидеть, как мои мысли подталкивают меня к такому восприятию, и что я могу с этим делать. Мы разбирали реальные примеры из моей жизни, и для меня было полезно, что я мог быстро применять то, что обсуждали на сессиях. Стало проще говорить с людьми и принимать решения. Теперь я меньше переживаю о чужом мнении и больше доверяю себе.

Записаться к психологу

---

Ушел страх общения с людьми

Мне всегда было тяжело общаться, особенно с новыми людьми. Павел помог разобраться, откуда это идет, и предложил упражнения, чтобы преодолеть этот страх. Во время сессий я чувствовала себя в безопасности, смогла поговорить о том, о чем обычно молчала, и это было важно. Занималась заданиями, которые мне дал Павел, например, обращалась за помощью к незнакомцам в магазине, чтобы проверить свои ощущения. Поняла, что могу общаться более уверенно, а главное, быть собой. Это был интересный опыт.

Записаться к психологу

---

Справилась с выгоранием на работе

Я чувствовала себя совершенно опустошенной, теряла интерес к работе и ко всему вокруг. На сессиях Павел помог мне исследовать, что в моем распорядке и привычках вызывает усталость. Мы обсуждали темы, которые я избегала раньше, и это дало мне силы. Он показал подходы, которые помогли мне восстановиться, например, я научилась говорить «нет», когда это необходимо. Постепенно я начала замечать позитивные изменения, интерес к задачам вернулся, и я стала уделять больше времени тому, что люблю. Без помощи точно было бы гораздо сложнее.

Записаться к психологу

---

Перестала бояться своих эмоций

Долгое время мне было трудно справляться с волнением и тревожностью. Они словно управляли моей жизнью. Обратилась за помощью к Павлу после долгих раздумий. На встречах мы прорабатывали мои переживания, я училась замечать негативные мысли и их роль в моих эмоциях. Очень запомнилось задание с дневником, которое помогло увидеть связи между моими мыслями, чувствами и действиями. В результате я лучше понимаю себя, мои панические атаки стали куда реже, и я знаю, как себя поддерживать. Павел все объясняет понятно и спокойно, и я узнала о себе многое. Спасибо за новый взгляд на свою жизнь!

Записаться к психологу

---

Наладил отношения с коллегами

Я обратился к Павлу из-за постоянных конфликтов и недоразумений на рабочем месте. Уже с первых встреч стало ясно, что я часто принимаю вещи слишком лично и это подогревает напряжение. Мы проделали огромную работу: учились замечать паттерны в общении, а главное, изменять свое поведение. Одна из самых полезных вещей – я наконец понял, что могу быть более гибким в общении, к тому же Павел помог мне развить навыки ассертивности. Сейчас я легче договариваюсь с людьми, перестал спорить по пустякам и даже получил повышение! Очень благодарен за поддержку и толчок к изменению.

Записаться к психологу

---

Название «Стала увереннее»

Всегда была неуверенной в себе, особенно в новых коллективах. Павел помог понять, откуда эта неуверенность появилась и как поддерживать себя в стрессовые моменты. На занятиях мы рассматривали конкретные ситуации, которые вызывали у меня дискомфорт. Очень понравилась техника с энциклопедией моих успехов – записывать свои достижения. Это реально работает, помогает замечать хорошее в себе. Спустя несколько месяцев я вижу изменения: стала более уверенной, и даже решилась сменить работу, о чем давно мечтала!

Записаться к психологу

---

Стал спокойнее и увереннее

Моя проблема была в постоянной неудовлетворенности собой и тревогах перед важными решениями. С Павлом было легко обсудить это. Мы вместе искали способы, чтобы я мог справляться с внутренними страхами, от простых упражнений до глубокого анализа того, откуда мои сомнения. Особенно запомнились наши разговоры о том, какое значение я придаю своим ошибкам. Сейчас я спокойнее отношусь к себе и больше доверяю своим выборам. Это меняет мои будни: я стал увереннее, а тревога, которая мешала двигаться вперед, почти исчезла. Рекомендую, если стоит что-то подобное на пути.

Записаться к психологу

---

Нашли решение вместе

Я обратилась к Павлу из-за проблем в отношениях с коллегами на работе — мне было тяжело выстраивать границы, объяснять свои желания. Обсуждения с Павлом проходили спокойно, без какого-то давления; больше всего понравилось, что он учил по-другому смотреть на ситуацию через примеры из жизни. Мы разобрали конкретные ситуации, и я теперь понимаю, что делать в трудные моменты. Моя уверенность в себе выросла, и я почувствовала, что могу спокойно отстаивать своё. Очень рада, что пришла.

Записаться к психологу

---

Поняла, как управлять своими эмоциями

Я стала очень раздражительной в последние месяцы — на близких срывалась по пустякам, иногда даже плакала без причины. Павел помог понять, откуда у меня эти состояния, мы разобрали их шаг за шагом. Мне особенно понравилось, что он давал домашние задания, которые позволяли не просто разговаривать, а реально работать над собой. Сейчас я лучше понимаю, как справляться с эмоциями, и чаще могу оставаться спокойной даже в напряжённых ситуациях. Заметила, что мои отношения с близкими стали гораздо теплее.

Записаться к психологу

---

Проработали тревожные состояния, научился расслабляться

К Павлу я пришёл, потому что постоянно ощущал тревогу. Она появлялась на ровном месте и не давала сосредоточиться, иногда даже жить нормально. Работа велась через придумывание новых моделей реагирования – мы проговаривали разные сценарии моих страхов, и я начал видеть их по-другому. После каждой встречи я чувствовал, что внутри стало немного легче. Сейчас тревога ушла почти совсем, и в тех редких моментах, когда она всё же появляется, я умею с ней справляться. Наконец смог нормально заниматься делами и не думать о плохом.

Записаться к психологу

---

Помог справиться с выгоранием

На работе началась перегрузка, и я буквально потерял интерес ко всему, что раньше приносило радость. Даже на выходных не мог отдохнуть — всё время думал о делах. С Павлом мы обсуждали, как организовать рабочие процессы и переключаться на отдых. Особенно помог дневник эмоций, который я вёл по его совету. Постепенно я научился замечать, когда начинаю уставать, и вовремя делать паузы. Прошёл месяц, а мне кажется, будто у меня началась новая жизнь: теперь я умею планировать отдых и вкладываю силы в себя.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога