Полина Белова

Отзывы о психологе: Полина Белова

Оставить отзыв

---

Поняла, что значит быть в ладу с собой

Полтора года назад у меня был сильный кризис в отношениях: постоянные ссоры, чувство опустошенности и нерешительность, как быть дальше. Решила, что мне нужен сторонний взгляд, и попала к Полине. Она помогла мне увидеть мои реакции со стороны, понять, что именно они многое обостряют. На одной из встреч мы разбирали мои привычные стратегии поведения, и тут был момент озарения, когда вдруг стало ясно, как я сама себя загоняю в угол. На каждой сессии я ощущала пространство, где меня не критикуют, а вот просто слушают и задают правильные вопросы. Через несколько месяцев я смогла выстроить новые договоренности с партнером, наладить диалог и продвинуться в отношения. Теперь мне гораздо спокойнее и с собой, и с окружающими.

Записаться к психологу

---

Увидела, как научиться принимать свою жизнь

После того как меня уволили с работы, я чувствовала, что жизнь потеряла смысл. Полина поддерживала меня в таком состоянии, без попыток сразу «исправить». Мне важна была возможность говорить, открыто выражать свои ощущения и растерянность. Помню, на одной консультации я поделилась страхом, что буду ощущать себя потерянной всегда, и Полина предложила подумать, каким бы я хотела видеть этот «идеальный день». Это было очень неожиданно. Постепенно через такие разговоры я увидела направление, где хочу двигаться, а самое главное – поняла, что со мной все нормально. Это ощущение спокойствия и простоты для меня оказалось настоящей ценностью. Сейчас нахожусь в новом поиске работы, но уже уверена, что справлюсь.

Записаться к психологу

---

Научился ценить себя

Ранее у меня всегда возникали проблемы с самооценкой: постоянно сравнивал себя с другими, злился на себя за любые ошибки. Пошел к Полине, чтобы хотя бы понять, что с этим делать. Мы постепенно разбирали мои установки, и я начал замечать, насколько я сам себе ставлю жесткие рамки. В процессе работы появилось чувство, что можно задавать вопросы не только себе, но и этому внутреннему критику – что важно, как будто с пониманием, а не с борьбой. Я стал меньше обвинять себя, это действительно облегчает жизнь. Сейчас понимаю, что шагнул вперед в принятии себя, и очень рад, что продолжаю работать с Полиной.

Записаться к психологу

---

Честно смотрим на сложные вещи

На консультации к Полине пришла, потому что в какой-то момент мои тревоги начали перерастать в ночные приступы страха и бессонницу. Это не давало ощущения покоя даже днем, мне казалось, что только я постоянно так живу. Полина помогла понять, откуда растут корни этой тревоги – когда впервые пришел страх что-то потерять. Мы обсудили, как я реагирую на неопределенность, многое прояснилось. Это было нелегко, но полезно. Сейчас ночные паники ушли, потому что я начала, наконец, отдавать себе отчет в своих переживаниях. Очень благодарна за такой честный и доброжелательный подход.

Записаться к психологу

---

Научилась ставить личные границы

Несколько лет я не могла научиться говорить «нет» и ощущала себя истощенной. Мы с Полиной подробно разобрали мои страхи — чтобы не обидеть, чтобы быть нужной. Полина спрашивала, как я себя чувствую в таких ситуациях, и мы вместе искали, что можно изменить. Мне особенно запомнилась техника визуализации, где я представляла свои границы как стены, которые строю как хочу. Сейчас я чувствую себя увереннее, говорю «нет» без чувства вины, и мне правда легче справляться с обязательствами. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Я смог разобраться в своих эмоциях

Часто накрывало чувство тревоги, и я не мог понять, из-за чего оно возникает. Полина предложила вести дневник эмоций, куда я записывал свои переживания. Мы обсуждали эти записи на сеансах, искали причины и то, как реагировать, когда вновь появляется чувство беспомощности. С каждым разом доходило, что я могу замечать триггеры и прорабатывать их сам. Чувствую, что сейчас стал спокойнее и могу использовать эти новые навыки каждый день.

Записаться к психологу

---

Перестала зацикливаться на ошибках

Я постоянно корила себя за неудачи и сравнивала с другими. Полина помогла посмотреть на мой негативный внутренний монолог со стороны. Мы разобрали откуда идет эта критика и постепенно поменяли отношение к моим ошибкам. Теперь я больше концентрируюсь на своих успехах, негативная установка встречается реже, а если и появляется — я знаю, что делать, чтобы выйти из этого состояния. Это стало большим освобождением, и теперь я отношусь к себе гораздо добрее.

Записаться к психологу

---

Нашли смысл в моей работе

Очень устала от своей работы, все казалось бессмысленным. Полина предлагала много вопросов о том, зачем я выбрала эту сферу, что раньше вдохновляло. Параллельно мы обсуждали, что я могу поменять сейчас. Полезным было определить, что сегодня я могу делать только то, что в пределах моих сил. Увидела альтернативные варианты и действенные шаги, как привнести больше, что мне нравится. Постепенно работа перестала быть просто рутиной, а главное — я знаю, как замечать первые симптомы выгорания.

Записаться к психологу

---

Стало проще быть собой

Я обратилась к Полине в состоянии, когда постоянно чувствовала себя неуверенной и подавленной, особенно в моменты общения с другими людьми. С первых сеансов я почувствовала, что можно говорить обо всем, не боясь осуждения. Полина задавала вопросы, которые заставляли задуматься о том, чего я на самом деле хочу. Во время работы мы разбирали мои привычные сценарии поведения, и она помогла мне осознать, как я сама ставлю себе преграды. Сейчас я могу принимать решения с ощущением внутренней уверенности, и наконец перестала бояться проявлять себя такой, какая я есть.

Записаться к психологу

---

Научилась понимать себя

У меня был сложный период в жизни: постоянные сомнения, неудовлетворенность работой и ощущение, что я застряла. Сеансы проходили легко, Полина помогала мне взглянуть на мою ситуацию по-новому. Мы анализировали мои ценности, я пыталась понять, чего хочу. Постепенно я начала замечать перемены — нашла силы сменить работу и даже стала лучше понимать себя. Жизнь становится более осмысленной, когда видишь, куда двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Перестал мучить вопрос о смысле жизни

Попал в кризис после завершения долгих отношений и переехал в Москву, где друзей почти не было. Чувствовал одиночество и думал, что моя жизнь потеряла смысл. Обратился к Полине, и это стало для меня способом услышать себя. На сессиях мы порой говорили о совсем, казалось бы, незначительных вещах, но потом я понимал, как глубоко они на меня влияли. Полина помогла понять мои ценности и научила замечать их в повседневности. Одиноким я больше не чувствую себя, да и сам вопрос о смысле уж не кажется таким пугающим. Сейчас у меня больше энергии, и общаюсь с людьми гораздо увереннее.

Записаться к психологу

---

Справилась с выгоранием

Работала без отпуска несколько лет и просто в какой-то момент почувствовала, что больше не вывожу. Обратилась за личной консультацией к Полине. Понравилось, что она очень аккуратно помогала находить связь между моими эмоциями и задачами, которые я на себя наваливаю. Оказалось, что я не замечала, как сама загоняла себя в напряжение. В какой-то момент я начала выделять время даже на маленькие радости вроде прогулок и книг. Сейчас работаю, но с большей отдачей, и могу отдыхать, не чувствуя вины за это. Стало легче благодарить себя за то, что успеваю, даже если не все идеально.

Записаться к психологу

---

Перестала замыкаться в себе

После сложного разрыва я не могла ни с кем говорить, постоянно винила себя. Полина помогла мне разобраться с этим состоянием. Мы обсуждали мои чувства, то, что я привыкла всегда оправдываться перед всеми. Она предложила несколько упражнений, чтобы попробовать научиться говорить «нет» без страха. Стало легче общаться с людьми, появился какой-то внутренний спокойный голос — теперь я слушаю свои ощущения, а не только других. Даже на работе начали уважительнее относиться. Я поняла, что проблема была не только во внешних обстоятельствах, но и в том, как я сама на них реагировала, — больше так не погружаюсь в самообвинения.

Записаться к психологу

---

Наконец-то почувствовал контроль над своей жизнью

Я обратился к Полине, потому что чувствовал, что всё идет не по плану: ничего не успеваю, работу ненавижу, в семье не все гладко. Во время встреч мы разобрали мои стремления и то, что меня тормозило. Полина акцентировала внимание на том, какие правила я себе сам придумал, причем они совсем не помогали, а больше мешали. Мне понравилось, что она не пыталась говорить, что «так правильно». Мы обсуждали на равных, а ещё я почувствовал, что она действительно слушает, а не просто кивает. Теперь у меня появилась привычка останавливаться и спрашивать себя, а чего я действительно хочу. Это помогло мне уволиться с работы, от которой я был вымотан, и заняться тем, что нравится.

Записаться к психологу

---

Просто стало легче жить

На фоне долгих конфликтов с близкими я была на грани выгорания. Не могла ни отдыхать нормально, ни решать проблемы, а только копила раздражение. Полина предложила разобраться, почему для меня так важно всегда идти на уступки. Я в какой-то момент поняла, что очень много вины на себя беру, хотя мои близкие этого даже не ожидают. Работа шла поэтапно, в спокойном ритме, я научилась больше доверять себе и говорить, что мне самой нужно. Даже сплю теперь лучше. Судя по тому, что я поняла за эти месяцы, я научусь жить немного проще, ведь оказалось, что это правда возможно.

Записаться к психологу

---

Большая работа над смыслом жизни

Я пришёл с полной потерей ориентира в жизни, не понимал, что хочу делать дальше ни в профессиональном, ни в личном плане. Мы долго говорили о том, что я сам считаю своими ценностями, что мне важно. Были моменты, которые воспринимались сложно, но потом нашли какие-то слова, которые неожиданно для меня самого «зацепили». Теперь я понимаю, в чём могу пробовать найти смысл, каких ресурсов у меня достаточно, а где надо быть честным с собой, чтобы не строить иллюзий — это позволило пересмотреть и карьерные цели, и отношение к семье. Понял, что всё это не быстрый процесс, и готов продолжать работать с Полиной дальше.

Записаться к психологу

---

Сложный период после расставания

Я обратилась к Полине в момент, когда совсем не могла найти в себе силы и разобраться в жизни после расставания. Сначала я чувствовала тревогу, что весь разговор сведется к шаблонным фразам, но это оказалось не так. На встречах Полина погружалась в мои слова и вопросы, помогала видеть то, о чем я даже сама не догадывалась. Особенно запомнила одну сессию, где мы детально разобрали мои переживания по шагам, и это дало огромное облегчение. Постепенно я начала уверенно определять свои чувства и не подстраиваться под других. Теперь мне легче строить новые отношения и быть честной с собой.

Записаться к психологу

---

Ощущение застоя в карьере

Долгое время я чувствовал себя потерянным в карьере, не знал, куда двигаться дальше. С помощью Полины мы разобрали мои внутренние страхи, тревоги и то, от чего я откладываю свои цели. Одна техника, о которой она рассказывала, помогла мне понять, что я могу двигаться маленькими шагами, если это удобно именно для меня. Полина не давила, оставляя пространство для самостоятельных выводов. Сейчас я чувствую больше уверенности и даже начал рассматривать карьерные шаги, о которых боялся подумать раньше.

Записаться к психологу

---

Жизнь без энергии

Когда я начала работать с Полиной, у меня было ощущение бессильности после длительного выгорания. Мне нравилось, что разговоры шли в комфортном темпе, поднимались только те аспекты, к которым я была готова. Полина всегда мягко направляла меня к моим истинным потребностям, без «готовых решений». Спустя несколько сеансов у меня вернулось ощущение внутреннего равновесия, я перестала зацикливаться на ненужных переживаниях и стала больше времени уделять себе.

Записаться к психологу

---

Страх больших перемен

Я пришла к Полине, чтобы разобраться с внутренними переживаниями из-за страха смены профессии. На сеансах мы много говорили о том, почему мне так сложно давать себе право на изменения. Мне помогли маленькие задания, которые Полина предлагала между встречами. Они оказались полезны, потому что были простыми и не вызывали лишнего напряжения. Со временем я смогла принять изменения и поняла, что могу справляться с неопределенностью. Это ощущение мне очень помогло.

Записаться к психологу

---

Всё стало намного яснее

Я решилась на консультацию, когда поняла, что полностью потерялась в себе. Все мои планы и желания как будто растворились, я не понимала, куда иду. С Полиной мы много разговаривали, и мне очень понравилось, что она не давила, просто задавала вопросы, которые заставляли задуматься. На одной из сессий мы разбирали, что для меня важно, и оказалось, что я все это время сама себя игнорировала. Теперь я, наконец, чувствую, что возвращаю свою жизнь в свои руки. Это иногда непросто, но есть ощущение правильности пути.

Записаться к психологу

---

Оказалось, я могу себе доверять

Обратилась из-за постоянных сомнений в каждом своём решении, даже мелочах. Полина удивила тем, как мягко ведёт разговор при этом всё замечая. Она помогла мне увидеть, из чего растёт эта неуверенность, мы взглянули на ситуации из моего прошлого, где я принимала решения и не верила в них, хотя они были правильные. Сначала было страшно что-то менять, но оказалось, что можно быть честной с собой. Сейчас я смотрю на свои действия спокойнее, чувствую, что могу себя поддержать.

Записаться к психологу

---

Неожиданные озарения

Я обратился после болезненного расставания, чтобы разобраться, почему всё получилось так запутанно. На сессиях с Полиной мы разбирали мои ожидания и недосказанности в отношениях. Самое интересное – я начал видеть, как часто сам убегал от открытого разговора. Полина помогла мне это понять без осуждения. Это очень важно для меня. Сейчас я стал больше говорить напрямую с людьми, пробовать быть честным в своих чувствах – и это реально работает. Очень благодарен за эту работу!

Записаться к психологу

---

Вернулась к себе

Записалась к Полине от чувства сильной усталости от всего. Эмоциональное выгорание просто выбивало из колеи, я даже не понимала, что мне делать. Полина внимательно слушала, помогала мне говорить о том, что я, наверное, даже сама боялась себе признать. Она предлагала маленькие шаги, которые давали результат. Сейчас я перестала себя критиковать за отдых, стала бережнее к себе относиться. Уже сама жизнь становится легче, потому что я наконец-то себя слышу и успокаиваю, а не добиваю.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога