Полина Лёвкина

Отзывы о психологе: Полина Лёвкина

Оставить отзыв

---

Я смогла разобраться в своих отношениях

Я обратилась к Полине, когда совсем запуталась в отношениях с партнером. Мы много говорили о том, какие повторяющиеся ситуации меня беспокоят, что я чувствую в конкретные моменты. Полина задавала такие простые вопросы, что я сама начинала иначе смотреть на свои поступки. На одной из сессий я вдруг поняла, почему долгие годы избегала конфликта, даже тогда, когда это шло мне во вред. Сейчас у меня уже другой взгляд на многие вещи, мне получилось поговорить открыто с партнером, и, что важно, я начала выражать свои чувства. Для меня это огромное изменение!

Записаться к психологу

---

Прокрастинация больше не тормозит меня

У меня была вечная проблема с тем, чтобы браться за важные дела вовремя. Постоянно откладывала всё, даже если понимала, что потом будет хуже. На наших встречах Полина помогла мне понять, из-за чего я сопротивляюсь, хотя внешне вроде хочу сделать дело. Мы обсудили способы справляться с такими состояниями, и я попробовала их сразу в жизни. Работает! Теперь я могу себя подловить на привычной «отмазке» и перенаправить усилия в более продуктивную сторону. Это не магия — просто стало легче регулировать себя, как будто появился инструмент, которого раньше не хватало.

Записаться к психологу

---

Неожиданно много поняла про себя

Обратилась за помощью из-за постоянного чувства одиночества и неудовлетворенности. Не думала, что корень настолько во мне. Полина помогла мне заметить вещи, которые я сама в себе игнорировала. Например, что часто сама отталкиваю людей, но потом обижаюсь. Понемногу я начала осознавать, что со мной происходит в моменты такого поведения, и уже могу его контролировать. Не скажу, что всё стало гладко, но путь точно пошел в лучшую сторону. Полина оказалась суперским проводником через этот важный этап моей жизни.

Записаться к психологу

---

Стало легче справляться с выгоранием

Я чувствовала себя полностью истощенной на работе и дома. Записалась к Полине из любопытства, даже тогда не сильно верила в изменения. Первые пару сеансов мы просто говорили обо мне, и постепенно я начала видеть, откуда берется это постоянное напряжение. Полина объяснила мне, что важно замечать свои границы и отличать настоящие желания от навязанных. Это звучит просто, но оказалось непросто внедрить. Однако с её поддержкой я научилась ставить паузы и перестала стыдиться говорить «нет». Теперь у меня есть больше резервов, в том числе для себя.

Записаться к психологу

---

Стало легче говорить «нет»

Обратилась к Полине в состоянии полного изнеможения – я физически и морально устала занимать положение «всем всё должна», было сложно ставить свои желания впереди. На сеансах мы подробно разбирали, откуда идет это чувство вины и почему я так реагирую на просьбы окружающих. Полина предлагала прорабатывать реальные ситуации из жизни, о которых я рассказывала, что здорово помогло сразу увидеть, как мне лучше поступать. Через несколько месяцев терапии я стала увереннее, научилась отстаивать свои интересы и при этом не обижать других. Очень благодарна за этот опыт.

Записаться к психологу

---

Понял, почему конфликтую

Я заметил за собой, что в рабочем коллективе многие конфликты начинаются из-за меня. Чувствовал постоянное напряжение, раздражение на коллег и даже начальника. На терапии с Полиной мы анализировали, откуда идут мои негативные реакции и как можно их контролировать. Мне понравилось, как четко Полина объясняет механизмы, из-за которых возникают мои эмоции, и дает пространство их пережить. Процесс был не всегда приятный, но очень дал результат: я стал спокойнее, увереннее и постепенно налаживаю отношения на работе. Конфликтов теперь почти нет.

Записаться к психологу

---

Работа с самооценкой

У меня всегда была низкая самооценка, из-за этого я избегала новых возможностей и общения. Мы с Полиной подробно работали над тем, какие установки сформировали эти ощущения, и что с этим можно сделать. Она давала мне задания, например, наблюдать за своими чувствами в момент, когда я делаю выбор, и записывать свои выводы. Мне понравилось, что мы не спешили — каждая сессия приносила новые открытия. Сейчас я смотрю на себя и свою жизнь по-другому, особенно в профессиональной сфере. Двигаюсь медленно, но уверенно.

Записаться к психологу

---

Неожиданно многое про себя узнала

Пошла к психологу из-за трудностей в отношениях с родителями. Постоянно ругались, было тяжело даже просто поговорить. Полина помогла увидеть, как связаны мои чувства сейчас с тем, что происходило в семье в детстве. Ощущения в сессиях сложно описать – как будто у меня открылись глаза на себя и свои реакции. После нескольких встреч я начала замечать, что споры дома стали реже, я спокойнее реагирую на слова мамы. Не скажу, что все идеально, но я точно движусь в лучшую сторону. Очень интересно, сколько оказывается можно узнать о себе из таких встреч.

Записаться к психологу

---

Научилась быть честной с собой

Я обратилась к Полине из-за путаницы в отношениях с родителями. Постоянно испытывала тревогу и чувство вины, но не понимала, как с этим справляться. На сессиях мы разбирали мои привычки реагировать и убеждения. Полина предлагала упражнения, которые помогли заметить, что я часто игнорировала свои потребности ради одобрения других. Для меня самым важным было осознание, что я могу выбирать, что подходит именно мне. Сейчас стало проще выстраивать общение с родителями, границы установлены, и тревога снизилась. Научилась быть честнее с собой в любых ситуациях.

Записаться к психологу

---

Справилась с выгоранием

Я пришла к Полине, когда перестала чувствовать радость от работы – ничего не хотелось делать, застряла в прокрастинации. На сессиях обсуждали, откуда взялось мое желание быть идеальной и почему я «выгорала». Помню, как мне стало легче, когда Полина сказала, что не обязательно во всем быть лучшей, я могу просто разрешить себе делать достаточно и отдыхать. Мы изучали мои реакции, вместе искали, как сама могу менять свою жизнь. Через пару месяцев заметила, что стала более уверенно говорить «нет», появилось желание пробовать новое, и, что особенно ценно, теперь я могу отдыхать без чувства вины. Обрела баланс.

Записаться к психологу

---

Помогла пережить расставание

После тяжелого разрыва с партнером мне нужна была помощь, потому что было ощущение, что я полностью потеряла себя. Полина помогла мне вернуться в настоящий момент, мы много говорили про мои эмоции, учились их проживать, а не подавлять. Однажды Полина задала вопрос: «Чего вы хотите для себя по-настоящему сейчас?», и это изменило мой взгляд на ситуацию. Постепенно я начала замечать, что меня снова что-то радует, мои дни стали насыщеннее. Разрыв уже не кажется катастрофой, я вижу его как возможность стать той, кем хочу быть, а не кем должны видеть другие.

Записаться к психологу

---

Наконец-то разобралась с самооценкой

Обратилась из-за постоянного ощущения, что со мной что-то не так, особенно когда смотрела на своих успешных друзей. На сессиях мы исследовали, откуда взялись мои мысли о том, что я «недостаточно хороша». Полина помогла увидеть, что я основывала свою самооценку только на сравнении с другими, а о себе саму и не думала. Обсуждали, что мне важно, в чем моя сила. Улучшения замечала не сразу, но спустя пару месяцев поняла, что я больше не зацикливаюсь на успехах других и начала меньше тревожиться. Сейчас я чувствую себя спокойно и уверенно. Эти изменения влияют на все сферы моей жизни.

Записаться к психологу

---

Нашла ответы на сложные вопросы

Я обратилась, когда все в жизни будто «застряло»: работа не радовала, с близкими стали часто конфликтовать, не хватало сил на что-то новое. Консультации с Полиной были для меня настоящим процессом думания и поиска. Мне особенно понравилось, как она направляла вопросы, чтобы я могла сама увидеть связи и причины своих переживаний. Например, мы говорили о том, как моя постоянная неуверенность влияет на отношения с коллегами, и я поняла, что часто бессознательно обесцениваю свои достижения. Сейчас мне намного легче справляться с этим: научилась отмечать свои успехи, меньше боюсь высказывать мысли на работе. Пожалуй, это первый год за долгое время, когда я чувствую, что действительно живу и двигаюсь вперед.

Записаться к психологу

---

Про отношения с мамой

У меня были сложные отношения с мамой, казалось, что мы все время ссоримся и не понимаем друг друга. Я даже не знала, как к ней подойти, чтобы не вступать в конфликт. С Полиной мне удалось разобраться со своими обидами, которых оказалось гораздо больше, чем я думала. На консультациях мы обсуждали, как быть в этих ситуациях, что важно для каждой из нас. Я начала замечать, где я сама провоцирую маму. Постепенно наши разговоры стали спокойнее, и теперь общение приносит больше радости. Я даже позвонила ей поблагодарить за то, что делала для меня в детстве, хотя раньше такого не могла представить.

Записаться к психологу

---

Научился выстраивать границы

К Полине я пришел, потому что чувствовал сильное выгорание. Оказалось, что причина в том, что я постоянно ставил чужие потребности на первое место. На сессиях я понял, как именно эта модель поведения сформировалась, потому что мы разбирали события из прошлого и настоящего. Самое ценное для меня было научиться мягко, но уверенно говорить «нет», когда это действительно нужно. В последний месяц я даже смог отказаться от трудного проекта на работе, который не хотел брать. Удивительно, как это влияет на самочувствие: я стал больше отдыхать, и у меня появились силы на интересные занятия.

Записаться к психологу

---

Проработала свои страхи и тревоги

После болезненного расставания мне было очень трудно собраться, в течение месяцев страх перед ошибками только нарастал. Полина помогла мне понять, откуда берется это внутреннее давление и почему я так боюсь сделать неправильный шаг. На консультациях появились неожиданные и важные инсайты: я наконец-то поняла, что вообще хочу, а не что ожидают от меня другие. Сейчас я стала более спокойной к своим промахам, начала чувствовать уверенность, даже приняла решение сменить работу, к чему раньше не решалась.

Записаться к психологу

---

Стало понятно, откуда мои реакции

Я пришел к Полине с ощущением, что будто вечно наступаю на одни и те же грабли в отношениях с людьми. От работы в терапии сначала стало просто легче — я мог открыто говорить о том, где мне больно или стыдно. Полина не поправляла или исправляла меня, она просто внимательно слушала и подмечала, где прятались мои шаблоны поведения. Мы обсуждали конкретные ситуации из моего прошлого, и в какой-то момент я начал сам замечать, когда и как я выбираю свою реакцию. Это позволило не только прекратить конфликтовать в отношениях, но и наладить диалог там, где раньше я просто уходил. Эти изменения действительно видны в реальной жизни: отношения с коллегами стали легче, а в личной жизни я чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Научилась слышать себя

Когда я обратилась к Полине, у меня было состояние постоянного выгорания. Я не знала, куда идти, и не понимала, чего хочу. Полина показала, как важно делать паузы, чтобы сонастроиться с собой. Очень удобным для меня оказались небольшие «домашние задания», которые я делала между сессиями. Я стала лучше замечать свой внутренний голос, и это сильно помогает мне принимать решения не на автомате, а исходя из своих настоящих желаний. Через несколько месяцев я поняла, что у меня полностью изменилось отношение к своей работе, и я пытаюсь больше времени оставлять для своих нужд. Всё стало проще, потому что я больше не пытаюсь подстроиться под всех.

Записаться к психологу

---

Прошёл сложный этап с поддержкой

Мне было трудно переживать расставание. Я застрял в мыслях о прошлом и не мог двигаться дальше. Полина удивительно терпеливо помогла мне прожить всю эту боль, никакого давления в сессиях не было, только спокойная беседа и взгляд со стороны. Она помогала разбирать то, что казалось мне чёрным и белым, указывая на нюансы, о которых я даже не думал. Через пару месяцев я почувствовал себя спокойнее и смог переключиться, начал наконец-то планировать будущее без каких-то зацикленностей на прошлом. Этот опыт дал мне уверенность в том, что я могу справляться и с другими кризисами.

Записаться к психологу

---

Мне больше не страшно меняться

У меня был сильный внутренний барьер на перемены. Боялась увольнения, не знала, как действовать, и казалось, что вообще всё рушится. Полина мягко сопровождала меня через этот путь, задавала простые и понятные вопросы, которые сами вызывали желание двигаться. Очень помогло то, как она объясняет про стресс: я смогла взглянуть на свои эмоции без осуждения и научилась распознавать, когда мне нужен отдых. Я поменяла место работы, и хотя было страшно, в итоге это сделало меня счастливее. Работать с Полиной было комфортно, и каждый шаг после сессии ощущался чуть увереннее.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче понимать себя

Я обратилась к Полине с ощущением полного раздрая в отношениях с близкими и постоянными обидами, которые я копила годами. С самого начала разговоры с ней были построены так, что мне было просто и безопасно говорить о вещах, которые я даже сама толком в себе не понимала. В процессе выяснилось, что многое идет от моей привычки задвигать свои потребности на второй план, что порождало напряжение внутри. За несколько месяцев мне удалось научиться замечать свои границы и доносить их до окружающих, не боясь своих мыслей и эмоций. Теперь все как-то стало на свои места: я совсем иначе смотрю на свою жизнь и на тех, кто меня окружает.

Записаться к психологу

---

Всё пришло в движение

Я решил обратиться к психологу, когда понял, что застрял в постоянной прокрастинации. Полина помогла узнать, что за этим стоял страх ошибок и ощущение беспомощности перед большими задачами. Мы разобрали мои реальные возможности, проложили какой-то «стартовый маршрут», который двигал вперед без перегруза. Я заметил, что теперь легче начинать новые дела, а мысль «я ещё не готов» перестала мешать мне жить. По сути, я пересобрал отношение к задачам, работе и реализую шаг за шагом то, о чем раньше только мечтал.

Записаться к психологу

---

Нашла себя в отношениях

Когда я начала ходить к Полине, у меня было ощущение, что мой партнер меня ни во что не ставит, хотя мы много лет вместе. На терапии мы посмотрели на эту проблему под разными углами, и я поняла, что часть проблемы была в моем страхе озвучивать свои желания. Полина давала мне пространство разобраться, но при этом аккуратно двигала к важным вопросам. Со временем я научилась говорить о том, что мне нужно, и, хотя было страшно начинать эти разговоры с партнером, мне стало намного легче. Сейчас в наших отношениях больше уважения, равенства. И самое главное — я перестала чувствовать себя одинокой.

Записаться к психологу

---

Поняла, чего хочу от жизни

У меня был кризис — я буквально не знала, зачем живу и чего хочу. Я читала книги, пробовала курсы самопомощи, но будто тонула в этом всем еще больше. В работе с Полиной мне понравилось, что она терпеливо слушала, задавала вопросы, но не торопила с заключениями. Со временем я поняла, что на самом деле мне было важно разрешить себе пойти своей дорогой, а не толочь воду только ради того, что требуется. Сейчас я продолжаю поиски, но чувствую уверенность, что что-то обязательно сложится в ту картинку жизни, к которой я стремлюсь. Мне действительно стало легче дышать.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога