Какова реальная связь между порнографией и депрессией?

Существует мнение, что использование порнографии вызывает депрессию, но на сегодняшний день исследования не обнаружили никаких убедительных доказательств, указывающих на связь между порнографией и депрессией.

Хотя просмотр порнографии может не провоцировать депрессию, он все же может оказывать влияние на вас другими способами.

Каждый человек использует порнографию по-разному, в зависимости от его индивидуальных особенностей и восприятия порнографии. Например, некоторые могут наслаждаться случайным просмотром порнографии, в то время как другие могут быстро впасть в цикл зависимого поведения. Те, кто испытывает чувство стыда или вины после просмотра порнографии, могут сталкиваться с дополнительным стрессом и проблемами психического здоровья.

Давайте углубимся в то, что говорят исследования о реальной связи между порнографией и депрессией.

Может ли просмотр порнографии вызвать депрессию?

Короткий ответ — нет, нет исследований, которые указывают на то, что просмотр порнографии вызывает или провоцирует депрессию.

Одиночество, с другой стороны, может быть более серьезной проблемой. Одно исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «Journal of Sexual Addiction and Compulsivity», показало, что из 400 человек, заполнивших анкету, те, кто чаще смотрел интернет-порнографию, были более склонны чувствовать себя одинокими.

Депрессия может быть более серьезной проблемой, если кто-то чувствует вину, расстройство или беспокойство во время просмотра порнографии. Например, исследование 2018 года с выборкой из 1638 участников показало, что индивидуальные различия в восприятии и использовании порнографии значительно связаны с депрессией. Другими словами, не сам просмотр порнографии способствует появлению депрессивных симптомов, а реакция человека на это действие.

Кроме того, недавнее международное исследование под руководством Беаты Бёте, венгерского исследователя из Лаборатории по изучению сексуального здоровья, части психологического факультета Университета Монреаля, утверждает, что использование порнографии в целом не оказывает негативного воздействия на психическое здоровье и не вызывает депрессию.

Смотрят ли люди, страдающие депрессией, больше порнографии?

Трудно сказать наверняка, смотрят ли люди, страдающие депрессией, больше порнографии, но кажется, что люди проявляют больше депрессивных симптомов при использовании порнографии, если они считают порнографию морально неправильной. Результаты исследования, опубликованного в 2017 году, предполагают, что человек, использующий порнографию и считающий её морально неправильной, может страдать от подавляющих чувств вины, стыда и негативных эмоций, которые способствуют общему состоянию эмоционального хаоса или депрессии.

Исследователи обнаружили, что для тех, кто не отвергает порнографию морально, только те, кто смотрит порнографию чаще всего, проявляют более высокие уровни депрессивных симптомов. Эти результаты подтверждают идею о том, что люди, особенно цисгендерные мужчины, страдающие депрессией, чаще используют порнографию как механизм преодоления, особенно если они не считают её аморальной.

Кто склонен использовать порнографию?

Это может (или не может) быть неожиданностью, но использование порнографии широко распространено среди взрослых, и некоторые исследования показывают, что 70–90% людей смотрели порнографию хотя бы раз в жизни. Среди тех, кто использовал порнографию, большинство не испытали каких-либо негативных последствий.

Согласно исследованию Бёте, опубликованному в апреле в журнале «Journal of Sexual Medicine», существует три различных профиля пользователей порнографии:

  1. Люди, которые редко используют порнографию (68-73%)
  2. Люди, которые часто используют порнографию без последствий (19-29%)
  3. Люди, которые часто используют порнографию, и это стало проблемой (3-8%)

Важно отметить, что количество людей с проблематическим использованием порнографии относительно невелико по сравнению с общей популяцией, использующей порнографию.

Возможно, самым тревожным является количество детей, подвергающихся воздействию порнографии. Исследование, опубликованное в журнале «Pediatrics», оценивает, что около 42% детей и молодых людей в возрасте от 10 до 17 лет видели порнографию в интернете, причем 27% из них делали это намеренно. Просмотр порнографии в таком молодом возрасте может иметь долгосрочные последствия для восприятия секса, телесного образа и динамики власти.

Признаки проблематического использования порнографии

Хотя у каждого опыт с порнографией будет различным, вот несколько общих признаков для людей, чье частое использование порнографических сайтов является устойчивым и проблематическим:

  • Высокий уровень гиперсексуальности
  • Депрессивные симптомы
  • Чувствительность к скуке
  • Чувства дискомфорта по поводу порнографии
  • Низкий уровень самооценки
  • Меньшее удовлетворение психологических потребностей, связанных с социальной принадлежностью, чувством компетентности и общей автономией
  • Неуверенность в телесном образе
  • Напряжение в отношениях

Что делать, если вас беспокоит зависимость от порнографии?

Согласно ученым, именно ощущение зависимости от порнографии — чувство отсутствия контроля — заставляет многих людей чувствовать депрессию из-за использования порнографии.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале «Archives of Sexual Behavior», изучало роль религиозных убеждений и морального осуждения использования порнографии в восприятии зависимости от интернет-порнографии. Результаты двух исследований с выборкой студентов показывают, что религиозность и моральное осуждение порнографии значительно предсказывают восприятие зависимости от интернет-порнографии, не будучи связанными с фактическим уровнем использования среди потребителей порнографии.

Проще говоря, если вы начинаете замечать, что просматриваете порнографию из-за психологической тяги, а не из-за случайного удовольствия, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Также может быть полезно обратиться за помощью, если ваше или вашего партнера использование порнографии мешает вашим отношениям или лишает вас настоящей близости.

Экспертное мнение

«Важно помнить, что сам по себе просмотр порнографии не является проблемой. В то же время, если вы замечаете, что использование порнографии негативно влияет на вашу повседневную жизнь, ваши отношения или ваши чувства к своему телу, важно рассмотреть возможность получения поддержки по этим вопросам от лицензированного специалиста по психическому здоровью, который может помочь разобраться в этих мыслях и чувствах».

Где искать поддержку, если вас беспокоит использование порнографии и депрессия

Существует множество отличных вариантов, если вы ищете поддержку для решения проблемы зависимости от порнографии или хотите определить, связано ли использование порнографии с чувствами депрессии, включая:

  • Личная терапия
  • Онлайн-терапия и текстовая терапия
  • Местные группы поддержки по вопросам сексуального здоровья
  • Онлайн-группы поддержки, посвященные сексуальным зависимостям или неконтролируемому сексуальному поведению

Основываясь на исследованиях и отсутствии доказательств, указывающих на прямую связь порнографии как причины или триггера депрессии, кажется, что это остается мифом, распространяемым для того, чтобы отговорить от использования порнографии, потому что она воспринимается как плохая или аморальная. Это также может быть связано с отсутствием качественного сексуального образования и знания о том, как использовать порнографию здоровыми способами.

Экспертное мнение

«Учитывая, что существует множество суждений и предвзятых идей о порнографии, может быть сложно понять мысли и чувства, возникающие вокруг использования порнографии. Важно понять свои собственные ценности, которые могут способствовать тому, как вы воспринимаете порнографию, чтобы лучше ориентироваться в мыслях и чувствах, возникающих при использовании порнографии».

Тем не менее, некоторые люди действительно испытывают депрессивные симптомы в результате использования порнографии из-за ряда индивидуальных факторов. Не существует жесткого правила. Если вы замечаете, что просмотр порнографии заставляет вас чувствовать депрессию, хуже относиться к себе, к своим отношениям или отнимает радость от повседневной жизни, это может быть достаточной причиной для того, чтобы сделать перерыв.

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

  • 91% нашли психолога с первого раза
  • 9 из 10 обращались в первый раз
  • 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога