17 Признаков при выборе хорошего психотерапевта

17 Признаков при выборе хорошего психотерапевта

Что делает хорошего психотерапевта – хорошим? Это не только способность немного улучшить самочувствие клиента. Поскольку большинство форм психотерапии эффективны, любой компетентный и лицензированный терапевт может внести небольшой вклад в улучшение состояния.

Однако хороший терапевт может оказать огромное влияние на жизнь клиента. Он или она может научить клиентов новым когнитивным и эмоциональным навыкам, помочь преодолеть травмы, направить их к лучшим отношениям и превратить их в лучшие версии самих себя.

Как клиенту может быть легко спутать квалификацию терапевта с тем, насколько хорошо вы с ним совместимы. Тем не менее, существуют объективные признаки хорошего терапевта, которые применимы независимо от того, нравится вам этот человек или нет. Продолжайте читать, чтобы узнать, что это за признаки, чтобы вы могли быстро решить, является ли ваш терапевт тем, кто может внести большой положительный вклад в вашу жизнь.

Для полноты статьи мы разбили признаки по тому, как вы взаимодействуете с терапевтом. Большинство признаков применимы к любому терапевтическому взаимодействию, но есть некоторые, которые применимы только к онлайн-терапии или очной терапии.

Признаки хорошего терапевта, независимо от способа общения

1. Достижение результатов

Если вы знаете, чего хотите от терапии, и готовы работать для достижения этих результатов, хороший терапевт должен помочь вам их достичь.

2. Их отзывы практические и эмоциональные

Вы хотите, чтобы ваш терапевт показывал, что ему важно то, что вы говорите. Иногда это может быть просто эмоциональная поддержка через выражения лица или утверждения типа «Я думаю, что вы намного сильнее, чем вы себе представляете».

Но этого недостаточно. Вам нужны практические советы, включая предложения новых способов мышления, оценки отношений и улучшения психического здоровья вне сеансов.

3. Старается быть эмпатичным

Терапевты должны постоянно стараться ставить себя на место клиента. Стараясь быть эмпатичным, терапевт укрепляет терапевтическую связь, которая приводит к лучшим результатам.

4. Терапевт старается понять, чего вы хотите

Если вы приходите на терапию, не зная точно, чего хотите, это работа терапевта — помочь вам это выяснить. Он или она может сделать это, задавая вопросы в нужное время.

5. Хорошо слушает вас

Любой терапевт может слушать часть того, что вы говорите, и как-то помнить это для следующего разговора. Хороший терапевт постарается понять все, что вы говорите, и сможет продолжить без необходимости вас освежать в памяти.

6. Вы понимаете, что он говорит

Терапевты должны уметь излагать свои предложения кратко и ясно. Независимо от того, это письменное сообщение во время текстовой терапии или устное общение, вы должны понимать, что он говорит.

7. Проявляет интерес к тому, что вы говорите и чувствуете

Слушать недостаточно. Терапевт должен задавать вопросы и давать ответы, показывающие интерес к вашим мыслям и эмоциям.

8. Если у вас есть симптомы, терапевт должен уметь их объяснить

Квалифицированные терапевты могут анализировать симптомы и в конечном итоге предложить клиентам объяснение факторов, которые могут способствовать их возникновению. Это позволит вам добиться большего прогресса, исследовать проблемы, связанные с симптомами, и в конечном итоге уменьшить их.

9. Проверка прогресса

Вы можете не помнить о необходимости оценивать, как у вас идут дела, поэтому это ответственность терапевта — периодически проверять. Это поможет вам добиться большего прогресса и менять стратегии, когда это необходимо.

10. Укрепляет веру в возможность улучшения жизни

Если вы страдаете от сильной депрессии, тревоги или травмы, вы могли потерять надежду на улучшение жизни. Хороший терапевт может помочь восстановить эту надежду.

11. Следит за исследованиями и новыми методами лечения, основанными на доказательствах

Хороший терапевт будет использовать только актуальные методы и стратегии, эффективность которых подтверждена доказательствами. Вы платите не за альтернативную медицину, которая может или не может работать. Вы подписались на легитимную психотерапию, которая на 100% эффективна!

12. Продолжает обучение и повышение квалификации

Многие терапевты читают литературу по психотерапии, общаются с другими терапевтами, посещают профессиональные конференции, курсы или участвуют в программах повышения квалификации, чтобы их навыки оставались острыми. Если вас это интересует, вы можете вежливо спросить об этом у своего терапевта.

Признаки, применимые только к очной и онлайн-терапии на основе видео или аудио

  1. Терапевт должен использовать частное пространство для защиты вашей конфиденциальности и обеспечивать отсутствие фонового шума в аудио.
  2. Терапевт должен использовать зрительный контакт и язык тела, чтобы передать интерес и эмпатию.

Признаки, применимые только к текстовой терапии

  1. Отвечает как можно чаще
  2. Предлагает содержательные сообщения
  3. Старается передать тон через текст

Если вы усердно работаете в терапии, хороший терапевт должен со временем приносить результаты. Эти признаки показывают, что терапевт старается сделать ваше психическое здоровье лучше.

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

  • 91% нашли психолога с первого раза
  • 9 из 10 обращались в первый раз
  • 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога