Психологическая поддержка и терапия для восстановления после абьюзивных отношений могут стать важным шагом на пути к исцелению и новой жизни.
Как психолог работает с жертвами абьюза
1. Понимание здорового и абьюзивного поведения
Психолог поможет вам понять, какие поведения являются здоровыми, а какие — насильственными. В среде, где насилие стало нормой, вы можете не осознавать все способы, которыми всё ещё подвергаетесь насилию. Психолог будет вашим внешним наблюдателем, который укажет на эти моменты.
2. Восстановление самооценки и самоуважения
Многолетнее насилие, особенно в детстве, оставляет глубокие следы, заставляя чувствовать себя никчёмным и недостойным хорошего отношения. Психолог поможет вам восстановить самооценку и самоуважение, заново поверив в свою ценность и достоинство. Вместе вы будете строить это чувство с нуля.
3. Разоблачение искаженного мышления абьюзера
Психолог будет задавать наводящие вопросы, которые помогут вам распутать и понять нелогичное и искаженное мышление, используемое абьюзерами. Когда абьюзер перекладывает вину на вас, психолог напомнит, что ответственность за действия лежит на абьюзере. Это важный шаг в восстановлении правильного восприятия ситуации.
4. Осознание подсознательных паттернов
Психолог поможет выявить и осознать подсознательные паттерны, которые могли привести к выбору отношений, похожих на те, которые вы испытали с абьюзером. Это может касаться как личных, так и профессиональных отношений. Осознание этих паттернов позволит вам избежать их в будущем.
5. Изменение паттернов, способствующих насилию
Абьюзеры часто выбирают людей, которые склонны угождать, избегают конфликтов и не умеют устанавливать границы. Психолог поможет вам развить уверенные, автономные и самодостаточные поведения. Вы научитесь устанавливать здоровые границы и заменять созависимость на взаимозависимость.
6. Предоставление ресурсов и конкретной помощи
Психолог может оказать конкретную помощь, предоставляя информацию о ресурсах. Это могут быть экстренное жилье, социальные службы и другие необходимые ресурсы для обеспечения вашей безопасности. Психолог также поможет вам спланировать долгосрочные шаги, такие как накопление средств для побега из опасной ситуации.
7. Поддержка в исцелении от ПТСР и ДИД
Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или диссоциативного расстройства идентичности (ДИД) из-за абьюза, психолог предоставит специализированную терапию для управления и преодоления этих состояний. Это может включать техники когнитивно-поведенческой терапии, EMDR и другие методы, направленные на восстановление вашего психического здоровья.
Обращение к психологу за помощью в восстановлении после абьюзивных отношений — это важный шаг к обретению контроля над своей жизнью и началу нового, здорового пути.
Стоит ли идти к психологу вместе с абьюзивным партнером – НЕТ
Нас часто спрашивают, как мы относимся к парной терапии и рекомендуем ли мы это как вариант решения проблемы.
Наш ответ однозначный:
Мы в не рекомендуем никому, находящемуся в абьюзивных отношениях, проходить терапию с партнером. Абьюз — это не проблема отношений.
Хотя парная терапия может быть полезной для пар, которые проходят через неё, существует большой риск для любого человека, подвергающегося насилию, посещать терапию с абьюзивным партнером.
Консультирование по вопросам отношений может помочь партнерам понять друг друга, решить сложные проблемы и даже помочь паре взглянуть на свою ситуацию с другой точки зрения. Однако оно не может исправить неравное распределение власти, характерное для абьюзивных отношений.
Абьюзер может использовать то, что было сказано на терапии, против своего партнера позже. Терапия может заставить человека чувствовать себя уязвимым. Если абьюзер испытывает смущение или гнев из-за чего-то, сказанного на терапии, он или она может заставить партнера страдать, чтобы вернуть себе чувство контроля. Терапия часто считается «безопасным пространством» для общения. Для подвергшегося насилию партнера эта безопасность не обязательно распространяется на их дом.
Пары часто идут на парную терапию, чтобы улучшить свои отношения. Решение о том, стали ли отношения лучше, крайне сложно для пары, если один из партнеров подвергается насилию. У абьюзера вся власть, и он не может больше оценивать, становятся ли отношения лучше, потому что он не видит того, что видит его жертва. Подвергшийся насилию партнер часто даже не может оценить, насколько плохи или хороши отношения, потому что насилие повлияло на него/неё.
Еще одна причина, по которой парная терапия или консультирование не рекомендуются, заключается в том, что ведущий может не знать о наличии насилия, что делает весь процесс неэффективным. Абьюзер может представить своего партнера ответственным за проблемы, и если терапевт не осознает, что существует насилие, он или она может поверить абьюзеру.
Заключение
Обращение к психологу за помощью в восстановлении после абьюзивных отношений — это важный шаг к обретению контроля над своей жизнью и началу нового, здорового пути. Мы настоятельно рекомендуем подбирать психолога и приходить на терапию одной, без абьюзивного партнера. Парная терапия может усугубить ситуацию, так как абьюзер может использовать сказанное на сеансе против вас и усилить контроль. Позвольте себе найти безопасное и поддерживающее пространство для исцеления и восстановления с помощью квалифицированного специалиста.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
