Регина Ленци

Отзывы о психологе: Регина Ленци

Оставить отзыв

---

Мы разобрали мое одиночество

Я обратилась к Регине, когда поняла, что долгое время не могу выстроить даже простые дружеские отношения. Работа проходила комфортно, я не чувствовала давления, можно было остановиться и проговорить то, что не сразу удавалось выразить. Регина помогла мне заметить, как я сама избегаю сближения, насколько я боюсь отказа и осуждения. Постепенно я стала пробовать проявлять себя и выстраивать границы с людьми, с кем общалась раньше. Со временем моя тревога стала меньше, сейчас у меня появилась подруга, мы общаемся уже несколько месяцев. Это для меня важный шаг, который я, честно говоря, не могла представить год назад.

Записаться к психологу

---

Я почувствовала уверенность в себе

Мое беспокойство по поводу работы и постоянный страх сделать что-то не так серьезно мешали мне. На сеансах с Региной мы обсуждали ситуации, которые со мной происходили, и рассматривали, как мои привычные реакции только усугубляют мое состояние. Например, она обратила внимание, как я сама не даю себе права ошибаться. Мы работали над этим шаг за шагом, я училась уделять больше места себе, своим желаниям, а не критике. Сейчас я стала спокойнее относиться к своим обязанностям, сложные задания больше не вызывают паники. Мне стало легче просить помощи, и я прямо вижу результаты — на работе теперь даже хвалят за инициативу.

Записаться к психологу

---

Я прожила опыт, который был сложным

Я пришла с запросом из-за тяжелых воспоминаний, которые внезапно начали всплывать и тревожить. Регина создавала такую атмосферу, где я могла говорить об этом спокойно. Приятно, что она не спешила задавать вопросы, когда мне нужно было взять паузу. Один из важных моментов для меня был, когда она помогла мне выразить эмоции, от которых я сама пряталась. Это непросто, но в результате чувство тяжести перестало быть таким захватывающим. Сейчас я могу думать об этом прошлом времени как о части своей жизни, а не о чем-то, что меня определяет. Это дало мне больше свободы.

Записаться к психологу

---

Мои границы стали заметнее

Меня давно волновало, что я не умею отстаивать свои интересы. Мне было неловко настаивать на своем, я боялась, что это испортит отношения. С Региной мы обсуждали совсем простые бытовые ситуации, которые я раньше не брала всерьез. Оказалось, что через такие мелочи я постоянно жертвую своими желаниями. Это было неожиданным открытием. Регина помогла мне наметить шаги, как можно менять эту динамику, и я стала пробовать в жизни. Уже через пару месяцев после начала работы я смогла спокойно обсудить с коллегой вопрос, который всегда откладывала. Чувствую, что меня стали больше уважать, а я чувствую себя увереннее.

Записаться к психологу

---

Я смогла снова доверять людям

Обратилась к Регине, когда снова столкнулась с проблемами в отношениях. Мне казалось, что меня всегда подводят, и я просто перестала доверять людям. Работа шла очень глубоко, сначала было довольно сложно: нужно было говорить о своих страхах. Понравилось, что Регина не пыталась что-то навязывать, она вместе со мной искала ответы, но задавала такие вопросы, которые заставляли по-другому посмотреть на свои старые убеждения. Через несколько месяцев я начала замечать изменения: с человеком, с которым раньше были сплошные конфликты, удалось наладить общий язык. Появилось больше уверенности, я научилась высказывать свои желания без чувства вины. Это для меня было открытием. Ушла тревожность, связанная с общением. Жить стало легче, свободнее.

Записаться к психологу

---

Найти баланс с собой

Я пришел к Регине, когда устал от постоянной суеты и постоянного чувства, что я чего-то не успеваю. На работе перегорел, а дома чувствовал себя абсолютно пустым. С первой встречи она говорила простым языком, никаких сложных терминов, сразу обозначила, как можем работать. Обсуждали темы, которые я сам часто избегал, но это помогло. Особо запомнился момент, когда мы проговорили про границы — я осознал, как часто забываю о своих интересах, просто чтобы никого не разочаровать. Научился говорить «нет» без стресса. Мало-помалу стало появляться время для себя, энергии стало заметно больше. Я стал спокойнее, и, как ни странно, продуктивнее. В конце концов, появилось чувство, что я снова держу свою жизнь в руках.

Записаться к психологу

---

Перестать застревать в прошлом

Я долго не могла избавиться от груза обид из прошлого. Это мешало мне двигаться дальше: казалось, я как будто застряла в том моменте, когда всё пошло плохо. Регина предложила провести несколько упражнений, связанных с воспоминаниями. Сначала это было странно — рассматривать свои старые истории как будто со стороны, но я постепенно стала видеть, как это влияет на мои текущие решения. Понравилось, что она очень бережно вела, ничего не форсировала. В какой-то момент я ощутила себя намного легче, как будто наконец-то смогла отпустить то, что меня давно гнетёт. Это огромный шаг вперёд для меня: теперь могу больше сосредотачиваться на своём настоящем и будущем, а не зацикливаться на прошлом, которое уже не вернуть.

Записаться к психологу

---

Как будто кто-то наконец-то услышал

Я обратилась из-за чувства, что мои проблемы никого не интересуют. Даже близкие мне люди, когда я пыталась поделиться, переходили на тему работы или чего-то своего. С Региной я впервые ощутила, что кто-то слышит каждое моё слово. Несмотря на то, что сессии проходили онлайн, контакт был живой, теплее, чем я ожидала. Регина помогла понять, откуда возникло это чувство «меня не слышат», и я начала иначе вести себя в разговорах с другими людьми. Стала замечать, как меняются реакции окружающих. Даже коллеги стали ближе, появилась дружеская переписка за пределами рабочего времени. Теперь я чаще ощущаю, что я не одна, и моё мнение важно.

Записаться к психологу

---

Помогла справиться с выгоранием

Я обратилась к Регине после того, как почувствовала сильное выгорание на работе. Мне казалось, что сил нет вообще ни на что, а обычные радости больше не приносят удовольствия. На сессии она помогала мне осмотреть свои привычки и реакции, разбирали мои представления о «должно». Это было непросто, но очень интересно. Она задавала такие вопросы, о которых я никогда сама не задумывалась. Сейчас я стала внимательнее к себе, поняла, как распознавать первые сигналы усталости и не доводить дело до крайности. Жизнь снова начала приносить радость, а работа — больше не страшит. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Проработали трудное прошлое

Обратилась за помощью после того, как поняла, что прошлые тяжелые события из детства до сих пор влияют на меня. Я даже не думала, что это может проявляться в моей тревоге и проблемах в отношениях. Регина была очень внимательна, мы обсуждали много чувств, которые я раньше избегала. Она терпеливо поддерживала, помогала понять, что именно вызывает боль, и как справляться с этим. Это был непростой процесс, но мне стало легче жить с моими воспоминаниями. Сейчас тревога снизилась, я начала выстраивать более хорошие отношения с близкими. Это очень большое достижение для меня.

Записаться к психологу

---

Новые силы для жизни

На фоне сложного расставания я почувствовала полный упадок сил. Хотела только одного — хоть как-то пережить этот кошмар. Регина не навязывала мне советов, а просто слушала и помогала разобраться, что я чувствую и что со мной происходит. Она помогла мне не бояться своих эмоций, а проживать их. Не могу сказать, что все стало легко сразу, но я вновь почувствовала, что у меня есть ресурсы пережить это время. Постепенно я снова почувствовала себя живой, смогла смотреть в будущее, желать чего-то для себя. Это невероятно ценно.

Записаться к психологу

---

Я стала увереннее

Все время сомневалась в себе и своих решениях, из-за чего часто откладывала дела или просто оставляла их на середине. Регина показала, что за моей прокрастинацией прячется страх быть несовершенной. Мы обсуждали то, что я сильно стараюсь «не подвести» кого-то в своей голове, и это расставляло многие вещи по местам. Она всегда подмечала важное и мягко поддерживала. Сейчас я все еще учусь разрешать себе быть собой, но я не боюсь делать шаги. Я стала действовать, принимать свои неидеальности и продолжать. Большой прогресс для меня.

Записаться к психологу

---

Сложности с самооценкой

Я пришла на терапию, потому что постоянно ставила свои интересы на последнее место. Во время сессий Регина помогла мне обратить внимание на собственные чувства и понять, почему я так боюсь отказать другим людям. Работали на простых примерах из жизни: обсуждали, как я чувствую себя в разных ситуациях, как сразу замечать, что со мной происходит. Регина часто задавала вопросы, которые заставляли задуматься, и делала это ненавязчиво. После регулярных встреч я заметила большую разницу: я стала увереннее, уже не боюсь говорить «нет», когда мне что-то не подходит.

Записаться к психологу

---

Не понимал, что меня держит в прошлом

Обратился к Регине, потому что был в тупике. Постоянно вспоминал одно событие из прошлого, не мог себя отпустить и двигаться дальше. На одном из сеансов мы разобрали это детально – что я на самом деле испытываю и важно ли мне что-то изменить сейчас. Было сложно, но Регина мягко разложила все мои запутанные мысли. Оказалось, я подсознательно держался за чувство вины. После работы с ней я научился зацикливаться меньше, больше времени и энергии стало уходить на то, чем живу сейчас.

Записаться к психологу

---

Выгорание мешало работе

В какой-то момент я просто не могла заставить себя работать. Ничего не радовало, любое задание вызывало тяжесть. На сессиях с Региной мы выяснили, что я слишком долго игнорировала свои настоящие потребности и придавала слишком много значения внешним оценкам. Больше всего понравилось, как по ходу работы она обращала внимание на мелочи, которые я упускала. Это был процесс: менялось не сразу, но я стала чувствовать лучшее отношение к себе, легче стала выдерживать трудности. Сейчас я снова с вдохновением занимаюсь делом и знаю, как держать баланс.

Записаться к психологу

---

Было тяжело пережить расставание

После тяжелого расставания я долго не могла разобраться в себе. Сеансы с Региной стали для меня большой поддержкой, я могла спокойно поговорить обо всем, что чувствовала, и впервые поняла, что не обязана никого убеждать в своих эмоциях. Даже то, как она подводила итог в конце каждой беседы, помогало увидеть картину яснее. Сейчас я уже думаю о тех отношениях спокойно и чувствую больше уверенности в новом этапе своей жизни.

Записаться к психологу

---

Очень ценно было просто быть собой

Я пришла к Регине из-за постоянного ощущения растерянности. Кажется, что у меня было всё: стабильная работа, семья, однако я долго чувствовала себя потерянной. С самого первого сеанса она создала атмосферу, где было легко говорить, даже о самом сложном. Один раз, когда я описывала свои переживания, она мягко обратила внимание на мои слова о том, что я постоянно “должна”, и предложила посмотреть на это под другим углом. Постепенно я перестала настроиться на то, что я “кому-то” обязана, и стала больше слышать себя. Это сильно изменило моё отношение к будням, сделало их легче и радостнее. Впервые за долгое время я почувствовала, что могу по-настоящему отдыхать и быть собой.

Записаться к психологу

---

Начал замечать свои границы

У меня постоянно возникало ощущение, что я не знаю, где заканчиваюсь я и начинаются другие. Регина помогла мне увидеть, как я выбираю слишком много на себя и недооцениваю свои собственные желания. На встречах мы разбирали мои взаимодействия не только с близкими, но и коллегами. Один раз мы говорили о ситуации на работе, и я только тогда заметил, как часто боюсь говорить “нет”. Понял, почему это выматывает. Со временем я стал спокойнее реагировать на просьбы, даже если они не совпадают с моими возможностями. Чувствую себя увереннее, начал больше уважать своё личное пространство и выбирать, кому и когда открываться.

Записаться к психологу

---

Вернулась к нормальной жизни

Я обратилась к этому психологу после очень болезненного разрыва отношений. Я была в состоянии, где хотелось просто уйти в себя и не выходить. Регина не критиковала, не давала советов, а слушала и задавала такие вопросы, которые помогали мне по-другому взглянуть на то, что со мной происходит. В какой-то момент мы начали говорить о моих ожиданиях от людей, и оказалось, что я была слишком зависима от чужого одобрения. И теперь, даже если в жизни всё идёт не так идеально, я могу находить в себе силы двигаться дальше. Больше нет того постоянного чувства пустоты внутри.

Записаться к психологу

---

Ушла тревожность и появилось спокойствие

Я страдала от постоянной тревожности. Иногда не могла даже понять, почему меня вдруг начинает трясти, вроде бы всё нормально. С Региной мы начали с того, чтобы разобраться в моих тревожных мыслях. Для меня особенно сильно запомнился случай, когда мы обсуждали, почему я на автомате себя критикую за каждое решение. Постепенно работа с эмоциями и осознанием своих реакций помогла найти больше точек опоры в самом себе. Сейчас тревога всё реже приходит ко мне, и я могу её успокаивать без лишних паник и навязчивостей. Это большое облегчение.

Записаться к психологу

---

Стало легче говорить с родителями

Я обратилась к Регине, потому что были постоянные конфликты с родителями. Каждый разговор превращался в спор, после которого я ощущала только вину. На наших встречах мы разбирали, как я слушаю их и на что сразу реагирую. Регина помогла понять, что в моем поведении создает напряжение. Её вопросы, а иногда и примеры из её жизни, заставляли меня смотреть на ситуацию иначе. Теперь я лучше разбираюсь в своих эмоциях, научилась озвучивать свои чувства без обвинений. Конфликтов стало меньше, и я больше не боюсь звонков от родителей. Это невероятно облегчило мою жизнь.

Записаться к психологу

---

Я снова могу спать

Меня мучила сильная тревога, я не мог заснуть ночами и чувствовал, что всё катится под откос. У Регины я понял, откуда берутся мои страхи и как я сам их усиливаю. Она помогла мне по-другому подходить к переживаниям, без самокритики и страха. Нравилось, что наши встречи проходили спокойно, без давления, я постепенно открывался. Регина научила меня находить опору именно в себе, и я стал более уверенно справляться с ежедневными трудностями. Сейчас сплю нормально, чувствую себя легче и спокойнее.

Записаться к психологу

---

Жить даже с прошлым

Я долго не могла справиться с травмой из детства — она преследовала меня, вечно возникала в отношениях. Сессии с Региной оказались непростыми эмоционально, но она помогла разложить мой опыт по полочкам. Мы обсуждали, как прошлое влияет на мой сегодняшний выбор, и понемногу учились отпускать то, что я держала всеми силами. Понравилось, что Регина очень внимательно учитывала, как я реагирую на её слова, всегда спрашивала, комфортно ли мне. Сейчас я стала спокойнее, даже сложные моменты внутри себя принимаются легче. Есть чувство, что могу быть собой.

Записаться к психологу

---

Энергия появилась сама

Я был в состоянии полного выгорания, из дома выходила только на работу. Регина помогла увидеть, как я сама загоняю себя в эти рамки, и подсказывала, как можно заботиться о себе, даже когда нет сил. Очень поддерживали её неожиданные вопросы — они словно выдергивали меня из бесконечного негатива. Стала больше прислушиваться к себе, теперь могу позволить себе отдых. Интересно, что, как только убрала привычку обвинять себя за всё, появились силы на обычную жизнь — на прогулки, встречи с друзьями. Отчаяние ушло.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога