Рената Хайрулина

Отзывы о психологе: Рената Хайрулина

Оставить отзыв

---

Научилась понимать себя

Я всегда была очень требовательной к себе и переживала из-за малейших промахов, что выливалось в постоянное раздражение и усталость. Работа с Ренатой помогла мне разобраться, почему я так себя загоняю. Мне понравилось, что она не давала готовых решений, а помогала найти их в себе. Просто попросила описать один день, чтобы показать, как я с собой обращаюсь, и это уже помогло многое осознать. Сейчас я чувствую себя намного спокойнее и увереннее, учусь радоваться даже маленьким успехам. Рената — человек, с которым я наконец почувствовала, что могу быть собой.

Записаться к психологу

---

Впервые смогла обсудить свои эмоции

Я обратилась к Ренате после тяжелого расставания. Мне было сложно: я держала все свои эмоции внутри и не могла открыть ни друзьям, ни семье, какие чувства испытываю. На сессиях мы постепенно начали говорить об этом, хотя сначала просто сидели в тишине, потому что мне было настолько тяжело. Но Рената дала понять, что это нормально. Она не давила на меня, а ждала, когда я сама смогу начать говорить. Сейчас я чувствую, что стало легче — я смогла не только переосмыслить случившееся, но и понять, какие выводы для себя сделала. Очень ценно было, что никто не осуждал, а просто слушали.

Записаться к психологу

---

Справилась со страхами

У меня случился сложный период, связанный со сменой работы. Я чувствовала сильный страх потери стабильности и боялась сделать неправильный выбор. На сессиях Рената предложила разделить мои страхи на реальные и иррациональные. Мне понравилось, что мы вместе обсуждали, что реально может случиться, а что — просто мой внутренний голос, который любит преувеличивать. Это помогло успокоиться и трезво взглянуть на происходящее. Спустя несколько встреч я не только приняла решение по работе, но и разобралась, как иначе реагировать на такие ситуации. Самостоятельно я бы застряла в этом состоянии еще надолго.

Записаться к психологу

---

Вернула интерес к жизни

За последние годы я так устала жить в бешеном ритме, что просто утратила радость от чего-либо. Меня раздражало все: и работа, и семья, и даже отдых не приносил удовлетворения. С Ренатой мы начали обсуждать, почему я вообще двигаюсь в таком темпе. Мне запомнился один момент, когда я описывала, что должна сделать «всюду и сразу», а она просто спросила: «А зачем?» Этот вопрос стал для меня отправной точкой для осознаний. Теперь я много переосмысливаю, пробую менять свои подходы, а главное — снова замечаю радости вокруг, которые раньше не видела. Я очень благодарна за эту работу.

Записаться к психологу

---

Научилась наконец разбираться в своих эмоциях

Мне казалось, что я все время живу на грани срыва, постоянно испытываю тревогу и подавленность. На встречах с Ренатой мы разбирали мое состояние и выяснили, что я не умею понимать свои эмоции и потребности. Мне понравилось, что не было никакого давления — я рассказывала все в своем темпе, а Рената внимательно слушала. Один из самых полезных моментов: я научилась замечать, когда начинаю себя обвинять, и теперь могу это остановить. Сейчас я чувствую намного больше спокойствия и уверенности, у меня даже стала выстраиваться более здоровая рутина. Очень ценно, что что-то, что казалось бесконечно запутанным, наконец-то стало яснее.

Записаться к психологу

---

Разобрался с выгоранием

Работа превратилась в рутину, от которой я уже не получал никакого удовольствия. Мне казалось, что я вообще потерял все интересы и цели. С Ренатой мы начали разбирать это состояние — она задавала очень правильные вопросы, благодаря которым я понял, сколько в моей жизни было накопленного напряжения. Мы искали способы снизить перегрузки, планировали, как можно отдыхать, а еще обсуждали, почему я так гоню себя на работе. В результате я стал подходить ко всему рациональнее, перестал требовать от себя невозможного, появилось больше мотивации. А самое главное — я смог лучше понять, куда хочу двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Разобрали много старых событий

У меня было ощущение, что прошлый опыт очень сильно влияет на мое поведение сейчас, особенно в отношениях. Я боялся открываться другим людям: казалось, что меня обязательно осудят или обидят. Рената помогла взглянуть на мои воспоминания по-новому, без самообвинений. Она показала, как можно пробовать выстраивать разговоры с окружающими, постепенно быть более открытым. Это оказалось не так страшно, как я ожидал. Благодаря терапии я стал лучше разбираться в своих реакциях, начал меньше бояться новых знакомств и даже смог наладить отношения с родными, с которыми раньше почти не общался.

Записаться к психологу

---

Наконец перестала чувствовать себя одинокой

Меня очень мучало чувство одиночества, несмотря на то, что я вроде бы проводила время с людьми. Рената помогла разобраться, почему так происходит. Мы много обсуждали мое поведение, как я общаюсь, как воспринимаю окружающих. Мне понравилось, что она никогда не говорит, что я что-то «делаю неправильно», скорее мы вместе искали, что работает, а что нет. Постепенно я смогла понять, как мне начать строить более близкие контакты. Сейчас есть ощущение, что я стала увереннее и спокойнее, и отношения с друзьями и коллегами начали улучшаться. Всегда чувствую благодарность за тот путь, который мы прошли.

Записаться к психологу

---

Теперь я не зацикливаюсь на прошлом

Я обратилась к Ренате, когда поняла, что мое прошлое заслоняет мне настоящее. Меня преследовали воспоминания о тяжелом периоде в жизни, я чувствовала, что не могу отпустить пережитое. На сессиях мы обсуждали мои переживания, Рената мягко, но настойчиво помогала мне осознавать мои чувства и их природу. Был момент, когда она предложила мне взглянуть на ситуацию через метафоры — я даже запомнила тот образ, который мы придумали! После нескольких месяцев работы я заметила, что начала смотреть на себя и свои выборы по-другому. В повседневной жизни стало проще перестать винить себя за то, что уже случилось.

Записаться к психологу

---

Снова начала доверять людям

Мне было сложно строить близкие отношения. Долгое время я жила с ощущением, что меня предадут, если я покажу себя настоящей. На консультациях Рената задавала много важных вопросов, из-за чего я впервые задумалась, откуда у меня эти страхи. Она не торопила меня и не давила, наоборот, дала время подумать и прожить сложные моменты. Одним из ключевых моментов стало упражнение, где я писала письмо самой себе из будущего. Это помогло мне начать верить в то, что люди могут быть рядом не из-за какой-то выгоды, а по любви или просто так. Мне удалось наладить отношения с мамой, я перестала избегать новых знакомств и даже позволила себе начать встречаться с парнем.

Записаться к психологу

---

Я наконец приняла себя

На прием я пришла с проблемой постоянной неуверенности. Мне казалось, что я всегда хуже других, что бы я ни делала. Рената сначала помогла мне отдельно осознать, как эта неуверенность влияет на мои решения. Мы много обсуждали, откуда это взялось, и оказалось, что корни проблемы лежат в детстве. Очень помогло обсуждение небольших, но достижимых целей и как ценить процесс, а не только результат. За несколько месяцев работы я неожиданно начала замечать, что перестаю сравнивать себя с другими, особенно на работе. Мне стало легче отдыхать и заботиться о себе, потому что я больше не чувствую, что должна постоянно доказывать свою ценность другим.

Записаться к психологу

---

Прекратила истощаться на работе

Я столкнулась с тем, что моя работа начала сильно сказываться на моем здоровье. Стоило мне сесть за задачи, как я теряла силы буквально за полчаса. При этом я все равно пыталась делать больше и лучше, пока однажды просто не дошла до апатии. На сессиях с Ренатой мы разбирались с моими отношениями с работой. Это было трудно: я привыкла считать, что мой трудоголизм «правильный». Но в какой-то момент я поняла, что права переосмыслять свою нагрузку и не доводить себя до истощения. Медленно, но наверняка я изменила распорядок дня и перестала бояться, что из-за этого что-то упущу. Первым результатом стало, что я смогла проводить вечера не уставшей, а в хорошем расположении духа.

Записаться к психологу

---

Не знаю, как раньше жила с этим

Я долго ощущала, что моя жизнь застряла на одном месте. Было ощущение пустоты, особенно после смерти близкого человека. С Ренатой мы говорили о том, что мне особенно тяжело было принять. Понравилось, что она помогала мне находить ответы внутри себя, ничего не навязывала. Через несколько месяцев у меня появилось чувство, что я снова могу строить жизнь, я больше не жду, что станет легче «само». Уходила из сессий с ощущением, что хоть и тяжело, но я держу процесс в своих руках. После работы с Ренатой я стала смотреть на свои желания и цели по-другому, и это наконец-то стало приносить радость.

Записаться к психологу

---

Про страх упустить жизнь

Меня мучил страх, что я трачу время своей жизни впустую, что ничего важного не успеваю. Со временем это переросло в постоянное напряжение, из-за которого я практически не отдыхал. Мне понравилось, что с Ренатой обсуждать свои переживания оказалось легко, хотя на первых сессиях я сомневался, что смогу быть честным. Мы подробно разбирали, откуда у меня появилось это ощущение. Она помогла увидеть, что я сам себя загоняю в ловушку, ставлю перед собой заведомо невыполнимое. Постепенно я научился отдыхать, не обвиняя себя. У меня перестали быть мучительными даже мысли о будущем, и в работе теперь ясно вижу границы между делами и личным временем.

Записаться к психологу

---

Не ожидала, что буду наконец любить тишину

После рождения ребенка я перестала отдавать себе отчет в том, как я вообще справляюсь. Бесконечная суета дома и ощущение, что мне никто не поможет, сильно давили. Работа с Ренатой мне помогла восстановить силы. На одной из сессий мы подробно обсуждали мой день, и я вдруг осознала, что жила, в буквальном смысле, по расписанию ребенка. Сейчас я чувствую себя не только мамой, но и собой. Мы нашли способы, как оставлять немного времени на себя, не чувствуя вины. Еще одно открытие — как круто иногда наслаждаться обычной тишиной, а не стараться везде успеть.

Записаться к психологу

---

От одиночества к спокойствию

Мне было сложно выстраивать отношения с людьми — всегда казалось, что я «не такой» и меня никто не понимает. Сначала мне было трудно обсуждать это открыто, я думал, что буду слышать советы вроде «просто будь собой». Но Рената не давала готовых рецептов, она будто задавала вопросы, которые вели меня туда, где я чаще всего ошибался сам. Я как будто стал разбираться, что на самом деле меня беспокоило в отношениях с людьми. Мне стало легче говорить о своих чувствах, не скрывать их. Со временем одиночества стало в разы меньше, и я стал спокойнее, когда остаюсь наедине с самим собой.

Записаться к психологу

---

Поняла, что хочу жить своей жизнью

Я столкнулась с тем, что постоянно старалась всем угодить – родители, коллеги, даже друзья – и перестала понимать, что мне самой нужно. Сессии с Ренатой мне помогли наконец увидеть, что я имею право на свои желания и выборы. Мне понравилось, как она подмечает важные моменты в моих ответах, не давит, но задает точные вопросы. Например, одну встречу она посвятила тому, чтобы вместе искать не что «правильно», а что мне близко. Постепенно я стала замечать изменения: я отстояла свое решение на работе, перестала извиняться без причины и даже нашла новое хобби – то, что всегда хотела. Это реально было непросто, но я чувствую больше свободы и спокойствия.

Записаться к психологу

---

Нашел в себе силы двигаться дальше

После сложного развода я чувствовал себя эмоционально опустошенным, все мои попытки «жить дальше» наталкивались на стены. На первой встрече мне было тяжело даже начать говорить, но Рената смогла создать комфортную атмосферу, где я почувствовал, что меня не будут осуждать. В процессе работы я постепенно начал разбирать свои эмоции и страхи. Например, помню, как мы разбирали мое чувство вины за неудавшийся брак – она помогла мне увидеть ситуацию с другой стороны. Сейчас я уже не боюсь смотреть в будущее, у меня появилось желание вести активную жизнь, развиваться – и я точно уверен, что на этом останавливаться не буду.

Записаться к психологу

---

Просто нужно было поверить в себя

Я обратилась к Ренате, когда поняла, что работа занимает всё мое время и я больше не чувствую никакого удовольствия от жизни. Мы начали с маленьких шагов: определили, почему я так цепляюсь за переработки, и разобрали страхи, которые за этим стоят. На одну сессию она принесла мне упражнение про «гармонию ролей», чтобы я поняла, сколько всего упускаю вне работы. Дальше – я стала меньше работать сверхурочно, регулярно отдыхать. Теперь у меня есть четкие границы, я больше не виню себя за отдых и чувствую, что стараюсь ради себя, а не чтобы доказать что-то другим.

Записаться к психологу

---

Поняла, как отпустить прошлое

Годами меня преследовали ревностные чувства после одного предательства, из-за этого я стала бурно реагировать даже на любые мелочи в новых отношениях. С Ренатой мы делали акцент на том, чтобы понять, откуда у меня эта реакция. Самым сложным было признать самой себе, что я переношу старые страхи на людей, которые ни в чем не виноваты. Она предложила мне вести дневник эмоций, чтобы сортировать свои переживания, и это стало настоящей привычкой. Спустя пару месяцев работы стало легче – я научилась спокойно проговаривать свои чувства партнеру, не теряя себя. Отношения наконец перестали рушиться из-за надуманных конфликтов, и я поняла, что больше не тащу груз прошлого за собой.

Записаться к психологу

---

Я наконец поняла, чего хочу от жизни

Я долго не могла разобраться, чем хочу заниматься и куда двигаться дальше. У меня казалось, что кругом хаос, и я застряла. С Ренатой мы начали с того, что разбирали мои ощущения, мой страх потерпеть неудачу. Она показывала другие стороны ситуаций, которые я упускала из виду, и мы проговаривали, что я действительно ценю. В работе мне нравилась её способность разложить всё как пазл, это успокаивало мой разум. После нескольких встреч я начала действовать: определилась с дальнейшей профессией, поменяла подход к своей работе. Сейчас я ощущаю внутреннюю уверенность и опору, которая, кажется, давно потерялась. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Помогло справиться с одиночеством

Я чувствовал себя одиноко. После развода мне казалось, что никто меня не понимает, и я дистанцировался даже от друзей. С Ренатой мы разбирали причину моего поведения, почему мне сложно было открываться другим людям. Она не давила, мне было комфортно делиться. Постепенно я начал замечать за собой, как вещи, которые мы обсуждали, меняют мои привычки. Теперь я больше ориентирован на общение, стал в хорошем смысле проще к людям, возобновил старые связи. За это я очень благодарен.

Записаться к психологу

---

Научилась справляться с переживаниями

Всё началось с постоянной тревоги. На работе нагрузки стали невыносимыми, дома я тоже не могла «отключиться». Работа с Ренатой помогла понять, почему я вообще оказалась в такой ситуации: мы говорили о границах в семье и с коллегами. Она предложила попробовать техники расслабления: теперь это у меня в привычке. Я бы не сказала, что проблема сразу ушла, но теперь я чувствую, что постепенно прихожу в баланс. Это очень ценно.

Записаться к психологу

---

Работа с прошлым облегчила настоящее

Я обратилась за помощью, так как меня не отпускали необработанные травмы из детства. В общении с Ренатой я могла свободно делиться тяжелыми воспоминаниями, и впервые за долгое время меня действительно выслушали без осуждения. Мы вместе обсуждали, как это влияет на мои чувства в настоящем. Было многое, что вызывало боль, но стало легче, когда я поняла, что могу двигаться дальше. Теперь мне спокойно, я избавилась от некоторых своих страхов и стала увереннее.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога