Руфина Харисова

Отзывы о психологе: Руфина Харисова

Оставить отзыв

---

Научилась понимать свои реакции

Я пришла к Руфине, потому что не понимала, как справляться с раздражением в общении с близкими. Работа строилась очень спокойно. Руфина слушала, задавала вопросы, иногда что-то поясняла, но никогда не давила. На одном из сеансов мы поговорили о моем детстве и том, как я реагировала на конфликтные ситуации с родителями. Для меня это стало важным открытием и помогло по-другому взглянуть на причины моего упрямства, раздражения и недовольства. Со временем я научилась замечать такие моменты и понимать, откуда идут мои реакции. Это помогло мне наладить общение с семьей, и сейчас даже сложные темы удается обсуждать спокойно.

Записаться к психологу

---

Мысли стали не такими тяжелыми

Я записалась к Руфине, потому что не понимала, куда двигаюсь по жизни. Постоянно были сомнения, что выбор неправильный, а цели недостижимы. На встречах я свободно делилась, что приходило в голову, даже если это казалось странным или бессмысленным. Руфина учила обращать внимание на детали, которые упускаю. Мне нравилось, что были вопросы, которые направляли мои размышления: почему я так думаю, зачем я так сделала. Однажды, обсуждая повторяющийся сон, я увидела связь с прошлым опытом, и это стало для меня переломным моментом. Сейчас стало легче справляться с навязчивыми мыслями — они уже не так давят, я стала спокойнее и увереннее в выборе.

Записаться к психологу

---

Чувствую больше покоя

Обратилась к Руфине в непростой момент, когда в отношениях с партнером было много ссор, непонимания и напряжения. Мы начали с обсуждения того, что происходит, что меня задевает и почему. Мне понравилось, что Руфина делала акцент на том, что я чувствую прямо в момент разговора — это помогало осознавать свои эмоции лучше. Постепенно всё стало складываться в более понятную картину, я заметила, как начала понимать свои потребности. Мне удалось изменить подход к выстраиванию диалога с партнером, стало меньше конфликтов, а наши отношения стали теплее. На душе тоже стало легче.

Записаться к психологу

---

Проблемы перестали казаться огромными

Я пришла с ощущением, что всё валится из рук. Работа, общение с друзьями и даже элементарные бытовые дела вызывали тревогу. Каждый сеанс Руфина давала мне безопасное пространство, где я могла спокойно поделиться всем, что накопилось внутри. Было удивительно, как иногда самые простые советы или вопросы могли выворачивать сложные ситуации наизнанку и делать их более управляемыми. Я поняла, как важно замечать свои границы. Особенно помогло, когда мы обсуждали цикл контакта, я начала видеть, где именно всё идет не так. Сейчас я стала гораздо спокойнее и увереннее. Даже если день сложный, мне легче не переживать через край.

Записаться к психологу

---

Начала понимать свои настоящие желания

Я пришла к Руфине с ощущением полной дезориентации в жизни. Все казалось пустым, я не понимала, чего хочу, но постоянное ощущение давления и тревоги не покидало меня. Мне было немного сложно на первых встречах — непривычно просто говорить о себе. Но Руфина показала, что нет «правильных» ответов, можно просто озвучивать всё подряд. Через какое-то время я неожиданно начала сама понимать, что скрывается за моими словами. Один раз я рассказала сон, а потом мы обсуждали его, и я впервые увидела, как много моих переживаний связано с ощущением, что я поступаю не так или не туда. Постепенно я поняла свои настоящие желания. Это невероятное облегчение — жить, ориентируясь на свои настоящие потребности. Сейчас многое в моей жизни меняется, и я смотрю в будущее без страха.

Записаться к психологу

---

Справился с конфликтами на работе

К Руфине я обратился с проблемами на работе — постоянные конфликты, вспышки раздражения, и я не понимал, в чем проблема. С первых встреч мне стало чуть легче, потому что Руфина помогла увидеть, что эта агрессия связана скорее с моим внутренним состоянием, а не с тем, что окружающие «делают всё неправильно». Мы обсуждали случаи, когда я терял самообладание, и я начал замечать эти моменты раньше, чем они перерастали в ссоры. Заодно мы обсуждали мои отношения с родителями — я никогда не думал, что это настолько связано с тем, как я взаимодействую с коллегами. Сейчас обстановка на работе менее напряженная, и у меня больше энергии и уверенности в себе. Руфина оказалась именно тем человеком, с которым я смог разобраться в этих сложных аспектах своей жизни.

Записаться к психологу

---

Получилось отпустить прошлое

Долго жила с чувством вины из-за ошибок, которые сделала в прошлом. Эти мысли буквально не отпускали, и я чувствовала, что застряла в одном неприятном моменте. На сессиях Руфина очень внимательно и терпеливо выслушивала меня. Понравилось, что она никогда не давила, просто помогала увидеть ситуацию с новой стороны. На одной из встреч я осознала, что цепляюсь за вину из-за страха сделать что-то новое, но это меня только ограничивает. Со временем я научилась спокойнее принимать то, что нельзя все контролировать, и смотреть на прошлое как на опыт, а не как на постоянное напоминание об ошибках. Теперь у меня больше энергии и желания двигаться вперед.

Записаться к психологу

---

Сложно, но стоит того

Меня всегда обижали тяжелые отношения с мамой, хотя я старалась не придавать значения. Через много лет поняла, что эта тема продолжает тянуть меня вниз. Руфина предложила говорить о самых неудобных и болезненных моментах. Это было не просто, так как я привыкла избегать таких мыслей. Понравилось, что Руфина никогда не торопила: казалось, что мы разбираем всё темы так, как я могу выдержать. Со временем я начала понимать, что мне мешало. Это не решилось быстро, но я стала спокойнее, конфликтов стало меньше, а обида перестала довлеть надо мной. Это колоссальная разница — жить не под давлением эмоций, а с ощущением внутренней ясности.

Записаться к психологу

---

Все стало более ясно

Я пришла с полной запутанностью. Не могла понять, почему я не могу наладить отношения с близкими людьми и почему постоянно чувствую недовольство собой. На первых встречах было много вопросов про мою жизнь, ситуацию сейчас, много работы в диалоге. Это что-то новое для меня, потому что я обычно старалась держать все в себе. Руфина помогала подмечать мелочи в моих словах — мы постепенно связывали разрозненные ситуации. Чуть позже она предложила обсудить мои сны. Оказалось, что и в них есть много подсказок. Теперь я лучше понимаю, что именно вызывает у меня такие чувства, и решать стало как-то легче. Ушло ощущение, что со мной «что-то не так». Очень благодарна за эти честные и глубокие разговоры.

Записаться к психологу

---

Разобрались с тревогой

У меня всегда была склонность постоянно о чем-то переживать. После смены работы тревога стала мешать даже спать. На встречах мы разбирали мои реакции на текущее окружение. Руфина задавала неожиданные вопросы, которые помогали мне увидеть и то, как я сама накручивала себя. Мы обсуждали не только мой день, но и то, что всплывало в памяти из детства. Потихоньку я начала замечать моменты, где мне нужно притормозить и не брать на себя лишнего. Через три месяца работы ночью наконец-то сплю спокойно, а рабочие проблемы воспринимаются проще. Для меня прям огромное облегчение — раньше я думала, что тревога это вообще навсегда.

Записаться к психологу

---

Учусь слышать себя

Обратилась к Руфине на фоне сложностей в отношениях. Было крайне тяжело понять, чего я сама хочу. Постепенно через рассказы о своем опыте и вопросы во время сеансов я начала замечать, где я реально проявляю себя, а где просто пытаюсь угодить другим. Очень помогли наши обсуждения сна — я раньше вообще не воспринимала свои сны серьезно, а тут стало понятно, что они показывают мне мои обиды и надежды. Сейчас чувствую себя гораздо увереннее. Стало понятнее, как строить отношения, и я уже видела, что это работает. Перестала ругать себя за свои желания.

Записаться к психологу

---

Я почувствовала поддержку

Я обращалась к Руфине в поиске ответа на сложный вопрос — в какой стороне двигаться дальше по жизни, потому что я совсем потеряла мотивацию и не понимала, что по-настоящему мое. На каждой встрече я делилась тем, что приходит в голову, даже если это казалось таинственным и бессмысленным. Понравилось, как Руфина показывала мне сами связи между моими мыслями, а не просто давала советы. Для меня это было важно — увидеть свои индивидуальные точки роста. Сейчас занимаюсь новым делом, чувствую больше удовлетворения. Мне понравилось, что ее методика дает время углубиться внутрь, а не только решать проблемы «сразу».

Записаться к психологу

---

Научилась разбираться в себе

Я пришла к Руфине Харисовой, когда чувствовала абсолютную растерянность — мне казалось, что ничего в жизни не складывается, и я сама не знаю, чего хочу. На первой встрече она попросила меня рассказать о прошлом, и это помогло немного структурировать хаос в голове. Больше всего мне понравилось, что Руфина не спешила с советами и давала пространство для размышлений. Мне было важно, что мы глубоко разбирали мои переживания, а не просто искали быстрые решения. Через несколько месяцев я почувствовала, что начинаю яснее понимать свои мысли и эмоции, перестала так резко реагировать на мелочи. Это изменило мои отношения с близкими, и я сама почувствовала себя увереннее. Разговоры с ней стали для меня поддержкой, которая помогла постепенно привести жизнь в порядок.

Записаться к психологу

---

Я понял, почему так реагирую на конфликты

Я пришел к Руфине в ситуации полного непонимания, почему в конфликтах с коллегами я так бурно реагирую. Иногда даже не могу уснуть из-за этого, хотя все уже давно закончилось. Уже на первых встречах мы начали разбирать, что реакция в настоящем может быть связана с прошлыми переживаниями. Она просила меня свободно говорить обо всем, что приходит на ум, и через такие разговоры я начал замечать, что переношу на коллег старые эмоции. Понравилось, что Руфина ничего не навязывала, а помогала понимать связь ситуации. Теперь я не просто осознаю природу своих реакций, но и начал спокойнее относиться к спорам. В работе стало легче и с точки зрения коммуникации, и внутреннего состояния.

Записаться к психологу

---

Прошлое больше не мешает

Решила пойти к психологу из-за постоянного чувства тревожности и неуверенности, особенно в работе. На первых встречах мы обсуждали детство, отношения в семье — я впервые заметила, что даже в рабочих ситуациях мне кажется, будто я всегда делаю недостаточно хорошо. Руфина предложила попробовать анализ снов, и однажды мы разобрали мой сон, что было неожиданным открытием. Это реально помогло мне увидеть, как прошлые переживания отражаются сейчас. Я чувствую себя увереннее, спокойно высказываю свои мысли на совещаниях, на что раньше просто не решалась. Огромный шаг для меня.

Записаться к психологу

---

Научилась выражать свои желания

У меня были сложности в отношениях с близкими. Часто держала эмоции в себе и не могла сказать о своих желаниях, из-за чего копились обиды. С Руфиной обсуждали это очень подробно — она помогла мне увидеть, как я избегаю конфликтов и как от этого страдаю. Мы даже попробовали разыграть разговоры, которые я не могла начать в жизни, чтобы научиться выражать себя. Через это я поняла, что родным будет легче понять меня, если я сама начну говорить прямо. Уже были ситуации, когда я спокойно сказалась, что хочу или не хочу, и это стало большим облегчением для всех.

Записаться к психологу

---

Начала двигаться к своим целям

Последние несколько лет я не понимала, куда двигаться в жизни. Реально потеряла мотивацию. На сессиях Руфина дала возможность говорить обо всем, что кажется мелочью, но на деле оказались это важные вещи. Мне понравилось, что в наших разговорах не нужно искать «правильный» ответ — она внимательно слушает и помогает размышлять. В какой-то момент я начала записывать свои мысли между встречами, это войло в привычку и помогло мне осознать свои главные желания и то, чего я избегала. Сейчас я уже составила планы и сделала первые шаги к любимой работе. Ощущение, что снова появилось вдохновение.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что желание угодить не всегда правильно

Я обратилась к Руфине, когда поняла, что в отношениях с коллегами и друзьями я постоянно чувствую себя виноватой и стараюсь всем угодить, даже в ущерб себе. На первых сессиях мы вместе разобрали несколько жизненных ситуаций, в которых я чувствовала себя плохо. Руфина помогла мне разглядеть, как много вины я переношу даже туда, где её не должно быть. Мне понравилось, что мы обсуждали конкретные ситуации, и она помогала рассмотреть их с другой стороны. Её заинтересованные комментарии дали мне возможность взглянуть на свои взаимодействия иначе. Сейчас я научилась задавать себе вопрос: «А что я хочу?». Незаметно для себя стала меньше подтягиваться под других. У меня улучшились отношения в коллективе, я стала спокойнее дома.

Записаться к психологу

---

Долго не мог понять свои чувства

Я пришёл к Руфине, когда запутался в отношениях с родными. Постоянный страх конфликтов, недовольные взгляды, молчание на вопросы — я не понимал, как общаться дальше. Каждый сеанс мы разбирали моменты, когда я чувствовал напряжение. Руфина учила меня замечать, как внутри возникает страх и что я обычно делаю, чтобы его избежать. Это было не так легко, но благодаря регулярным обсуждениям чувств и реакции я стал осмысленней реагировать. Со временем я заметил, что могу спокойно говорить родным о том, что мне важно, при этом не провоцируя новые споры. Сначала это было странно, но сегодня в семье меньше ненужных споров.

Записаться к психологу

---

Я разобралась с ощущением пустоты

У меня был длительный период, когда всё в жизни казалось бессмысленным. Работа, общения, даже то, что радовало раньше, стало казаться пустым. На сессиях Руфина не давала готовых советов, она задавала вопросы, наталкивающие на размышления. Мы обсуждали то, что я делала ежедневно, мои переживания и даже вещи, казалось бы, незначительные. Благодаря этому я стала лучше понимать, как воспринимаю свои же эмоции. Постепенно в моём расписании начали появляться занятия, которые меня вдохновляют, я перестала откладывать встречи с близкими людьми. Теперь я чувствую себя более наполненной — кажется, я вернула себе вкус к жизни.

Записаться к психологу

---

Понял, что нужно лучше слышать себя

Я обратился к Руфине, так как долго боролся с работой, которая морально выжигала. Постоянная усталость, недовольство собой, ощущение замкнутого круга. С первой встречи было легко говорить, не оглядываясь на осуждение. Мы вместе разбирались, что для меня важно, а где я просто шёл на поводу чужих ожиданий. Руфина не раз направляла разговор так, что многие важные для меня вещи я осознавал сам. Это было очень ценно. Сейчас я сменил место работы, где ощущаю себя увереннее. Важно — я научился лучше обозначать границы, а не терпеть, как раньше.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога