Сергей Каспаров

Отзывы о психологе: Сергей Каспаров

Оставить отзыв

---

Перестала винить себя за всё происходящее

Я обратилась к Сергею из-за постоянного чувства вины и беспомощности. Мне казалось, что я не справляюсь с работой, отношениями и всюду вынуждена оправдываться. На первых встречах я просто выговаривалась — Сергей слушал внимательно, задавал вопросы и как-то незаметно подводил меня к тому, чтобы я сама начала размышлять о том, на что могу влиять, а что нет. Мне понравилось, что он никогда меня не осуждал и не говорил «с вами всё понятно». Постепенно я научилась слышать себя, перестала так сильно переживать о том, что могут подумать другие, и справляться с тревогой словами, которые мы обсуждали на сессиях. Теперь я лучше понимаю себя и меньше трачу энергию на самокопание.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче дышать

Когда я пришла к Сергею, я испытывала опустошение. Никакая сфера моей жизни не приносила радости, и я постоянно чувствовала себя одинокой. На сессиях Сергей поднимал глубокие темы, но при этом не настаивал на разговорах, если я была не готова. Его стиль работы меня успокаивал — он давал время на размышления, не торопил с ответами. Со временем я начала понимать, что многое из моего состояния связано с тем, как я привыкла строить отношения. После месяца регулярных встреч я почувствовала, что могу меньше зацикливаться на плохом и чувствовать всё так, как оно есть, без этих постоянных внутренних запретов. Уже просто от этого я стала чувствовать себя свободнее.

Записаться к психологу

---

Разобрался с ожиданиями от жизни

Мне казалось, что я застрял в жизни: никаких успехов, а всё, что я делаю, будто вообще лишено смысла. Сергей помог мне по-другому посмотреть на мои представления о том, чего я хочу от жизни. Были небольшие задания между встречами — я, например, наблюдал за собой в моменты, когда испытывал сильные эмоции, и делал пометки о том, что их вызвало. Через какое-то время я понял, что раньше жил под давлением каких-то чужих ожиданий, а теперь могу позволить себе хотеть того, что важно конкретно мне. У меня всё ещё есть вопросы к себе, но мне кажется, теперь я хотя бы знаю, на что именно я могу опираться.

Записаться к психологу

---

Не знала, что так можно

Я столкнулась с проблемами в отношениях с родителями — мне давно многое причиняло боль, но я не могла сказать им об этом. Сергей объяснил мне, что мои эмоции важны, убедил, что избегание разговоров только увеличивает то напряжение, которое я испытываю. На одной из сессий, кажется, на пятой, он предложил «симулировать» сложный разговор, и после пару попыток я почувствовала, что могу это сделать в реальности. Сначала было сложно, но потом я смогла высказать маме то, что всегда держала в себе. У нас ещё много всего для обсуждения, но уже сейчас мне стало легче.

Записаться к психологу

---

Работа с прошлым, которая изменила настоящее

Я обратилась к Сергею из-за сложных отношений с родителями, которые тянулись с детства. У нас были регулярные сессии, где я могла проговорить свои страхи и обиды. Особенно помогли упражнения, когда он предлагал разбирать ситуации из прошлого и смотреть на них иначе. Это дало мне возможность понять, почему я реагирую так, как реагирую. Теперь мне легче общаться с родителями, без давления и чувства вины. Я стала воспринимать себя увереннее и научилась строить границы.

Записаться к психологу

---

Я перестал бояться одиночества

На момент обращения я переживал затяжной кризис после расставания с партнером, который вывел меня из привычной жизни. С Сергеем мы пытались понять, почему одиночество так сильно меня пугает. В процессе я смог не только осмыслить этот страх, но и найти вещи, на которые могу опираться в любой момент. Помню, как я однажды принес список из пяти своих ценностей, которые мы составили на одной из сессий, — это стало для меня настоящим инсайтом. В итоге я стал увереннее смотреть в будущее, и моя тревожность заметно снизилась.

Записаться к психологу

---

Учимся быть ок с переменами

Мне было сложно справиться с жизненными переменами — переездом в другой город, новой работой и постоянным чувством, что ничего не успеваю. У Сергея мне понравилось, что он всегда подстраивался под мою скорость — не давил, просто задавал точные вопросы. Особенно запомнилась его идея, что перемены — всегда процесс, который нужно принимать постепенно. Сейчас я снова чувствую, что держу свою жизнь под контролем и могу спокойно идти дальше.

Записаться к психологу

---

Помог разобраться с собой

У меня давно было чувство, что я живу не своей жизнью, но я не мог понять, почему. Уже через несколько встреч с Сергеем мне стало ясно, сколько всего я делаю под давлением чужих ожиданий. Мы постепенно разбирали это, и я поймал себя на мысли, что начинаю осознавать свои настоящие желания. Если раньше у меня была постоянная апатия, то теперь появляются силы на то, что мне действительно важно. Этот опыт дал мне ощущение свободы от собственных оков.

Записаться к психологу

---

Своими словами и мыслями стали понятнее

Я обратилась к Сергею, когда снова столкнулась с такими же сложностями в отношениях, как раньше. На первой консультации я напутала с техническими моментами, но Сергей был терпелив, что сразу расслабило. Мы работали над моими убеждениями и эмоциями, которые реально оказались в корне моих проблем. Через какое-то время я заметила, что даже в обычных повседневных разговорах могу отследить свои сильные эмоции и спокойно реагировать. Пока еще разбираюсь с этим, но уже чувствую себя увереннее в общении. Обращение к Сергею сильно помогло.

Записаться к психологу

---

Оставила груз прошлого

Мне было сложно справляться с воспоминаниями детства, это преследовало, и от этого я постоянно выгорала. Сергей мягко подводил к тем темам, которые раньше мне было страшно поднимать. Он не давил и не заставлял, просто был рядом. Был момент, когда я разрыдалась прямо во время консультации — это было освобождение. Мы шли шаг за шагом, и со временем я действительно смогла увидеть, как это все связано с моими сегодняшними трудностями. Я перестала их ощущать так остро, это огромное облегчение.

Записаться к психологу

---

Научилась разбираться в себе

Работа для меня стала тупиком. На сессиях мы обсуждали, почему я все время повторяю одну и ту же схему и оказываюсь в похожих ситуациях. Сергей помог не просто заметить, как я влияю на свои обстоятельства, но и понять, как быть иначе. Теперь я стала внимательнее к своим решениям и заметила, что могу предотвратить напряжение, лучше планировать и вовремя отдыхать. Чувствую себя ближе к гармонии с собой.

Записаться к психологу

---

Перемены без страха

Мне было страшно менять давно привычную, хоть и неудобную ситуацию в жизни. Сергей был, по сути, проводником в этом процессе. Иногда я просто рассказывала о том, что меня беспокоит, и он задавал вопросы, которые заставляли задуматься иначе. Эти сложности уже не кажутся непреодолимыми, а я чувствую, что сама стою на своем пути, но с большей уверенностью. Все действительно возможно, как мне объяснил Сергей. Сейчас разные рамки и страхи уже не тормозят меня.

Записаться к психологу

---

Работа помогла понять, чего я хочу

Я пришла к Сергею, когда совсем запуталась с карьерой и не могла понять, хочу ли продолжать свою работу или что-то менять. Мы начали с изучения того, как я вообще принимаю решения, и это открыло мне глаза на мои страхи и привычку всё откладывать. Очень понравилось, что Сергей не торопил, но и не позволял мне слишком распыляться. Постепенно в процессе я разобралась, чего жду от себя и своей жизни. После терапии я наконец приняла решение менять сферу и больше не боюсь этой неизвестности.

Записаться к психологу

---

Перестал избегать разговоров с близкими

Начал работать с Сергеем из-за трудностей в общении с родителями, которые всегда давили на меня. Сложно было рассказывать всё так откровенно, но он каждый раз помогал сформулировать мысли, которые мне сложно было выразить. На одной из сессий мы обговорили, как реагировать на выражения недовольства с их стороны, и это особенно запомнилось, так как мне потом удалось в жизни действительно сказать то, что чувствую, без страха. Теперь наши отношения в семье стали спокойнее, а я стал более уверенным в том, как общаюсь и что говорю.

Записаться к психологу

---

Не давал готовых ответов, а научил думать

Обратилась за помощью, когда чувствовала сильное одиночество. Сергей помог увидеть, что я избегала близости, потому что боялась быть отвергнутой. Он никогда ничего не навязывал, я сама приходила к выводам, а потом училась, как применять их в жизни. Это помогло мне наладить дружбу с важными для меня людьми, потому что я больше не сижу и не думаю, что кому-то от меня плохо, если мне не отвечают сразу. Это было очень тяжело, но зато теперь я чувствую себя более устойчивой в отношениях.

Записаться к психологу

---

Научилась не паниковать из-за эмоций

Я постоянно чувствовала себя в тревоге, особенно из-за изменений на работе, и не знала, как с этим справляться. На первых встречах было сложно даже просто описывать, что я чувствую, но Сергей показал, что это безопасно. Он предлагал небольшие задания, как наблюдать за своими реакциями и постепенно успокаиваться, когда накрывает. В результате я научилась не зацикливаться на страхах и использовать собственные силы, чтобы помогать себе в сложных ситуациях. Теперь чувствую больше уверенности в себе.

Записаться к психологу

---

Научилась разрешать конфликты с близкими

Мне было сложно строить отношения с родителями: постоянно вспыхивали скандалы, я то огрызалась, то избегала разговоров. Сергей помог понять, почему так происходит, и научил, как находить подход к ситуации без эмоций. Мы подробно разбирали мои сценарии поведения, я даже стала замечать, как переношу такой же стиль общения на других людей. Благодаря встречам мне удалось наладить диалог с мамой, стала меньше тревожиться и замкнутость постепенно уходит. Очень довольна, что обратилась к нему.

Записаться к психологу

---

Начал разбираться со своей тревогой

Я обратился к Сергею в период сильной тревоги, на фоне которой мне становилось сложно работать. Обычная рутина казалась горой, на которую я не могу взобраться. Сергей не предлагал готовые советы, а больше задавал вопросы, которые вдруг открывали мой взгляд на обычные вещи под другим углом. Особенно запомнилась наша беседа о личных границах: благодаря ей я начал говорить «нет» там, где раньше соглашался, несмотря на неудобства. Постепенно стал спокойнее и увереннее в себе. Эта работа точно не была формальной, я чувствовал, что к каждому моему вопросу подходили с большой внимательностью.

Записаться к психологу

---

Поняла, как справляться с выгоранием

Психологической помощью я воспользовалась впервые. На момент обращения у меня было сильное профессиональное выгорание, буквально не могла заставить себя выйти на работу и делать хоть что-то полезное. Мне понравилось, что Сергей не торопил события, не пытался «взломать» мои проблемы за один сеанс. На одной из встреч я озвучила, что забыла, чем вообще в жизни хочу заниматься. Мы обсудили это, и он предложил подумать, куда именно уходит моя энергия. Меня будто зажгло этот вопрос: оказалось, я многое тратила на нестабильные отношения в коллективе. Послушала его советы – и стала расставлять приоритеты. Сейчас выгорание становится все меньше, думаю идти дальше.

Записаться к психологу

---

Осмыслил свои жизненные цели

Обратился к Сергею, потому что чувствовал, что не понимаю, в каком направлении должно двигаться мое будущее. Казалось, что я будто завис, и ничего не радует. В процессе встреч мы обсуждали мои ценности, интересы и то, как встроить их в реальную жизнь. Неожиданным открытием для меня стал момент, что я избегал ответственности – казалось, что если я выберу не тот путь, то все пойдет под откос. После нескольких практических упражнений я решил попробовать именно то, чего боялся, и… получилось. Работа только началась, но я наконец делаю уверенные шаги. Сергей помогает говорить о вещах, которые я от себя скрывал.

Записаться к психологу

---

Научилась выносить разговоры за рамки сессий

Я обратилась к Сергею, потому что чувствовала себя абсолютно потерянной после развода. Ощущение, что всё вокруг потеряло смысл, не покидало меня. На встречах Сергей помогал разобраться, что за этими чувствами стоит, не навязывал своего мнения, но задавал такие вопросы, которые я сама себе не задавала. Особенно понравилось, что он учил выносить наши обсуждения за пределы сессий: я начала лучше понимать свои реакции и мысли даже в обычной жизни. Спустя несколько месяцев работы чувствую себя увереннее, начало возвращаться ощущение контроля над своей судьбой. Сергей не предлагал готовых решений, а помогал мне построить свои собственные. Спасибо ему за такой подход.

Записаться к психологу

---

Начал доверять своим решениям

Долго не мог решиться перейти на другую работу, постоянно себя сомневался и слушал критику со всех сторон. На сессиях мы подробно разбирали мои страхи и взгляды на самоуважение. Помню, как Сергей предложил взять одну конкретную ситуацию из моей жизни и рассмотреть, где я принимал решения сам, а где под влиянием других. Такое упражнение оказалось очень полезным. В итоге смог уйти с нелюбимой работы, а теперь, спустя полгода, чувствую, что это было лучшее решение. Меньше обращаю внимания на чужие оценки, легче опираюсь на свои ценности и цели.

Записаться к психологу

---

Осознать ценности и свою свободу

Сильное чувство тревоги и ощущение, что не на своем месте. Вот с чем я пришла к Сергею. Он сразу объяснил, что решения мы искать будем не сразу, а сначала разберем мои ценности и ожидания, чтобы понять, как они вообще складываются. Этот подход оказался необычным, и сначала мне даже было некомфортно, хотелось просто получить ответы, но в ходе работы я увидела разницу: мы не искали «виноватых», а снимали слои, чтобы понять меня. Тревога уменьшилась, а главный бонус — я начала больше уважать свои решения и желания, стала легче отбрасывать ненужный контроль над тем, что не могу изменить.

Записаться к психологу

---

Грустно, что закончилось

Сергей стал для меня важной опорой в сложный момент. Я переживала трудности на работе, всё навалилось, и я уже думала о том, чтобы увольняться или даже вообще всё бросить. Мне понравилось, как Сергей сказал однажды: «Ваша жизнь — это не работа». Это помогло мне посмотреть шире на ситуацию. На сессиях мы обсуждали маленькие шаги, чтобы улучшить моё состояние там, где я есть. Через полгода я уже чувствовала себя абсолютно иначе, справляюсь с работой всё лучше. Вот закончились наши сессии, и это немного грустно, но теперь я понимаю, что справлюсь сама. Очень благодарна за помощь.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога