Сергей Токарев

Отзывы о психологе: Сергей Токарев

Оставить отзыв

---

Я научилась справляться с эмоциями

Когда в жизни накопилось слишком много стресса, я поняла, что мне нужна поддержка. С Сергеем работали над тем, как управлять сильными чувствами и не срываться на близких. На одной из сессий он предложил зафиксировать мои реакции на конфликтные ситуации и разобрать их на части. Этот процесс оказался очень ценным, потому что я поняла, где и почему меня «захлестывает». Со временем стало гораздо легче, я научилась вовремя останавливаться и находить выходы без крика или обиды. Жизнь заметно улучшилась: дома теперь больше тепла и спокойствия.

Записаться к психологу

---

Разобрались с ошибками в отношениях

Я пришла к Сергею, когда наши отношения с мужем разваливались прямо на глазах. Сергей начал с того, чтобы выслушать обе стороны и обозначить, что для нас важно. Мне понравилось, что он не давал готовых решений, а помогал нам самим находить ответы на вопросы. Иногда от его предложений было тяжело, но честно. Например, осознала, сколько раз нарушала границы партнера. Постепенно мы научились больше слушать друг друга и обсуждать разногласия. У нас еще много работы, но я стала ценить наши отношения намного сильнее, чем раньше.

Записаться к психологу

---

Я честно посмотрела на себя

У меня было чувство, что я застряла: не понимала, что хочу, и постоянно сомневалась в себе. На встречах с Сергеем мы поднимали страхи, которые я даже не осознавала. Был момент, когда он предложил прямо записать список тех вещей, которые меня пугают, и это помогло увидеть корень моих проблем. За эти месяцы я наконец почувствовала, что могу принимать себя такой, какая я есть. Смогла сменить работу, начала учиться не сравнивать себя с другими. Сейчас у меня стало больше энергии и уверенности двигаться дальше.

Записаться к психологу

---

Удалось наладить отношения с мамой

Меня всегда угнетали наши разговоры с мамой – слишком много давления, упреков и чувств вины. На встречах с Сергеем мы работали через примеры из жизни: пытались понять, в чем мои эмоции, а в чем – ожидания мамы. Одна их техник, которую он предложил, помогла научиться обозначать границы, чтобы не чувствовать себя виноватой постоянно. Теперь мне легче сказать «нет», обсуждать непростые темы, не закрываясь. Я чувствую, что наши разговоры стали спокойнее, и это уже огромный прогресс для меня.

Записаться к психологу

---

Наконец смогла выдохнуть

Когда я обратилась к Сергею, я уже несколько месяцев буквально задыхалась от тревоги на работе. Во время сессий он помогал разбирать мои реакции по шагам, показывал, какие механизмы запускают этот внутренний хаос. Однажды мы разобрали ситуационный пример из моего офиса, и я впервые поняла, как можно выстроить свои личные границы. После нескольких недель практики стало легче – я стала спокойнее, перестала реагировать на те же триггеры. Это дало мне силы справляться с рутиной и сосредоточиться на жизни вне работы.

Записаться к психологу

---

Понял корень своих проблем

Обратился к Сергею, потому что постоянно попадал в трудные взаимоотношения – мне было больно заканчивать отношения и тяжело отстраиваться от нового общения. Он помог взглянуть на мое поведение с точки зрения семейных привычек из прошлого, мы разобрали важные эпизоды из моего детства. Было сложно, но каждый раз Сергей оставлял место для моих выводов без морализаторства. В итоге я понял, откуда исходят эти вещи, и стал экпериментировать, иначе подходить к общению. Уже вижу первые результаты – стало проще выстраивать доверие и завершать отношения без обострений.

Записаться к психологу

---

Стало легче переживать утрату

Я обратилась, чтобы пережить смерть близкого человека. Мне была нужна помощь, чтобы снова начать жить. Сергей помог справиться с сильной виной, научил справляться с одиночеством. Особенно ценной оказалась техника с фиксацией глаз на движении – мне сначала это казалось странным, но потом я увидела результат. Настолько стало легче, что я смогла, наконец, выбирать, чем отвлекаться или как переключать эмоции.

Записаться к психологу

---

Мы восстановили общение в семье

Наша семья столкнулась с постоянными ссорами, которые уже выматывали всех. Муж предложил попробовать семейную терапию, хотя я сомневалась. Сергей использовал такую интересную идею: разложить все наши привычки, словно «цепочку», и мы шаг за шагом обсуждали, кто как влияет друг на друга. Было больно признаваться в своих ошибках, но благодаря этому сейчас мы перестали на друг друга «давить», выходим из конфликтов быстрее. Особенно помогли задания между встречами – они показали, что можно быть разными, но общаться спокойно. Благодарна за терпение и поддержку.

Записаться к психологу

---

Я просто застряла и не знала, что делать

Я обратилась к Сергею, когда чувствовала, что тону. После болезненного развода всё просто перестало иметь смысл. Мне сложно было говорить о своих чувствах, но он не торопил. На сессиях мы обсуждали мои эмоции, он задавал простые вроде бы вопросы, но они помогали мне лучше себя понять. В какой-то момент я осознала, что продолжаю жить прошлым, и постепенно смогла отпустить это. Благодаря нашей работе я заново нашла интерес к жизни и сейчас учусь заботиться о себе. Большое спасибо за это.

Записаться к психологу

---

Когда соотношение работы и жизни нарушено

Я пришла к Сергею, потому что больше не могла справляться с работой — постоянные переработки, ощущение, что я ничего не успеваю, плюс конфликты дома. Мне было трудно признать, что я слишком сильно выгораю, но он показал, что это нормально — искать помощь. Мы изучали мои границы, на сессиях я начала больше понимать свои потребности. За несколько месяцев я перестала брать на себя всё подряд и нашла баланс. Теперь домой я возвращаюсь без чувства вины и даже могу расслабиться! Благодарна за совместный путь.

Записаться к психологу

---

Мы с мужем перестали находить общий язык

С супругом отношения зашли в тупик, мы всё время ругались, не слышали друг друга. Решили попробовать пойти на семейные сессии к Сергею. Иногда было нелегко, но он помог уйти от взаимных обвинений и начать искать причины проблем. Постепенно научились спокойно обсуждать важные для нас вещи, ошибки прошлого уже не визжат в голове. Пути назад к прежнему нет, но мы теперь смотрим вперёд, и отношения стали гораздо теплее. Это был важный опыт для нас двоих.

Записаться к психологу

---

Страхи просто заполнили всё

Я обратилась к Сергею из-за панических атак и постоянного чувства страха. Однажды просто перестала выходить из дома, потому что не могла держать это под контролем. На сессиях мы работали с моими внутренними переживаниями, он объяснил, как это работает, и предложил технику EMDR. Сперва было сложно, но он всё подробно объяснял. Процесс оказался очень глубоким — воспоминания, которые казались забытыми, начали всплывать, но приходили уже без той боли. Постепенно страхи ушли, а выходить на улицу стало легче. Живу теперь без постоянного напряжения. Большое спасибо за эту работу.

Записаться к психологу

---

Стало легче принимать близких

Мне было тяжело в отношениях с мамой, мы постоянно спорили, и я чувствовала, что наши ссоры отнимают силы. На первой же встрече Сергей помог разобраться, как долгое время в нашей семье строились коммуникации, почему мы друг друга не слышим. Мне понравилось, что он не навязывал готовых решений, а предлагал посмотреть на ситуацию с разных сторон. Он давал интересные задания — одно из них мне особенно запомнилось: написать письмо, в котором я описала все свои эмоции. Это помогло мне понять причину раздражения. Примерно через месяц работы я уже смогла разговаривать с мамой спокойнее, не обижаться на многие её слова. Сложности и обиды остались, но стало гораздо легче.

Записаться к психологу

---

Новый взгляд на себя

Я обратился к Сергею, когда чувствовал постоянное недовольство собой. Он выслушал, задавал неожиданные вопросы, из-за которых я иногда задумывался над вещами, которые раньше не замечал. Выделять время для встреч оказалось ценно для меня — я стал больше внимания уделять своим эмоциям. В какой-то момент мы обсудили, как я привык сравнивать себя с другими, и как это влияет на мою самооценку. Это заставило меня пересмотреть своё отношение к ошибкам. На работу ушло несколько месяцев, но сейчас мне легче принимать себя, и я чувствую больше уверенности в своих поступках.

Записаться к психологу

---

Мы нашли общий язык

Мы с мужем переживали сложный период в браке, казалось, что всё идёт к разводу. На сессиях у Сергея мы вместе разбирали свои обиды, учились говорить о чувствах, не обвиняя друг друга. Мне понравилось, как Сергей умеет удерживать баланс, не вставая на сторону одного из нас. Он предложил попробовать простое упражнение: каждый день говорить друг другу о трёх вещах, которые мы ценим в партнёре. Это было удивительно — мы оба значительно потеплели в отношениях. Сейчас мы продолжаем работать над собой, но наши ссоры стали реже и короче. Я чувствую, что любовь не исчезла.

Записаться к психологу

---

Меньше тревоги каждую минуту

У меня часто бывают сильные тревоги по разным поводам, это мешало жить. Сергей предложил метод работы с дыханием и проговаривания внутрь чувств без осуждения. Сначала это показалось странным, но я попробовала. Мы также обсудили, почему я одновременно боюсь людей и хочу их внимания. Мне стало понятно, что корни тянутся из детства, где я слишком часто пыталась угодить другим. Работать над этим непросто, но я уже замечаю, что тревога уменьшается. Иногда я даже ловлю моменты покоя, которые раньше были редкостью.

Записаться к психологу

---

Я боялась сложных разговоров

После конфликта в семье я совершенно не знала, как наладить общение с близкими. Даже думала, что проще смириться с этим холодом, чем пытаться что-то менять. Сергей помог разобраться, почему мне так трудно говорить на сложные темы, как не обесценивать собственные чувства и смело идти в диалог. Мы создали план разговоров с близкими, даже отрепетировали несколько сценариев. Признаться, говорить в жизни всё равно было непросто, но с этой поддержкой я не слилась, как раньше. Теперь с мамой и сестрой у нас взаимодействие не идеальное, конечно, но куда честнее и ближе.

Записаться к психологу

---

Я понял, откуда у меня этот страх

Я обратился к Сергею, когда столкнулся с сильным чувством одиночества и неспособностью строить какие-либо отношения. Даже разговор с незнакомцем в магазине давался с большим трудом. На встречах мы разбирали мои прежние отношения и опыт, я начал замечать, как часто сам же разрываю контакт с людьми. Сергей мягко ввёл меня в технику EMDR. Сначала страх и тревога будто зашкаливали, но постепенно стало легче, пришло ощущение спокойствия даже в тех ситуациях, где раньше я только молчал. Сейчас могу пообщаться без лишнего напряжения и думаю, что в будущем смогу стать ближе к другим.

Записаться к психологу

---

Научила себя слышать

Я долго боролась с прокрастинацией, но только сердилась на себя. Сергей предложил для начала понять, что кроется за этой привычкой. Оказалось, я просто слишком боюсь ошибиться, поэтому избегаю завершения дел. Немного смещали внимание с «должна успеть» на маленькие шаги, и я начинала справляться. Стопроцентно проблема не ушла, но теперь мне проще действовать — хотя бы знаю, когда накатывает эта жуткая «пробуксовка» и как с ней работать.

Записаться к психологу

---

Мы поняли друг друга

Обратился вместе с женой на семейную консультацию. У нас было ощущение, что наши споры стали тупиковыми — кто-то всегда обижался, но решения мы так и не находили. Сначала мы рассказали Сергею о своей ситуации, потом вместе посмотрели на то, что каждый из нас хотел сказать. Мне лично было полезно услышать о том, что какое-то моё поведение может восприниматься иначе, чем я его задумываю. На терапии это оказалось проще уточнять, а дальше мы стали пробовать дома выражать мысли и чувства спокойнее и яснее. Стало меньше недопониманий. Спасибо за этот урок.

Записаться к психологу

---

Прокрастинация больше не проблема

У меня были серьезные проблемы с прокрастинацией, буквально саботировала собственную работу и бытовые дела. Сергей помог разобраться с причинами моего поведения, мы детально прорабатывали ситуации, где я блокировала себя. Конкретный метод, который запомнила, — визуализация полезных привычек, это действительно помогало вернуться в реальность. Сейчас мне намного проще планировать день и выполнять дела вовремя, ощущаю больше контроля над собой и своими действиями. Приятно, что Сергей поддерживал меня, не давил и не осуждал никаких шагов.

Записаться к психологу

---

Мы смогли начать говорить

Мы с партнером давно не могли общаться без ссор, будто каждый раз наталкивались на одни и те же обиды. На сессиях Сергей подробно разбирал, что каждого из нас тревожит, как мы воспринимаем слова друг друга. Постепенно я стала лучше понимать действия партнера, а он — мои. Особенно ценно, что Сергей учил нас договариваться без обвинений, так что мы смогли начать спокойно разговаривать даже на сложные темы. С тех пор атмосфера в отношениях стала намного легче, и я наконец чувствую себя услышанной.

Записаться к психологу

---

Важные изменения после утраты

После потери близкого человека у меня не было сил вернуться к привычной жизни. Мне сложно сказать, как я решилась на терапию, но работа с Сергеем сразу дала ощущение стабильности. Мы обсуждали переживания, медленно, но бережно подходили к тому, как продолжать жить дальше. Один из методов — письмо тому, кого я потеряла, — помог освободиться от части боли. Постепенно я чувствую, что могу вспоминать человека не через слёзы, а через тепло. Это дало возможность снова радоваться и строить планы, не оглядываясь в прошлое с мучением.

Записаться к психологу

---

Трудоголизм стал под контролем

Я буквально жил на работе, но в какой-то момент понял, что от этого страдают мои близкие. Сергей помог взглянуть на моё поведение со стороны. Мы находили моменты, где можно было расставить границы, и разрабатывали план, как вести себя на работе, чтобы не терять равновесие. Это касалось и тайм-менеджмента, и психологической установки, чтобы отпускать дела вечером. Сейчас мне гораздо проще выключиться после рабочего дня и вести себя более тепло с семьёй, а не грубо и отстранённо.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога