Светлана Астахова

5.0 ★ 16 отзывов
• Психолог, 5000 ₽ за сессию
• Принимает онлайн, г. Воронеж

Отзывы о психологе: Светлана Астахова

Оставить отзыв

Изменения, которые я искала

В прошлом году я переживала сложный период из-за расставания и проблемы с тревожностью. На первой консультации Светлана задала множество вопросов, которые помогли мне понять корневые причины моих проблем. Один из полезных моментов — мы составили схему, отражающую мои паттерны мышления. Это помогло мне заметить их влияние на мое настроение и постепенно начать менять подход к окружающему миру. Теперь чувствую себя более уверенной, а тревоги практически исчезли. Не ожидала таких значительных результатов.

Записаться к психологу

Неожиданные изменения

Столкнулась с выгоранием на работе и бессонницей, что сильно влияло на самочувствие. Светлана предложила вести дневник эмоций и мыслей, и это помогло понять, что именно вызывает стресс и как с ним можно справиться. Мы не только обсуждали проблемы, но и находили реальные шаги для их решения. Чувствую, что я снова в порядке и сплю гораздо лучше. Светлане удалось помочь мне поверить в свои силы и найти баланс между работой и отдыхом.

Записаться к психологу

Новая перспектива

Некоторые навязчивые мысли мешали мне жить полной жизнью. Светлана помогла увидеть ситуацию под новым углом. Она использовала различные техники, чтобы выявить причины и помочь справиться с ними. Это была не просто теория, а практика, которая дала результат. Постепенно я вернулся к своей нормальной жизни. Такого изменения давно ждал.

Записаться к психологу

Успокоение в сложные времена

Была в состоянии постоянной тревожности, и это мешало навещать родных, которых я давно не видела. Мы с Светланой разработали план, чтобы начать маленькими шагами преодолевать страхи. Она давала упражнения, которые помогали справляться с приступами паники. Теперь я стала чаще навещать близких и чувствую спокойствие. Методики, которые она советовала, действительно работают.

Записаться к психологу

Я стало спокойнее и увереннее

Я обратилась к Светлане Астаховой в разгар профессионального выгорания. Каждое утро было мучением, никакой мотивации работать. Светлана предложила мне вести дневник эмоций и мыслей, и это помогло увидеть свои внутренние блоки. Она очень внимательна, давала много полезных упражнений. Сейчас я чувствую больше энергии и уверенности в себе. Я наконец-то не только хожу на работу, но и получаю от неё удовольствие.

Записаться к психологу

От тревоги к спокойствию

Я долгое время боролся с постоянной тревожностью, из-за чего не мог сконцентрироваться на работе. Обратился к Светлане по совету друга. Процесс работы включал много интересного: Светлана помогла разобраться в том, что мешает, и дала задания, которые на деле оказались очень полезными. Через несколько недель я уже замечал изменения — стал более спокойным и уверенным. Теперь ощущаю контроль над своими эмоциями.

Записаться к психологу

Мне помогло понять себя лучше

Я оказался в состоянии потери смысла в жизни после развода и не знал, что делать дальше. Работая со Светланой, я впервые понял, как можно анализировать свои убеждения и изменить их. Она использовала методику когнитивно-поведенческой терапии, и это дало результаты. Я снова начал видеть цели и ставить новые задачи, почувствовал легкость в принятии решений. Отдельно хочется отметить ее подход, который поддерживает и вдохновляет.

Записаться к психологу

Новое понимание и новый взгляд

Я обратилась к Светлане из-за сложных отношений с партнером. Постоянные конфликты и недопонимание выводили меня из равновесия. Светлана помогла посмотреть на ситуацию с другой стороны, научила меня анализировать свои реакции и выбирать другой способ общения. Сейчас наши отношения стали намного более спокойными, а я меньше переживаю и не тревожусь по пустякам. Единственное, хотелось бы чуть больше подробной обратной связи.

Записаться к психологу

Новые перспективы в отношениях

Я долго переживала из-за сложных отношений с детьми. Обратилась к Светлане и поняла, что это было одним из лучших решений. Мы не только обсудили проблемы, но и выполнили ряд упражнений, которые позволили мне взглянуть на ситуацию по-другому. В результате наши с детьми отношения стали более доверительными. Светлана помогла мне стать более внимательной и открытой.

Записаться к психологу

Преодоление тревоги

Работа стрессовала, и тревога не давала спокойно жить. С помощью Светланы кольцо тревоги постепенно стало рассасываться. Мне понравилось, что она работает в КПТ — это значит не только разговоры, но и конкретные шаги к изменениям. Я научилась распознавать свои тревожные мысли и заменять их на более здравые. Это удивительное ощущение — вернуть контроль над своей жизнью. Теперь я чувствую себя более уверенной и стабильной.

Записаться к психологу

В поисках смысла жизни

Я чувствовала себя потерянной и не видела смысла в своей работе. Светлана помогла мне исследовать мои ценности и желания. Мы разобрали, что важно лично для меня, и как это все взаимосвязано с моими действиями. Благодаря этому я смогла настроить свои цели и понять, зачем я тут и что хочу от жизни. Это дало мне ясность и понимание, куда стремиться дальше, а моя работа приобрела новое значение.

Записаться к психологу

Я смогла принять прошлое

Я долгое время не могла отпустить неприятные события из прошлого, они мешали радоваться жизни. Светлана предложила ряд техник, которые помогли мне разобраться в этих воспоминаниях и снизить их влияние на мое настоящее. Сначала это было довольно сложно, но она поддерживала меня на каждом этапе. Теперь я чувствую больше легкости и уверенности. Прошлое больше не тяготит меня, и я могу смотреть в будущее с оптимизмом.

Записаться к психологу

Новые горизонты

Я переживала непростой период в жизни, связанный с расставанием и потерей сил. С первого сеанса Светлана создала атмосферу доверия, что помогло мне открыться и рассказать о своих чувствах. Она задавала вопросы, которые заставили меня по-новому взглянуть на привычные вещи. Вместе мы выработали стратегии, которые я сейчас успешно применяю в своей жизни. Почувствовала, как к мне возвращается вера в себя и мотивация. Мне удалось укрепить отношения с друзьями и начать двигаться к новым целям. Очень ценю это время с ней.

Записаться к психологу

Адаптация и гибкость

Светлана помогала мне справиться с навязчивыми мыслями и тревогой. Нам пришлось работать над осознанием моих самых глубоких страхов и способов их преодоления. Мне очень понравились домашние задания — особенно те, что касались учета моих успехов и анализа ситуаций. В итоге я научилась смотреть на трудности как на возможность изменить что-то к лучшему и стала спокойнее относиться ко многим вещам. Теперь я чувствую, что могу справляться с разными вызовами жизни намного эффективнее.

Записаться к психологу

Психологический комфорт как базис

Я всегда считал, что мои проблемы слишком глубоки, и ничего невозможно изменить. Светлана помогла мне по-другому взглянуть на этот вопрос. Наши встречи перешли в настоящую работу над собой, где я понял, как важен психологический комфорт. Мы сделали много упражнений, которые помогли мне понять причины моего поведения и реакций. Благодаря её подходу я научился развивать в себе важные навыки, такие как уверенность и спокойствие. Теперь жизнь ощущается иначе — с большей легкостью и уверенностью в будущем.

Записаться к психологу

Позитивные результаты от первой встречи

После долгого периода прокрастинации и чувства выгорания времени на себя оставалось совсем немного. Светлана сразу обратила внимание на это и предложила работать над моим графиком и привычками. Она дала несколько рекомендаций, которые я смог сразу же применить. Хотя путь еще не закончен, я заметила, как мой уровень энергии повысился, а работа начала приносить больше удовольствия. Светлана помогла мне адаптировать мой подход к жизни, сделав его более устойчивым и продуктивным.

Записаться к психологу

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога