Светлана Каменева

Отзывы о психологе: Светлана Каменева

Оставить отзыв

---

Я стала понимать свои эмоции

Я обратилась к Светлане в момент, когда заметила, что постоянно чувствую подавленность и раздражение без видимых причин. На сессиях мы разбирали те ситуации, которые меня беспокоили, Светлана помогала рассматривать их с разных сторон. Она задавала вопросы, которые заставляли задумываться о том, что со мной происходит. На одной из встреч я впервые осознала, как сильно загоняю себя в рамки, пытаясь быть для всех хорошей. Постепенно я начала лучше отслеживать свои состояния и реагировать на свои потребности. Сейчас я научилась останавливаться и спрашивать себя, почему я чувствую то, что чувствую, и ни на кого не срываться. Атмосфера доверия на встречах очень помогла мне быть откровенной и открыться.

Записаться к психологу

---

Вернулась к себе после выгорания

Когда я пришла к Светлане, я была полностью истощена. Работа занимала всё время, а сил на личную жизнь и даже просто на себя не хватало. На консультациях мы обсуждали не только само ощущение усталости, но и то, почему я довожу себя до таких состояний. Было тревожно признаваться в своей беспомощности, но Светлана спокойно принимала мои слова, что вселяло уверенность в процессе. Постепенно я стала выделять время на отдых, учиться говорить «нет», перестала подключаться к дополнительным нагрузкам. Сейчас у меня появилась энергия, я чувствую, что управляю своим временем, а не тону в задачах. Вывести из состояния постоянной усталости оказалось не так страшно, как я себе представляла.

Записаться к психологу

---

Наконец разобралась, чего хочу

Я долгое время не понимала, куда хочу двигаться: сменить ли работу, продолжать ли старые отношения. После нескольких консультаций со Светланой стало проще анализировать свои желания. На одной из сессий мы обсуждали, как я везде ориентируюсь на чужие ожидания, и это было похоже на момент озарения. Мы разбирали один вариант за другим, иногда спорили (очень конструктивно), но в конце концов мне стало легче видеть, что для меня приоритетнее. Сейчас у меня есть конкретные планы и понимание того, куда я иду. Эмоционально тоже стало легче, потому что я наконец слышу себя, а не только окружающих.

Записаться к психологу

---

Не боялась быть собой

Меня всегда мучило чувство вины за маленькие недостатки. Если я ошибалась на работе или говорила что-то «не так», то могла переживать это неделями. Светлана создала настолько ненавязчивую и спокойную атмосферу, что я впервые проговорила эти ситуации и почувствовала себя принятой. Она мягко направляла меня к мысли, что ошибки — это нормально. Мы обсуждали, как их прожить, а не избегать. Как будто камень с души ушёл. Сейчас я гораздо легче отношусь к неидеальности, позволила себе быть такой, какая есть. Это ощущение по-настоящему облегчает жизнь.

Записаться к психологу

---

Мне стало проще выражать эмоции

Я обратилась к Светлане, когда осознала, что перестала понимать, как справляться с нахлынувшими эмоциями. На встречах Светлана задавала много вопросов, объясняла, как можно замечать тело в момент стресса, и мы обсуждали, что я ощущаю в такие ситуации. Было много откровенных разговоров, причем не только о тяжелом, но и о том, что мне уже нравится в себе. После нескольких месяцев работы переживания стали легче и осмысленнее — уже не путаюсь в них и лучше понимаю, что происходит внутри. Оказалось, что выражать эмоции — это не страшно и даже оказывается полезно для отношений с другими людьми.

Записаться к психологу

---

Удалось разобраться, почему я избегаю конфликтов

Проблема, с которой я пришел, была в том, что я постоянно избегал конфликтов, даже когда мне надо было отстаивать свои границы. На сессиях Светлана предлагала смотреть на конкретные ситуации из прошлого, и мы вместе их разбирали, а потом моделировали, как я мог бы реагировать иначе. Мне было полезно услышать ее рассуждения о том, какие чувства возникают во время разногласий. Благодаря нашим встречам я стал увереннее говорить «нет» и высказывать свою точку зрения, не боясь, что люди начнут злиться. Это сильно укрепило не только рабочие, но и личные отношения.

Записаться к психологу

---

Нашла больше близости в общении с мужем

Я пришла с вопросом, как пережить сильное чувство одиночества даже в браке. Светлана сразу объяснила, что важны не только наши разговоры, но и то, как я научусь видеть свои желания и потребности. Сначала было нелегко, но потом мы разобрали, как я могу озвучивать, чего хочу в отношениях. Я перестала догадываться, что нужно мужу, а начала прямо спрашивать и делиться тем, чего хочу сама. Благодаря работе с Светланой мы с мужем стали лучше понимать друг друга — давно не было такого теплого времени наедине.

Записаться к психологу

---

Поняла, что жить ради себя — это нормально

К Светлане я обратилась из-за постоянной тревоги о том, что мой выбор в жизни кого-то разочарует. Светлана привела меня к тому, чтобы больше фокусироваться на том, что важно для меня самой, без чувства вины. Мы разбирали разные моменты — даже простые бытовые ситуации, когда приходилось делать выбор, не пытаясь угодить всем вокруг. За это время я перестала цепляться за чужие ожидания и вдруг заметила, что стала меньше уставать и начала делать вещи, которые приносят мне радость. Теперь появилось больше ощущения, что я могу быть собой.

Записаться к психологу

---

Сложно строить отношения с другими

Я почти всегда сталкивалась с недопониманием в отношениях с людьми – друзьями, коллегами, даже партнерами. На терапии Светлана помогла мне увидеть, как я сама влияла на эти ситуации, и что в моем поведении мешало гармоничной коммуникации. Она предложила интересные упражнения, благодаря которым я стала замечать свои эмоциональные реакции и понимать, чего мне не хватает в общении. После нескольких сессий я почувствовала, что меньше раздражаюсь на мелочи, а недавно впервые обсуждала проблему с коллегой без перепалки, и мы спокойно пришли к общему решению. Большая работа еще впереди, но изменения уже ощущаются.

Записаться к психологу

---

Постоянно откладывала решения

Чувствовала себя застрявшей: никак не могла начать заниматься спортом, откладывала важные перемены на работе и в отношениях. На сессиях Светлана не давала готовых решений, но помогла понять, что именно меня тормозит. Мне понравилось, что мы обсуждали конкретные эпизоды – очень помогло осознать, как я сама себя останавливаю. Мне стало легче принимать решения, а самое главное – я перестала себя изводить за «ленность». Наконец отдала резюме на новую должность, и через неделю меня позвали на собеседование. Чувствую, что делаю шаги вперед.

Записаться к психологу

---

Эмоциональное выгорание

Работа в последние месяцы выжимала из меня все силы. У меня не оставалось энергии на семью, друзей, и даже банальная прогулка казалась неподъемной. На первой встрече со Светланой просто рассказала, что мне ни на что не хватает ресурса. Она помогла разобраться, как я сама провоцировала свои перегрузки, и мы искали способы поменять это. Мне понравилось, что она не старалась «успокоить», а наоборот, шла со мной вглубь проблемы. Сейчас у меня появилось несколько ритуалов для заботы о себе, стала внимательно относиться к своему состоянию. Жизнь кажется не такой тяжелой, как раньше.

Записаться к психологу

---

Зависимость от чужого мнения

Я часто ловила себя на том, что мне важно, что думают обо мне другие, и из-за этого не могла решиться на многие вещи. С первой встречи со Светланой я почувствовала, как важно быть с самим собой в контакте. Она задавала такие вопросы, которые заставляли задуматься, причем честно, без отговорок. Одно из самых запоминающихся моментов – короткое домашнее задание, благодаря которому я наконец призналась себе, что вечно пытаюсь угождать другим и забываю свои желания. Теперь даже в мелочах стараюсь слушать себя – например, спокойно отказываюсь от неудобных встреч, хотя раньше не могла так поступить из-за страха быть «плохой». С каждой сессией все яснее вижу, как я хочу прожить свою жизнь.

Записаться к психологу

---

Я начала понимать свои эмоции

Я обратилась к Светлане, когда чувствовала полное замешательство в жизни. Работа перестала приносить радость, отношения с близкими становились все холоднее, а я сама не понимала, что со мной происходит. На сессиях мы вместе разбирали каждую ситуацию, будто я медленно раскладываю запутанный клубок. Светлана помогала мне обращать внимание на то, что я часто просто игнорировала – свои желания и чувства. Я стала замечать, как реагирую на людей и события, что именно вызывает во мне раздражение или страх. Постепенно начала понимать свои эмоции, и это сильно облегчило мои отношения с окружающими. Спасибо ей за терпение в работе со мной. Сейчас я чувствую себя намного лучше и живее.

Записаться к психологу

---

Я стал понимать, что мне важно

Я обратился к Светлане с совершенно запутанной ситуацией: я не мог понять, почему мне постоянно сложно принимать даже простые решения. Казалось, что я застрял в каком-то вакууме. На сессиях мы исследовали мои реакции, мои привычки избегать ответственности или откладывать изменения. Светлана не давала готовых ответов, а помогала мне самому прийти к тому, что важно именно для меня. Она часто подчеркивала, что важно жить не так, как кажется «правильно», а так, как откликается внутри. Постепенно я стал больше понимать себя, свои приоритеты и перестал бояться двигаться вперед. Теперь многие вопросы для меня прояснились, я чувствую меньше тревоги.

Записаться к психологу

---

Начала чувствовать себя нормально

Долгое время я ощущала себя одинокой и беспомощной, хотя была окружена людьми. Это доводило до слез и полного ступора. На консультациях со Светланой мы обсуждали, почему я стала так воспринимать себя и отношения. Мне понравилось, что она внимательно слушала, спрашивала о моем детстве и часто помогала взглянуть на всё с другой стороны. Светлана подсветила моменты, на которые сама я бы не обратила внимание. Я стала более спокойно реагировать на ситуации, перестала ждать чего-то от других людей, начала выстраивать отношения так, как мне актуально. Теперь чувствую себя гораздо стабильнее и увереннее.

Записаться к психологу

---

Некоторые вещи стали понятны

Я думал, что смогу разобраться с личными проблемами самостоятельно, но запутался ещё больше. Особенно сильно я переживал из-за сложных отношений с родителями. На первой сессии Светлана сразу расположила меня к себе, и я начал говорить о том, что даже самому себе не всегда рискнул бы признаться. Мне принесло спокойствие то, что она была максимально искренней в общении, не срабатывало ощущение «холодного» разговора. Мы вместе разбирали мелочи, которые на самом деле влияли на мои решения. Постепенно я понял, почему веду себя именно так и почему мой взгляд на родителей не самый здоровый. Некоторым вещам нашлось объяснение, стало чуть легче.

Записаться к психологу

---

Научилась понимать свои эмоции

Я обратилась к Светлане в состоянии полной эмоциональной подавленности. Не могла понять, почему постоянно чувствую себя виноватой и как-то потерянной. Мы работали с этой темой несколько месяцев, разбирали каждую ситуацию из моей жизни. Светлана всегда помогала прямо в процессе обсудить и прожить всё, что всплывает. Бывало морально сложно, но как будто прорвал плотину моих глубинных переживаний. Сейчас я научилась не бояться своих эмоций и отделять свои чувства от навязанных ожиданий. Это было подарком для моего состояния. Для меня большие изменения — чувствовать дыхание жизни снова.

Записаться к психологу

---

Одиночество больше не пугает

Я чувствовал постоянную пустоту, особенно в вечера и выходные. Были переживания из-за того, что не получается выстроить близкие отношения. На первых встречах Светлана открыто говорила о моих страхах так, как я сам не мог сложить в слова. Понравилось, что всё было без давления, в диалоге. Мы обсуждали, какие у меня чувства к себе самому, какое место я занимаю в своих приоритетах. Через какое-то время я понял, что начал ценить именно общение с самим собой. Жизнь перестала быть серой, появилось ощущение полноты момента, и я обо всём это по-настоящему осознаю.

Записаться к психологу

---

Стал увереннее в своих решениях

Я пришел к Светлане в состоянии полной неопределенности: и в работе, и в отношениях с близкими меня мотало из стороны в сторону. Конкретно зацикливался на страхе быть непонятым, всё откладывал. В процессе работы внимание концентрировалось на моих реакциях, она помогала смотреть на ситуации под другим углом. Понравилось, что никаких готовых рецептов не давалось — всё искалось в моих ответах. Постепенно я сам почувствовал большую уверенность в своих действиях, стал замечать не только свои переживания, но и свои потребности. Самое главное, что этот внутренний стержень, по ощущениям, остался со мной как результат.

Записаться к психологу

---

Прояснила свои цели

Я долго не могла понять, чего хочу от жизни. Вроде делала «то, что нужно», но ощущение недовольства собой не отпускало. На встречах со Светланой мне приходилось идти внутрь себя, разбираться с тем, что я игнорировала — от мелких «хочу» до глобальных идей. Особенно ценно было уделить внимание тому, как у меня складывались отношения с близкими, а это сильно прояснило картину дальше. По ходу осознанно взглянула и на свои действия, и на свои мечты. Хотя мыслей по-прежнему много, но я начала жить с другим внутренним состоянием — более светлым.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что важно жить в настоящем

Я обратилась к Светлане в состоянии полного эмоционального выгорания, постоянно тяготило ощущение, что я застряла. На сессиях мы сначала разбирали мои чувства «здесь и сейчас» — нужно было прямо останавливаться и прислушиваться к себе, узнать себя заново. Меня зацепило, что Светлана не морализировала и не подбадривала, а говорила просто — сперва пойми свои желания. Это было непривычно, но дало мощный толчок. Постепенно я начала не только узнавать свои потребности, но и чувствовать границы в общении, научилась выстраивать их. Стало легче в общении с коллегами и дома перестала «срываться» на родных. Я знаю, каким туманным был мой запрос, но Светлана помогала постепенно разложить все по полочкам. Эта работа дала мне ключ к тому, чтобы начать меняться.

Записаться к психологу

---

Понял, что прошлое можно оставить в прошлом

После долгих отношений я столкнулся с чувством застревания, будто всё остановилось, никак не мог пережить разрыв. На встречах мы детально разбирали, что именно оставляет меня в прошлом, возвращались к разным моментам и проживали их по-новому. Светлана обучала не давить эмоции, а отпускать и принимать их. Это было нелегко, но стало открытием для меня. Постепенно я вернулся в свою жизнь, хобби вновь стали приносить радость, наладился круг общения. Благодаря работе со Светланой я понял, что прошлое не должно влиять на моё «сейчас» и что могу снова чувствовать себя живым. Даже спустя время мне всё ещё помогает то, что мы обсуждали.

Записаться к психологу

---

Начала видеть смысл в том, что делаю

Обращалась к психологу из-за ощущения, что не понимаю, куда иду, зачем что-то делаю. Это касалось и работы, и личной жизни. Светлана предложила подумать, как я выбираю свои цели, чем они подкреплены. Мы много говорили про мой страх поменять что-то, осознание этого помогло посмотреть на себя яснее. Понравился формат — работа всегда строилась вокруг меня, не было готовых рецептов или советов, я сама искала своё. После терапии я смогла решить, что хочу попробовать сменить работу, стала спокойнее и с интересом отношусь к новым задачам, даже если что-то сложно. Чувствую, что теперь опираюсь на свои силы, а не на чужое мнение.

Записаться к психологу

---

Снова приняла себя

В какой-то момент я перестала понимать себя — что хочу, на что надеюсь, кто я вообще. Такие мысли давно мешали мне, пыталась решить всё как-то сама, но запуталась ещё сильнее. Светлана помогла мне разобраться со многими моментами — начиная с детских обид и заканчивая повседневными переживаниями. Она объясняла, как важно слышать то, что я чувствую и думаю, а не то, что кто-то на меня возлагает. Я поняла, что могу принимать себя разной — не идеальной и иногда уставшей, но настоящей. Сейчас мне намного спокойнее, будто я дома у себя внутри.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога