Светлана Коленцева

Отзывы о психологе: Светлана Коленцева

Оставить отзыв

---

Начала понимать себя и свои желания

Долго жила в состоянии постоянного напряжения, как будто всё время чего-то не хватало. Обратилась к Светлане без ясной конкретной проблемы, но с ощущением, что мне нужно разобраться в себе. Сначала мы говорили про школьные и детские воспоминания, и оказалось, что многие мои нынешние тревоги связаны с прошлым. Помню, как мы разбирали один случай из детства, это помогло мне осознать, что я привыкла подавлять свои эмоции. В процессе работы я научилась слушать себя, исследовать свои чувства. Стала спокойнее в отношениях с друзьями и партнёром. Мне ещё есть над чем работать, но результат уже радует.

Записаться к психологу

---

Восстановила отношения с мамой

У меня с детства были сложные отношения с мамой, в основном мы ссорились из-за мелочей. Обратилась к Светлане за помощью, потому что очень тяжело было общаться с ней даже на нейтральные темы. Светлана предложила посмотреть на наши конфликты с другой стороны. Когда мы разбирали такие моменты, я начала замечать, как сама накаляла разговоры. Мне удалось спокойнее реагировать на многие вещи, которые раньше вызывали раздражение. Это сильно изменило наши отношения — мы теперь лучше понимаем друг друга, можем поговорить без напряжения. Оказывается, можно было наладить это ещё давно!

Записаться к психологу

---

Помогла справиться с выгоранием

На момент обращения я была совершенно опустошена из-за работы. Не было сил ни на что, а близкие не понимали, что со мной происходит. На первых встречах со Светланой оказалось, что я слишком требовала от себя и не давала себе права на отдых. Мы разобрали, как я выстраиваю свой день и почему накапливается усталость. Постепенно я научилась делить ответственность, брать паузы, не бояться проявлять свои эмоции. Со временем вернулся вкус к жизни, появилось желание меньше думать о работе дома. Теперь я чувствую себя намного лучше и понимаю, как дальше не доводить себя до такого состояния.

Записаться к психологу

---

Перестала бояться больших перемен

Я обратилась к Светлане, так как стояла на пороге изменения в жизни — увольнения с работы и переезда в другой город, — но меня охватывал сильный страх, что я не справлюсь. Светлана помогла мне увидеть, что мои сомнения лишь часть ожидания чего-то нового и важного. Очень понравились наши обсуждения, где она внимательно слушала и задавала такие вопросы, которые сразу настраивали на правильные размышления. Я смогла разобраться в своих переживаниях и уже совершаю первые шаги к изменениям. Самое главное, что я больше не чувствую, как этот страх сковывает меня. Я поняла, что перемены — это часть роста.

Записаться к психологу

---

Я научилась справляться с тревогой

Мне казалось, что я просто застряла в постоянной тревоге — всякие мелочи вызывали панику, а большие дела выматывали так, что ничего не хотелось делать. На сессиях мы с психологом обсуждали, что стоит за моей тревогой, копались в детских воспоминаниях. Было довольно сложно, но Светлана создавала такую обстановку, что я могла раскрываться. Очень помогли её вопросы, они отлично направляли меня и заставляли задуматься. В итоге я стала спокойнее реагировать на сложные ситуации, больше понимать, чего хочу на самом деле, и у меня появилось больше сил и интереса к жизни.

Записаться к психологу

---

Мой взгляд на свою семью изменился

У меня уже взрослые дети, и наша коммуникация давно была напряжённой. Не мог понять, почему мы так отдалились, хотя вроде стараюсь для них. Я решился поговорить с психологом, и Светлана многое разъяснила. Мы обсуждали мои ожидания, обиды, мои действия. Были сессии, где мне становилось понятно, как мои ошибки повлияли на отношения. Понемногу жизнь менялась — я стал спокойнее и увереннее, легче общаться с детьми, обиды куда-то ушли. Это был ценный опыт, рекомендую хотя бы попробовать терапию, чтобы понять себя.

Записаться к психологу

---

Долго сомневалась и не зря

Честно говоря, я боялась идти к психологу и не понимала, зачем это нужно, пока не начала плакать на работе по мелочам. С первой встречи Светлана дала понять, что никуда не торопится, и всё будет идти так, как я готова. Это было важно для меня. Мы разбирали ситуации, которые оголяют мои переживания, пытались понять, откуда они. Это не всегда приятно, но я заметила, что стало легче говорить о сложном с мужем или подругой. Конфликты уменьшились, я теперь быстрее принимаю решения. Не всё идеально, но это огромный прогресс.

Записаться к психологу

---

Устала выгорать на работе

Я поняла, что больше не могу выполнять привычные задачи на работе, хотя раньше с лёгкостью справлялась с ними. Всё бесило, раздражало, и казалось, что никакого смысла в этом нет. Решила найти помощь, чтобы хоть как-то выбраться из этого состояния. С Светланой мы работали в онлайн-формате, я рассказывала всё, хотя сначала было трудно довериться. Она помогла мне найти корень выгорания. Стала заметно легче относиться к мелочам, учусь правильнее распределять нагрузку, а на работе начали появляться те самые потерянные было силы.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче говорить о проблемах

Я обратилась к Светлане, когда столкнулась с постоянным чувством тревоги. Мне казалось, что это никогда не пройдет. Уже на первых встречах я почувствовала себя комфортно. Светлана создала безопасную атмосферу, в которой мне легко было делиться своими мыслями. Мы обсуждали события детства, и я использовала её задания, чтобы понимать свои эмоции лучше. Со временем я начала спокойно смотреть на вещи, которые раньше меня пугали. Тревога практически ушла, и я смогла наладить отношения с коллегами, где раньше возникали конфликты. Стало легче говорить о проблемах и видеть выходы из ситуаций.

Записаться к психологу

---

Я научилась говорить твердое нет

Моей основной проблемой было то, что я постоянно брала на себя чужую ответственность и не могла отказать никому, что вызывало стресс. Работа со Светланой началась с обсуждений моей повседневной жизни и ситуаций, в которых я испытываю напряжение. Она помогла выделить моменты, где я действую не так, как хочу, а из страха обидеть людей. Мы пробовали анализировать такие примеры, я училась шаг за шагом менять свое поведение. В результате я начала отстаивать свои границы. Теперь я спокойно объясняю свое «нет» и замечаю, как окружающие стали уважительнее относиться ко мне. Это большое изменение.

Записаться к психологу

---

Я нашла потерянную уверенность

Последние годы я не чувствовала уверенности в себе. Мне казалось, что я абсолютно некомпетентна ни на работе, ни в личной жизни. Светлана помогла мне осознать, как прошлый опыт влияет на это состояние. Мы много разговаривали о причинах моей заниженной самооценки, и она давала мне упражнения для укрепления уверенности. Эти задания и постоянная поддержка со стороны Светланы сделали своё дело. Через три месяца регулярной работы я заметила, что стала увереннее выражать свое мнение на работе и даже взяла на себя новый проект. Теперь я вижу, что могу справляться с трудностями и двигаться вперед.

Записаться к психологу

---

Перемены в жизни стали проще

В этот год я переживала сразу несколько изменений: развод и переезд. Я была в растерянности и не знала, как начать новую главу в жизни. Светлана сразу дала мне понять, что мои страхи — это нормально и с ними можно справиться. Понравилось, как она внимательно спрашивала про мои переживания, а не давала готовых решений. Вместе мы постепенно разобрали, что именно меня тревожит, что я хочу изменить и с чего начинать. Через полгода терапии я чувствую себя увереннее: у меня устроенный дом, я вышла на новую работу и даже завела круг новых друзей. Теперь сложные перемены не кажутся мне чем-то непреодолимым.

Записаться к психологу

---

Я научилась строить границы

Я пришла к Светлане, когда ощущение выгорания стало угнетать всё сильнее. Постоянные конфликты с коллегами, чувство обиды на всех вокруг и неспособность сказать «нет» вызывали дискомфорт. Работу начали с того, что потихоньку разбирали мои ощущения, ситуации с работы и детские травмы, которые я раньше не замечала. Что впечатлило – мы обсуждали конкретные примеры, не было чего-то абстрактного. Теперь, спустя полгода, я чётче понимаю себя. Научилась озвучивать свои желания и не поддаваться давлению. Отношения на работе изменилась, коллеги перестали меня «подавлять». Очень благодарна за это время и результат.

Записаться к психологу

---

Теперь я не убегаю от проблем

Светлана помогла мне проработать внутренние конфликты, а именно – уйти от привычки избегать проблем. Мы много говорили о моих отношениях с семьёй и о том, как этот опыт влияет на мою жизнь сейчас. Постепенно я понял, что сам саботирую своё развитие. Что понравилось – Светлана всегда давала пространство на мои размышления, ничего не навязывая. Почти полтора года терапии изменили мою жизнь. Я стал увереннее в работе, начал потихоньку открываться новым людям и чувствую в себе ресурсы решать задачи, а не закрываться от них.

Записаться к психологу

---

Повторяющихся снов больше нет

Работала со Светланой над внутренней тревожностью. Меня некоторое время преследовали странные повторяющиеся сны, в которых я постоянно попадала в одни и те же ситуации. Светлана предложила провести их анализ – и это стало важным поворотным моментом. Благодаря её техникам я разобралась, что меня тревожит, как мои детские ситуации «выросли» во взрослую жизнь. Теперь тревоги стало меньше. Приятно, что на сеансах сохранялась уважительная атмосфера: ни разу не почувствовала от Светланы осуждения или пренебрежения. Вижу изменения в себе и рада, что пошла на этот шаг.

Записаться к психологу

---

Снова знаю, чего хочу

Обратилась к Светлане, потому что потерялась в своих желаниях. Не понимала, чего хочу от отношений, работы, даже от жизни в целом. Мы вместе рассматривали, что это значит: проговаривали, как я отношусь к себе, своими ли желаниями живу. Светлана не давала готовых ответов, а подталкивала к тому, чтобы я искала их сама. Это сложно, но сейчас я не сомневаюсь в своём выборе сменить работу и, кажется, начать отношения, которые приносят радость. Терапия помогла найти точку опоры в себе самой.

Записаться к психологу

---

Отлично разобрали мои отношения с мамой

Я обратилась к Светлане в тот момент, когда отношения с мамой буквально сводили меня с ума. Всё, что я делала, вызывало у неё критику, и мы постоянно ссорились. На первых встречах я много говорила о своей семье, Светлана задавала вопросы, но делала это так, что мне было комфортно. Потом она помогла разобрать моменты, почему определённые слова мамы так сильно цепляют меня. Постепенно я научилась лучше понимать себя и даже по-другому смотреть на мамино поведение. Сейчас я могу спокойно и открыто обсуждать с ней многие вещи без вечных обид и слёз. Светлана мне сильно помогла.

Записаться к психологу

---

Научился ставить границы

Пришёл к Светлане, потому что в жизни всё время чувствовал, что не могу отстаивать свои границы: соглашался на лишние задачи на работе, брал на себя проблемы друзей. Работа со Светланой началась очень спокойно и чётко. Она мягко выводила меня на разговор о причинах такого поведения. Со временем я понял, что часто боялся, что люди от меня откажутся, если я в чём-то откажу. Мы проработали это, и я буквально научился говорить «нет» без чувства вины. Значительно спокойнее стало по жизни. И друзья, как ни странно, даже больше стали меня уважать.

Записаться к психологу

---

Выжегла выгорание

Я абсолютно свалилась от переутомления. На работе перестала успевать, дома нервы срывала на близких, хотелось просто лечь и не вставать. Светлана сразу сказала, что нужно будет глубже понять, что именно меня так подкосило. Мы разбирали мои эмоции, как я вообще отношусь к своим успехам и нагрузке. Очень запомнился один момент, когда она помогла мне вытащить из подсознания, что для меня «плохой день» — это всегда про детское разочарование, что я мало сделала и меня можно осуждать. Светлана дала мне инструменты, которые я так и ношу с собой. Сейчас я себя вытащила из выгорания и, кажется, впервые учусь быть лояльнее к себе.

Записаться к психологу

---

Честно предупредила, что это долгий путь

Когда я пришла к Светлане, я была уверена, что можно решить мои проблемы за пару сессий. Она сразу предупредила, что работать придётся долго, и предупредила, что надо запастись терпением. Мне нравилось, что она не пытается подбадривать ради приличия, а очень спокойно отмечает, что со мной происходит. Ключевым стало то, что я поняла, что большую часть своих проблем накручивала сама себе. С помощью Светланы мы разобрали моё детство, отношения с бывшим мужем и много ситуаций, которые я раньше не видела как проблемы. Конечно, это был непростой процесс, но я стала намного спокойнее и более самостоятельной. Честный подход Светланы мне действительно помог пересмотреть свою жизнь.

Записаться к психологу

---

Научилась принимать себя

Когда я сильно страдала из-за низкой самооценки и внутренней тревоги, я обратилась к Светлане. Сначала было трудно делиться своими проблемами, но её спокойствие и уважительное отношение помогли расслабиться. Особенно запомнилось, как мы работали с образами из моего детства. Светлана мягко направляла, чтобы я сама могла увидеть первопричины, а потом мы обсуждали, как это влияет на мою жизнь сейчас. Это дало мне ощущение понимания себя и лёгкости, о которой я давно мечтала. Сейчас я чаще чувствую уверенность и могу принимать себя такой, какая я есть.

Записаться к психологу

---

Моя тревога заметно ослабла

Я обратился к Светлане, когда ночи без сна стали нормой, а в голове постоянно крутились тревожные мысли. Удивительно, но уже на первых встречах я начал замечать, как постепенно становится легче говорить о том, что меня тревожит. Светлана очень терпеливо выслушивала, помогая организовать поток мыслей. Больше всего запомнилось, как мы разбирали один повторяющийся кошмар: оказалось, что он связан с моей работой и ситуацией, которую я сам старался не замечать. Сейчас мои ночи стали спокойнее, да и на работе я стал увереннее, потому что знаю, что могу управлять своими страхами.

Записаться к психологу

---

Теперь спокойнее в отношениях

Я обратилась к Светлане, когда поняла, что всё время портятся отношения с партнёрами, и я будто снова и снова наступаю на одни и те же грабли. Светлана внимательно выслушала, предложила попробовать поразмышлять над моими ожиданиями и предъявляемыми требованиям. Мы обсуждали моменты из прошлого, которые, как я теперь вижу, сильно повлияли на моё поведение. Сейчас наши ссоры с мужем происходят реже, и я чувствую себя спокойнее. Удивительно, как анализ некоторых простых вещей может помочь увидеть себя по-новому.

Записаться к психологу

---

Справилась с выгоранием

Выгорала на работе, постоянно ощущала усталость и раздражение. Ощущала, что теряю интерес к жизни. Светлана предложила попробовать прогулки перед встречами и потом обсуждать мои чувства, эмоции, ощущения. Этот метод помогал попасть в состояние размышления и расслабленности. Мы искали баланс между моими стремлениями и реальностью. Постепенно я стала стройнее планировать дела, услышала от Светланы о важности отдыха и позволения себе «ничего не делать». На удивление, за несколько месяцев стала замечать больше радости в повседневных вещах.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога