Светлана Махова

Отзывы о психологе: Светлана Махова

Оставить отзыв

---

Научилась слышать себя и других

Длительное время я ощущала постоянные конфликты с близкими. Сначала обращалась к Светлане одна, потом получилось подключить мужа — это было очень важным моментом. Мне понравилось, что Светлана создает атмосферу, где нет осуждения, а есть желание разобраться. Она помогала постепенно выявлять, что стоит за моими обидами и чего я хочу сама. Самое ценное для меня было упражнение, где мы проговаривали друг другу свои потребности без обвинений. Благодаря терапиям мы с мужем преодолели недовольство и снова стали командой — даже начали обсуждать планы на будущее без напряжения. Я больше не боюсь проговаривать свои чувства честно, а результатом стало улучшение наших отношений с детьми и в целом спокойная атмосфера дома.

Записаться к психологу

---

Поняла, как связаны эмоции и тело

У меня были частые панические атаки и ощущение полного выгорания на работе. Светлана помогла связать это с моими телесными реакциями и научила осознавать и проживать свои эмоции иначе. Мы обсуждали мои внутренние конфликты, делали много дыхательных техник, которые помогли мне успокаиваться. Очень понравилось, что она объясняет, как физиология влияет на психологическое состояние. Я стала замечать свои границы, говорить «нет» и останавливать работу, когда чувствую, что дохожу до предела. Сейчас моя жизнь стала спокойнее: я не только справляюсь с рабочими вызовами, но и научилась заботиться о себе, а панические атаки почти не возвращаются.

Записаться к психологу

---

Сложно, но стоило того

Я пришла к Светлане после развода, испытывая много боли и разочарования в себе. Мне было особенно тяжело признавать свои чувства, и это выливалось в замкнутость. На сессиях иногда было трудно, так как приходилось разбирать свое поведение и признать, что я часто игнорировала свои потребности ради других. В процессе терапии я смогла принять тот факт, что имею право быть услышанной, расслабилась и начала немного доверять людям. Постепенно я обрела силу, чтобы заняться поиском новой работы и даже возобновила общение с сестрой, с которой не разговаривала несколько лет.

Записаться к психологу

---

Жизнь стала легче

Обратилась за помощью, так как отношения с родителями вызывали постоянное чувство вины. Каждая встреча с ними заканчивалась скандалом, и я изматывалась морально. На консультациях Светлана помогала разбирать мои шаблоны поведения. Важно было понять, как я реагирую на их слова, чтобы научиться не втягиваться в конфликты. Интересно, что после нашей работы я смогла спокойно разговаривать с мамой, не уходя в оправдания. Теперь я ощущаю себя более уверенной, спокойной. Хотя не всё просто, но в общении стало больше уважения с обеих сторон. Чувство вины исчезло, и мне больше не страшно выражать своё мнение.

Записаться к психологу

---

Я впервые смогла понять свои эмоции

Мы с мужем были на грани развода, часто ругались и не могли договориться даже о мелочах. Я обратилась к Светлане, потому что отчаянно хотела сохранить отношения. На первых встречах она подробно расспрашивала о наших конфликтах, помогала понять, что стоит за нашими эмоциями. Было интересно, как она предлагала «вернуть» воспоминания и разбираться с болезненными моментами из детства, которые влияют на наше поведение сейчас. Муж тоже позже подключился к консультациям, и мы вместе научились говорить так, чтобы друг друга слышать. Научившись открыто обсуждать проблемы, мы почувствовали, что снова стали командой.

Записаться к психологу

---

Удалось поговорить с собой и другими

Я обратилась к Светлане в состоянии эмоционального выгорания. Постоянное чувство усталости, раздражительность, отсутствие мотивации — это угнетало. Светлана очень подробно объяснила, как устроены эмоциональные реакции, предложила упражнения, связанные с телесными ощущениями, и это сильно помогло успокоиться. Во время одной сессии мы попробовали психодраму — разыграли ситуацию из моего детства, из-за которой у меня до сих пор были обиды. После этого я почувствовала облегчение, как будто отпустила часть груза. Сейчас я спокойнее реагирую на стресс и поняла, как важно чувствовать свои границы.

Записаться к психологу

---

Было сложно признать свои ошибки

Сталкивался с проблемами на работе — постоянные конфликты с коллегами, чувство недооцененности. Светлана сразу перешла к сути: вопросы, которые она задавала, помогли увидеть, что я стремлюсь контролировать всё вокруг и слишком переживаю за мнение окружающих. Её подход дал мне возможность посмотреть на ситуации из прошлого, которые заложили эти привычки. Я постоянно думал, что только я прав, а оказалось, дело в том, что я не оставлял людям пространства. Благодаря нашим встречам я научился находить баланс между собственной позицией и уважением к другим, начиная с коллег. Конфликты сократились, стало проще обсуждать спорные моменты.

Записаться к психологу

---

Нашли недосказанность, о которой я даже не думала

Я решила обратиться к психологу, чтобы разобраться в сложных отношениях с мамой. Светлана сразу дала понять, что мне нужно понять свои границы и научиться их проговаривать. Она предложила подумать, какие именно моменты в нашем общении вызывают боль и что я бы хотела сказать, но никогда не говорила. Каждый раз было непросто настраиваться на встречу, но после работы я как будто отпустила много старой боли. Я даже смогла поговорить с мамой о некоторых вещах, которые висели между нами годами. Хотя работа еще впереди, я уже чувствую, как между нами стало теплее.

Записаться к психологу

---

Научились слышать друг друга

Мы с мужем были на грани развода – скандалы и взаимные претензии стали нашей ежедневной реальностью. Решили попробовать терапию и пошли к Светлане. На первых встречах было много напряжения, но Светлана смогла создать спокойную атмосферу. Она объяснила, как работать с нашими эмоциями, и предложила несколько упражнений, которые помогли нам лучше понять друг друга. Через пару месяцев я заметила, что мы стали реже ругаться, а главное – начали обсуждать наши чувства и говорить о том, что важно. В итоге мы снова почувствовали, что можем быть близкими, и научились справляться с конфликтами без криков. Светлана действительно помогла нам спасти наш брак.

Записаться к психологу

---

Стала лучше понимать себя

Я обратилась к Светлане со сложностями в отношениях с мамой, которые тянулись с детства. На консультациях мы обсуждали, как мои детские обиды мешают строить отношения во взрослой жизни. Светлана была внимательной, задавала важные вопросы и предлагала мне взглянуть на ситуации с разных сторон. Одним из самых полезных моментов было практическое задание – написать маме письмо, чтобы выразить свои чувства. Это было невероятно сложно, но очень важное упражнение, после которого ко мне пришло чувство облегчения. Сейчас я увереннее в общении с мамой, и мне стало легче отпустить негатив из прошлого.

Записаться к психологу

---

Помогла справиться с выгоранием

Я обратилась к Светлане, когда поняла, что больше не могу справляться с постоянным чувством усталости и раздражения на работе и дома. Мне понравилось, что Светлана спросила о мелочах моего расписания, чтобы понять, почему я чувствую себя выжатой. Мы вместе разобрали мои приоритеты и попробовали внедрить полезные привычки. Например, Светлана предложила выделять время на личные увлечения и не бояться говорить “нет” на лишнюю нагрузку. Через несколько месяцев мне стало намного легче – я чувствую больше энергии, перестала так остро реагировать на стресс и смогла вернуть баланс в жизнь.

Записаться к психологу

---

Разобралась со страхами от прошлого

Я пришла к Светлане, потому что после тяжелого расставания с бывшим партнером у меня остался страх снова начинать отношения. Я чувствовала себя уязвимой. На терапиях Светлана предложила разобраться с тем, как я воспринимаю прошлое и какие уроки могу из этого извлечь. Мы проговаривали моменты, где я чувствовала обиду и вину, и Светлана помогала отделить мои реальные эмоции от ложных ожиданий. Одно из главных открытий – я поняла, что мои ошибки не определяют меня как личность. Сейчас я снова открыта к отношениям и чувствую гораздо больше уверенности и спокойствия в жизни.

Записаться к психологу

---

Не могла справиться с чувством одиночества

Когда я обратилась к Светлане, я находилась в тяжелом состоянии: мне казалось, что я не могу наладить ни одни отношения, не говоря уже о близких. Постоянное одиночество давило. На встречах было достаточно уютно и спокойно, мне нравилось, что Светлана не давала готовых советов, а помогала разобраться в себе. Мы долго обсуждали мое детство, связи с родителями и как это повлияло на мое поведение сейчас. Эти разговоры помогли мне осознать некоторые глубокие установки, которые я даже не замечала. Сейчас я гораздо увереннее в общении и пытка строить отношения перестала чувствоваться ужасно болезненно. Это большое облегчение!

Записаться к психологу

---

Общий язык с детьми казался невозможным

Я пришел к Светлане, когда совсем запутался в отношениях с детьми, особенно со старшим сыном. Мы постоянно ругались, и мне казалось, что мы полностью потеряли контакт. Во время работы Светлана научила меня замечать, что стоит за словами ребенка, и помогла разглядеть, какие мои собственные реакции приводят к конфликтам. Мне особенно понравилось, что она предлагала практические способы изменить мой подход. Это действительно сработало. Мы с сыном теперь не только можем разговаривать, но я вижу, как он охотнее делится со мной своими мыслями. Атмосфера дома стала намного спокойнее.

Записаться к психологу

---

Семья висела на грани развода

Мы с мужем слишком часто ссорились, обиды накапливались, и оба чувствовали себя чужими друг для друга. На консультациях Светлана создала такую атмосферу, где даже самые тяжелые темы можно было обсудить спокойно. Она помогала переводить агрессию и боль в нормальный разговор, и, главное, научила нас слышать друг друга. Эти приемы стали спасением. Постепенно мы начали больше времени проводить вдвоем, возвращая доверие в отношения. Сейчас наше общение стало намного мягче, а про развод мы уже даже не думаем.

Записаться к психологу

---

Было тяжело после расставания

После расставания с партнером я чувствовала себя потерянной — ни сил, ни желания двигаться вперед не было. Я старалась справляться сама, но не получалось. Светлана оказалась тем человеком, с которым я смогла разобраться в чувствах. Она помогла прожить и отпустить боль, перестать винить себя за прошлое. Особенно было важно почувствовать поддержку и понять, что ошибки были уроками, а не катастрофой. Постепенно я вернулась к своей жизни, и даже появилось желание снова открыться для новых отношений!

Записаться к психологу

---

Накопленные обиды перестали мешать

Обратилась к Светлане, когда наши отношения с мужем буквально трещали по швам: ссоры были почти каждый день, мы отдалились и не могли найти общий язык. На встречах мы начали говорить о своих чувствах, о том, что не устраивает, и быстро поняли, как много в нас накопилось обид. Светлана научила нас не только проговаривать свои эмоции, но и слушать друг друга. Одна из таких практик на сессии осталась со мной до сих пор: мы садились друг напротив друга и проговаривали по очереди одну свою эмоцию, а потом завершали фразой «и я благодарю тебя за то, что ты поделился этим». После нескольких месяцев работы мы снова смотрим друг на друга как партнеры, которые хотят быть вместе. Спасибо!

Записаться к психологу

---

Научился признавать свои эмоции

Долгое время я избегал любого анализа своих эмоций — работа, стресс, семья, казалось легче быстро “закрывать гештальты” и идти дальше. Светлана помогла мне понять, что я живу на автопилоте. На сессиях мы обсуждали многое: как я справляюсь с неприятными ситуациями, как подавляю гнев и страх… Это оказалось сложным, но и полезным. Светлана помогла мне увидеть, как много эмоций я подавлял, и как это влияло на мою работу и близких. Теперь я уверен, что могу проживать эмоции, а не просто блокировать их в себе.

Записаться к психологу

---

Простые инструменты, которые работают

Я пришла к психологу, чтобы получить поддержку в сложный период моей жизни: стресс на работе, постоянные конфликты с подростками-детьми, ощущение застоя дома. Светлана не только выслушала, но предложила интересные и доступные техники, например, регулярные записи своего состояния вечером и утренние расстановки приоритетов. Оказалось, что, убрав часть хаоса, можно почувствовать себя спокойнее уже через пару недель! Очень благодарна Светлане за возможность поддерживать себя в непростых моментах.

Записаться к психологу

---

Обрела контакт с родителями

Много лет у меня были непростые отношения с матерью. Казалось, что мы просто никогда не сможем найти общий язык, любые разговоры превращались в ссоры. Светлана помогла мне разобраться, откуда берется эта напряженность. Мы обсуждали старые семейные ситуации и мою реакцию на них. Постепенно я смогла увидеть, что большую часть времени строила защиту на основе прошлых обид. Стало легче принимать ее слова и поведение такими, как они есть. Теперь мы общаемся гораздо лучше, и я смогла простить многое, что так долго не отпускало меня.

Записаться к психологу

---

Я поняла, что меня держало в прошлом

Я обратилась к Светлане после размолвки с родителями, которая длилась годами. Каждый разговор превращался в скандал — чувство вины с их стороны и злость с моей мешали наладить отношения. Светлана в процессе наших встреч помогла мне понять, почему эти эмоции так остро всплывают, откуда они взялись. Мне особенно понравилась работа с прошлым через гештальт-подход, когда мы анализировали невыраженные эмоции и реакции. Постепенно мне стало легче осознавать и проговаривать свои потребности, а главное, я стала спокойнее реагировать на упреки. После нескольких месяцев работы мы с родителями смогли начать выстраивать диалог заново. В нашем общении наконец появилось больше понимания.

Записаться к психологу

---

Эмоциональное выгорание меня отпускало постепенно

На момент обращения я был полностью истощен. Работа и личные неудачи выбили меня из колеи, ничего не хотелось, любые задачи казались неподъемными. Светлана помогла мне проанализировать ситуации, которые погружали меня в состояние апатии. Благодаря ее подходу я начал замечать, как мои чувства связаны с телом. Она подсказала обратить внимание на простые практики, которые помогли постепенно вернуть себя в ресурсное состояние. Терапия заняла некоторое время, но я стал высыпаться, появилось больше энергии, смог лучше установить границы на работе, перестав зацикливаться на бесперспективных задачах.

Записаться к психологу

---

Теперь я могу говорить о своих чувствах

Наше обращение к Светлане началось после того, как наши отношения с мужем превратились в почти постоянное молчание. Мы не ссорились, но и не разговаривали. На встречах Светлана помогала нам «расшевелить» это молчание. Она давала задания, которые мы отрабатывали как на сессии, так и дома. Важно было научиться проговаривать, что каждый из нас чувствует. Было непросто — я к такому формату не привыкла. Но спустя три месяца терапии мы уже научились обсуждать то, что раньше вызывало тупик. Появилось ощущение, что мы стали ближе друг к другу. Наша эмоциональная связи укрепилась, хотя это точно не конец пути.

Записаться к психологу

---

В конечном итоге я справилась с обидами

Я начала терапию, когда столкнулась с больной темой — накопленные обиды из-за неудачного расставания. Для меня это оказалось тяжелым процессом, в котором Светлана поддерживала мягко, но настойчиво. Я оценила, что она шла со мной в темпах, которые я могла выдержать. Каждая сессия помогала разбирать небольшой кусочек воспоминаний и связанных с ними чувств. Также Светлана предложила интересный телесно-ориентированный метод, который помог мне отпускать зажатые эмоции изнутри. Сейчас я не только смогла справиться с переживаниями, но и стала увереннее строить общение с новыми людьми. Я уже не боюсь быть собой.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога