Светлана Опольская

Отзывы о психологе: Светлана Опольская

Оставить отзыв

---

Мне стало проще разрешать конфликты

Я обратилась к Светлане, когда в моей жизни начались сильные конфликты с партнером и друзьями. Мне было сложно понять, почему я всегда чувствую себя виноватой. Работа началась с того, что она очень внимательно слушала мои истории и помогала их разбирать. Мы много обсуждали, как я реагирую на ситуации. Светлана помогала мне увидеть вещи под другим углом. Эти сессии стали для меня способом лучше понять себя. Сейчас я реже ругаюсь с близкими, чувствую себя увереннее в своих действиях и отношениях. Это огромное облегчение.

Записаться к психологу

---

Мне помогло слушать себя

Было чувство, будто я вообще не могу контролировать эмоции — слёзы накатывали без причины, а настроение менялось по сто раз за день. Светлана помогала мне разобраться в этом хаосе. Мы говорили о том, как чувства появляются, откуда они могут приходить. Она предложила попробовать замечать моменты, когда накатывает грусть или злость. Это звучало просто, но с её поддержкой это действительно получилось. Для меня большим открытием стало, что я могу выбирать, как реагировать. Сложные эмоции все ещё случаются, но теперь они меня не захватывают. Я стала спокойнее.

Записаться к психологу

---

Я начала доверять своему выбору

Было сложно принимать решения. Я постоянно то сомневалась, то считала, что сделала всё неправильно, даже в мелочах. В работе со Светланой мы разбирали ситуации, где эти сомнения особенно ярко проявлялись, и пытались понять, почему так происходит. На одной из сессий я вдруг осознала, что очень боюсь ошибаться из-за прошлого опыта, когда меня критиковали. Это как будто освободило меня. Теперь я могу принимать решения быстрее и с меньшей тревогой. Я чувствую больше свободы и уверенности в себе.

Записаться к психологу

---

Моя жизнь будто стала проще

После затяжного развода я думала, что никогда не смогу нормально строить отношения. Постоянно возвращалась мыслями к былому и не замечала, как это мешает мне жить дальше. У Светланы я научилась концентрироваться на настоящем, отслеживать те моменты, когда прошлое начинает мной управлять. Этот процесс длился несколько месяцев, но результат того стоил. Сейчас я чувствую, как будто груз с плеч спал. Я начала общаться с разными людьми и больше не боюсь открыть свое сердце для чего-то нового.

Записаться к психологу

---

Я поняла, почему все повторяется

Пошла на терапию, когда разрыв в личной жизни стал последней каплей. До этого много лет повторялись одни и те же истории с партнерами, а потом и на работе. Светлана сразу объяснила, как будут идти наши сессии. Мы разговаривали о деталях моего поведения в разных ситуациях, и я стала замечать, как часто провоцировала сама сложные моменты. Понравилось, что Светлана соединяла это с моим прошлым, помогала разбирать, как старые переживания влияют на сегодняшний день. Не скажу, что было легко, но недавно я впервые за долгое время почувствовала спокойствие. Есть ощущение, что начала выстраивать жизнь заново. Очень благодарна.

Записаться к психологу

---

Научился ставить границы

Обратился к Светлане, потому что всё время брал на себя чужие проблемы, это сильно мешало. Практически любые сессии проходили в формате разбора реальных ситуаций из моей жизни, она показывала мне, как и почему я не могу сказать «нет». Постепенно я понял корень этой проблемы и научился лучше понимать свои желания. Сейчас со многими людьми мои отношения стали намного легче — и на работе, и с друзьями. Рад, что решился на помощь.

Записаться к психологу

---

Больше не откладываю на потом

В один момент поняла, что вся моя жизнь состоит из вечного откладывания: дел, целей, самой жизни. Решила разобраться в этом и обратилась к Светлане. Неожиданно для себя открыла, что это связано с моим страхом отказов, что я пыталась защититься от неудач. Светлана очень внимательно выслушивала мои переживания и давала свои интерпретации, которые меня удивляли и заставляли пересмотреть свои привычные установки. Сейчас я много успеваю за день, чувствую результаты и даже какое-то удовольствие от процесса. Это было одно из лучших решений, которые я приняла.

Записаться к психологу

---

Сложные отношения с родителями

Пришла со сложностями в отношениях с мамой — частые обиды, конфликты. Не понимала, что с этим делать, внутри было чувство злости и грусти одновременно. Светлана помогла разобраться, откуда это берется, мы постепенно начали анализировать мои реакции, приводя к осознанию, почему я реагирую именно так. В процессе поняла, как мало я раньше думала о своих реальных чувствах, начала относиться к себе иначе. С мамой общение улучшилось, хотя раньше казалось, что это невозможно. Очень признательна за помощь!

Записаться к психологу

---

Я поняла, что мне не нужно вытягивать всё на себе

Многое в жизни валилось на мои плечи: работала за всех, тащила домашние дела, и всё время казалось, что я одна всё решаю. На первых сессиях я просто рассказывала Светлане свои переживания, и постепенно начали вскрываться темы, о которых раньше не думала. Она не давила — я сама приходила к важным вещам. Мы много обсуждали мои чувства, как они проявляются в отношениях с близкими, где я перегибаю или наоборот терплю. Спустя несколько месяцев я почувствовала, что легче отказываюсь от лишнего, не боюсь говорить «нет». Это напрямую повлияло на моё выгорание — я перестала ощущать себя загнанной лошадью и даже наладила отношения с мужем.

Записаться к психологу

---

Начала понимать свои реакции

Меня мучила тревога на ровном месте, особенно в общении с начальством. Мне казалось, что меня недооценивают или что сейчас меня отчитают, даже без причин. Светлана помогла разобрать, откуда это идёт. На сессиях мы возвращались к моим мыслям снова и снова. Она не отвечала прямо, а помогала мне самой найти, почему я так думаю. Постепенно я поняла, как в моей жизни закрепились эти странные ощущения. Сейчас на работе мне легче справляться с такими моментами. Я могу просто остановиться, вспомнить, о чём говорили на сессии, и успокоиться. Я больше не чувствую себя маленькой девочкой перед начальником.

Записаться к психологу

---

Стало легче расстаться с прошлым

Когда я пришла к Светлане, меня всё время волновал мой развод — хотя прошло уже два года. Постоянно чувствовала обиду, злость, не могла отпустить, что он меня бросил за неделю до нашей годовщины. Мы обсуждали мой прошлый брак и мои эмоции, и Светлана предлагала посмотреть под другим углом. Иногда озвучить то, что я думала, просто в присутствии другого было мощным. Через несколько месяцев терапии я чувствовала, как обида уходит. Это был важный шаг для меня, чтобы начать выстраивать новые отношения и просто жить дальше с большей лёгкостью.

Записаться к психологу

---

Нашла силы двигаться вперёд

Я пришла к Светлане в период, когда всё казалось бессмысленным. Ушла с любимой работы, поругалась с друзьями, и моя самооценка была на нуле. Я чувствовала себя бесполезной. Светлана была рядом в те моменты, когда я не знала, что говорить. Вместо прямых вопросов она помогала мне понять, чем я руководствовалась, когда принимала важные решения, и осознать, что во всём этом есть смысл. Постепенно я начала выстраивать цели для себя — не для других. Сейчас я снова работаю, смогла наладить общение с несколькими друзьями. Это не произошло мгновенно, но я почувствовала, что просто могу снова что-то начинать.

Записаться к психологу

---

Научилась не быть слишком жесткой к себе

Я обратилась к Светлане, когда постоянно испытывала чувство, что делаю все не так, а за этим следовало выгорание. На сеансах много обсуждали мои эмоции и ожидания от себя, как я проецирую это на других. У Светланы очень спокойный и вдумчивый подход. Например, она предлагала мне не бояться описывать даже то, что кажется мелочами. Это помогло мне осознать свои отношения с людьми вокруг. Через несколько месяцев я стала замечать, как реже обвиняю себя, появилось больше сил и энергии. Говорить «нет» не так страшно, а со многими коллегами мы стали уважительнее общаться.

Записаться к психологу

---

Разобрали мой сложный опыт

Я пришла в полном замешательстве после расставания, не могла понять, что происходит со мной, и как жить дальше. С первых встреч я почувствовала, что могу говорить обо всем, даже о вещах, в которых раньше себе не признавалась. Светлана не давала быстрых решений, но помогала разобраться, почему воспоминания и эмоции настолько сильны. Например, мы долго говорили о моих реакциях, и через какое-то время я увидела их связь с детскими переживаниями, чего раньше не замечала. Сейчас мне намного легче принимать свои чувства, я нашла способы жить с ними – не убегать, а прислушиваться.

Записаться к психологу

---

Стало проще справляться с эмоциями

Неконтролируемая тревога и злость стали для меня большой проблемой, особенно в отношениях с близкими. На работе со Светланой мы начали с анализа, откуда эти эмоции, какие ситуации вызывают вспышки. Светлана задавала много наводящих вопросов, иногда неожиданно точных. Благодаря этому мне удалось понять, почему я реагирую агрессивно, даже если ситуация этого не требует. Постепенно начал замечать, как вовремя останавливаюсь, а не накручиваю себя. Стало легче объяснять свои чувства семье, и какая-то напряженность просто сошла на нет.

Записаться к психологу

---

Поняла свои рамки и границы

После нескольких неудачных проектов я никак не могла справиться с разочарованием. Мне казалось, что я должна быть везде и всем помогать. На сессиях Светлана помогла мне увидеть, как я затираю свои границы в пользу других. Было сложно принять, что это зависит от меня. Светлана не торопила, давала время обдумать свои слова, и постепенно я заметила, как сама определяю свои границы. Еще замечаю, что перестала терзаться за ошибки, и появились силы спокойно искать новые возможности.

Записаться к психологу

---

Поняла, откуда это все берется

После развода я решила разобраться, почему мои отношения всегда заканчиваются так болезненно. Первые сессии с Светланой показались сложными — было странно, как в разговорах даже о мелочах всплывали эмоции, которые я испытывала годами. Понравилось, что Светлана наводила на мысли, но не давила и не утверждала. Она помогла мне увидеть, как шаблоны из детства накладывались на поведение с партнерами. Это помогло осознать, как я выбираю людей и почему реагирую на них тем или иным образом. С каждой сессией становилось легче понимать, чего я хочу в отношениях, и не бояться об этом говорить. Сейчас впервые за много лет чувствую спокойствие внутри.

Записаться к психологу

---

Не ожидала, что столько накопилось

Начала ходить на терапию, потому что ничего не могла сделать с раздражением на работе, все раздражало до слез. Сессии с Светланой шли два раза в неделю и казались такими же напряженными, как и мои рабочие дни. Но зато я быстро увидела, что это не просто выслушивание, а разбор того, как я взаимодействую и внутри терапии, и за ее пределами. Светлана выслушивала моменты с коллегами так, что внутри будто что-то щелкало: осознание, почему я вообще бешусь и еще подкрепляю это своими действиями. Такое чувство, что я сама не знаю, где остановить себя, а она помогает с этим работать. Это был процесс, а не волшебство, но теперь я больше понимаю, как переключаться и не доводить до срыва.

Записаться к психологу

---

Постепенно провели через непростые моменты

Ходил к Светлане из-за того, что не мог отпустить травматичное событие из прошлого, которое будто съедало меня изнутри и не давало жить полной жизнью. На сеансах мы не просто обсуждали прошлое, а находили связи, которые я бы даже не заметил сам. Например, как это событие до сих пор влияет на мой страх делать что-то новое. Светлана мягко показывала мне, как я реагирую, и это было не просто про разговор, а про осознание. Работа заняла несколько месяцев, но за это время тревожное напряжение заметно снизилось. Сейчас я чувствую больше энергии, чем за последние несколько лет.

Записаться к психологу

---

Увидела себя с другого угла

Столкнулась с ощущением, что вообще не понимаю, чего хочу в этой жизни. Работа, отношения, даже хобби были как будто зациклены на том, как смотреться в глазах других. Светлана показала мне очень интересный подход, где мы говорили не столько о целях, сколько о том, что стоит за моими страхами и переживаниями. Например, когда я поделилась тем, что избегаю новых задач на работе, Светлана предложила посмотреть, как я поступаю в похожих ситуациях на сессии. Сложно это объяснить, но где-то с четвертого сеанса я начала замечать, как сильно я придумываю себе границы и ограничения. Было потрясающее чувство, будто мне возвращается свобода смотреть на свою жизнь под новым углом. Сейчас я уже чувствую больше легкости в принятии решений.

Записаться к психологу

---

Мне стало легче разбираться в себе

Я пришла к Светлане в период сильной тревоги и путаницы в отношениях с близкими. Все казалось бессмысленным, и я не понимала, что делать. Сессии проходили два раза в неделю, мы много говорили о моих чувствах в текущих ситуациях. Светлана помогала замечать и понимать мои реакции, связывать их с прошлыми переживаниями. Например, стало очевидно, что мое постоянное ожидание критики связано с отношениями в семье в детстве. Постепенно я учусь лучше понимать свои чувства и выстраивать диалог с близкими. До конца путь длинный, но сейчас я стала гораздо стабильнее.

Записаться к психологу

---

Мыслей стало меньше, ясности больше

На сеансы я пришел с паникой и ощущением, что все обрушивается: работа не давалась, дома были конфликты, и я тяжело на это реагировал. Светлана уточняла ключевые моменты прямо во время наших бесед. В какой-то момент я заметил, что стал меньше цепляться за негативные мысли. Понравилось, что Светлана не давит, но направляет и помогает посмотреть на свои реакции. Сейчас я понял, что от дома и работы жду слишком многого, и научился лучше фильтровать свои ожидания. Научился сохранять спокойствие — для меня это главный результат.

Записаться к психологу

---

Честно и без иллюзий

Пришла в полный эмоциональный ступор после болезненного разрыва. Казалось, что окружающим все равно на мои страдания. Мы со Светланой сосредоточились на том, как мне удается или не удается осознавать собственные эмоции в столкновении с разными людьми. Ее акцент на «сейчас» сильно отличается от подходов других психологов: Светлана не дает простых ответов, но со временем можно найти свои. Через несколько месяцев я вижу первые перемены — начала лучше понимать, почему мне важно находить ответы именно сама, а не ждать решений со стороны.

Записаться к психологу

---

Поняла свое внутреннее «зеркало»

На консультации я обратилась с чувством постоянной вины за любое свое поведение на работе. Мне казалось, что все вокруг оценивают меня строго, и это мешало работать. Светлана часто обращала мое внимание на то, как я воспринимаю людей и их реакции. Это сначала казалось бессмысленным, но через время я поняла, что сама часто приписываю людям свои внутренние суждения обо мне. Сейчас это знание помогает чувствовать себя свободнее. Работа не стала легче, но жить стало проще — я не так загоняюсь из-за оценок.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога