Татьяна Колупаева

Отзывы о психологе: Татьяна Колупаева

Оставить отзыв

---

Работа с прошлым, которое меня держало

Я долго не могла отпустить некоторые плохие воспоминания, которые постоянно всплывали и мешали двигаться дальше. Мы с Татьяной работали через психодраму. Она предложила буквально разыграть ситуации из моего прошлого, и это сначала казалось странным, но потом процесс стал увлекательным и даже легким. Я смогла увидеть, с чем именно я застряла, и прямо в ходе «игры» нашлись ответы, как отпустить старые страхи. Сейчас у меня больше спокойствия и даже желания ставить перед собой новые цели. Энергия вернулась, ушло ощущение груза. Большое спасибо за такую технику!

Записаться к психологу

---

Когда не знала, что делать дальше

Я потеряла работу и просто не знала, как пережить весь этот кризис. На консультациях с Татьяной разобрали мои страхи, а главное, то, что я сама хочу делать и как могу двигаться дальше. Каждая встреча оставляла ощущение, что я сильнее, чем себе казалась. Понравилось, что мы говорили не только о неприятностях, но и находили, на что я могу опираться. Сейчас устроилась на новое место и чувствую уверенность, которая раньше не была мне свойственна. Очень благодарна за поддержку!

Записаться к психологу

---

Семейные конфликты стали легче

Я чувствовала, что не могу находить общий язык с мужем. Казалось, что мы навсегда в тупике. С Татьяной мы попробовали психодраму, где я исследовала свои реакции и училась задумываться о его позиции. Однажды, проговаривая это в упражнении, я вдруг поняла, как важен тон, которым я что-то произношу. Уже через пару встреч дома разговоры стали спокойнее, и оказалось, что договориться вполне реально. Мы оба стали говорить о том, что действительно важно, и я благодарна за это.

Записаться к психологу

---

Поняла себя через вопросы

Я постоянно сомневаюсь в себе и своих решениях. Во время наших встреч Татьяна задавала неожиданные вопросы и «заставляла» отвечать честно самой себе, даже если это было не очень приятно. Это помогло взглянуть на свои действия с другой стороны. Сложно признать, но я поняла, что часто сама себе мешаю двигаться дальше. Теперь я стараюсь обращать больше внимания на свои внутренние границы и желания. Становится легче!

Записаться к психологу

---

Сложное расставание стало важной точкой отсчета

Когда я только обратилась к Татьяне, мне было очень сложно пережить расставание с партнером. Всё казалось безнадежным, я даже не могла нормально думать о своей жизни дальше. На сессиях мы разбирались, как я воспринимаю отношения, что я могла бы изменить и за что себя так корю. Особенно помогла психодраматическая работа, где я с её помощью проигрывала то, что не могла сказать и сделать в реальности, как будто проживая всё заново, только более осознанно. Это стало огромным шагом вперед — я смогла уйти от чувства вины и научилась иначе относиться к своим эмоциям. Сейчас я чувствую, что это расставание — больше не мой личный тупик, а наоборот, начало нового этапа.

Записаться к психологу

---

Помогла перестать зацикливаться

Пошел на терапию из-за постоянного отрицания всего нового и страха перемен, что сильно сказывалось на работе. Мы с Татьяной обсуждали не только проблемы на работе, но и то, откуда вообще выросли мои тревоги. Она предложила мне проанализировать прошлые решения через специальные упражнения, которые давали неожиданные инсайты. Занятия не были легкими, но они помогли сократить количество мыслей, которые просто «закручивались» по кругу без результата. Теперь перемены больше не пугают, я стараюсь смотреть на них как на возможность.

Записаться к психологу

---

Я стала относиться к себе внимательнее

Обратилась к Татьяне, потому что постоянно себя обесценивала. Никакие старания не казались достойными, всё время думала, что не так хороша, как другие. На наших встречах мы говорили про мои чувства, про семью и установки, которые я привыкла считать нормой. Оказалось, что многое из моего восприятия себя — это далеко не я, а чужие ожидания. Мне особенно понравилось, что работа строилась так, что я сама приходила к выводам, а не брала чужие советы. Теперь я учусь поддерживать себя и замечать свои успехи, пусть это только начало.

Записаться к психологу

---

Выход из бесконечной прокрастинации

У меня всё время были проблемы с концентрацией и прокрастинацией. Мне казалось, что я просто ленивый человек, не способный на большие дела. Татьяна предложила проанализировать, что вызывает отторжение перед делами. На сессиях я поняла, что часто ставлю себе цели «на автомате» и совсем не задумываюсь, почему мне тяжело за них взяться. С её помощью я научилась самому простому и важному — сначала разбираться, что именно для меня полезно и важно. Теперь я беру меньше дел, но довожу их до конца, и это уже огромный прогресс.

Записаться к психологу

---

Я наконец-то поняла, что мне нужно

После сложного расставания я полностью потеряла ориентацию в жизни, не понимала, чего хочу, и чувствовала себя будто заблокированной. Работа с Татьяной оказалась для меня настоящей поддержкой в этот трудный период. Она предложила попробовать метод психодрамы, показала, как проигрывать свои чувства в роли. Было неожиданно и даже немного страшно, но в процессе я увидела проблему с другой стороны. Мы разбирали сцены из прошлого, и я начала понимать свои ошибки. Сейчас жизнь стала более ясной, я знаю, куда хочу двигаться дальше. Появилось больше уверенности в решениях.

Записаться к психологу

---

Снова наладила контакт с родными

Я обратилась к Татьяне из-за постоянных конфликтов с родителями, которые сильно давили на меня, критикуя мои выборы. На сеансах мы анализировали эти ситуации, много говорили о моих чувствах. Мне особенно понравились упражнения, которые помогли понять, чего я хочу сказать, но не могла выразить. Спустя несколько встреч я начала чувствовать больше внутреннего спокойствия и смогла выстраивать диалог с родителями без лишних эмоций. Больше нет чувства вины, даже если я не соглашаюсь с их мнением. Приятно возвращаться домой и не переживать о бесконечных ссорах.

Записаться к психологу

---

Научилась не бояться эмоций

Чувствовала, что эмоции буквально захлестывают меня, я никак не могла их контролировать. Казалось, что даже небольшие стрессы превращались в настоящую бурю. Татьяна помогла мне разобраться с этой проблемой через работу с телом и ролевые упражнения, что было для меня новым. Раньше я обычно просто игнорировала плохое самочувствие, но теперь стараюсь замечать его, не бояться и проживать. Очень помогает проделанное на консультациях, особенно в напряженные моменты. Вижу прогресс — стала спокойнее, не даю эмоциям управлять всей моей жизнью.

Записаться к психологу

---

Больше не чувствую себя одинокой

Столкнулась с одиночеством после переезда в другой город: мне не удавалось завести новых друзей, ощущала себя изолированной. Решила обратиться за помощью к Татьяне. Очень помогло, что она не только слушала, но и задавала конкретные вопросы, которые заставляли задуматься. Мне особенно запомнилось, как мы разбирали, почему я боюсь выходить из зоны комфорта. Постепенно я смогла преодолеть этот страх, научилась легче общаться с людьми. Сейчас круг общения расширился, и я уже не боюсь просить о помощи или поддержки. Жить стало легче.

Записаться к психологу

---

Мне помогло пережить непростое расставание

Когда рассталась с партнером, было невероятно трудно, я погрузилась в состояние, из которого не могла выбраться сама. На первой встрече Татьяна спокойно и невторожно расспросила меня о моих переживаниях, помогла немного заземлиться. Во время работы мы использовали разные техники: было несколько ролей и ситуаций, которые я «отыграла». Мне понравилось, как это помогло посмотреть иначе на события, которые казались безысходными. Уже спустя несколько встреч я почувствовала, что возвращаюсь к себе, стала легче спать, и поняла, что за этим опытом я могу увидеть что-то новое. Сейчас я куда увереннее вступаю в отношения с окружающими, не боюсь потерь так, как раньше.

Записаться к психологу

---

От беспокойства к ясности

Недавно я была в ситуации, когда постоянно беспокоилась о будущем, особенно о работе. Все казалось огромным комком задач, которые я никак не могла распутать. С Татьяной мы разбирали одну проблему за раз, и каждый раз она побуждала меня самой находить решения, но мягко направляя в этом процессе. Одной из самых полезных вещей было то, что она предложила мне упражнение с целью наметить то, куда я хочу двигаться. Это сразу снизило напряжение и дало ощущение перспективы, которой мне не хватало. Теперь мне легче видеть, где запуталась, отмечать свои достижения и понимать, как двигаться вперед.

Записаться к психологу

---

Прошлые травмы перестали так сильно давить

Я пришел к Татьяне, потому что не мог никак отпустить события прошлого. Они словно держали меня, не позволяя жить настоящим. На сессиях я смог не только вспомнить травмирующие моменты, но и как будто прожить их заново в другом ключе. Мы использовали психодраму, это оказалось интересным опытом, хотя сначала мне было сложно попробовать такие подходы. Постепенно я почувствовал облегчение, ушло напряжение. Этот процесс был непростой, но сейчас мне намного легче смотреть в будущее и оставлять эти события там, где им и место — в прошлом.

Записаться к психологу

---

Вернула веру в себя

Когда я обратилась к Татьяне, у меня была низкая самооценка, и я не верила, что смогу добиться каких-то изменений в своей жизни. Мне стало нравиться, что сессии проходили не по шаблону — она всегда искала способ работать именно с моими потребностями. В одном из разговоров мы нашли источник моей неуверенности, и с этого началась большая внутренняя работа. Постепенно я стала видеть, что всё не так безнадежно. Теперь у меня есть ощущение, что я снова могу строить свою жизнь так, как мне хочется, а моя уверенность — это уже не что-то чуждое, а мой ресурс.

Записаться к психологу

---

Помогло выбраться из одиночества

В какой-то момент я поняла, что чувствую себя абсолютно одинокой, даже находясь среди людей. Решила обратиться за помощью к Татьяне. Мы начали с того, чтобы разобраться, почему я так закрываюсь от всех. Мне понравилось, как Татьяна предлагала попробовать смотреть на свои трудности через ролевые игры – это оказалось очень неожиданным и результативным. Один раз мы «отыграли» ситуацию из моего прошлого, который я считала незначительным, но он так сильно повлиял на то, как я строю отношения сегодня! Это было мощно. Постепенно я почувствовала, что с людьми стало проще говорить открыто и спокойно. Сейчас у меня получилось завести несколько тёплых знакомств, и я уже не боюсь быть собой. Жалею, что не пошла к психологу раньше.

Записаться к психологу

---

Сам разобрался в себе и стал спокойнее

Меня тревожила моя реакция на множество ситуаций – излишняя раздражительность, чувство бессилия, неспособность делать выбор. На сеансах выяснилось, что я не умею отслеживать свои эмоции. Татьяна предложила практические упражнения. Например, мы разбирали конкретный день, и я проговаривал, какие чувства при этом испытывал. Сначала это было трудно, но постепенно я стал замечать за собой характерные моменты: какие мысли запускают гнев, что стоит за тревогой и как справляться с этим. Моя жизнь после наших встреч точно изменилась, я стал выстраивать границы и больше доверяю себе и своим желаниям. Спасибо за это!

Записаться к психологу

---

Справилась с потерей

После ухода человека, который был мне близок, я долго чувствовала пустоту, будто жизнь остановилась. Мне было важно, что на сеансах с Татьяной я могла прожить эти эмоции без страха. Рассказывать было тяжело, но она мягко подсказывала, на что обратить внимание. В какой-то момент мы «переиграли» один из разговоров, которого я так боялась, и мне стало легче думать об этой ситуации. Кажется, я научилась по-другому смотреть на свои чувства. Постепенно пришло ощущение, что нужно двигаться дальше, учусь наполнять жизнь новыми радостями. Благодарна за то, что эта помощь не была навязчивой, а шла в моём собственном темпе.

Записаться к психологу

---

Помогла разобраться с жизненными целями

Работа занимала всё моё время, а в душе было чувство, что я «застрял». Вместе с Татьяной мы изучали, откуда у меня такое напряжение и страх перемен. Одна из сессий была очень значимой: как будто пазлы внутри сложились. Она показывала, как можно переосмыслить старые установки через ситуации из детства, а ещё задавала неожиданные вопросы, от которых я сам находил ответы. Конечно, это не было моментально, но теперь я сделал шаги в плане изменения своей работы и даже нахожу время на увлечения. Это невероятно меня окрылило, и у меня появились реальные цели.

Записаться к психологу

---

Не могла справиться с одиночеством

После развода я долго чувствовала себя потерянной, все валилось из рук, отношения с друзьями стали натянутыми. По совету знакомой записалась к Татьяне. Сначала мне было неудобно говорить о своих чувствах, но её простота и ненавязчивость помогли мне расслабиться. Мы вместе разыгрывали ситуации из прошлого, и это неожиданно оказалось проясняющим. Например, в одной из сессий я увидела, как мои прошлые обиды влияют на новые отношения. Постепенно я научилась больше ценить себя, садиться за дела с большим энтузиазмом и даже выстраивать новые связи с другими людьми. У меня появилось ощущение, что опять могу к себе вернуться. Огромная благодарность ей!

Записаться к психологу

---

Начала ставить себя на первое место

Мне всегда было трудно говорить «нет» близким и коллегам, из-за этого я чувствовала себя выжатой как лимон. Начала ходить к Татьяне, потому что осознала, что дальше так жить нельзя. Сессии проходили в абсолютно безопасной и доброжелательной атмосфере. Совместно разобрали, почему я вообще боюсь отказывать людям. Мне особенно запомнились упражнения, где мы отыгрывали мое взаимодействие с начальством – там я смогла прочувствовать, как иначе могут складываться ситуации. Важно, что Татьяна не навязывала свои советы, а помогала самой прийти к пониманию. Сейчас я наконец позволяю себе отдыхать и уделять себе время, а не раздаю его направо и налево. Чувствую себя гораздо лучше и увереннее.

Записаться к психологу

---

Прошлое перестало преследовать

Я долго не мог отпустить один случай из прошлого, который отравлял мне жизнь. На первых встречах Татьяна предложила попробовать психодраму. Идея «разыграть» свои переживания в игре сначала казалась странной, но оказалось – это как раз то, что мне нужно. Вместе мы «переписали» мой опыт, и я смог увидеть эту ситуацию с другой стороны. Могу сказать, что после нескольких встреч стало легче спать, тревога ушла, а там, где раньше были воспоминания горечи, теперь просто ровное отношение. Это удивительно, что с помощью таких простых методов происходит такая глубокая работа. Очень рад, что начал этим заниматься.

Записаться к психологу

---

Смысл жизни наконец нашёл место

Я долго ощущала себя в тупике – не понимала, чего хочу от жизни, почему всё идёт одинаково и без радости. Обратилась к Татьяне случайно, думала, что ничего нового мне не откроется. Но её вопросы и подход заставили задуматься. Например, она предложила представить, как бы я «сыграла» свою жизнь сейчас. Это помогло увидеть, что я застряла в рутине и перестала рисковать. Не сразу, но мне захотелось попробовать новое. Впервые за многие годы пошла на курсы своей мечты, сменила что-то в повседневной жизни. Вижу, что настроение стало легче, и теперь наконец вижу путь, по которому хочется двигаться.

Записаться к психологу

---

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

• 91% нашли психолога с первого раза
• 9 из 10 обращались в первый раз
• 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога