Рубрика: Тревожность

Почему я не могу заснуть?

Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете…
Как уснуть за 2 минуты: Армейский метод сна

Верите ли вы, что можете заснуть менее чем за 2 минуты? Метод быстрого сна от военных стал вирусным в социальных…
Вы сова? Возможно это синдром задержки фазы сна

Вы больше сова, чем жаворонок? Вам трудно заснуть до поздней ночи? Вам сложно вставать рано утром? Ранние занятия, встречи или…
Что такое бессонница?

Бессонница — это распространённое нарушение сна, которое затрагивает миллионы людей. Это состояние может по-разному влиять на сон, вызывая трудности с…
Почему я так волнуюсь без причины?

Как часто мы хотим, чтобы тревога была чем-то понятным и логичным. Конечно, бывают моменты, когда тревожиться совершенно естественно, например, если…
Что произойдет, если пропустить одну дозу антидепрессантов?

Многие из нас иногда забывают принять антидепрессант вовремя или вовсе пропускают его на день или два. Если в таких случаях…
Как преодолеть социофобию

Мы все испытываем тревогу в социальных ситуациях, будь то легкое волнение перед презентацией или учащенное сердцебиение при знакомстве с кем-то…
Как ощущается высокофункциональная тревожность

Термин «высокофункциональная тревожность» часто используется для описания людей, которые живут с тревожностью, но считают, что в целом они достаточно хорошо…
8 типов тревожности

Тревожность – это распространенная проблема для многих взрослых. Согласно данным национального института психического здоровья, тревожные расстройства – наиболее распространенные виды…
Депрессия и тревога одновременно: Как справиться

В жизни многих людей переплетаются два непростых состояния – депрессия и тревожность. Эти чувства могут идти рука об руку и…
Танатофобия: Как избавиться от страха смерти

Иногда страх смерти может перерасти в иррациональный страх. Представление о том, что мы однажды перестанем существовать, может быть настолько разрушительным…
Просыпаюсь с тревогой: причины и успокаивающие техники

Просыпаться с тревогой рано утром может нарушить ваш день еще до его начала. Независимо от того, беспокойство ли это в…
Тревожность у мужчин: причины, симптомы и лечение

Тревожные расстройства затрагивают более 264 миллиона человек по всему миру. Это самое распространенное психическое расстройство, диагностируемое сегодня. Хотя у женщин…
Как перестать беспокоиться обо всём

Хотя все иногда беспокоятся, излишние тревожные мысли могут легко завладеть вашим общим самочувствием. Как только вы начнете беспокоиться обо всем…
Как справиться с тревогой на работе

Тревога на работе — распространённое явление, с которым сталкиваются многие. Чувство тревоги на новой работе или постоянная тревога на рабочем…
13 техник заземления при тревоге

Когда тревога охватывает и кажется, что почва уходит из-под ног, техники заземления могут стать спасительным якорем. Эти простые, но эффективные…
Терапия принятия и ответственности (ACT)

Терапия принятия и ответственности (англ: ACT — Acceptance and Commitment Therapy) основана на идее, что мы должны принимать наши мысли…
Гормоны тревоги и тревожности

Если вы когда-либо чувствовали всплеск тревоги незадолго до начала менструации, не переживайте: вы не одиноки. Наши гормоны напрямую влияют на…
Руминация: что это и как избавиться

Руминация — это психологический процесс, когда человек бесконечно возвращается к одним и тем же мыслям и переживаниям, не находя выхода…
Острое стрессовое расстройство (ОСР): 5 признаков

Острое стрессовое расстройство (ОСР) — это серьезное состояние, возникающее после переживания травматических событий. Признаки этого расстройства могут включать внезапные вспышки…
Остановка мыслей при тревоге: 7 техник

Тревога может заполонить наш разум и мешать нормальной жизни. Однако существуют эффективные техники, которые помогают остановить навязчивые мысли. В этой…