Рубрика: Тревожность

Танатофобия: Как избавиться от страха смерти

Иногда страх смерти может перерасти в иррациональный страх. Представление о том, что мы однажды перестанем существовать, может быть настолько разрушительным…
Просыпаюсь с тревогой: причины и успокаивающие техники

Просыпаться с тревогой рано утром может нарушить ваш день еще до его начала. Независимо от того, беспокойство ли это в…
Тревожность у мужчин: причины, симптомы и лечение

Тревожные расстройства затрагивают более 264 миллиона человек по всему миру. Это самое распространенное психическое расстройство, диагностируемое сегодня. Хотя у женщин…
Как перестать беспокоиться обо всём

Хотя все иногда беспокоятся, излишние тревожные мысли могут легко завладеть вашим общим самочувствием. Как только вы начнете беспокоиться обо всем…
Как справиться с тревогой на работе

Тревога на работе — распространённое явление, с которым сталкиваются многие. Чувство тревоги на новой работе или постоянная тревога на рабочем…
13 техник заземления при тревоге

Когда тревога охватывает и кажется, что почва уходит из-под ног, техники заземления могут стать спасительным якорем. Эти простые, но эффективные…
Терапия принятия и ответственности (ACT)

Терапия принятия и ответственности (англ: ACT — Acceptance and Commitment Therapy) основана на идее, что мы должны принимать наши мысли…
Гормоны тревоги и тревожности

Если вы когда-либо чувствовали всплеск тревоги незадолго до начала менструации, не переживайте: вы не одиноки. Наши гормоны напрямую влияют на…
Руминация: что это и как избавиться

Руминация — это психологический процесс, когда человек бесконечно возвращается к одним и тем же мыслям и переживаниям, не находя выхода…
Острое стрессовое расстройство (ОСР): 5 признаков

Острое стрессовое расстройство (ОСР) — это серьезное состояние, возникающее после переживания травматических событий. Признаки этого расстройства могут включать внезапные вспышки…
Остановка мыслей при тревоге: 7 техник

Тревога может заполонить наш разум и мешать нормальной жизни. Однако существуют эффективные техники, которые помогают остановить навязчивые мысли. В этой…
6 признаков тревожности, которые часто встречаются

Некоторые люди точно знают, что у них тревожность, так же, как знают, что у них светлые волосы, голубые глаза или…
Как ходить на свидания, если вы испытываете тревожность: 5 техник

Свидания вызывают тревогу, независимо от того, есть ли у вас тревожное расстройство или нет. Вы начинаете новые отношения, проводите время…
Нужно ли планировать свою тревожность?

Я — человек, который постоянно беспокоится. Я переживаю из-за мелочей, таких как бесконечный список дел, и из-за больших вещей, таких…
Почему обратная связь и критика вызывает у нас тревогу

Для некоторых конец года — это пугающее время — сезон оценки производительности. Даже если вы не работаете в профессиональной среде,…
Почему вы испытываете тревогу, когда жизнь идет хорошо

Балансирование счастья, справляясь с тревогой, иногда может добавить еще больше тревоги. Почему? Это чувство одновременно возбуждает и пугает. В основном,…
Может ли тревога вызвать депрессию (или наоборот)?

Тревога и депрессия тесно связаны, поэтому для лечения обоих расстройств часто используются одни и те же виды терапии и классы…
Херофобия: может ли человек бояться быть слишком счастливым?

Представьте себе мир, где ощущение счастья вызывает у вас не радость, а страх и тревогу. Именно с этим сталкиваются люди,…
Что такое страх успеха?

Страх успеха — это боязнь достижения, часто до такой степени, что люди начинают саботировать сами себя. Хотя успех обычно воспринимается…
Что такое катастрофическое мышление (и как его остановить)

Когда ваши мысли начинают спирально развиваться, выбраться из этой «лестницы» может казаться невозможным. Одна ужасная мысль ведет к следующей: «Если…
Как справиться с тревогой при поиске новых друзей в институте или колледже

Друзья – это огромная часть того, что делает институт и колледж веселым. Некоторые из ваших любимых воспоминаний о институте, вероятно,…