Бесплатная консультация с психологом или психотерапевтом

• Все специалисты проверены и имеют необходимое образование
• От 3 лет опыта, средняя стоимость сессии 2500 ₽
• Первая 20 минутная консультация – бесплатно

Как это работает

1. Вы оставляете заявку, анкета из 5 вопросов – перейдите в телеграм и нажмите кнопку Старт
2. Психолог подготовится к беседе на основе ваших ответов и свяжется с вами. Вы вместе выберите удобное время для видеозвонка
3. Первая 20 минутная консультация бесплатна, стоимость полного сеанса (60 мин) зависит от расценок специалиста
4. Вы можете продолжить терапию с данным психологом или попробовать другого. 91% находят психолога с первого раза

Проводим строгий отбор и работаем только с опытными специалистами

Только 15% психологов попадает в нашу базу

С какими запросами мы регулярно помогаем

• Самооценка: «У меня ничего не получится… Я себе не нравлюсь, ругаю себя… Я плохой человек, не верю в себя…»
• Эмоциональное выгорание: «Я ничего не хочу делать… У меня нет больше сил… Меня все раздражает…»
• Депрессия: «Не знаю, как встать с кровати… Не понимаю, зачем мне жить… Не могу найти сил на жизнь…»
• Отношения: «Мне тяжело после расставания… Мы постоянно ссоримся… Я не могу найти пару…»
• Неуверенность в себе: «Тяну все до последнего… Не могу принять решение… Я не уверена в своих действиях…»
• Тревоги и страхи: «Мне часто неспокойно… Сильный страх, не могу справиться… Много тревожных мыслей…»

Психотерапия в онлайне – работает

Источники: 1, 2

Вопросы и ответы

Как психотерапия помогает человеку?

Специалист психологической помощи не дает конкретных советов и не командует, что нужно делать. Если нужен удаленный консультант для того, чтобы получить готовый рецепт как жить – вас ждет разочарование. Рецепты раздают шарлатаны. Работа профессионала – помочь разобраться, поддержать в этом пути, укрепить психологические опоры. Только так, принимая личное и осознанное решение, мы растем и развиваемся, меняемся и движемся вперед.

Психотерапия – выход из кризисной ситуации через разговор с психологом. Вы говорите о том, что вас волнует. Специалист помогает докопаться до сути, используя разные приемы и методы. Клиент, прошедший терапию, не только решает проблему, но и овладевает навыком оказания самопомощи в самых разных жизненных ситуациях. Прямо сейчас вы можете записаться на бесплатную консультацию психолога, чтобы попробовать, как это работает.

Как проводится отбор специалистов?

В нашей базе – более 200 специалистов с высшим психологическим образованием, опытом работы не менее 3-х лет и практикой онлайн-консультирования. Мы знаем, как дорого может обойтись неудачная терапия, и делаем все возможное, чтобы с нашим клиентом этого не случилось.

Ответственность за выбор конкретного психолога для решения вашей проблемы мы взяли на себя. Коммуникация «клиент-терапевт» организуется в индивидуальном порядке. Мы сопоставляем ваш запрос с базой специалистов и находим оптимальные варианты. Не совпало и «химия» не случилась – найдем замену.

Какой формат консультации выбрать?

Мы предлагаем общение в подходящий формат: переписка, аудио-сессия или видео-консультация. Вместе с тем нужно понимать, консультация с психологом по переписке – не полноценная терапия. Эффективность письменного общения с психологом в мессенджерах не так высока. Намного полезней пообщаться по телефону, а лучше – по видео связи.

Тем не менее, есть специальные случаи, когда, действительно, лучше писать психологу онлайн в чате, например, если страх аудио или видео общения настолько велик, что человек не может его преодолеть. Переписка лучше, чем ничего. И все же, в отсутствии интонации, темпа и других речевых характеристик существенно повышаются риски неточного понимания смыслов во время чата.

Сколько сессий мне нужно, чтобы решить мою проблему?

Даже самый опытный и хороший психолог со стажем не сможет дать конкретный ответ на этот вопрос. Уникальность человеческой души – препятствие для точных расчетов. В любом случае длительность терапии определяете вы, находясь в ней ровно столько, сколько хочется. Для многих «точкой выхода» становится момент отсутствия вопросов к психологу и себе – оптимистичное состояние гармонии и баланса, внутренняя уверенность «я могу». Когда начинать и когда останавливаться – решать только вам. Что касается первого – начните сегодня, а лучше прямо сейчас. Пожалуй, это единственное, о чем можно говорить, используя термины точных расчетов.

Я могу воспользоваться бесплатной консультацией психолога?

Да, конечно. Мы дарим 20 минут разговора с психотерапевтом абсолютно каждому клиенту. Для проработки проблемы этого недостаточно, но хватит, чтобы пообщаться и примерить как терапию, так и психотерапевта. Далее клиент и психолог погружаются в простой и понятный формат отношений – обмен ресурсами, где одна сторона предлагает накопленные знания, навыки, умения и поддержку, а другая выражает готовность (или не готовность) меняться и подтверждает серьезность намерений оплатой.

Сколько стоит консультация и почему?

Наша миссия – сделать психотерапию доступной каждому. Вы можете себе это позволить, вне зависимости от доходов. Стоимость консультации специалистов Psyholife в среднем 2500 рублей за сессию. Ориентируйтесь на сумму, которую вы готовы инвестировать в себя ежемесячно при условии прохождении терапии не менее раза в неделю.

На цену терапевтической сессии у психолога влияют самые разные факторы – квалификация, опыт работы, а порой и амбиции терапевта. Значит ли это, что работает правило «чем дороже, тем лучше»? Душевный комфорт, как показывает практика, может обойтись как дорого, так бесплатно, так и «где-то посередине». В любом случае, не стоит обесценивать труд специалиста, который прошел долгий и дорогостоящий путь – от обучения до личной терапии и супервизии (работа с наставником для улучшения навыков работы).

Как проходит сеанс и что на нем происходит?

Если итогом 20-минутной бесплатной консультации стало решение «готов продолжать», обсудите с консультантом организационные вопросы терапевтической сессии (оплату, время и др.). Перед сессией позаботьтесь, чтобы ничего не отвлекало вас от разговора – ни жажда (подготовьте стакан воды), ни любопытство посторонних людей (уединитесь и закройте двери или выйдете на улицу и прогуляйтесь в парке), ни звуки смартфона (включите беззвучный режим).

Нормально – волноваться, сомневаться, молчать и не знать, что говорить, задавать любой вопрос психологу. Не обязательно иметь сформулированный запрос. Можно просто сказать «Я чувствую себя плохо». Обнаружить проблему, найти ее корень, подвести к оптимальному решению – это работа специалиста. Главное – это ваше желание работать над собой. Без него специалист психологической помощи не сможет эту помощь оказать.

Разговор с психологом – это конфиденциально?

Соблюдение тайны – одно из фундаментальных положений психотерапии. Принцип конфиденциальности включен в этический кодекс психологов, а это значит – ваш разговор с консультантом останется между вами. В редких случаях профессионал может нарушить соблюдение тайны. В списке таких исключений – ситуации, сопряженные, например, с желанием клиента причинить вред себе или другим. В этом случае психолог будет вынужден обратиться в соответствующие инстанции или воспользоваться помощью третьих лиц.

Как понять, что психолог мне подходит и поможет?

Профессионализм, подтвержденный дипломом, сертификатами, опытом работы и практикой супервизий (проверку которых берут на себя специалисты сервиса подбора психологов Psyholife) – первое, но не единственное условие эффективности терапии. Если вам некомфортно, квалификация специалиста не имеет значения.

Значит ли это, что сессии должны приносить удовольствие, а дискомфорт – стоп-сигнал? Ориентироваться только на приятные ощущения, конечно, не стоит. В терапии нормально испытывать душевную боль. Главный критерий – чувство, что вас понимают, ощущение эмоциональной поддержки, желание открыться. Это особая «химия», которая возникает между клиентом и специалистом. Случилась эта химия или нет, решаете вы. Не случилась – мы заменим психолога бесплатно.

Есть вопрос, на который я не нашел здесь ответ

На все вопросы есть ответы. Как их получить? Пишите на почту hi@psiholife.ru

Что эффективнее: онлайн или очная психотерапия?

Многие исследования показывают, что онлайн-психотерапия является эффективной и может быть не менее эффективной, чем очная психотерапия. В некоторых случаях онлайн-терапия может даже превосходить очный прием, так как она обладает рядом преимуществ, таких как доступность, удобство и гибкость.

Кроме того, онлайн-терапия может быть особенно полезной для людей, которые живут в удаленных или труднодоступных районах, а также для тех, у кого есть физические или психологические ограничения, которые могут затруднять посещение психотерапевта лично.

Исследования: 1, 2, 3