, ,

Травма и ПТСР после развода

Потеря значимых отношений может быть одним из самых трудных жизненных испытаний. Развод или разлука, в частности, увеличивают риск возникновения тревожных психологических симптомов. Согласно некоторым исследованиям, это также потенциальный фактор риска суицидального поведения.

Согласно Шкале социального приспособления (SRRS), которая измеряет связь между жизненными событиями, стрессом и подверженностью заболеваниям, развод считается одним из самых тяжелых жизненных стрессоров.

Первое место в списке занимает смерть близкого человека. Учитывая эти статистические данные, некоторые задаются вопросом, может ли травма развода привести к диагнозу посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Определение ПТСР

Ранее называемый «реакцией на боевой стресс» или «боевой усталостью», посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) получило официальное признание как психическое заболевание в 1980 году в третьем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-lll). Ранее считалось, что это распространенный синдром среди ветеранов войны. Теперь мы знаем, что для развития ПТСР или проявления связанных с ним симптомов не обязательно участвовать в войне.

Последнее издание DSM, опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (DSM-5-TR), включает ПТСР в категорию «расстройства, связанные с травмой и стрессом», и определяет его как результат «воздействия реальной или угрожаемой смерти, серьезной травмы или сексуального насилия». Это может включать непосредственное переживание, свидетельство или осознание травматического события, которое произошло с близким членом семьи или другом.

Симптомы ПТСР

Для диагностики ПТСР после травмы человек должен испытывать:

  • Изменения в возбуждении и реактивности, начавшиеся или ухудшившиеся после травмы (например, рискованное или деструктивное поведение, гипервигилантость и усиленная реакция на испуг).
  • Навязчивые симптомы, такие как постоянное повторное переживание тревожных воспоминаний, ночные кошмары или флешбеки.
  • Избегание чувств или внешних напоминаний.
  • По крайней мере два негативных изменения в когнициях и настроении, начавшиеся или ухудшившиеся после травмы (например, неспособность вспомнить ключевые особенности травмы, чрезмерно негативные мысли и предположения о себе или мире, преувеличенное обвинение себя или других в причине травмы, негативные эмоции, снижение интереса к деятельности, чувство изоляции и трудности с переживанием положительных эмоций).

Начало симптомов может произойти сразу после события. Однако состояние может быть диагностировано как отсроченное, если симптомы появляются через шесть месяцев после травмы.

Симптомы, продолжающиеся более месяца и вызывающие страдания или функциональные нарушения (социальные, профессиональные). Эти симптомы также не должны быть связаны с приемом медикаментов, употреблением веществ или другими заболеваниями.

В некоторых случаях могут возникнуть диссоциативные симптомы, такие как деперсонализация (чувство отстраненности от себя) или дереализация (чувство нереальности).

ПТСР и развод

Согласно Национальной службе здравоохранения (NHS), формальный диагноз ПТСР обычно не применяется к таким обстоятельствам, как «развод, потеря работы или неудача на экзаменах».


🙋‍♀️ Бесплатно пообщаться с психологом — задайте важный вопрос, который вас беспокоит, и получите ответ опытного психолога. Без обязательств для вас и сложностей. 15 бесплатных мест в месяц.


«Для диагноза ПТСР требуется нечто угрожающее жизни или угрожающее телесной целостности», — говорит Шила Раджа, Ph.D., лицензированный клинический психолог и автор книги «Преодоление травмы и ПТСР». Она также отмечает, что развод не может вызвать ПТСР. Однако существуют сходства в симптомах.

Исследования показали, что после распада отношений многие люди проявляют симптомы, аналогичные тем, которые испытывают люди, пережившие крайне стрессовые ситуации.

Это означает, что в некоторых случаях те, кто переживает развод, могут испытывать симптомы, аналогичные тем, которые переживают люди после боевых действий, природных катастроф, изнасилований или других угрожающих жизни событий.

Влияние травмы развода

Посттравматические стрессовые симптомы, которые могут возникнуть после развода или разлуки, включают:

  • Чрезмерно негативные мысли о себе или мире
  • Преувеличенное обвинение себя или других
  • Снижение интереса к деятельности
  • Чувство изоляции
  • Раздражительность или агрессия
  • Паранойя
  • Рискованное или деструктивное поведение
  • Трудности с концентрацией
  • Трудности со сном

Также нормально испытывать симптомы горя после развода. Трудности после развода могут быть формой травматического горя, характерного для состояния, известного как продолжительное расстройство горя.

ПТСР после развода

Некоторые исследователи называют это «постразводным ПТСР» (посттравматические стрессовые симптомы), характеризующимся повторным переживанием симптомов, включая навязчивые мысли или сны о разводе и избегающее поведение.

По словам психотерапевта Тони Коулман, «если человек переживает ожесточенный, затяжной, дорогой и изменяющий образ жизни развод, это может привести к изнурительным симптомам тревоги, в которых укореняется ПТСР. Эти симптомы являются результатом травмы развода, запечатленной в подсознании человека, и затем проявляющейся в виде повторяющихся страхов и плохих воспоминаний». Другими словами, человек, переживший развод, может проявлять «симптомы болезни». Коулман также отмечает, что эти симптомы могут проявляться в виде «флешбеков». По очевидным причинам это может затруднить человеку движение вперед.

Травма развода и дети

Развод также сложен для детей. Согласно одному исследованию, разводы с высоким уровнем конфликтов увеличивают риск симптомов ПТСР у детей.

Родители могут помочь уменьшить разрушительные последствия развода, сосредоточившись на неконфронтационном подходе к завершению брака, а не на судебных разбирательствах. Избегание споров, совместная работа по эффективному воспитанию детей и обращение к специалисту по психическому здоровью также могут быть полезными.

Факторы риска травмы развода

Некоторые факторы риска делают некоторых людей более склонными к развитию ПТСР после развода или разлуки, например, в случаях, связанных с насилием со стороны партнера, угрозой серьезного травмирования или смерти. Этот уровень травмы не соответствует критериям тяжести, необходимым для диагностики ПТСР.

История прошлой травмы также является фактором риска для развития ПТСР после развода.

«У людей с ПТСР из-за прошлой травмы разрыв отношений может привести к ухудшению симптомов посттравматического стресса и психологического благополучия», — говорит психиатр доктор Сьюзан Эдельман.

Справление с травмой развода

Развод может быть травматичным для всех участников, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе в это трудное время. Стратегии, которые могут помочь, включают:

  • Примите свои эмоции: Нормально испытывать трудные, тревожные эмоции после развода. Работайте над принятием своих чувств без попыток отрицать или осуждать себя.
  • Ищите социальную поддержку: Поддержка друзей и семьи необходима. Делитесь своими чувствами с другими, чтобы облегчить страдания и почувствовать себя менее одинокими.
  • Дайте себе время на исцеление: Сделайте перерыв и сосредоточьтесь на заботе о себе как эмоционально, так и физически.
  • Используйте стратегии релаксации: Стресс часто высок во время и после развода, поэтому полезно использовать техники расслабления, включая осознанность, глубокое дыхание и медитацию, чтобы успокоить ум и тело.

Если вам трудно справляться с травмой развода, обратитесь за профессиональной помощью. Квалифицированный терапевт может помочь вам разобраться в своих чувствах и разработать новые стратегии преодоления, которые помогут вернуться к нормальной жизни.

Заключение

Хотя сам по себе разрыв отношений не соответствует критериям травмы для диагностики ПТСР, как это определено DSM, последствия могут быть столь же разрушительными. Наличие сильной социальной сети поддержки имеет важное значение. Обращение к семье и друзьям, присоединение к группе поддержки или поиск терапевта, а также изучение эффективных стратегий преодоления могут помочь облегчить тревожные симптомы постразводной травмы и, в конечном итоге, привести к пути восстановления и исцеления.

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

  • 60 000 человек уже получили помощь
  • 9 из 10 обращались в первый раз
  • 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога

 


, ,