Понимание языка любви вашего партнера может укрепить ваши отношения
Пять языков любви описывают пять способов, которыми люди получают и выражают любовь в отношениях. Это слова подтверждения, качественное время, физическое прикосновение, акты служения и получение подарков.
Знать язык любви своего партнера и дать ему знать свой — это способ помочь вам обоим почувствовать, что вас любят и ценят. Автор и пастор Гэри Чепмен рассказывает, как использовать эти языки любви, чтобы показать партнеру, что вы заботитесь о нем так, чтобы это доходило до его сердца.
Пять языков любви
Книга «5 языков любви» была впервые опубликована в 1992 году. Перед написанием книги автор заметил определённые закономерности в поведении пар, с которыми проводил консультации. Он осознал, что супруги не понимали потребности друг друга.
Это привело его к мысли о пяти языках любви, или способах выражения любви в отношениях. Они включают в себя:
- Слова одобрения
- Качественное время
- Физическое прикосновение
- Действия служения
- Получение подарков
1. Слова одобрения
«Слова одобрения» заключаются в выражении любви через устные слова, похвалу или благодарность. Если это основной язык любви человека, ему приятно слышать добрые слова и поддерживающие фразы, вдохновляющие цитаты, любовные записки и милые сообщения. Можно сделать человеку день лучше, похвалив его или подчеркнув его достоинства.
2. Качественное время
Человек с этим языком любви ценит ваше полное присутствие, когда вы вместе. Они чувствуют себя любимыми, если вы полностью уделяете им внимание и проводите время вместе в значимых и активных занятиях. Это означает, что нужно отложить телефон, выключить компьютер, установить зрительный контакт, внимательно взаимодействовать и активно слушать.
Люди с этим языком любви предпочитают качество количеству.
3. Физическое прикосновение
Человек, для которого физическое прикосновение является основным языком любви, ощущает любовь через физическую близость. Помимо секса, они чувствуют себя любимыми, когда партнёр держит их за руку, касается их руки или делает массаж в конце дня, например.
Для них идеальный вечер может включать в себя объятия на диване при просмотре фильма, медленный танец с большим количеством физического контакта или долгую прогулку, держась за руки. Они чувствуют наибольшую любовь, когда физически взаимодействуют с партнёром.
4. Действия служения
Действия служения – это приятные вещи, которые вы делаете для партнёра, чтобы он чувствовал себя любимым и ценным, такие как:
- Помощь с посудой
- Выполнение поручений
- Пылесос
- Заправка машины
Если основным языком любви вашего партнёра являются действия служения, он заметит и оценит маленькие вещи, которые вы делаете для него. Он также склонен оказывать услуги и другие добрые поступки для других.
5. Получение подарков
Для тех, кто находит отклик в этом языке любви, подарки символизируют любовь, заботу и внимание. Они ценят не только сам подарок, но и время и усилия, которые вложены в его выбор.
Люди, которые ценят получение подарков как основной язык любви, вовсе не ожидают больших или дорогих подарков; для них важнее усилия и внимание, которые стоят за этим подарком.
Когда вы находите время, чтобы выбрать подарок специально для них, это говорит о том, что вы внимательны, действительно знаете и заботитесь о них и их предпочтениях. Люди с этим языком любви часто помнят каждый маленький подарок, который они получили от своих близких, потому что это оказывает на них большое впечатление.
Существуют ли другие языки любви?
Согласно концепции автора, оригинальные пять языков любви остаются неизменными, но это не означает, что нет других способов выразить и получить любовь.
Это всего лишь одна из моделей, и за эти годы было предложено несколько дополнений. Например, идеи о совместных переживаниях и эмоциональной безопасности. Чем больше мы думаем о себе и о том, что наполняет наш танк отношений, тем больше у нас возможностей помочь партнёру любить нас так, как нам хочется быть любимыми.
Как определить свой язык любви
В отношениях вы чувствуете больше любви, когда ваш партнер:
- Говорит вам «Я тебя люблю» или хвалит вас за что-то сделанное?
- Удивляет вас значимым подарком?
- Планирует поездку только для вас двоих?
- Выполняет поручения или стирает белье?
- Держит вас за руку, когда вы идете вместе?
Ответы на эти вопросы могут намекнуть на то, каким может быть ваш язык любви. Также можно попытаться вспомнить, что вы чаще всего просите в отношениях, или подумать о том, как вы выражаете любовь своему партнеру.
Язык любви вашего партнера может отличаться от вашего. Когда у партнеров разные первичные языки любви, недопонимания неизбежны. Однако, если ваш партнер научится «говорить» на вашем языке любви (и вы на его), это, скорее всего, приведет к тому, что каждый из вас будет чувствовать себя любимым, ценным, и, в конце концов, более счастливым в отношениях.
Как языки любви укрепляют отношения
Мы все по-разному выражаем и воспринимаем любовь. Понимание и изучение этих различий может значительно повлиять на ваши отношения. Согласно Чепмену, это один из самых простых способов улучшить ваши отношения. Вот несколько других способов, как изучение ваших языков любви может быть полезным.
Языки любви способствуют бескорыстию
Когда вы стремитесь выучить язык любви другого человека, вы фокусируетесь на его потребностях, а не на своих. Это основной принцип теории Чепмена. Пары должны стремиться узнать и откликнуться на любовный язык своего партнера, а не пытаться убедить партнера изменить его на свой собственный. В идеале, оба человека хотят выражать и делиться любовью так, чтобы это было значимо для другого.
Цель изучения ваших языков любви вместе — научиться любить вашего партнера так, как это значимо для него.
Языки любви создают эмпатию
Изучая, как ваш партнер переживает любовь, вы учитесь сопереживать ему. Это помогает вам на мгновение выйти за пределы себя и понять, что делает другого человека значимым и любимым.
Когда пары стремятся изучать и использовать языки любви, они увеличивают свою эмоциональную интеллигентность и учатся ставить нужды другого выше своих собственных. Вместо того чтобы говорить на своем языке любви с партнером, они учатся говорить на языке, который понятен партнеру.
Языки любви помогают поддерживать близость
Регулярные обсуждения того, что наполняет ваши «любовные резервуары», могут привести к большему пониманию и, в конечном итоге, к близости в ваших отношениях. Вы не только узнаете больше друг о друге, но и станете связываться более значимыми способами. Когда это происходит, ваши отношения становятся еще более близкими.
Языки любви способствуют личностному росту
Концентрация на чем-то или ком-то вне себя может привести к личностному росту. Любовь к вашему партнеру способами, выходящими за пределы вашей зоны комфорта, может вдохновить и мотивировать вас расти и меняться, а также по-новому взглянуть на свои мысли и поведение.
Языки любви помогают делиться любовью значимыми способами
Когда пары начинают говорить на языках любви друг друга, их поступки становятся более осмысленными и значимыми. Они говорят «я люблю тебя» так, чтобы это имело смысл для их партнеров, которые затем принимают эту любовь и чувствуют себя более замеченными, довольными и оцененными.
Языки любви в повседневной жизни
Согласно мнению экспертов, языки любви могут применяться не только в романтических отношениях, но и между родителями и детьми, коллегами и друзьями. Например, если основным языком любви вашего ребенка являются слова подтверждения, то он или она хотели бы слышать словесную похвалу или «Я тебя люблю». Это очень индивидуально: коллега может почувствовать себя более ценным, если вы используете один язык любви вместо другого.
Ваш язык любви может иногда изменяться. Например, если у вас был тяжелый день на работе, вы можете предпочесть объятие партнера, а не ободряющее слово.
Ключевым моментом является регулярное общение и выяснение того, что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя любимым, услышанным, оценённым и любимым. Как только вы получите эту информацию, вы сможете применить её на практике.
Критика теории языков любви
Хотя изучение языков любви помогает многим людям лучше общаться со своими партнерами, у этой теории есть ограничения, особенно в том, как ее применяют в отношениях.
Многие люди неправильно используют языки
Некоторые увлекаются использованием языков любви настолько, что это может на самом деле создавать напряжение в отношениях. Например, вы можете начать считать, сколько раз вы используете язык любви партнера, и сравнивать это с тем, сколько раз партнер использует ваш.
Языки любви призваны дать вам больше осознания и возможностей в вопросах дарения и получения близости, а не использоваться для контроля, наказания или манипуляции.
Языки любви могут стать способом открытия коммуникации и сострадания, но использовать их как игры или оружие против вашего партнера не стоит. Некоторые продолжают использовать свой собственный язык (вместо языка партнера), чтобы показать заботу — и это нормально.
Вы можете состоять в отношениях с человеком, который не разделяет вашего языка любви. Старайтесь быть понимающими и открытыми. Вы можете признать и ценить действия вашего партнера, даже если они не идеально соответствуют вашему языку.
Они не решают другие проблемы в отношениях
Пять языков любви не решат все ваши проблемы в отношениях; это всего лишь один из множества инструментов, которые вы можете использовать для улучшения общения с партнером.
Исследования показывают, что пары, использующие языки любви друг друга, чувствуют себя счастливее в отношениях, когда также применяют инструменты саморегуляции для управления своими эмоциями. Хотя языки любви были полезны, ответственность пар за свои эмоции и изменения в поведении внесли наибольшую лепту в их общее счастье.
Ваш язык любви может меняться. Важно принимать и ожидать, что языки любви могут изменяться со временем, особенно с учетом жизненных стрессов или значительных изменений, таких как появление детей.
Они могут оказывать давление на партнеров
Многие люди обсуждают языки любви в контексте серьезных отношений или брака. Помните, что изучение и понимание вашего собственного языка любви — важный инструмент для практики самоценности.
Не стоит оказывать излишнее давление на партнера, чтобы он постоянно выражал вам вашу любовь с помощью вашего языка.
Одно исследование показало, что самая большая проблема для пар, использующих языки любви друг друга, заключалась в том, что получатель часто не замечал, что его партнер пытается использовать его язык любви.
Важно, чтобы даритель общался, а получатель признавал и выражал благодарность за усилия партнера, даже если они не полностью соответствуют ожиданиям. Положительная обратная связь позволит обучению происходить, а изменениям продолжаться, вместо стыда, который приводит к закрытости.
Запомните
Когда вы и ваш партнер узнаете язык любви друг друга, вы оба сможете извлечь из этого пользу. Но если язык любви вашего партнера отличается от вашего, это может потребовать определенных усилий и намерений. Помните, что здоровыми отношениями не рождаются, они развиваются благодаря вниманию и усилиям.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить свои отношения, узнав языки любви своего партнера и применяя их на практике. И если вы оба будете стремиться любить друг друга так, как это выгодно вам обоим, вы обретете не только более глубокую любовь, но и более значимые и полноценные отношения.
Часто задаваемые вопросы
Какие языки любви у детей?
В 1997 году был написан буклет о том, как пять языков любви могут применяться к детям. В нем описываются методы наблюдения, с помощью которых можно определить, какой язык любви подходит вашему ребенку. Также существует тест, который родитель может пройти от имени своего ребенка. Он доступен на сайте Пять языков любви.
Как определить язык любви моего партнера?
Самый простой способ выяснить язык любви вашего партнера — предложить ему пройти тест. Также можно обратить внимание на то, о чем они чаще всего просят или что часто делают в отношениях. Они часто дарят вам подарки с мыслью? Или говорят, что любят вас? Это может быть подсказкой к тому, какой их язык любви.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
