Независимо от возраста, сексуальной ориентации, расы, пола или религии, любой человек может стать жертвой или совершить насилие. Домашнее насилие, также называемое насилием со стороны интимного партнера, жестоким обращением в семье или жестоким обращением в отношениях, не делает различий и затрагивает людей всех социально-экономических слоев и уровней образования. Оно происходит, когда партнер использует определенные модели поведения для поддержания власти и контроля над другим партнером в отношениях. И хотя существует много признаков, помогающих человеку определить, является ли он жертвой насилия, важно понять, является ли это частью более крупного цикла насильственного поведения.
Цикл насилия определяется способами, которыми насильственный партнер удерживает жертву в отношениях, охватывая как скрытые поведения, так и физическое, видимое насилие. Существует простой инструмент, описывающий, что происходит в насильственных отношениях — это называется Колесо Власти и Контроля, и разбивает этот насильственный паттерн на четыре фазы:
- Нарастание напряженности
- Инцидент
- Примирение
- Спокойствие
Эти четыре фазы включают:
1. Нарастание напряженности
Эта фаза может длиться от нескольких минут до нескольких недель. В этот период накапливается стресс, и насильники могут начать чувствовать себя обиженными, игнорируемыми или пренебрегаемыми. Они могут обвинять, кричать, требовать и/или предъявлять нереалистичные ожидания, в то время как жертва чувствует, что она должна ходить на цыпочках, боится и становится тревожной. Жертва уже знакома с циклом и считает, что совершение даже небольшой ошибки разозлит партнера, поэтому предпочитает молчать или не делать что-либо. Однако, что бы ни было сказано или сделано, жертва никогда не права, и небольшой инцидент может создать сложную ситуацию в считанные секунды.
2. Инцидент
На этом этапе жертва говорит или делает что-то, что расстраивает или угрожает насильнику, и тот пытается доминировать над жертвой через словесное, физическое или сексуальное насилие. Жертвы могут держать инцидент в секрете и не рассказывать о произошедшем другим. В некоторых случаях жертва насилия может оказаться в больнице и даже солгать медицинскому персоналу о причине своих травм.
3. Примирение
На этом этапе насильник может почувствовать раскаяние или страх и попытаться инициировать примирение — это может включать покупку цветов, подарков, приглашение на ужин или предложение о приятном отпуске. Они часто обещают, что это будет последний раз, когда происходит насилие. Жертва испытывает боль, унижение, неуважение и страх и может оставаться в отношениях по финансовым причинам или из-за детей. Насильник подчеркивает, что он не хотел делать то, что сделал, но жертва вынудила его из-за своего непонимания, неправильного поведения или потому, что «они не слушают».
4. Спокойствие
Также известная как фаза медового месяца, насильник добр, спокоен и заинтересован, может участвовать в консультациях и просить прощения. Жертва может поверить, что насильник изменился и принять извинения. Затем насильник начинает находить маленькие недостатки или поведения, которые он критикует в пассивно-агрессивной манере, и извинения со временем становятся менее искренними. Постепенно те же самые поведения начинают вновь проявляться, и цикл снова возвращается к фазе нарастания напряженности.
Как прервать цикл насилия
Не всегда легко понять, что человек находится в насильственных отношениях, так как насильник может скрывать свое поведение или характер на ранних стадиях отношений. Часто контролирующее и собственническое поведение не проявляется до тех пор, пока узы отношений не станут тесными.
Хотя каждые отношения уникальны, большинство насильственных отношений имеют один общий аспект: насильник предпринимает действия, чтобы получить больше власти и контроля над своим партнером.
Понимание Колеса Власти и Контроля и того, как работает цикл насилия, может помочь человеку определить, попал ли он в насильственные отношения. Кроме того, знание о ресурсах сообщества и обращение за помощью и поддержкой к профессионалам в области психического здоровья могут сделать уход из отношений легче, когда жертва насилия будет готова это сделать.
«Лучший способ прервать цикл насилия — через психообразование и с помощью профессионала в области психического здоровья. Человеку может понадобиться до 12 попыток, чтобы уйти навсегда. Также известно, что первые разы, когда жертва уходит, это в основном для проверки, смогут ли они выжить. Изучение того, каково это — сбежать и планировать выживание в одиночку, может создать постоянные заходы и выходы в насильственных отношениях.»
Как терапия помогает справиться с циклом насилия
Терапия предоставляет жертве место, где она может выговориться, получить поддержку, исцелиться и простить — все это необходимые аспекты для прерывания цикла насилия. Терапия может помочь обучить жертву о паттернах насильственного поведения, а также исследовать возможные ранние травмы, которые могут способствовать нездоровым ожиданиям в отношениях.
Если вы считаете, что что-то не так в ваших отношениях и не можете самостоятельно справиться с ситуацией, терапия может помочь. Хотя контроль партнера может помешать обращению за личной помощью, онлайн-терапия может быть отличным вариантом для обеспечения конфиденциальности и безопасности. Для немедленной поддержки обратитесь в Горячую линию по домашнему насилию, а если вы находитесь в экстренной ситуации, пожалуйста, звоните в 112.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
