Как депрессия влияет на мозг?

Депрессия может вызвать негативные эмоции, чрезмерные реакции, снижение интеллектуальных способностей и общее чувство подавленности. Эти симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых, при этом в самых критических случаях могут возникать суицидальные мысли. Однако все это лишь симптомы депрессии. Основные проблемы и важные области исследования этого расстройства связаны с реальными изменениями, которые депрессия может вызывать в мозге. Здесь мы исследуем вопрос «как депрессия влияет на мозг?»

Как изменяется ваш мозг из-за депрессии?

Что делает депрессия с мозгом? К сожалению, этот вопрос не имеет простого ответа, так как эффекты депрессии на мозг могут быть весьма сложными. Более того, они продолжают изучаться, так как мы не знаем всего, что связано с отношениями между нашим мозгом и депрессией. Несмотря на то, что исследователям еще многое предстоит узнать о причинах, последствиях и корреляции между мозгом и депрессией, им удалось создать фундаментальное понимание того, как депрессия влияет на мозг.

В общем, депрессия ассоциируется с воспалением мозга. Но мы еще не знаем, вызывает ли депрессия воспаление мозга или наоборот — воспаление вызывает депрессию.

Исследователям удалось установить, что депрессия напрямую влияет на несколько областей мозга, большинство из которых страдают из-за уменьшения объема серого вещества. Серое вещество — это тип мозгового материала, который богат клетками и необходим для сильной мозговой активности.

Области мозга, на которые влияет депрессия

Влияние депрессии на мозг многогранно, и многие области мозга могут быть затронуты. Исследования показывают, что депрессия влияет на следующие области мозга:

Гиппокамп

Гиппокамп, названный так из-за своей формы, напоминающей морского конька, играет роль во многих мозговых функциях. Некоторые из его функций включают: обучение, хранение памяти, эмоции и стресс (связывая другие части, которые обрабатывают эмоции и стресс). Гиппокамп играет центральную роль в обработке воспоминаний и долгосрочной памяти. У тех, кто живет с хронической или рецидивирующей депрессией, исследования показали, что гиппокамп со временем уменьшается. К счастью, исследования показывают, что эту часть мозга можно вылечить и восстановить с помощью лечения депрессии.

Префронтальная кора

Префронтальная кора в значительной степени отвечает за высокоуровневое мышление и планирование. В некоторых снимках мозга людей с депрессией была обнаружена аномально низкая активность префронтальной коры. Кроме того, тяжесть депрессии, по-видимому, коррелирует с тем, насколько сильно снижена активность префронтальной коры.

Таламус

Таламус — это часть мозга, которая получает большую часть сенсорной информации. Он участвует во многих высокоуровневых функциях, таких как речь, мышление, поведенческие реакции, обучение и движение. Поскольку он связывает сенсорный ввод с положительными и отрицательными чувствами, депрессия может повлиять на таламус, который может уменьшаться у тех, кто диагностирован с депрессией.

Хвостатое ядро

Хвостатое ядро в основном связано с движением, но также играет косвенные роли в обучении, памяти, мотивации, эмоциях и романтических взаимодействиях. Существуют доказательства того, что хвостатое ядро уменьшается у тех, кто страдает депрессией.

Инсула

Инсула помогает как в базовых, так и в автоматических функциях. Она может быть вовлечена в наши чувства любви, боли, тяги, общие эмоции, зависимость и многое другое. Она посылает сенсорные сигналы как изнутри тела, так и из внешней среды. Вкратце, цель инсулары — связывать наши сенсорные переживания и эмоциональные реакции. Она также участвует в восприятии вкуса и регулирует иммунную систему. Как и префронтальная кора, таламус и хвостатое ядро, инсула также оказывается уменьшенной у людей с депрессией.

Миндалина (неопределенные результаты)

Хотя результаты исследований и научных данных о влиянии депрессии на миндалину смешаны, предполагается, что они связаны. Миндалина обрабатывает стресс и страх.

Все это необходимо учитывать при всестороннем подходе к ответу на вопрос: как депрессия влияет на мозг? Когда конкретные области мозга не функционируют должным образом, мы можем наблюдать многие изменения в поведении и мыслительных процессах. Некоторые из наиболее значительных изменений, которые отражают, как ощущается депрессия, включают, но не ограничиваются:

  • Повышенная тревожность
  • Проблемы с памятью
  • Чувство безнадежности
  • Чувство вины
  • Трудности с ясным мышлением
  • Проблемы со сном
  • Чрезмерные реакции
  • Негативные эмоции
  • Проблемы с аппетитом
  • Изменение речевых паттернов (более медленная речь)

Являются ли изменения постоянными?

Долгосрочный ответ на вопрос, как долго мозг страдает от большого депрессивного расстройства (клинической депрессии), а также какие эффекты могут быть ожидаемыми, все еще изучается. Но исследования показывают, что эффекты могут быть долговременными.

Клиническая депрессия на любом уровне может существенно влиять на мозг, но результат продолжительной или повторяющейся депрессии может быть особенно негативным. Существуют некоторые доказательства, что эффекты депрессии на мозг накапливаются со временем, и некоторые из этих изменений (например, в гиппокампе) у людей с диагнозом хроническое большое депрессивное расстройство могут присутствовать даже спустя годы после эпизода депрессии.

Кроме того, у людей с депрессией повышаются уровни транспортных белков. Эти химические вещества мозга связаны с воспалением мозга, и исследования показывают, что они могут:

  • Убивать или повреждать клетки мозга
  • Препятствовать росту новых клеток
  • Нарушать мышление
  • Ускорять старение мозга

Даже если уровни возвращаются к норме, временные периоды уменьшенного роста новых клеток и увеличенного старения все равно могут иметь потенциальные долговременные последствия. Одно ясно: продолжающаяся депрессия, вероятно, вызывает значительные, долговременные изменения в нашем мозге.

Лечение

Из-за сложных и продолжительных эффектов, которые депрессия может иметь на мозг, это состояние психического здоровья должно лечиться как можно скорее. К счастью, существует несколько эффективных методов лечения депрессии:

Антидепрессанты

Антидепрессанты используют медицински разработанные химические вещества для контроля гормонов стресса и эмоций. Они работают, снижая воспаление и способствуя образованию новых связей между нейронами.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия способствует нейропластичности, улучшая гибкость мозга и его способность создавать новые пути. Этот вид разговорной терапии показал эффективность, в некоторых случаях, сравнимую с медикаментами или даже превосходящую их. Особенно для тех, кто страдает легкой или умеренной формой депрессии, КПТ может быть очень успешной. Для более тяжелых случаев сочетание КПТ и медикаментов, таких как антидепрессанты, оказалось крайне эффективным в снижении симптомов депрессии и улучшении общего качества жизни.

Разговорная терапия

Разговорная терапия (также известная как психотерапия) позволяет психиатрам и психологам помогать клиентам обрабатывать их эмоции в краткосрочной или длительной перспективе. Она может научить человека изменять свои мыслительные паттерны и корректировать некоторые негативные поведенческие привычки, что в конечном итоге снижает симптомы депрессии.

Кетамин

Кетамин изначально был одобрен FDA как анестетик в начале 1970-х годов. В последнее время он используется для лечения очень тяжелой депрессии, такой как депрессия, проявляющаяся в виде мыслей о немедленном самоубийстве. Этот медикамент можно использовать только краткосрочно, но он может иметь длительные положительные эффекты в лечении суицидальных мыслей и тяжелой депрессии.

Электросудорожная терапия (ЭСТ)

Электросудорожная терапия стимулирует мозг и снижает уровень стрессовых гормонов (КРГ). ЭСТ оказалась очень эффективной в облегчении симптомов большой и тяжелой депрессии. Некоторые исследования показывают, что 8 из 10 людей с тяжелой депрессией испытывают значительное улучшение после лечения ЭСТ.

Нейрофидбек

Нейрофидбек, также известный как ЭЭГ или нейротерапия, доказал свою успешность в лечении тревожности и депрессии. Это интервенция, основанная на исследованиях, которая может улучшить функцию вашего мозга с помощью упражнений на тренировку мозга, использующих передовые технологии для «балансировки» мозга и улучшения его функционирования через интенсивные упражнения.

Поиск лечения

Помимо этих вариантов лечения, сочетание здорового питания, постоянных привычек сна, регулярных упражнений, терапии и медитации может помочь в управлении депрессией. Хотя они могут не ответить на все ваши вопросы о том, что депрессия делает с мозгом, эти практические методы могут минимизировать многие эффекты депрессии на вашу жизнь.

Если вы живете с депрессией, обращение за профессиональной помощью — это лучшее, что вы можете сделать для себя. Вам не нужно страдать — помощь доступна. Вы можете обратиться к психиатру за помощью в случае продолжающихся симптомов. Ваш психиатр сможет ответить на ваши вопросы о том, как депрессия влияет на мозг, и какой тип депрессии у вас может быть. Ваш специалист по психическому здоровью поможет разработать план лечения, который вернет вас на путь к полноценной и радостной жизни.

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

  • 91% нашли психолога с первого раза
  • 9 из 10 обращались в первый раз
  • 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога