Если вы страдаете депрессией, может казаться невозможным начать или поддерживать отношения. Но не позволяйте своему депрессивному состоянию убедить вас, что вы не можете встречаться!
На самом деле, свидания и нахождение в любящих отношениях — это прекрасный способ почувствовать, что депрессия не захватывает вашу жизнь. Вы чувствуете, что снова живы.
Прежде чем броситься в мир знакомств, помните, что свидания с депрессией могут быть совсем другими, чем без нее.
1. Даже если вы влюблены, вы можете не чувствовать этого все время
Когда ваши нейротрансмиттеры заставляют вас чувствовать подавленность и депрессию, даже самый идеальный, любящий партнер может не вызвать у вас чувство любви и возбуждения. Вместо того чтобы думать, что ваш партнер — проблема, важно понимать, что депрессия может саботировать вашу способность чувствовать любовь в данный момент.
Когда депрессия отступает, ваша любовь может вернуться.
2. Чувствительность к отказу — ключевой признак депрессии
Это означает, что вы можете быть крайне чувствительны к любым саркастическим, насмешливым или недобрым замечаниям от вашего партнера. Это также означает, что вы можете быть склонны воспринимать даже мягкое, добронамеренное поддразнивание как «злое».
Важно признать, что депрессия изменяет вашу чувствительность к социальной боли и поэтому может заставлять вас сильно реагировать на замечания, которые не были предназначены для того, чтобы вас обидеть.
3. Депрессия влияет на сексуальное влечение
Вы можете быть привлечены к вашему партнеру, но не хотеть заниматься сексом, и это не значит, что вы и ваш партнер сексуально несовместимы. Вместо этого это может означать, что ваша депрессия захватывает ваше сексуальное влечение.
Прежде чем делать вывод, что вы больше не на одной волне в сексуальном плане, будьте терпеливы. Посмотрите, как изменится ваша сексуальная связь, когда депрессия отступит или когда вы продвинетесь в лечении.
4. Депрессия заставляет вас изолироваться
Ваш партнер может быть разочарован тем, что вы не хотите встречаться или проводить время с его друзьями или семьей, особенно если раньше это было вам приятно.
Вам нужно обсудить с партнером, как вы чувствуете себя по-другому в отношении общения, когда вы в депрессии. Кроме того, вы можете работать с терапевтом, чтобы найти способы мотивировать себя на большее общение, даже когда вы в депрессии. Социальная поддержка важна для преодоления депрессии.
5. Те же лекарства, которые помогают вам, могут навредить вашим отношениям
Если вы принимаете лекарства от депрессии, это часто сильно влияет на сексуальное желание, время до оргазма и способность вообще его достичь. Не говоря уже о том, что некоторые лекарства могут привести к увеличению веса, что может негативно сказаться на вашем самооценке и восприятии себя как привлекательного сексуального партнера.
Кроме того, антидепрессанты подавляют обсессивные мысли. Это отлично для депрессии и тревоги, но может остановить ваш мозг от спиралирования в положительную обсессивную петлю, которую вы связываете с чувством возбуждения и «влюбленности».
Обсуждение различных вариантов лекарств с вашим врачом или онлайн-психиатром является ключевым. Существует множество разных препаратов с разными профилями побочных эффектов, и некоторые могут работать для вас лучше, чем другие.
Общайтесь с партнером о депрессии
Если любой из этих пунктов резонирует с вами, важно помнить о них при знакомствах. Если у вас уже есть партнер, поделитесь с ним этой статьей, чтобы он мог понять, как депрессия может влиять на ваше поведение.
Свидания — это джунгли, а депрессия делает их еще сложнее. Но награды от нахождения в полноценных отношениях велики, и если у вас хватит сил и понимания пройти через самые темные времена, вы сможете успешно встречаться, даже страдая депрессией.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
