Что такое безопасная привязанность и как она развивается?

Мама обнимает ребенка

Человеческие связи являются фундаментальными для нашего здоровья и благополучия. На нас влияют те, кто находится рядом с нами. Для некоторых людей установление отношений происходит естественным образом, в то время как для других это может быть постоянной проблемой. Многие факторы могут объяснить, с какой легкостью мы устанавливаем отношения, но привязанность к родителям является ключевым фактором, влияющим на нашу способность вступать в значимые отношения всех типов.

С того дня, как мы рождаемся, связь с родителями или ее отсутствие влияет на наше развитие. Это, в свою очередь, влияет на нашу способность формировать связи с другими людьми помимо наших опекунов. Наличие безопасной привязанности с родителями помогает нам создавать здоровые связи во всех будущих отношениях. Это может показаться большой ответственностью для родителей, но это то, что может развиваться со временем и даже изменяться в более позднем возрасте.

Что такое теория привязанности?

Психолог Мэри Эйнсворт провела новаторские исследования в 1970-х годах, которые в конечном итоге привели ее к разработке теории привязанности. Эйнсворт проводила эксперименты с младенцами, чтобы наблюдать, как их связь с опекунами влияет на них. Эксперимент под названием «Странная ситуация» заключался в наблюдении за реакцией младенцев, когда их опекун уходил из комнаты и когда опекун оставался в комнате со странцем.

Эйнсворт пришла к выводу, что связь между опекуном и ребенком формирует эмоциональное благополучие ребенка и его способность формировать здоровые отношения. Эта связь, или привязанность, формируется благодаря заботе опекуна в первый год жизни ребенка и имеет длительное влияние на его адаптацию в детстве и взрослом возрасте.

Согласно теории привязанности Эйнсворт, фигурой привязанности часто является мать ребенка, но это может быть любой основной опекун, такой как отец, дедушка, бабушка, брат или сестра или приемный опекун. Эта фигура привязанности должна быть стабильным и спокойным присутствием для ребенка. Это означает, что ребенок должен быть уверен в своем опекуне, чтобы сформировать безопасную привязанность. Эта привязанность должна помочь ребенку регулировать свои эмоции и чувствовать себя комфортно, исследуя окружающую среду по мере роста.

Какие существуют четыре стиля привязанности?

Согласно теории привязанности, существует четыре стиля привязанности, которые может развить ребенок. Безопасная привязанность является идеальной связью, так как она подразумевает, что ребенок хорошо адаптирован. Избегающая, амбивалентная и дезорганизованная привязанности являются другими стилями привязанности, которые приводят к неустойчивым связям и потенциально негативным долгосрочным результатам для ребенка.

Безопасная привязанность

Безопасная привязанность — это наиболее здоровая форма привязанности. Она описывает привязанность, при которой ребенок чувствует себя успокоенным присутствием своего опекуна. Дети с безопасной привязанностью чувствуют себя защищенными и знают, что на кого-то можно положиться. Дети с безопасной привязанностью предпочитают своего опекуна незнакомцам, ищут утешения у опекуна и чувствуют себя комфортно, исследуя окружающую среду в присутствии опекуна.

Безопасная привязанность считается ключевой для здорового развития, так как она оказывает длительное влияние на личность. Благодаря тому, что ребенок растет с чувством стабильности и заботы, дети с безопасной привязанностью легче исследуют и взаимодействуют с окружающим миром.

Во взрослой жизни безопасная привязанность проявляется в более высокой самооценке, долгосрочных здоровых отношениях и увеличенной способности доверять другим людям для получения социальной поддержки. Поскольку они выросли с положительной связью с опекуном, дети с безопасной привязанностью могут воспроизвести здоровую связь с другими людьми во всех типах отношений.

Избегающая привязанность

Избегающая привязанность — один из неустойчивых стилей привязанности, разработанных в теории привязанности, характеризующийся тем, что ребенок избегает своего опекуна и не ищет у него утешения. Эти дети не проявляют предпочтения к опекуну по сравнению с незнакомцем и не ищут родителей в моменты стресса.

Избегающая привязанность формируется, когда ребенок чувствует, что не может постоянно рассчитывать на своего опекуна для утешения и заботы. Ребенок с избегающей привязанностью не видит разницы между своим опекуном и незнакомцем, так как возможно, что незнакомец будет более внимателен к его потребностям, чем реальный опекун.

Люди, выросшие с избегающей привязанностью, скорее всего, столкнутся с трудностями в установлении близких отношений в более позднем возрасте и будут закрыты от социальных связей. Не имея близкой связи с опекуном, они испытывают трудности в нахождении здоровой связи с другими людьми в своей жизни.

Амбивалентная привязанность

Еще одним типом неустойчивой связи является амбивалентная привязанность, также называемая тревожной привязанностью. Дети с этой неустойчивой привязанностью цепляются за своего опекуна, но когда опекун пытается их успокоить, ребенок остается в состоянии стресса. Это может быть сложно для опекуна, так как он не может постоянно успокаивать своего ребенка, что может привести к негативному циклу взаимодействия. Ребенок хочет быть рядом с опекуном, но не полностью доверяет ему поддержку.

По мере роста ребенка с амбивалентной привязанностью, этот стиль связи часто приводит к цепкости и недоверию в других типах отношений, которые развиваются в его жизни.

Дезорганизованная привязанность

Дети с дезорганизованной привязанностью, также называемой боязливой привязанностью, проявляют непоследовательную связь с опекуном и часто испытывают страх перед ним. Ребенок должен полагаться на опекуна для выживания, но опекун также является источником страха. Это связано с тем, что опекун иногда поддерживает ребенка, а иногда недоступен или наносит эмоциональный вред, поэтому ребенок не знает, когда можно рассчитывать на опекуна для удовлетворения своих потребностей.

Этот тип привязанности часто возникает в семьях с насилием, приводя к неустойчивой привязанности из-за травмы. Это часто способствует развитию психических проблем во взрослом возрасте, таких как злоупотребление веществами и пограничное расстройство личности.

Этапы развития привязанности

Первый год жизни имеет решающее значение для формирования безопасной привязанности. Стиль привязанности между ребенком и опекуном формируется к концу первых 12 месяцев. Вот этапы, которые проходит младенец в процессе формирования привязанности:

Этап пред-привязанности: новорожденные до 3 месяцев

  • Младенцы еще не проявляют предпочтений к своему опекуну.
  • Они успокаиваются любым, кто о них заботится.

Неразборчивая привязанность: от 6 недель до 7 месяцев

  • Младенцы начинают проявлять некоторую предпочтительность к своим основным опекунам.
  • Они все еще успокаиваются теми, кто не является их опекуном, но лучше различают незнакомцев и тех, кого знают.

Разборчивая привязанность: от 7 до 11 месяцев

  • Младенцы начинают проявлять явное предпочтение одному опекуну.
  • Они будут расстраиваться при разлуке с основным опекуном.
  • Младенцы начинают проявлять тревожность по отношению к незнакомцам.

Множественные привязанности: примерно с 9 месяцев и далее

  • Младенцы могут теперь устанавливать связи с людьми, кроме своего опекуна.
  • Они могут быть успокоены людьми, с которыми установили связь, такими как дедушки, бабушки и старшие братья и сестры.

Естественно, привязанность не закрепляется окончательно к первому году жизни. Скорее, связи продолжаются в раннем детстве, так как ребенок все еще полагается на опекуна. Эти связи могут изменяться со временем, и стиль привязанности может меняться, хотя первый год жизни является важным определяющим фактором долгосрочной привязанности.

Как создать безопасную привязанность с вашим ребенком

Новые родители часто беспокоятся о том, что лучше для их ребенка, чтобы обеспечить его успех на протяжении всей жизни. Раннее детство — это ключевой период для создания безопасной связи с вашим ребенком, и поэтому создание безопасной привязанности является одним из лучших подходов, на которые стоит обратить внимание при планировании воспитания.

В повседневной жизни младенцы используют плач и смех для общения с вами. То, как вы реагируете, формирует их привязанность к вам в раннем детстве.

Младенцы улавливают ваши эмоции в ответ на их потребности через силу невербального общения.

Невербальное общение

В первые месяцы и годы жизни вашего ребенка невербальное общение является основой связи, которую вы формируете с ним. Хотя качественная забота важна, быть идеальным родителем — не то, что определяет или разрушает безопасную привязанность. Невербальное общение играет большую роль в создании безопасной привязанности, что означает культивирование связи с вашим ребенком через физические и эмоциональные сигналы.

Позитивное невербальное общение на практике означает открытую осанку, поддержание зрительного контакта и использование спокойных выражений лица. Это включает в себя нежное прикосновение при удержании и утешении ребенка. Разговор с ребенком с спокойствием и пониманием также важен, даже когда ребенок еще не может говорить.

Младенцы и маленькие дети могут улавливать ваши эмоции через невербальные сигналы, поэтому так важно культивировать спокойное и уверенное присутствие. Обеспечение того, чтобы ребенок чувствовал эмоциональную и физическую поддержку с рождения, создаст безопасную привязанность между вами и вашим ребенком.

Препятствия на пути к безопасной привязанности

Если бы воспитание ребенка было легким, то у всех бы была безопасная привязанность к своему опекуну, но с этим процессом связано много трудностей. Понимание этих трудностей может помочь вам достичь успеха в создании безопасной связи с вашим ребенком. Воспитать ребенка с безопасной привязанностью вполне возможно, так как многие, если не большинство родителей, могут приоритетизировать потребности своего ребенка и полностью его поддерживать.

Размышление о вашем собственном стиле привязанности может быть полезным при оценке связи, которую вы формируете с вашим ребенком, а также при планировании любых возможных трудностей. Если вы выросли с безопасной привязанностью к своему опекуну, подумайте, что они сделали хорошо, и учитесь на этом. Если вы определили, что вас воспитывали с неустойчивой привязанностью, знайте, что вы можете воспитать ребенка с безопасной привязанностью. Приоритетизируйте потребности вашего ребенка и практикуйте ту поддержку, которую, возможно, вы сами хотели бы получить в детстве.

Одной из самых важных вещей, которую может сделать родитель, является самоосознанность. Быть в контакте с собственными эмоциями и иметь хорошую систему поддержки важно. Младенец может чувствовать эмоции своего опекуна, что играет большую роль в типе формируемой привязанности. Воспитание может быть сложным, но оставаться спокойным и поддерживать вашего ребенка поможет предотвратить вмешательство ваших собственных эмоций в процесс формирования безопасной связи.

Мы также живем в мире, полном бесконечных отвлекающих факторов — новостей, насыщенных календарей и постоянных уведомлений на телефонах. Может быть сложно ограничить эти отвлекающие факторы, но старайтесь ставить потребности вашего ребенка на первое место. Ежедневная жизнь — это время, когда формируется безопасная привязанность, поэтому приоритетизируйте ограничение этих отвлекающих факторов.

Безопасная привязанность во взрослом возрасте

Стиль привязанности влияет на нашу способность формировать здоровые отношения во взрослом возрасте, включая романтические отношения и дружбу. Люди, выросшие с безопасной привязанностью, научились формировать позитивные связи с другими, применяя навыки, полученные от опекуна, к взрослым отношениям. Выросшие с безопасной связью, такие люди чувствуют поддержку в жизни, так как смогли развиться, зная, что о них заботятся. Это то, что нужно всем нам.

Исследования показывают, что неустойчивая привязанность может быть фактором, способствующим развитию психических заболеваний в зрелом возрасте, таких как депрессия, тревожность и злоупотребление веществами, среди других проблем. Неустойчивая привязанность также часто приводит к низкой самооценке, трудностям в установлении близких отношений и неспособности доверять другим людям во взрослом возрасте.

Конечно, ваши отношения с родителями или опекунами во взрослом возрасте зависят от стиля привязанности, сформированного в детстве. Как и любые отношения, они могут изменяться со временем. Однако начальная связь с ними в большинстве случаев влияет на вашу близость к ним во взрослом возрасте.

Важна ли привязанность?

Человек — сложное существо, поэтому ни один фактор не будет определять всю вашу жизнь. Привязанность — это лишь один аспект воспитания среди многих, который влияет на то, кем вы становитесь, но это важный аспект. Младенцы с безопасной привязанностью чаще всего становятся здоровыми детьми и стабильными взрослыми. Последствия неустойчивой привязанности, однако, могут быть разрушительными для всех аспектов жизни человека.

У каждого есть потенциал для формирования здоровых связей. Даже если вы выросли с неустойчивой привязанностью, вы все равно можете жить полной жизнью с здоровыми отношениями. Проработка нездоровых отношений или травм в терапии — это отличный шаг к исцелению от неустойчивой привязанности. Работа над развитием здоровых социальных навыков может помочь вам перейти к безопасной привязанности в вашей жизни или поддерживать ее. Это может привести к более счастливым отношениям и более глубоким связям, обеспечивая положительное психическое здоровье для вас и ваших детей.

Если вас беспокоит ваш собственный стиль привязанности или привязанность, которую вы формируете с вашим ребенком, обращение к лицензированному терапевту может быть отличным способом помочь приоритизировать развитие этих отношений здоровым образом. Если вы ищете удобный и недорогой вариант, который подходит вашему расписанию, онлайн-терапия может быть хорошим началом.

Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия

Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.

  • 91% нашли психолога с первого раза
  • 9 из 10 обращались в первый раз
  • 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии

Бесплатно подберите психолога