Если вы заметили, что ваши интимные отношения вызывают стресс или не приносят удовлетворения, возможно, пора задуматься о вашем стиле привязанности. Стиль привязанности формируется из ваших ранних переживаний с родителями. Понимание того, как эти стили воспитания повлияли на вас в детстве, поможет лучше понять корни возможных проблем в отношениях и определить, с чего начать их решение — самостоятельно или с помощью терапевта.
«Когда дети воспитываются в уверенности, что их главный опекун будет доступен для них, они менее склонны к страху, чем те, кто воспитывается без такой уверенности.
Эта уверенность формируется в критический период развития: в младенчестве, детстве и подростковом возрасте. Ожидания, сформированные в этот период, остаются относительно неизменными на протяжении всей жизни человека.
Эти ожидания формируются непосредственно на основе опыта. Иными словами, дети развивают ожидания, что их опекуны будут реагировать на их нужды, потому что в их опыте опекуны реагировали на их нужды в прошлом.»
Типы привязанности
Существует два основных типа привязанности: надежная и ненадежная.
Надежная привязанность
Ребенок с надежной привязанностью знает, что его родители заботливы и вовлечены. Существует здоровый баланс между комфортом, привязанностью, независимостью и исследованием. Например, ребенок с надежной привязанностью будет играть с интересной игрушкой, но вернется к матери за утешением, когда устанет. Надежная привязанность формируется благодаря родителю, который уверен в выражении любви и также уверен в предоставлении ребенку свободы для исследования окружающего мира.
Ребенок с надежной привязанностью учится, что мир — безопасное и дружелюбное место, и что близкие люди могут доверять и давать пространство, а также обеспечивать заботу и близость. Взрослый с надежной привязанностью в интимных отношениях будет доверчив и открыт, способен предоставить своему партнеру пространство, будучи уверенным, что партнер вернется к нему. Они не будут чрезмерно ревнивыми или отстраненными, что является признаками неуверенности.
Ненадежная привязанность
Внутри ненадежной привязанности есть два подтипа: тревожная и избегающая.
Тревожная (амбивалентная) ненадежная привязанность
Люди с тревожной привязанностью имели родителей, на которых нельзя было положиться в вопросах любви и утешения. Они показывали любовь, только когда им было удобно. В остальное время они могли быть холодными, отстраненными или даже жестокими. Родители с нарциссизмом или пограничным расстройством личности часто способствуют формированию тревожной привязанности у своих детей.
Дети с тревожной привязанностью учатся быть гипербдительными к своим родителям, стараясь быть рядом в случае проявления любви, при этом оставаясь настороженными, чтобы не быть ранеными. Во взрослом возрасте такие люди проявляют ревность и навязчивость в отношениях. Они борются с доверием и могут вести себя удушающе и вторгающе в интимных отношениях, пытаясь компенсировать детство, где любовь родителей была непредсказуемой. Во взрослом возрасте они хотят контролировать партнера и обеспечивать его постоянное присутствие, что часто отталкивает партнера, делая тревожного партнера еще более тревожным.
Избегающая ненадежная привязанность
На другом конце спектра ненадежной привязанности находится избегающая привязанность. Дети с избегающей привязанностью учатся, что на родителей нельзя положиться в вопросах эмоциональной поддержки. Эти родители постоянно холодны, отстранены или даже пренебрежительны или жестоки. Эти дети учатся, что небезопасно полагаться на других в вопросах эмоциональной близости и становятся крайне независимыми с раннего возраста.
Во взрослом возрасте люди с избегающей привязанностью испытывают большие трудности с выражением потребностей или уязвимости. Им почти невозможно полагаться на кого-либо или просить удовлетворения своих потребностей, что может быть очень фрустрирующим для их романтических партнеров, которые жаждут более близкого контакта, чем избегающий партнер готов предоставить. Избегающие партнеры часто изменяют или встречаются с многими людьми одновременно, чтобы избежать зависимости от одного человека, которого они подсознательно боятся, что он их разочарует, как это делали их родители.
И отдельный тип – дезорганизованная привязанность
Дети с дезорганизованной неуверенной привязанностью не демонстрируют чётких моделей привязанности. Их действия и реакции на опекунов часто смешаны, включая избегание или сопротивление.
Как люди с разными типами привязанности видят любовь
- Взрослые с надёжной привязанностью склонны считать, что романтическая любовь длится долго.
- Взрослые с тревожной привязанностью сообщают, что часто влюбляются.
- Взрослые с избегающей привязанностью описывают любовь как редкую и временную.
Хотя мы не можем сказать, что ранние типы привязанности идентичны романтической привязанности взрослых, исследования показали, что ранние типы привязанности могут помочь предсказать модели поведения во взрослом возрасте.
Проблемы с психическим здоровьем могут создать дистанцию между родителями
Родители обоих типов ненадежно привязанных людей не плохие и не злонамеренные. Они не пытались быть отстраненными или непредсказуемыми. Они любят своих детей и могут сами бороться с такими проблемами, как расстройства личности, депрессия, тревожность, зависимость или собственная травматическая история. Они могли быть перегружены требованиями воспитания или находиться в браке, который не обеспечивал им эмоциональной поддержки, в которой они нуждались. Какова бы ни была причина, факт остается фактом: они не смогли дать своим детям надежной любви, в которой они нуждались, и это имеет последствия далеко за пределами детства.
Что делать, если вы чувствуете неуверенность в своем стиле привязанности
Если вы узнаете себя или своего партнера в описаниях ненадежной привязанности, возможно, стоит рассмотреть вариант личной или онлайн-терапии. Если вы узнаете один из типов, скорее всего, вы узнаете оба, так как избегающие и тревожные личности обычно тянутся друг к другу и усугубляют проблемы с привязанностью друг друга. Может быть очень полезно обсудить ваше воспитание с терапевтом и наконец понять корни любых непродуктивных моделей поведения в отношениях.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
