Справляться с любой токсичной связью в вашей жизни может быть невероятно болезненно и сложно, но когда токсичность исходит от ваших родителей — тех людей, которые должны показывать вам, что такое безусловная любовь и защищать вас — это может быть невыносимо. Токсичные родители могут быть психически и физически жестокими, значительно влияя на ваше психическое здоровье.
Признание признаков токсичного поведения и обучение тому, как справляться с токсичными родителями, возможно — и необходимо — если вы надеетесь разорвать порочный круг психического, физического и эмоционального насилия. Исследуя различные типы токсичных родителей, вы начнете видеть, как их токсичное поведение повлияло на вас, и, что более важно, поймете, что вы не заслуживали их эмоционального насилия.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о признаках того, что у вас токсичный родитель, и о том, как справляться и исцеляться от этого.
Кто такие токсичные родители?
Термин «токсичный родитель» охватывает широкий спектр вредного поведения, которое подрывает чувство собственного достоинства, стабильности и общее психическое благополучие ребенка. Токсичная мать или отец могут быть контролирующими, требовательными и суровыми, подвергая ребенка высокому риску долгосрочных психических и физических проблем, сохраняющихся до взрослого возраста.
Признаки токсичного родителя включают в себя глубоко тревожное поведение, которое может повлиять на психическое здоровье ребенка в любом возрасте. Токсичность может быть обманчивой, потому что это не всегда очевидное и явное насилие. Скрытые манеры, действия и поведение токсичного человека могут нанести вред благополучию и развитию ребенка. Токсичные родители могут использовать словесное унижение, эмоциональную манипуляцию и/или физическое запугивание для контроля над своими детьми.
«Семейная динамика и отношения сложны. Порой трудно понять, насколько полезны или вредны наши члены семьи, особенно родители. Понимание и обучение тому, как справляться с нездоровой семейной динамикой, могут быть решающими для более стабильного образа жизни.»
Типы токсичных родителей
Существует множество типов токсичных родителей. Понимание различных признаков токсичного поведения родителей может стать первым шагом к тому, чтобы научиться распознавать нездоровое поведение, которому могут подвергаться ваши родители.
Пренебрежительные
Пренебрежительный родитель игнорирует или принижает чувства и потребности своего ребенка. Они создают среду, в которой ребенок чувствует себя недооцененным и начинает сомневаться в своей самооценке или испытывать трудности с самовыражением.
Вертолетные
Вертолетный родитель чрезмерно опекает своего ребенка. Они контролируют каждый аспект жизни ребенка, и, хотя это может казаться заботой и проявлением любви, в конечном итоге это подавляет независимость и затрудняет развитие критических навыков решения проблем.
Нарциссические
Нарциссический родитель сосредотачивает всю семейную динамику вокруг себя. Нарциссическая мать или отец требуют восхищения и испытывают трудности с эмпатией к потребностям других, включая своих детей. Дети, выросшие с родителями с нарциссическими тенденциями, часто испытывают трудности в установлении и поддержании здоровых отношений в будущем из-за среды, в которой они росли.
Пассивные или потворствующие
Пассивные, или потворствующие, родители избегают конфликтов любой ценой. Они испытывают трудности с установлением ожиданий для своих детей и, как правило, не устанавливают границ или требований. В семье часто отсутствует структура, и они редко наказывают своих детей. Дети, выросшие с потворствующими родителями, могут иметь хаотичный путь в жизни и сталкиваться с трудностями с авторитетом.
21 признак токсичных родителей: как ведут себя токсичные родители?
Существует несколько различных типов токсичных родителей, и признаки каждого из них могут варьироваться. Независимо от типа или признаков, действия токсичной матери или отца могут быть невероятно разрушительными для самооценки ребенка и его будущих отношений.
Присмотритесь к этим признакам, чтобы определить, есть ли у вас токсичные родители:
1. Они словесно оскорбляют
Словесное оскорбление — это характерная черта токсичного родительства. Оно может проявляться в форме унижения, постоянной критики или словесного нападения или игнорирования чувств ребенка.
2. Они эмоционально или психологически оскорбляют
Психологическое или эмоциональное насилие со стороны токсичных родителей может быть разрушительным. Жестокая и намеренная критика со стороны токсичного человека может повлиять на самооценку или чувство собственного достоинства ребенка и иметь пожизненные последствия. Такое насилие включает в себя множество форм поведения, таких как постоянная критика, угрозы, отвержение и манипуляция, направленные на снижение самооценки ребенка. Подрыв уверенности ребенка и формирование чувства ничтожности могут оказать глубокое влияние на его развитие и взрослые отношения.
3. Они жестоки или физически оскорбляют
Токсичные родители могут быть жестокими по отношению к своим детям — они могут пинать, бить, ударять или даже душить ребенка, часто оправдывая свои действия тем, что они просто «пытаются научить» ребенка уроку. Мы знаем из многочисленных исследований, что насилие оказывает сильное и серьезное эмоциональное воздействие на детей, включая повышенный риск будущего насильственного поведения самих детей.
4. Они ставят свои нужды на первое место
Эти родители без колебаний ставят свои нужды выше нужд своих детей. Их эгоистичный подход к воспитанию часто приводит к пренебрежению и явной нежеланию обеспечивать даже базовые потребности своих детей.
5. Они сексуально непристойны
Сексуальная непристойность может включать в себя домогательства, демонстрацию сексуального контента и другие сексуальные действия, включая торговлю людьми или порнографию.
6. Они контролируют
Родители, которые чрезмерно контролируют, вмешиваются в естественное развитие независимости и индивидуального самосознания своего ребенка. Эти родители могут ожидать, что их дети будут соответствовать их видению того, какими должны быть дети. Контролирующие родители часто отказываются предоставить своим детям свободу, необходимую для роста, созревания и исследования своих интересов в жизни.
7. Они используют жесткую дисциплину и наказания
Жесткая дисциплина и наказания — знакомые черты токсичных родителей. Реакции на ошибки ребенка могут быть значительно более суровыми, чем оправдано. Наказания могут быть физическими, словесными или эмоциональными и редко соответствовать «преступлению».
8. Они жесткие
Эти родители требуют полной покорности от своих детей. Они делают это под предлогом того, что учат ребенка уважать авторитет. В действительности, они не признают или не понимают, что это нормальная стадия развития, когда дети начинают сопротивляться и задавать вопросы о своей жизни (что не только нормально, но и полезно). Токсичный родитель не может или не хочет понять, что эта фаза развития является частью взросления, и они реагируют на нее агрессией и гневом.
9. Они ревнивы
Как и любой человек с ревнивыми тенденциями, токсичные родители могут становиться неуверенными, если их ребенок устанавливает или поддерживает значимые, здоровые отношения с кем-то другим. Они могут воспринимать эту связь как угрозу и могут пойти на такие меры, как манипуляция или запугивание, чтобы разорвать отношения в попытке удержать ребенка при себе.
10. Они эгоцентричны и ожидают или требуют восхищения
Эгоцентричные родители имеют сильную потребность в восхищении. Они требуют похвалы, но отказываются предлагать ее взамен. Если ребенок удерживает восхищение, такие родители, как правило, становятся сильно сердитыми и жестокими.
11. Они не поддерживают вас
В то время как здоровые родители являются самыми большими болельщиками своих детей в жизни, в цикле токсичного родительства
ребенок редко получает какую-либо поддержку или признание за свои достижения и успехи. Так как большинство детей жаждут поддержки и признания от своего основного опекуна, эта черта может быть невероятно вредной.
12. Они легко оскорбляются
Токсичный родитель может легко обидеться и воспринимать любое расхождение во мнениях или вопросы как неуважение. Со временем это поведение может заставить ребенка подавлять любое любопытство или идеи, которые не явно соответствуют идеалам родителей, из страха перед их реакцией.
13. Они не уважают вас
В то время как токсичные родители требуют уважения от своих детей, они редко проявляют его взамен. Токсичные родители, которые не уважают своих детей, часто подрывают их автономию и игнорируют их чувства, давая понять, что мнения и желания ребенка мало значат. Это поведение наносит ущерб отношениям между родителем и ребенком и вселяет чувство ничтожности и неуверенности.
14. Они не уважают границы
Границы необходимы в любых здоровых отношениях. Здоровые родители будут показывать, как устанавливать и соблюдать границы для своих детей. В отличие от них, токсичный родитель отказывается уважать любые границы, которые устанавливает его ребенок, вместо этого демонстрируя поведение, которое постоянно их пересекает.
15. Они чрезмерно критичны
Конструктивная критика может быть полезной, но чрезмерная критика ребенка — даже взрослого — не приносит никакой пользы. Токсичные родители могут критиковать каждый аспект жизни своих детей, от мельчайших деталей до значительных жизненных решений.
16. Они делятся личными делами с другими
Чрезмерное раскрытие личных или чувствительных дел может разрушить чувство безопасности и доверия, которое должно быть присуще отношениям между родителем и ребенком. Независимо от того, идет ли речь о раскрытии информации, не соответствующей возрасту ребенка, или о чрезмерном раскрытии интимных подробностей посторонним, что смущает ребенка, это поведение вредно и имеет долгосрочные последствия. Оно может вызвать серьезные проблемы с доверием в будущем.
17. Они смущают вас (часто намеренно)
Токсичный родитель может смущать своего ребенка, часто намеренно, чтобы внушить чувство власти. Это приводит к стыду и страху, так как ребенок понимает, что не может доверять своему родителю защищать и оберегать его, а вместо этого готов унижать его по своему желанию.
18. Они обвиняют других
Классическая черта токсичного или нарциссического родительства — неспособность брать на себя ответственность. Вместо этого привычное поведение — обвинять других во всем и вся. Это постоянное отведение вины мешает родителю признать и исправить свои ошибки и создает искаженное восприятие ответственности и подотчетности.
19. Они манипулируют
Манипуляция распространена среди токсичных родителей. Они используют все, что могут, чтобы контролировать ситуацию, включая газлайтинг и манипуляции. Они пойдут на все, чтобы доказать свою власть и установить контроль над своим ребенком.
20. Они слишком связаны с вами
Когда родители слишком связаны с своими детьми, они мешают ребенку установить собственную индивидуальность. Они создают отношения, в которых потребности, желания и цели переплетаются, с полной эмоциональной привязанностью между родителем и ребенком. Это выходит за рамки здоровых, близких отношений. Такое поведение может привести к тому, что взрослые дети будут чувствовать ответственность защищать своих родителей, часто пренебрегая собственными потребностями.
21. У них эмоциональные вспышки (обычно непровоцированные и неожиданные)
Токсичные родители могут быть эмоционально незрелыми, испытывая непровоцированные вспышки, что приводит к тому, что дети стараются избегать своих родителей из страха перед этими эмоциональными эпизодами.
Физические и психические последствия токсичных родителей
Последствия токсичного родительства могут быть как физическими, так и психическими. Хуже всего то, что они не исчезают просто потому, что ребенок вырастает. Последствия обычно сохраняются и во взрослой жизни. Люди, выросшие в токсичной среде, часто:
- Имеют высокий риск развития хронических психических заболеваний, таких как депрессия и тревожные расстройства
- Испытывают трудности с исполнительными функциями
- Могут развить посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Более склонны к участию в насильственных отношениях в будущем
- Имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Имеют низкую самооценку
- Проявляют склонности к самоповреждению или суицидальному поведению
- Развивают слабую иммунную систему
- Испытывают трудности в установлении здоровых, взаимовыгодных отношений во взрослой жизни
Как справляться с токсичными родителями: 7 советов
Научиться справляться с токсичными родителями непросто, но с правильными инструментами это возможно.
1. Устанавливайте границы (и придерживайтесь их)
Установление границ с родителями чрезвычайно важно, если они проявляют токсичное поведение. Это выходит за рамки простого выражения того, как вы ожидаете, чтобы вас обращались. Вы также должны убедиться, что ваши границы уважаются, и иметь четкие последствия, если это не так.
2. Знайте, что ваши чувства абсолютно обоснованы
Токсичные родители могут попытаться убедить вас, что ваши чувства не обоснованы. Доверьтесь своим эмоциям — вы имеете право на уважение и выслушивание.
3. Не пытайтесь их изменить (вы не сможете!)
Если в какой-то момент в отношениях произошла родительская замена — когда ребенок берет на себя роль родителя — воспитание может казаться естественным. Вы можете почувствовать инстинкт помочь токсичному родителю, но помните, что это не ваша обязанность и ответственность.
4. Будьте реалистичны и избегайте нездоровых ожиданий
Нездоровые ожидания приведут к разочарованию и фрустрации. Будьте реалистичны в отношении своих отношений и постарайтесь найти точку принятия.
5. Будьте осторожны с тем, что делитесь с ними
К сожалению, если вы надеетесь поддерживать отношения с токсичным родителем, вы должны быть осторожны с тем, что делитесь с ним. Помните, что токсичные родители используют эмоциональную манипуляцию для контроля над своими детьми. Сохраняя осторожность, вы можете защитить себя от дальнейших обид.
6. Найдите систему поддержки
Даже если ваши родители не могут предложить вам любовь и поддержку, которые вам нужны, важно найти это где-то в вашей жизни. Создание надежной системы поддержки может предложить ту нежность, которую ваши родители не могут. Это также может предоставить внешний взгляд, когда вам нужно подтвердить, что ваши чувства обоснованы.
7. Занимайтесь самоуходом
Самоуход — это акт, который вы можете выполнять для своей защиты и жизнеспособности. Он может омолодить и напитать вашу душу. Занимайтесь самоуходом через медитацию, ведение дневника, прогулки, чтение книги, рисование, кулинарию или любые другие занятия, которые наполняют вашу душу.
«Обращение за помощью в навигации и справлении с токсичными родителями — это позитивный шаг к тому, чтобы научиться справляться с последствиями такого родительства и исцелиться от них. Это позволяет обсудить эмоции и мысли в безопасной обстановке и показывает, как можно выйти из этой ситуации.»
Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы имеете дело с токсичными родителями, знание, когда и как искать помощь — это первый шаг. Влияние этого типа родительско-детских отношений может оказать глубокое воздействие на ваше психическое здоровье, но есть свет в конце тоннеля.
Онлайн-платформы для терапии предлагают удобную и доступную помощь, чтобы помочь вам преодолеть токсичное воспитание. Мы можем помочь вам распознать признаки того, что вы испытали, чтобы вы могли разорвать этот круг и начать восстанавливать чувство собственного достоинства.
Обратитесь к терапевту сегодня, чтобы узнать больше о том, как исцелиться от токсичных родителей с помощью онлайн-терапии для подростков и взрослых.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
