Когда вы думаете о любви, что приходит вам на ум? Человек? Ваша семья? Классическая романтическая комедия?
Существует множество типов любви — платоническая, романтическая, семейная — и все мы испытываем их по-разному. Легко увлечься «романтической комедией» версии любви — идеальным изображением звездных любовников, чья связь нарушается до кульминации, когда они наконец соединяются, как мы часто видим в фильмах. К сожалению, не все «любящие» отношения являются здоровыми или положительными. Национальная горячая линия по вопросам насилия в семье сообщает, что «почти половина всех женщин и мужчин в Соединенных Штатах пережили психологическую агрессию со стороны интимного партнера в течение своей жизни».
Важно признать, когда любовь перестает быть здоровой и когда настает время покинуть отношения.
Признаки здоровой любви
Если вы понимаете, как выглядит здоровая любовь, вам будет легче распознать признаки нездоровой любви. Напоминание: если вы испытываете некоторые чувства здоровой любви, это не отменяет признаков нездоровой любви — они не являются взаимоисключающими.
Здоровая любовь поддерживающая, эмпатичная, ободряющая и аутентичная. Вы знаете, что испытываете здоровую любовь, когда можете быть полностью собой. Здоровая любовь позволяет вам чувствовать себя услышанным и понятым. Вы хотите посвящать время своему любимому человеку, и это чувство взаимно — вы получаете необходимое внимание и чувствуете себя ценным и принятым таким, какой вы есть.
Признаки нездоровой любви
Хотя не существует общего списка всех нездоровых поведений, любое, что заставляет вас чувствовать себя несчастным, небезопасным, не в контроле или на взводе, не является здоровым. Тем не менее, существуют общие ситуации и чувства, которые возникают в нездоровых отношениях.
Некоторые признаки нездоровой любви включают:
- Большую часть времени вместе вы проводите в ссорах
- Большая часть времени вместе уходит на примирение после ссор
- У вас нет времени для себя
- Вы чувствуете себя собственником времени вашего партнера
- Вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили время с друзьями
- Вас заставляют чувствовать вину за обычные вещи
- Вы чувствуете себя униженными
- Вы чувствуете необходимость следить за социальными сетями, чтобы найти информацию о партнере
Признаки токсичного брака
Токсичные отношения существуют, когда два партнера регулярно вовлечены в поведение, которое эмоционально или физически вредно друг для друга. В браке иногда вещи, которые кажутся нормальными и допустимыми, могут быть признаками токсичности. Если вы замечаете паттерн презрения (саркастические комментарии, закатывание глаз), крайних ссор, секретов или молчания и отсутствия общения, это может быть признаком токсичного брака. Лучший способ двигаться вперед в токсичном браке — это распознать ситуацию и обратиться за помощью к личному или онлайн-консультированию для пар как можно раньше.
Советы для тех, кто находится в нездоровых отношениях
Вы можете задаться вопросом, как можно покинуть нездоровые отношения? Начните с поиска поддержки. Обратитесь к тому, кому доверяете, кто понимает, через что вы проходите и какие у вас намерения на будущее. Будь то друг, член семьи, коллега или сосед, определите свою систему поддержки. Если вы находитесь в непосредственной опасности, воспользуйтесь экстренными службами, такими как 112, или позвоните на Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию – 8 800 7000 600
Если вы не находитесь в непосредственной опасности, составьте план с учетом мнения вашей системы поддержки о том, как покинуть эти отношения. Будь то новые жилые условия или удаление этого человека из вашей жизни через социальные сети, составьте план действий. Затем следуйте плану, который вы определили, используя свою систему поддержки. После того как вы разорвали отношения, поддерживайте чистый разрыв. Нормально хотеть вернуться или сомневаться в своем решении, но вы не сможете получить правильную перспективу, пока не пройдет достаточное время вдали от ситуации и отношений.
«Стоит ли мне оставаться в этих отношениях?»
В отношениях бывают взлеты и падения, и определить, стоит ли продолжать или разорвать их, бывает сложно. Если вы задаетесь вопросом, хотите ли вы оставаться в отношениях, она уверяет нас, что это нормально и совершенно естественно задаваться вопросом, жизнеспособны ли отношения. Как она объясняет, «все хотели бы иметь хрустальный шар, чтобы заглянуть в будущее. Что мне делать? Лучшее место для начала — это вы сами. Чувствуете ли вы себя в основном удовлетворенным, заботливым, понятым, поднятым, ободренным? Или вы в основном расстроены, злитесь, обижены, разочарованы?»
Разговор с терапевтом может быть отличным первым шагом в разборе запутанных чувств любви. Онлайн-терапия предоставляет доступный и конфиденциальный способ получить помощь. Если вы готовы обратиться за помощью, вы можете сегодня же найти терапевта.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
