Признаки абьюзивных отношений могут быть не всегда очевидны, но они крайне важны для распознания. Чрезмерная ревность, контролирующее поведение и стремительное развитие отношений — всё это предупреждающие знаки насильственных и токсичных отношений. Если ваш партнёр контролирует ваши финансы, ограничивает общение с близкими или проявляет жестокость, это серьёзный повод задуматься. Важно знать признаки эмоционального и психологического насилия, распознать абьюз в отношениях и защитить себя и своих близких от абьюзера.
Признаки, что вы в абьюзивных отношениях
Чрезмерная ревность
Ревность — это признак неуверенности и недоверия, но абьюзер будет утверждать, что это признак любви. Абьюзер будет расспрашивать жертву о том, с кем она разговаривает, обвинять её в флирте или ревновать к времени, проведённому с друзьями, семьёй или детьми. Абьюзер может запретить жертве работать или учиться из-за страха, что она встретит кого-то другого. Абьюзер может часто звонить жертве или неожиданно приезжать.
Контролирующее поведение
Один из партнёров полностью управляет отношениями и принимает все решения. Это включает в себя «проверки» жертвы, отслеживание времени её отсутствия, проверку одометра автомобиля, расспросы о её передвижениях. Абьюзер может также проверять телефон жертвы на наличие звонков, электронную почту или историю посещений веб-сайтов. Абьюзер может контролировать финансы и пытаться диктовать жертве, как одеваться, с кем разговаривать и куда идти.
Быстрое развитие отношений
Абьюзер настаивает на быстром развитии отношений, требуя обязательств и заявляя «любовь с первого взгляда» или «ты единственный человек, с кем я могу говорить», или «я никогда не встречал никого, похожего на тебя». В начале отношений абьюзер часто бывает очень обаятельным и романтичным, и любовь кажется интенсивной.
Нереалистичные ожидания
Абьюзеры ожидают, что их партнёры будут удовлетворять все их потребности и быть «идеальными». Они могут говорить: «Если ты любишь меня, то я тебе единственный нужен».
Изоляция
Абьюзер старается удержать жертву от друзей и семьи, очерняя всех, кого знает жертва, включая её семью и друзей. Они могут не позволять жертве ходить на работу или в школу.
Обвинение других
Абьюзер не берёт на себя ответственность за свои проблемы, обвиняя других (чаще всего жертву) во всём («ты меня разозлил»).
Гиперчувствительность
Абьюзер легко оскорбляется и воспринимает всё как личную атаку, преувеличивая ситуацию.
Жестокость к животным или детям
Абьюзер может жестоко обращаться с животными или быть нечувствительным к их боли. Они могут предъявлять несправедливые требования к детям или дразнить их до слёз.
«Игровое» применение силы в сексе
Абьюзер может швырять или удерживать партнёра во время секса, может давить на партнёра, чтобы тот занялся сексом, может требовать секс, когда партнёр устал, болен или не хочет. Они могут требовать от жертвы делать то, что ей не нравится.
Вербальное насилие
Абьюзер говорит жертве жестокие и оскорбительные вещи, унижает её, проклинает, называет её обидными именами или принижает её достижения. Абьюзер говорит жертве, что она глупая и не может функционировать без него. Они унижают и оскорбляют жертву перед другими.
Резкие перепады настроения
Абьюзер испытывает резкие перепады настроения, и жертва может думать, что у абьюзера проблемы с психическим здоровьем. В один момент они могут быть обаятельными и милыми, а в следующий — злыми и взрывными. Взрывное поведение и перепады настроения характерны для людей, которые бьют своих партнёров.
История насилия в прошлом
Абьюзер имеет историю насилия в прошлом и, хотя они могут признаться в этом, говорят, что предыдущий партнёр провоцировал их. Абьюзер будет бить любого партнёра, с которым он находится достаточно долго, чтобы насилие началось; ситуативные обстоятельства не являются причиной абьюзивных отношений.
Использование насилия и угроз насилия
Насилие может включать удержание жертвы, ограничение её передвижений или толкание, удары или удержание её у стены.
Абьюзеры могут также бросать или ломать предметы в качестве наказания (ломая ценные вещи), но чаще всего это делается для того, чтобы запугать жертву и заставить её подчиниться. Абьюзер может ломать или бить предметы рядом с жертвой, чтобы её напугать.
Угрозы насилия включают любые угрозы или физическое воздействие, предназначенные для контроля жертвы: «Я тебя убью», «Я сломаю тебе шею», «Если ты когда-нибудь уйдёшь, я тебя убью».
Что вы можете чувствовать в абьюзивных отношениях
«Мой партнёр не всегда жесток – они любят меня»
Ваш жестокий партнёр может проявлять к вам любовь в другое время и может искренне сожалеть о своём ужасном поведении. Поэтому может быть трудно оставаться на них злым и расстроенным. Однако есть большая вероятность, что их жестокое поведение продолжится.
«Абьюзеры могут быть невероятно обаятельными людьми, особенно если они стараются произвести хорошее впечатление на вас или других.»
«Всё наладится – он не хотел меня обидеть»
После насильственного эпизода вам и вашему абьюзеру часто хочется преуменьшить произошедшее, используя оправдания, извинения или обещания измениться. Вы можете чувствовать стыд или страх признать, что действительно произошло. Ситуация может временно улучшиться, но часто это лишь вопрос времени, когда насилие повторится. Очень сложно полностью избавиться от физического насилия в отношениях и любого абьюзивного поведения без профессиональной помощи.
«Это так запутанно – я уверена, что это единичный случай»
Если вы сталкиваетесь с насилием, всё может казаться очень запутанным, особенно если это ваши первые отношения или если ваш партнёр впервые проявил абьюзивное поведение. Вы можете не знать, чего ожидать дальше. Абьюзеры часто пытаются влиять на ваше восприятие реальности, чтобы вы чувствовали себя сбитыми с толку или даже думали, что сходите с ума. Это называется «газлайтинг».
«Статистически, если кто-то проявил насилие один раз, скорее всего, он сделает это снова.»
«Может быть, это моя вина»
Вы можете начать думать, что вы виноваты в абьюзивном поведении вашего партнёра. Абьюзер может оправдывать своё поведение, говоря что-то вроде: «Это бы не случилось, если бы ты не…». Истина в том, что независимо от того, что вы делаете, абьюзивное поведение другого человека никогда не является вашей виной.
«Мне страшно, что произойдёт, если я его брошу»
Это нормально – бояться уходить от своего абьюзера. Вы можете чувствовать себя небезопасно или бояться того, что человек может сделать вам или себе. Вы также можете думать, что не справитесь без него. Важно помнить, что есть люди, которые могут помочь вам на каждом шагу.
Если вам нужна помощь или ресурсы, обратитесь в одну из следующих служб поддержки:
- 8 800 7000 600 — Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию
- 8 800 2000 122 — Единый телефон доверия для детей, подростков и родителей
- 051 (с городского московского телефона); +7 (495) 051 (с мобильного телефона) — Телефон неотложной психологической помощи в Москве
- +7 (499) 977 17 05 — Кризисный центр помощи женщинам и детям
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
