Признаки нарциссизма сложно заметить на начальных этапах отношений, но со временем эти признаки становятся более очевидными. Эта статья поможет вам определить, проявляет ли ваш партнер какие-либо характерные черты нарциссизма.
Что такое нарциссизм?
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-V), определяет нарциссизм как устойчивую модель грандиозности, постоянную потребность в восхищении и отсутствие эмпатии. Необходимо наличие как минимум пяти из следующих критериев:
- Грандиозное чувство собственной важности
- Одержимость фантазиями о безграничном успехе, власти, блеске, красоте или идеальной любви
- Уверенность в своей уникальности и особенности, возможность быть понятным только такими же особенными или высокостатусными людьми или учреждениями
- Потребность в чрезмерном восхищении; стремление к нарциссической подпитке
- Чувство собственной исключительности
- Межличностное эксплуататорское поведение
- Отсутствие эмпатии
- Зависть к другим или убеждение, что другие завидуют ему или ей
- Демонстрация высокомерного и надменного поведения или отношения
Признаки того, что вы находитесь в браке или отношениях с нарциссом
Давайте рассмотрим некоторые виды поведения, которые может проявлять человек с нарциссическим расстройством личности (НРЛ). Хотя многие из этих проявлений могут указывать на нарциссическое расстройство личности, только специалист по психическому здоровью может точно поставить диагноз.
Вы не чувствуете связи
Ваш партнер разговаривает с вами, когда ему удобно. Однако он никогда не спрашивал о ваших планах на будущее или о том, как вы можете вместе строить жизнь.
Он постоянно хвастается собой и своими достижениями, но редко проявляет интерес или задает вопросы о происходящем в вашей жизни. Его счастье зависит от внешних источников, таких как престиж на работе и деньги. Вы сомневаетесь, способен ли он вообще чувствовать романтическую любовь или эмоциональную связь.
Вы чувствуете себя манипулируемым
Ваш партнер делает тонкие угрозы на протяжении всего времени ваших отношений. Они могут быть не прямыми словами, но вы понимаете, что если не сделаете что-то для него или не уступите его желаниям, произойдут плохие вещи. Иногда проще просто согласиться с его желаниями, даже если вы с ними не согласны. Это способ контроля и манипуляции партнера, чтобы добиться своего.
Часто люди в таких отношениях забывают, какой была их жизнь до начала манипуляций.
Вы не чувствуете себя достаточно хорошим
У вас возникают чувства неадекватности, которые не соответствуют вашим достижениям в жизни. Ваш партнер склонен унижать вас или делать негативные комментарии по поводу ваших действий. Вы утратили интерес к тому, что раньше вам нравилось, потому что у вас больше нет на это времени.
Возможно, вы всегда устаете, и вам трудно вставать по утрам. Вы начали скрывать что-то от семьи или друзей или чувствуете стыд за происходящее в вашей жизни. Вы лжете, чтобы скрыть действия или бездействие вашего партнера.
Вас постоянно газлайтят
Когда кто-то постоянно отрицает то, что вы знаете наверняка, это называется газлайтингом. Это часто наблюдается в насильственных или контролирующих отношениях и является распространенной тактикой среди нарциссов.
Например, ваш супруг может сказать: «Ты просто не помнишь правильно» о чем-то, что вы точно знаете, что произошло. Они будут газлайтить вас, заставляя верить, что определенные вещи никогда не происходили или что они сделали что-то из-за того, что вы сделали или сказали.
Ваш партнер может лгать о вашем поведении и пытаться исказить реальность, чтобы она соответствовала его версии событий, а не тому, что на самом деле произошло. Вы можете начать сомневаться в себе и чувствовать, что сходитесь с ума.
«Если они делают это перед членами семьи и друзьями, те могут начать думать, что проблема в вас, а не в вашем партнере. Окружающим может быть трудно понять, что происходит за закрытыми дверями, потому что ваш партнер выглядит очаровательным снаружи.»
Вы избегаете разговоров
Кажется, что каждый разговор с вашим партнером заканчивается ссорой, независимо от того, как сильно вы стараетесь сохранять спокойствие и не расстраиваться из-за того, что он говорит или делает. Нарцисс постоянно пытается надавить на ваши «кнопки», чтобы вызвать вашу реакцию; контроль над эмоциями других людей дает им чувство удовлетворения.
Часто проще вообще избегать разговоров, чем справляться с постоянными умственными играми.
Вы чувствуете себя ответственным за все
Нарциссы считают, что во всем виноваты другие, включая их собственные ошибки. Вы не получите извинений от нарцисса. Нарциссы не видят других людей на равных с собой, поэтому извинения для них кажутся невозможными.
Ваш нарциссический партнер, вероятно, никогда не берет на себя ответственность за свои действия и всегда винит вас. Если что-то идет не так, это ваша вина, даже если виноваты они.
Все плохое, что происходит в их жизни, каким-то образом из-за вас, что оставляет вас с чувством, что вы не можете ничего сделать правильно.
Вы ходите на цыпочках
Вы чувствуете, что ходите на цыпочках, потому что никогда не знаете, когда ваш партнер взорвется или будет в одном из своих настроений?
Обычно это происходит так: все кажется нормальным, но затем происходит что-то незначительное, и они впадают в ярость. Даже мелочи, такие как признание кого-то на работе за достижение, в то время как ваш партнер остается без внимания, могут вызвать у нарцисса приступ гнева. Это известно как нарциссическая ярость.
Вы, вероятно, чувствуете, что потеряли себя, потому что теперь все ваши решения основываются на том, что сделает вашего нарциссического партнера счастливым.
Вы видите сквозь обаяние
Снаружи ваш партнер выглядит очаровательным, уверенным и успешным. Однако они кажутся такими только потому, что умело скрывают свои истинные цвета на людях. Они говорят все правильные вещи, и люди их любят, но как только вы остаетесь наедине с партнером, все меняется. Переключатель переворачивается, и вдруг вы имеете дело с совершенно другим человеком, чем тот, которого видят все остальные.
Вы чувствуете постоянную критику
Ваш партнер чрезмерно критичен по отношению к вашей внешности. Он может делать комментарии по поводу вашего веса, одежды или прически. Он издевается над вами или унижает вас; это может происходить за вашей спиной или прямо в лицо.
Он издевается над другими, особенно над теми, кого считает менее привлекательными или менее богатыми. В общем, он крайне критичен ко всем.
Ваши потребности игнорируются
Ваш партнер думает только о своих потребностях и о том, как вещи влияют на него, а не на вас или на кого-либо еще, включая детей, если у вас есть семья. Он будет делать только то, что приносит пользу ему, а не вам или вашим отношениям.
Например, ваш партнер может:
- Хочет секса, когда он этого хочет, но не тогда, когда вы этого хотите
- Ожидает, что вы будете убирать за ним
- Присваивает себе ваши заслуги
- Злится, когда другие лучше относятся к его семье, чем к вашей
- Предпочитает определенных детей в семье, если считает, что один из них делает его лучше
Ваша семья вас предупреждает (или не замечает ничего)
Ваша семья говорила вам, что им не нравится, как ваш партнер с вами обращается. Или ваша семья не замечает ничего плохого, потому что ваш партнер кормит их ложью о вас. В любом случае, ваш партнер является источником разногласий в семейных отношениях.
Вас обманывали
Нарцисс часто является мастером флирта и может изменять вам. Он очень очарователен и знает, как завоевать людей. Вы можете постоянно задаваться вопросом, верен ли ваш партнер, из-за его флирта. Он мог изменять многократно, поэтому ничего не помешает ему сделать это снова.
Вы чувствуете себя нелюбимым
Когда вы только начали встречаться, вы чувствовали себя самым удивительным человеком на свете. Однако со временем и с появлением проблем ваш партнер начал принижать и игнорировать вас. Это явный сигнал того, что они не те, кем казались вначале.
Вероятно, вначале вы получали любовные бомбы, чтобы вас «зацепить», но как только вы поженились, эти любовные бомбы исчезли.
Вы получаете молчаливое отношение
Ваш партнер использует молчаливое отношение как способ контроля. Они будут лишать вас внимания и игнорировать ваше существование, пока не решат снова быть милыми, что обычно происходит только тогда, когда им это выгодно (например, чтобы получить желаемое).
«Вы можете думать, что такое поведение нормально или даже «ожидаемо» от женатых людей. Однако правда в том, что молчаливое отношение не является частью здоровых, любящих и уважающих отношений.»
Вы финансово зависимы
Если нарциссы что-то хорошо умеют делать, так это пользоваться своими супругами в финансовом плане. Вы можете оплачивать все счета, в то время как ваш партнер не может удержаться на работе, или его работа приносит большой доход, но он не позволяет вам видеть ни копейки.
Если это так, скорее всего, ваш партнер тратит все до последнего цента на себя и не собирается делиться с вами ни сейчас, ни в будущем.
Вы не можете положиться на своего партнера
Когда они что-то обещают, вы никогда не знаете, сдержат ли они свое слово. Нарциссы известны тем, что дают обещания, а затем нарушают их, когда это им удобно. Вы не чувствуете, что у вас есть партнер, на которого можно положиться, и вам приходится делать все самостоятельно.
Вы просили, но они не изменятся
Нарциссы не готовы изменяться, потому что это означало бы признание того, что что-то не так в них самих – а нарциссы никогда не признают таких вещей. С другой стороны, некоторые гордо признают, что они нарциссы, но утверждают, что проблема в других.
Если ваш партнер не готов изменить свое поведение, возможно, вы находитесь в отношениях с нарциссом.
Поведение мужчины нарцисса и женщины нарцисса в отношениях
Нарциссизм проявляется по-разному у мужчин и женщин, но общие черты этого типа личности – эгоцентризм, манипулятивность и отсутствие эмпатии – остаются неизменными. Далее мы рассмотрим, как ведет себя нарцисс мужчина и нарцисс женщина в отношениях, выделим ключевые особенности их поведения, психологический портрет и предоставим советы по взаимодействию с такими личностями.
Нарцисс мужчина в отношениях
Чарующий начальный этап
В начале отношений нарцисс мужчина может казаться идеальным партнером. Он обаятелен, уверен в себе и умеет говорить красивые слова, создавая впечатление идеала. В этот период он стремится завоевать доверие и восхищение своей партнерши, уделяя ей много внимания и даря комплименты.
Постепенное обесценивание
После завоевания симпатий, нарцисс мужчина начинает проявлять свою истинную натуру. Он может начать критиковать и унижать партнершу, особенно если она не соответствует его ожиданиям. Обесценивание становится инструментом поддержания своей значимости.
Манипуляции и контроль
Нарцисс мужчина использует манипуляции для контроля над партнершей. Он может применять различные психологические приемы: упреки, игнорирование, угрозы. Цель – подчинить себе и получить власть над другим человеком.
Потребность в восхищении
Нарцисс мужчина требует постоянного внимания и признания. Если партнерша не удовлетворяет его потребность в восхищении, он становится раздражительным и агрессивным. Это часто приводит к конфликтам и напряжению в отношениях.
Отсутствие эмпатии
Одной из самых сложных черт нарциссического мужчины является отсутствие эмпатии. Он не способен искренне сопереживать партнерше, его интересы всегда на первом месте. Это делает отношения с таким человеком особенно трудными и болезненными.
Нарцисс женщина в отношениях
Обаяние и привлекательность
Нарцисс женщина также обладает обаянием и умеет привлекать внимание. В начале отношений она может казаться идеальной партнершей, проявляя заботу и интерес. Ее внешность и манеры создают впечатление уверенной и независимой личности.
Контроль через эмоции
Нарцисс женщина часто контролирует партнера через эмоции. Она может использовать манипуляции, чтобы вызвать чувство вины или заставить партнера чувствовать себя недооцененным. Эмоциональные качели – частое явление в отношениях с нарциссической женщиной.
Потребность в восхищении
Подобно нарциссическому мужчине, нарцисс женщина требует постоянного внимания и похвалы. Ей важно, чтобы партнер постоянно подтверждал ее значимость и привлекательность. Недостаток восхищения приводит к конфликтам и эмоциональному давлению.
Социальные манипуляции
Нарцисс женщина часто использует социальные связи для достижения своих целей. Она может манипулировать окружающими, создавая иллюзию своей успешности и значимости. В отношениях это проявляется через контроль над социальным кругом партнера и стремление к доминированию.
Отсутствие искренности
Отсутствие искренности и подлинной заботы – еще одна черта нарциссической женщины. Она может казаться заботливой и внимательной, но ее действия часто направлены на удовлетворение собственных потребностей. Партнер становится инструментом для достижения личных целей.
Что делать, если вы находитесь в отношениях с нарциссом
Находиться в отношениях с нарциссом может иметь значительные и долгосрочные последствия для вашего психического здоровья. Если ваш партнер эмоционально насильственен и не хочет изменять свое поведение, вам пора пересмотреть эти отношения. И если вы решите их прекратить, имейте поддержку – людей, которым вы доверяете, чтобы с ними можно было поделиться. Это могут быть ваши друзья, семья или терапевт, например.
Если вы продолжите отношения с нарциссом:
- Обратитесь за терапией или внешней поддержкой
- Устанавливайте и поддерживайте границы
- Ведите записи разговоров, событий и т. д., чтобы избежать газлайтинга
- Старайтесь оставаться спокойными и уверенными
- На работе избегайте сплетен, даже если вам нужно выговориться
- Узнайте все, что можете о нарциссизме, чтобы распознавать их тактики и манипуляции
Заключение
У каждого человека есть потенциал быть эгоцентричным время от времени; однако нарцисс, кажется, не способен действовать иначе. Помните: информация – это сила. Узнайте все, что можете о нарциссизме, чтобы понять, что происходит. Учитывая, что отношения с нарциссом могут сделать с вашей самооценкой, самоуход жизненно необходим; рассмотрите возможность терапии для защиты вашего психического здоровья.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
