Независимо от того, насколько мирно проходит развод, если в семье есть дети, развод неминуемо отразится и на них.
Развод вызывает множество изменений в жизни детей, поэтому важно признать чувства и эмоции, которые они испытывают на этом пути. В то время как вы проходите через стадии развода, вашему ребенку также может понадобиться помощь. Задумываетесь, как помочь ребенку справиться с разводом?
Независимо от того, обращаетесь ли вы за помощью к специалисту по детскому консультированию при разводе или справляетесь самостоятельно, важно, чтобы дети действительно чувствовали, что с ними всё будет в порядке. Знание того, как справляться с разводом, сложно. Вы хотите, чтобы они знали, что вы всегда будете рядом, любите их и что вы по-прежнему семья.
Первое и, вероятно, самое важное, что нужно знать о детях и разводе, это то, что вы хотите убедиться, что они понимают, что происходит. Детям нужно знать, что да, вы и ваш партнер расстаётесь, но они по-прежнему остаются вашим приоритетом. Они будут в безопасности и любимы обоими родителями на каждом этапе пути. Скажите им, что несмотря на предстоящие изменения, вы сделаете всё возможное для них.
«Поговорите с вашим педиатром или специалистом по детской психологии, чтобы получить информацию о том, на каком этапе развития находится ваш ребенок и что стоит или не стоит делиться в зависимости от их возраста и стадии. Например, маленького ребенка могут переполнить подробности соглашения об опеке, тогда как старший ребенок может захотеть узнать, как изменится его привычный образ жизни. Независимо от стадии развития, будьте честными и открытыми настолько, насколько это возможно.»
Как развод влияет на детей
Как развод влияет на детей эмоционально? Честный ответ – это зависит от их личности и возраста. Конечно, нужно обсуждать развод с детьми, но также важно учитывать, что возраст будет играть важную роль в том, как именно вести эти беседы. Учитывая возраст и соответствующую информацию, вы уже знаете многое о том, как помочь ребенку справиться с разводом. Это первый шаг к тому, чтобы помочь им преодолеть любые тревоги или депрессию, связанные с разводом.
Как дети проявляют стресс?
До трёх лет
Дети младше трёх лет могут реагировать на развод совсем иначе, чем старшие дети. Маленькие дети могут плакать больше обычного, быть раздражительными, иметь проблемы с желудком или даже начать регрессировать в своих привычках сна. Эти изменения могут возникать из-за страха перед будущим и нежелания расставаться с родителями. Дети в этом возрасте могут даже начать вести себя младше, чем они есть. Ночное недержание мочи также распространено среди маленьких детей.
«Маленькие дети младше 3 лет могут проявлять стресс через регрессию в развитии, то есть они могут начать испытывать трудности с навыками, которые они ранее освоили, такими как приучение к горшку и ночной сон. Дети школьного возраста могут проявлять стресс через агрессию, изоляцию, снижение аппетита и потерю интереса к ранее любимым занятиям. Подростки могут проявлять стресс через снижение оценок на 2 и более баллов за семестр, участие в рискованном поведении и самоповреждение.»
Возраст 4-5 лет
Если вашим детям 4-5 лет, когда вы переживаете развод, они могут начать винить себя за разрыв. Они, вероятно, будут запутаны происходящим. Будьте терпеливы, так как детям в этом возрасте может быть трудно выразить свои чувства словами. Они могут проявлять признаки тревоги при расставаниии, стать прилипчивыми и начать беспокоиться о том, что их бросят. Это нормально для них фантазировать о воссоединении родителей.
Дети школьного возраста
Дети школьного возраста могут испытывать трудности с принятием факта, что развод действительно происходит. Они могут бороться с осознанием, что это будет постоянное изменение и что семья изменится. Дети школьного возраста часто открыто переживают развод, и в результате они могут начать испытывать проблемы в школе. Как и дети 4-5 лет, они тоже могут винить себя за развод родителей. В этом возрасте некоторые могут чувствовать, что их нужно наказать. Они могут также чувствовать себя отвергнутыми тем родителем, с которым они не находятся в данный момент.
Подростки и тинейджеры
Для подростков развод может быть сложным, так как у них, вероятно, будут твердые мнения о причинах разрыва. Подростки чаще, чем младшие дети, принимают сторону одного из родителей и винят другого. Хотя важно помнить, что даже если они старше, они не так сильны, как им хотелось бы казаться. В результате развода родителей подростки могут испытывать трудности в своих дружеских и романтических отношениях, их самооценка может пострадать. Они могут начать вести себя рискованно, употреблять вещества и даже начинать экспериментировать с сексом, чтобы справиться с разводом.
Как помочь ребенку справиться с разводом
Есть несколько способов, которыми вы можете помочь вашему ребенку справиться с разводом. Ваши реакции и действия на этом пути будут ключевыми. Есть вещи, которые вы должны делать, но также есть вещи, которые не следует делать перед ребенком.
Помните, что возраст будет определяющим фактором в том, как вы должны реагировать перед ребенком во время развода.
Что нужно говорить и делать для вашего ребенка во время развода:
- Начните разговор рано. Как только вы узнаете, что развод точно произойдет, начните говорить об этом с ребенком.
- Рассмотрите возможность обращения к специалисту по детскому консультированию при разводе, чтобы помочь ребенку.
- Убедитесь, что вы ясно и неоднократно напоминаете ребенку, что развод – это не их вина.
- Спрашивайте о любых страхах или беспокойствах, которые могут возникнуть у ребенка в результате развода. И затем, убедитесь, что вы слушаете, что они говорят.
- Сохраняйте теплый, любящий и обнадеживающий тон в голосе, обсуждая развод.
- Старайтесь поддерживать стабильные и последовательные распорядки. Привычные действия могут быть утешительными. Спортивные тренировки и игры должны продолжаться по возможности. Музыкальные уроки или занятия танцами также должны продолжаться. Стабильность важна для того, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности.
- Соблюдайте уважение к ценностям и правилам вашего супруга.
- Старайтесь поддерживать последовательные правила в обоих домах.
- Когда ваш ребенок уходит к партнеру или проводит время с ним, будьте позитивными и радостными за ребенка.
Что не следует говорить и делать перед ребенком во время развода:
- Даже если ваш развод конфликтный, постарайтесь не показывать гнев к супругу.
- Не выражайте обвинения в адрес партнера перед ребенком.
- Старайтесь не делиться плохим поведением другого родителя.
- Никогда не используйте ребенка в качестве посредника. Очень важно, чтобы дети не чувствовали себя пойманными между родителями.
- Не заставляйте ребенка чувствовать вину за то, что он уходит. Вероятно, они уже будут испытывать это чувство самостоятельно. Видя, что с вами все в порядке, может помочь им.
- Это может быть сложно, но воздержитесь от критики или плохих разговоров о супруге или бывшем супруге, даже если вы разводитесь с нарциссом.
- Старайтесь не спорить и не ссориться перед детьми.
- Не настаивайте на том, чтобы ребенок говорил о разводе. Предложите выход и убедитесь, что он чувствует себя в безопасности, обращаясь к вам, но помните, что дети чаще всего будут задавать вопросы, когда они будут готовы и в свое время.
- Держите разговоры о разводе в частном порядке. Вам может понадобиться выпустить пар, и это на самом деле полезно (для вас), но не делайте это в пределах слышимости ребенка.
- Старайтесь не обсуждать финансовые стрессы или одиночество перед ребенком. Они, вероятно, уже будут беспокоиться о своем будущем, поэтому важно не добавлять к этому стрессу.
- Не будьте пренебрежительны, когда ребенок делится своими чувствами. Даже если вы не можете понять или если вам кажется, что их эмоции не оправданы, постарайтесь помнить, что каждое чувство имеет значение. Важно оставаться непредвзятым, когда дети открываются о разводе.
«Когда помогаете вашему ребенку справиться с разводом, важно сосредоточиться на нем. Это не время для того, чтобы делиться своими чувствами или искать утешения у него. Также это не время обсуждать неудачи другого родителя. Будьте честными и четкими о том, что произойдет дальше. Дайте им знать, что изменится и что останется прежним. И наконец, дайте им разрешение скорбеть о этих изменениях. Это расстраивающая ситуация, и им нужно знать, что вы – безопасное место для выражения этих эмоций.»
Решение проблем дома и в школе
Школа вашего ребенка должна быть в курсе вашей домашней ситуации. Таким образом, если возникнут проблемы или ребенок начнет вести себя агрессивно, школа будет лучше понимать причину проблемы. Если у вашего ребенка начнутся поведенческие проблемы в школе, открытые разговоры между школой, консультантами и другими могут обеспечить, что все находятся на одной волне и имеют в виду наилучшие интересы ребенка.
Школьные консультанты могут быть огромным ресурсом для вас. Они обучены работать с эмоциями детей и могут помочь им понять, как быть успешными в школе, несмотря на трудности дома. Иногда вашему ребенку может понадобиться беспристрастное лицо, чтобы открыться. Школьный консультант знает, как помочь ребенку справиться с разводом.
Консультанты также могут общаться с учителями и администрацией, чтобы все понимали, если возникнут дисциплинарные, поведенческие или учебные проблемы, вызванные травмой, с которой они сталкиваются дома.
«Как родителю, важно уведомлять взрослых в жизни вашего ребенка о том, что происходит. В зависимости от возраста, вы можете спросить ребенка, что они согласны, чтобы вы поделились о ситуации, а что нет. Таким образом, они не будут чувствовать, что их история рассказывается без их согласия. Школьный консультант может быть контактным лицом для них в школе, когда возникают события, вызывающие чувства печали, тревоги или гнева.»
Онлайн-консультирование при разводе
Мы часто думаем о консультировании при разводе для себя, когда проходим через процесс развода, но помните, что терапия также доступна для вашего ребенка. Онлайн-консультирование для детей при разводе может значительно помочь. Это малонапряженный, удобный и простой способ для детей получить дополнительную поддержку и руководство в области психического здоровья. Это в безопасной, знакомой среде, которая может помочь детям смириться с утратой семейных отношений, которые у них были, чтобы они могли начать строить свою новую жизнь и новую реальность.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
