Зависимость — это сложный процесс с множеством факторов, но травма может быть одним из важнейших из них. Понимая связь между травмой и зависимостью, можно более эффективно лечить проблемы. К сожалению, сфера психического здоровья не признавала адекватно влияние травмы на психическое здоровье до прошлого века. Проблема привлекла больше внимания после того, как специалисты в области психического здоровья начали сталкиваться с большим количеством «шокированных» солдат после Первой и Второй мировых войн. С тех пор мы поняли, что травма не ограничивается солдатами. Особенно за последние 30 лет мы узнали, что дети, пережившие насилие или пренебрежение, те, кто испытал домашнее насилие, изнасилование и даже случайные события, такие как автомобильные аварии, могут испытывать схожие модели симптомов психического здоровья у людей всех возрастов и слоев общества.
Общие эффекты травмы
Благодаря лучшим исследованиям мы узнали больше о том, как травма влияет на функционирование психического здоровья. Травма может вызывать различные проблемы, включая:
Неврологические изменения
Исследования показали, что травма имеет физические эффекты на мозг на микроскопическом уровне. Например, дети, которые страдают от пренебрежения в первые 2-3 года жизни — задолго до того, как у них появятся четкие воспоминания о такой травме — с большей вероятностью будут иметь проблемы с регулированием эмоций и поведения.
Физическое повреждение мозга
Мы знаем, что прямое повреждение мозга в результате насилия или несчастного случая является физической проблемой, но такие травмы также влияют на психическое здоровье. Травмы мозга могут вызывать путаницу, импульсивность, депрессию, агрессию и другие симптомы, влияющие на все аспекты жизни человека.
Плохое межличностное функционирование
Когда мы пережили травму, особенно если это было нападение другого человека, наша способность общаться с другими меняется. Мы можем стать более настороженными или боязливыми. У некоторых людей границы в отношениях размываются, что приводит к импульсивным или нездоровым поведением при выборе друзей или партнеров.
Плохая эмоциональная регуляция
Травма затрудняет эффективную обработку эмоций. Ситуации, которые не беспокоят других людей, могут вызывать сильную тревогу, грусть или гнев у людей с историей травмы. С другой стороны, травма также может вызвать эмоциональное онемение, что приводит к поиску более сильных ощущений.
Низкая самооценка
В зависимости от характера травмы, у пострадавших могут остаться долгосрочные эмоциональные шрамы, которые заставляют их сомневаться в своей ценности в мире. Хронические сомнения в себе затрудняют веру в то, что вы заслуживаете хороших вещей в жизни.
Как зависимость возникает из травмы
Существует общая мысль, что зависимость — будь то алкоголь, наркотики, еда или даже поведение, такое как упражнения или секс — это просто способ «самолечения», когда люди чувствуют себя плохо. Хотя в этом есть зерно истины, влияние травмы может непосредственно способствовать развитию зависимости. Изменения в мозге, будь то в результате прямой травмы или вследствие моделей насилия или пренебрежения, влияют на принятие решений и контроль импульсов. Людям могут потребоваться более высокие уровни стимуляции, чтобы чувствовать так же сильно, как и другие люди, потому что травма может вызвать онемение эмоций.
С другой стороны, пострадавшие от травмы могут нуждаться в способе притупить свои эмоции или ослабить их, когда их чувства сильнее, чем обычно для данной ситуации. Кроме того, люди, которые знают, что они плохо справляются с чувствами, могут использовать зависимое поведение, чтобы предотвратить ухудшение поведения. Например, если у кого-то есть склонность вспылить при разочаровании, он может понять, что жизнь становится хуже, когда он плохо справляется с эмоциями. Они могут использовать вещества, чтобы держать эти чувства под контролем.
Зависимое поведение становится ошибочным типом превентивного ухода за собой, когда человек пытается проактивно управлять проблемным поведением. Наконец, тип травмы — не только чувства человека о травме — также влияет на зависимость. Исследования показывают, что при некоторых типах травмы, таких как та, что происходит в детстве, риск зависимости выше, независимо от того, что человек думает о пережитой травме. Такое открытие предполагает, что в зависимости играет роль не только личные установки и выборы. Другими словами, человек, переживший травму, не всегда может просто смотреть на светлую сторону и ожидать избежать риска зависимости. Если есть история травмы, существует риск зависимости.
Как терапия может помочь
Терапия может снизить симптомы посттравматического стрессового расстройства, депрессии и общей тревожности. Она также может помочь развить более сильные навыки совладания, большее чувство собственного достоинства и лучшие навыки отношений. Улучшения в этих областях снижают риск зависимого поведения, если оно еще не началось. Если зависимость уже присутствует, терапия может адресовать не только зависимость, но и эти основные факторы риска.
Лечение зависимости без учета травмы может быть недостаточным для предотвращения рецидива. Связь между травмой и зависимостью реальна, но не полностью понятна. Важно помнить, что если у вас есть проблемы с злоупотреблением веществами или другим зависимым поведением, вам, возможно, придется справляться с подлежащей травмой, а не только с самой зависимостью. Если у вас есть история травмы, будьте осведомлены о своем риске зависимого поведения любого рода и не стесняйтесь обратиться за помощью, если она вам нужна.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
