Каждые отношения требуют уступок и компромиссов, но созависимость может сильно нарушить баланс в партнерстве. В созависимых отношениях один партнер имеет крайние потребности (принимающий), а другой посвящает свое время и энергию их удовлетворению (дающий). Эти динамики могут быть токсичными для обоих людей, что делает невероятно сложным построение здоровых отношений.
Откуда берется созависимость? В большинстве случаев ее можно проследить до отношений и опыта в раннем детстве. Узнав как можно больше о коренных причинах созависимости, вы сможете решить проблемы созависимости, стать более независимыми и создать здоровые, позитивные и удовлетворяющие отношения в своей жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вызывает созависимость.
5 самых распространенных причин созависимости
Наши ожидания и модели поведения в взрослых отношениях в значительной степени формируются опытом, который мы приобрели в раннем детстве. В детстве взаимодействие с опекунами формирует наше представление о том, как нас должны обращаться другие люди на протяжении всей жизни, даже когда мы становимся взрослыми. Эти выученные поведения и определенные стили воспитания могут привести к созависимым склонностям.
«Реальное или предполагаемое оставление, неспособность развить надлежащее привязанность к надежным опекунам и переживание значительного количества отвержений в раннем возрасте — все это причины созависимости.»
1. Детское пренебрежение
Если родитель или опекун не предоставляет ребенку поддержку и руководство в критические формирующие годы, это может привести к тому, что дети будут считать, что их потребности не важны. Позже в жизни взрослые, которые были пренебрегаемы, могут продолжать игнорировать свои потребности и избегать просить о помощи других, что вызывает созависимая дружба или романтические отношения.
2. Чрезмерная защита родителей
Пренебрежение не всегда является причиной созависимости. Противоположный тип воспитания может быть столь же вредным. «Вертолетное родительство», когда родители чрезмерно контролируют или защищают своих детей от любых трудностей или проблем, может помешать ребенку развить важные навыки и механизмы совладания, которые ему понадобятся в будущем для здоровых отношений.
Взрослым, выросшим в семье с чрезмерно опекающими родителями, бывает трудно жить самостоятельно, в результате чего они становятся слишком зависимыми от других. Чрезмерная опека связана с эмоциональной дисрегуляцией и недостатком самостоятельности, что относится к созависимым чертам личности, согласно исследованиям.
3. Эмоциональное и физическое насилие
Многие люди, страдающие от созависимости во взрослом возрасте, сообщают о пережитом эмоциональном или физическом насилии в детстве, согласно исследованию. Детское насилие сильно нарушает наше развитие и часто приводит к нездоровым поведениям в зрелом возрасте. Жертвы насилия могут страдать от травмы покинутости или иметь сильное желание быть нужными другим.
4. Потворствующее воспитание
Потворствующие родители часто осыпают своих детей любовью и привязанностью. Однако в этом процессе они могут не устанавливать правил и руководств. Выросшие в такой среде дети могут не научиться самодисциплине. Многие люди, выросшие с потворствующими родителями, испытывают трудности с уважением и признанием границ других людей, что часто является фактором в созависимых отношениях.
5. Злоупотребление веществами
Злоупотребление веществами родителями значительно увеличивает риск созависимых поведений во взрослом возрасте, согласно исследованиям. Ребенок с родителем, страдающим от наркозависимости или алкоголизма, может быть вынужден стать опекуном с самого раннего возраста. Зависимость чаще всего создает нестабильную и хаотичную домашнюю обстановку.
Вынужденность справляться со злоупотреблением веществами в молодом возрасте может привести к неспособности понять здоровые роли во взрослых отношениях. Дающие в созависимых отношениях могли научиться быть опекунами в очень раннем возрасте чисто из необходимости для выживания.
Как детские проблемы проявляются в созависимости во взрослом возрасте
Чтобы понять, что вызывает созависимость, необходимо вернуться к первым годам вашей жизни. Дети, выросшие в нездоровой обстановке, могут развивать проблемы, которые они несут с собой во взрослую жизнь. Когда эти детские переживания не решаются должным образом, они могут привести к созависимым поведениям и нездоровым отношениям.
Нужда
Когда потребности человека не удовлетворяются в детстве, он может жаждать внимания и уверенности во взрослом возрасте. Эти переживания могут также привести к страху покинутости, делая трудным проведение времени вдали от партнера. Нуждающиеся люди могут чувствовать беспокойство или расстройство, когда их партнер проводит время с другими. Это все классические созависимые поведения, которые могут негативно сказаться на жизни и взаимодействиях в межличностных отношениях.
«В раннем детстве, с рождения до трех лет, существует небольшое окно, когда человек должен иметь возможность полагаться на кого-то для удовлетворения своих потребностей в безопасности и защите. Если это не выполняется, они склонны ощущать ненасытность в удовлетворении этих потребностей во взрослом возрасте.»
Низкая самооценка
Существует сильная связь между жестоким обращением в детстве и негативным ощущением себя, согласно исследованиям. Жертвы эмоционального насилия и пренебрежения могут видеть себя как несовершенных и недостойных любви и уважения. Недостаток самооценки может способствовать динамике созависимых отношений.
Стремление угодить другим
Все хотят быть любимыми, но некоторые люди чувствуют необходимость постоянно угождать другим. Когда у детей есть эмоционально недоступные родители, это может привести к убеждению, что любовь — это то, что нужно заслужить. Стремящиеся угодить другим часто испытывают трудности с установлением здоровых границ, жертвуя своими потребностями ради других, что является классическим поведением дающего в созависимых отношениях.
Проблемы с коммуникацией
Многие дети учатся скрывать свои чувства, чтобы не расстраивать своих опекунов. Это может затруднить эффективное общение с другими в будущем. Неискренность, пассивная агрессивность и отсутствие коммуникации могут способствовать созависимости.
Плохие границы
Когда некоторые люди растут в нездоровой среде, они могут никогда не узнать, что такое границы. Это может затруднить для них установление границ в будущем, а также заставить их игнорировать границы, которые другие пытаются установить. В любом случае, уважение и поддержание здоровых границ является ключом к построению здоровых отношений, и многие созависимые люди сталкиваются с проблемами в этой области.
Трудности с доверием к другим
Когда дети обманываются или подводятся своими опекунами, они учатся, что не могут доверять или полагаться на других. Этот недостаток доверия может затруднить установление связей с другими. Созависимые люди часто испытывают проблемы с доверием в отношениях.
Постоянные чувства вины или стыда
Насилие, пренебрежение и другие формы детской травмы могут привести к тому, что некоторые люди будут бороться с чувством вины и стыда. Кто-то может чувствовать, что он не заслуживает счастья, или может чувствовать ответственность за людей или вещи, которые находятся вне его контроля. Чувства вины и стыда могут существенно влиять на поведение и способствовать созависимости в отношениях.
Реактивность
Выросшие в нестабильной среде люди могут научиться видеть определенные поведения как потенциальные угрозы. Это может привести к эмоциональным вспышкам и чрезмерным реакциям. Когда у кого-то есть интенсивный ответ на критику или негативный опыт, это может затруднить для его партнера выражение своих желаний и потребностей. Это обычное явление для дающего в созависимых отношениях.
Проблемы с контролем
Проблемы с контролем часто коренятся в неуверенности, страхе и беспокойстве. Выросшие в нестабильном доме люди могут чувствовать себя беспомощными. Эти чувства бессилия могут способствовать контролирующему поведению в будущем или заставить кого-то позволить своему партнеру контролировать его жизнь.
Как разорвать цикл созависимости
Важно признать, насколько сложно может быть разорвать этот цикл. Работа с терапевтом может помочь вам выявить и решить созависимые черты в вашей жизни и отношениях. Во время терапии у вас будет возможность исследовать факторы, которые способствуют вашим поведениям, и научиться как перестать быть созависимым.
Если вы боролись с созависимостью, онлайн-терапевт может помочь вам преодолеть ваши психические проблемы. Со временем вы сможете найти способы сбалансировать свои потребности с потребностями других. Онлайн-терапия может дать вам инструменты, необходимые для построения полноценных и взаимно удовлетворяющих отношений, которые будут здоровыми и позитивными как для вас, так и для вашего партнера.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии