Измена может быть одной из худших предательств в отношениях, а когда дело касается эмоциональной измены, ситуация становится еще более запутанной и болезненной. Правда в том, что неверность не всегда связана с сексом или долгосрочной, страстной физической связью. Согласно исследованиям, до 60% браков столкнутся с какой-либо формой измены в какой-то момент.
Эмоциональная измена может быть столь же, если не более, вредной для ваших романтических отношений, как и физическая измена. Интимность не всегда связана с физическим контактом между двумя людьми, и когда происходит эмоциональное предательство, это может нанести непоправимый ущерб.
Важно отметить, что эта статья ориентирована на моногамные и более традиционные типы отношений. Важно, чтобы пара находилась на одной волне в отношении того, какой стиль отношений они предпочитают, и чтобы были установлены здоровые границы. В тот момент, когда отношения теряют согласие и нарушают установленные границы, они превращаются в измену.
Узнайте больше о признаках эмоциональной измены, что вы можете сделать, если вы или ваш партнер внесли эмоциональное нарушение доверия в ваши романтические отношения, и как онлайн-консультирование может помочь вам научиться преодолевать неверность.
Признаки эмоциональной измены
Существует несколько признаков эмоциональной измены, о которых следует знать, особенно если вы подозреваете, что ваш партнер может быть вовлечен в эмоциональные отношения за пределами ваших. Ревность может привести к убеждению, что в ваших отношениях происходит эмоциональная измена. Важно учитывать это, оценивая, изменяет ли вам партнер эмоционально или нет.
Обычно эмоциональная измена начинается с обмена личной информацией. Затем, по мере того как два человека развивают более глубокую платоническую дружбу или связь, то, что начиналось как невинный обмен информацией — например, именами и, возможно, номерами телефонов или адресами электронной почты — может перерасти в более глубокий уровень интимности.
Некоторые распространенные признаки того, что ваш партнер может изменять вам эмоционально, включают:
Они обращаются за утешением к кому-то другому
Если ваш партнер или супруг ищет утешение у кого-то другого, это может быть признаком того, что они вовлечены в неподобающую эмоциональную измену. Это также, вероятно, нарушает границы. Обращение к третьей стороне вместо человека, с которым вы обязаны быть, может привести к огромному нарушению доверия. Даже если это утешение не носит сексуального характера, постоянное обращение к кому-то, кто не является частью ваших обязательных отношений, может быть проблематичным и вызывать недоверие и страх перед дальнейшими предательствами.
Они создают более глубокую связь с кем-то другим, кроме вас
Развитие и углубление связи с кем-то вне ваших отношений может привести к излишнему обмену и обмену личными, приватными деталями, которые, вероятно, неуместны. Большую часть времени этот обмен будет носить чувствительный характер и, вероятно, будет невероятно болезненным.
Они защищаются или скрывают отношения
Если ваш партнер защищается по поводу внешних отношений, это может быть связано с эмоциональной изменой. Вторичные отношения, которые не обсуждаются открыто или кажутся секретными, могут быть явным признаком неподобающих отношений. Даже если эти отношения не являются физическими, тот факт, что они защищаются, вероятно, должен вызвать подозрения и может справедливо беспокоить.
Внезапное отсутствие желания
Если у вашего партнера внезапно или резко меняется уровень желания к вам, это может вызвать беспокойство. Потеря интереса к физической близости или эмоциональной привязанности может быть результатом более глубокой эмоциональной измены. Иногда сексуальное влечение также может быть частью этого, но это не всегда необходимо для того, чтобы происходила эмоциональная измена.
Повышенная и, казалось бы, необъяснимая раздражительность
Эмоциональная измена может вызвать огромный стресс в отношениях. Этот стресс может привести к повышенной раздражительности, что часто кажется сбивающим с толку. Вы можете заметить, что раздражительность вашего партнера возрастает после времени, проведенного с третьей стороной.
Они не хотят «вкладывать время или усилия» в отношения
Когда происходит эмоциональная измена, это может означать, что ваш партнер чувствует себя менее мотивированным работать над вашими реальными отношениями. Если вы заметили, что у вас больше ссор и разногласий, разочарования, меньше эмоциональной близости и больше одиночества в ваших отношениях, возможно, происходит что-то более серьезное. Хотя важно знать, как контролировать гнев в отношениях, это неудовлетворенное чувство может быть связано с энергией и временем, которые ваш партнер вкладывает в другие места.
Открытое сравнение вас с кем-то другим
Сравнивает ли вас ваш партнер с кем-то другим? Особенно если они много времени проводят с кем-то, если у вас возникает ощущение, что вас постоянно судят, ваши чувства могут быть обоснованными. Если ваш партнер постоянно и явно намекает, что они хотели бы, чтобы вы были больше похожи на кого-то другого, у вас есть причина для беспокойства.
Обмен подарками
Обмен подарками может быть признаком множества нарушений доверия в отношениях — как физических, так и эмоциональных. Особенно если вы обнаружите, что дарятся сентиментальные или значимые подарки, вам стоит поговорить с вашим партнером о том, почему они считают это поведение приемлемым.
Скрытие общения
Скрытие общения, такого как текстовые сообщения или электронные письма, смена пароля на ноутбуке или компьютере, или становление защитным, если вы просите показать текстовое сообщение или электронное письмо (или любой другой обмен информацией) может быть довольно значительным признаком эмоциональной неверности. Если вы думаете, что может происходить эмоциональная измена, и ваш партнер кажется очень скрытным, вы можете быть правы.
Эмоциональная измена vs. физическая измена
Физическая измена — это именно то, как это звучит. Это когда отношения пересекают черту и происходит физический контакт — обычно встречи лицом к лицу, включающие секс или физическую близость. Хотя черта, которая пересекается, может быть более черно-белой и очевидной в физическом отношении, это не означает, что эмоциональная измена причиняет меньше боли. Оба типа измен могут быть крайне болезненными и трудными для преодоления.
«Физическая и эмоциональная близость — это основы отношений, и хотя каждый человек реагирует по-своему, эмоциональная и/или физическая измена будет влиять на отношения, поскольку каждая из них является нарушением доверия и может привести к разрушению отношений, если не будет решена.»
Эмоциональная измена vs. дружба
Не все связи и отношения за пределами основных отношений приводят к эмоциональной измене. Платонические дружбы возможны и часто необходимы и полезны. Главное различие между дружбой и эмоциональными отношениями сводится к основному определению эмоциональной измены. Это пересечение границ, которые наносят вред одному из партнеров в романтических отношениях.
Романтические партнеры должны быть приоритетом друг для друга. Дружбы могут существовать, но они должны поддерживать основные отношения. Дружбы будут способствовать росту в здоровых романтических отношениях, оставаясь постоянным источником эмоциональной поддержки.
Причины, по которым люди изменяют эмоционально
Люди могут вступать в эмоциональную близость по разным причинам. В конечном счете, обычно играет роль недостаток уважения — либо к себе, либо к другому человеку, либо к обоим. Внешний вид кажется одной из наименее вероятных причин измен. По исследованиям, только 12% мужчин заявляют, что у них была эмоциональная связь с кем-то, кого они считают более привлекательным, чем их жена.
Эмоциональная измена не всегда происходит потому, что кто-то влюблен в кого-то вне их отношений. Это даже не обязательно означает, что кто-то перестал любить своего романтического партнера. Иногда решение вступить в эмоциональную связь может быть осознанным, но в других случаях это результат (либо намеренно, либо ненамеренно) постепенного нарушения границ. В это время развиваются связи, и укрепляется внешняя эмоциональная связь.
Эмоциональная измена также может быть отчаянной (хотя и неподобающей) попыткой удовлетворить свои потребности на более глубоком уровне. Люди также часто изменяют эмоционально, когда они ищут эмоциональную связь или защиту, которые отсутствуют в их основных отношениях.
«Если вы или ваш партнер изменяли эмоционально, часто люди говорят, что в их отношениях что-то ‘не хватает’. Важно понять, что вы получаете от этих внешних отношений, чтобы начать обсуждать, как укрепить общение и связь с вашим партнером.»
Что делать при эмоциональной измене
Справиться с эмоциональной изменой в отношениях может быть мучительно. Это может вызвать сильную боль и стресс.
Первое, что нужно решить, это будете ли вы и ваш романтический партнер пытаться восстановить отношения. Вы оба должны быть готовы усердно работать, чтобы восстановить взаимное доверие. Эмоциональные измены могут быть столь же разрушительными для отношений, как и физические измены. Более того, восстановление чувства доверия может быть долгим и трудным путем, требующим много веры, преданности и работы.
Если вы тот, кто изменяет эмоционально
Если вы были тем, кто имел эмоциональную связь с кем-то за пределами ваших основных отношений, вам нужно будет принять тот факт, что путь вперед будет трудным и непредсказуемым.
Во-первых, и прежде всего, вам нужно прекратить общение с человеком, с которым у вас была эмоциональная связь. Понимание боли, которую вы причинили своему основному партнеру, будет ключевым для выживания ваших отношений. На пути к восстановлению ваших отношений вы также можете рассмотреть следующие действия:
- Спросите у партнера, что ему нужно от вас, чтобы снова доверять вам
- Будьте готовы делать все возможное, чтобы они чувствовали себя в безопасности и уверенности в отношениях
- Старайтесь показывать им, что они важны для вас и что вы преданы восстановлению ваших отношений
- Будьте терпеливы и не ожидайте мгновенного прощения — хотя путь будет трудным, важно понимать, что ваши раны глубоки
- Планируйте свидания, полностью сосредоточенные на том, что любит и нуждается ваш партнер
- Извиняйтесь… снова и снова, если нужно, и делайте это искренне
- Рассмотрите возможность парной терапии или индивидуальной онлайн-терапии, чтобы понять корни вашей неверности (да, эмоциональная измена — это форма неверности)
Если ваш партнер изменяет вам эмоционально
Если вы тот, кому изменяют эмоционально, вам нужно решить, сможете ли вы простить своего партнера и двигаться дальше. Это нелегкая задача, и нет единого способа пережить измену. Вы должны дать себе пространство и время, чтобы действительно решить, сможете ли вы двигаться дальше. Возможно, вы задаетесь вопросом: «стоит ли прощать изменщика?«.
Нет ничего постыдного в том, если вы не сможете преодолеть предательство. Будьте добры к себе, проведите серьезный самоанализ и решите, какие границы вы готовы восстановить с вашим партнером. В некоторых случаях вы не сможете двигаться дальше. И это тоже нормально.
Если вы решили, что хотите попытаться восстановить ваши отношения, некоторые из следующих советов могут помочь:
- Как только вы примете решение о восстановлении отношений, напомните себе, что это займет время
- Не вините себя — даже если вы чувствуете, что сыграли какую-то роль в том, что ваши отношения не были достаточно удовлетворительными для вашего партнера, никто не заслуживает боли и предательства
- Будьте открыты в отношении того, что вам нужно от вашего партнера
- Будьте готовы к честному общению с ним
- Будьте терпеливы к себе — помните, что вас ранили, и что исцеление может быть нелегким, но оно возможно, если вы действительно этого хотите
- Старайтесь не играть в игру обвинений — если есть реальные глубокие проблемы в отношениях, которые нужно решить с партнером, вы определенно должны сделать все возможное, чтобы это сделать, но постоянно напоминать о измене каждый раз, когда у вас возникают разногласия или ссоры, ни к чему не приведет
- Рассмотрите возможность терапии — как индивидуальной, так и парной, это может быть полезно, когда вы прокладываете новый путь для ваших отношений
Даже лучшие отношения проходят через трудные времена. Конечно, эмоциональная измена — это предательство эпических масштабов. Однако, если двое людей преданы тому, чтобы сохранить свои отношения, важно знать, что это возможно. Это потребует терпения, упорного труда и невероятного прощения, но вы можете справиться.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
