Депрессия принимает множество форм и может по-разному влиять на людей. Термин «высокофункциональная депрессия» используется для описания тех, у кого не проявляются явные симптомы депрессии. Если у вас высокофункциональная депрессия, вы можете выглядеть нормально снаружи, но внутри вы страдаете от таких симптомов, как пониженное настроение, безнадежность, отсутствие энергии и мотивации и многое другое.
Если вы подозреваете, что у вас или вашего близкого может быть эта распространенная, но лечимая форма депрессии, помощь доступна. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Мы рассмотрим, какие эмоциональные и физические симптомы могут проявляться при высокофункциональной депрессии, какие причины могут способствовать ее развитию и, что самое главное, как с ней справляться.
Что такое высокофункциональная депрессия?
Хотя депрессия может вызывать значительные нарушения, она не всегда мешает человеку функционировать ежедневно. Депрессия существует в широком спектре, и интенсивность симптомов может варьироваться.
Высокофункциональная депрессия не является клиническим термином или диагнозом. Вместо этого это описание типа депрессии с определенными симптомами. В то время как некоторые виды депрессии заставляют людей терять способность функционировать в повседневной жизни, высокофункциональная депрессия отличается. Люди с этим типом депрессии часто сохраняют работу, поддерживают отношения и выполняют другие обязательства. Высокофункциональная депрессия означает, что человеку легче скрывать свои легкие или тяжелые симптомы, но эта форма депрессии все же усложняет жизнь (и отношения!).
Многие люди с высокофункциональной депрессией диагностированы с состоянием, называемым персистирующим депрессивным расстройством (PDD) (также известным как дистимическое расстройство). Эта хроническая форма депрессии имеет легкие или умеренные симптомы. Люди с PPD могут испытывать эпизоды большой депрессии, во время которых симптомы становятся более тяжелыми.
Признаки и симптомы высокофункциональной депрессии
Некоторые симптомы высокофункциональной депрессии похожи на те, что испытывают люди с другими типами депрессии. Симптомы депрессии могут быть эмоциональными и/или физическими и варьироваться по интенсивности.
Эмоциональные симптомы
Эмоциональные симптомы высокофункциональной депрессии могут включать:
- Постоянно пониженное настроение
- Чувство грусти, никчемности или безнадежности
- Чувство вины или стыда
- Раздражительность
- Низкая самооценка
- Тревога
- Суицидальные мысли или мысли о самоповреждении
- Частый плач
- Трудности с наслаждением деятельностью
Физические симптомы
Существует множество распространенных физических симптомов высокофункциональной депрессии. Они могут включать:
- Отсутствие энергии
- Изменения аппетита
- Нарушения сна
- Боли и ломота
- Хроническая усталость
- Проблемы с пищеварением
- Замедленные движения
- Головные боли
«Если другие люди не могут распознать, что что-то не так, что особенно верно для высокофункциональной депрессии, у людей, страдающих этим, будет меньше естественной поддержки в их сообществе. Это может повлиять на интенсивность и тяжесть симптомов, заставляя этих людей чувствовать, что они одиноки в своем пути.»
Как диагностировать высокофункциональную депрессию
Учитывая, что высокофункциональная депрессия не является официальным диагнозом, человек с высокофункциональными депрессивными симптомами может иметь PDD или другой тип депрессивного расстройства.
Часто, когда у человека проявляются признаки депрессии, медицинские работники проводят осмотры и тесты, чтобы исключить медицинские состояния, которые могут способствовать этим симптомам.
После этого врач или специалист по психическому здоровью задаст вопросы, чтобы узнать больше о симптомах, которые испытывает человек. Они могут также спросить о семейной истории депрессии или других психических расстройств. Специалисты используют эту информацию, чтобы поставить пациентам точный диагноз депрессии и разработать план лечения депрессии.
Причины высокофункциональной депрессии
Эксперты точно не знают, что вызывает депрессию. Они также не понимают, почему депрессия по-разному влияет на людей. Депрессия может возникать по многим причинам, и несколько факторов могут увеличить риск развития этого психического расстройства.
- Стресс: Длительный стресс и сложные жизненные события, такие как оскорбительные отношения или смерть близкого человека, могут стать триггерами для депрессии.
- Травма: Травма, создающая стрессовые ситуации, может вызывать множество психических расстройств, включая тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и, конечно, депрессию.
- Генетика: Исследования также предполагают, что депрессия может иметь генетическую составляющую. Депрессия часто передается в семьях, и человек с семейной историей депрессии более вероятно будет диагностирован с депрессией в будущем.
- Здоровье: Хронические или внезапные проблемы со здоровьем могут привести к высокофункциональной депрессии, так как люди могут перейти в режим выживания, пытаясь справиться со своими проблемами.
- Химия мозга: Химические вещества мозга, известные как нейротрансмиттеры, регулируют настроение. Когда происходит их дисбаланс, результатом может быть депрессия.
- Употребление и злоупотребление веществами: Исследования показывают, что почти 20% алкоголиков являются высокофункциональными и способны сохранять работу и поддерживать отношения. Связь между зависимостью и депрессией хорошо установлена, поэтому неудивительно, что зависимые могут жить с высокофункциональной депрессией.
Почему некоторые люди с депрессией способны так хорошо функционировать? Во-первых, существуют разные типы депрессии, и тяжесть симптомов может варьироваться от человека к человеку. Не забывайте, что многие люди с депрессией испытывают огромное давление, чтобы скрывать симптомы от других. Это может быть верно, даже если симптомы депрессии вызывают у них стресс.
Трудности жизни с высокофункциональной депрессией
Хотя высокофункциональная депрессия не всегда кажется, что влияет на способность человека функционировать, она все равно может быть крайне сложной. Даже если человек справляется с повседневными обязанностями, депрессия часто делает даже самые обычные задачи сложнее.
Некоторые люди с высокофункциональной депрессией говорят, что они чувствуют, как будто должны маскировать и скрывать свои симптомы. Это может оставить их в изоляции, что может усугубить симптомы. Другие могут бояться говорить о своих трудностях, потому что их симптомы не «такие уж плохие».
Экспертное мнение
«Существует множество социальных подкреплений для тех, у кого высокофункциональная депрессия, кто имеет успех, амбиции и перфекционизм. Другие люди замечают эти качества больше всего остального и, иногда не замечая, предлагают подкрепление. Это может подпитывать цикл депрессии, даже если побочные эффекты ужасно разрушительны.»
Многие люди с функциональной депрессией также считают, что они недостаточно больны, чтобы обратиться за лечением. Это в конечном итоге мешает им получить поддержку для своих проблем. Поскольку симптомы высокофункциональной депрессии не так очевидны, многие люди страдают в тишине. Однако скрытие симптомов может нанести вред. Без помощи многие люди обнаруживают, что их симптомы со временем ухудшаются.
Как справиться с высокофункциональной депрессией
Некоторые люди с депрессией действительно могут функционировать в своей жизни, но это не значит, что их симптомы не трудны для преодоления. В дополнение к тому, что их состояние тяготит, давление, связанное с необходимостью скрывать признаки, может стать подавляющим. К счастью, люди с высокофункциональной депрессией часто получают большую пользу от лечения.
Для того чтобы человек с высокофункциональной депрессией получил помощь, первым шагом является получение диагноза от специалиста по психическому здоровью. После этого они могут исследовать различные формы лечения, включая терапию, медикаменты для лечения депрессии и изменения образа жизни. Лечение высокофункциональной депрессии может улучшить настроение, укрепить отношения и сделать жизнь проще и улучшить общее качество жизни.
Лечение высокофункциональной депрессии
Депрессия затрагивает миллионы людей по всему миру. Хотя не у всех с депрессией одинаковый уровень нарушения, каждый, у кого есть депрессивное расстройство, может извлечь пользу из лечения. Мы можете найти онлайн-терапевта, который сможет дать вам необходимую поддержку.
Если вы или ваш близкий живете с высокофункциональной депрессией, обратитесь к терапевту сегодня. Вы можете получить помощь, и онлайн-терапия может быть именно тем, где вы ее найдете. Онлайн-терапия предлагает удобный и доступный подход к психическому здоровью. Терапевты обучены, квалифицированы и готовы помочь вам справиться с депрессией. Обратитесь сегодня, чтобы начать терапию для лечения депрессии.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии